Voorbereiden op de marathon doe je bij PAC

De Rotterdamse marathon van 2024 belooft nu al een feestje te worden. Wil je erbij zijn?  Bij de hele of bij de kwart marathon? En wil je dat het ook voor jou een feestje wordt? Bereid je dan goed voor. Bij PAC Rotterdam bieden we veel mogelijkheden aan.

We hebben: 

  • Het PAC Rotterdam trainingsprogramma voor de kwart marathon

  • Het PAC Rotterdam marathon lidmaatschap (Uitverkocht)

  • De PAC Rotterdam trainingslopen

Training kwart-marathon

Wil je extra ondersteuning bij 1/4 marathon op 14 april 2024?

Je kunt al 30 minuten achter elkaar hardlopen, maar je merkt dat het maar niet lukt om op eigen houtje de puntjes op de i te zetten. Wil je daarnaast extra ondersteuning om je einddoel te behalen? In aanloop naar de 1/4 marathon op 14 april 2024 organiseren wij een trainingscursus om je hierbij te helpen.

Samen met anderen word je onder leiding van gediplomeerde en gecertificeerde atletiektrainers in een 12 wekencursus klaargestoomd om de eindstreep op de Coolsingel te halen. Naast trainingen met warming-up, loopscholing en rek- en strekoefeningen ontvang je tal van nuttige tips. Daarbij is het extra motiverend en leuk om samen met anderen te trainen. Wil je eerst kennismaken om te zien of deze cursus iets voor je is? De eerste cursusdag vindt plaats op 6 januari 2024 en is bedoeld als kennismaking, waarna je alsnog kan besluiten om aan te haken bij de cursus.

Alle verdere informatie vind je op deze pagina van de NN Marathon Rotterdam

PAC Rotterdam marathon lidmaatschap

Het marathonlidmaatschap is uitverkocht. We zijn heel blij met de vele deelnemers. Maar we willen ook kwaliteit blijven leveren.  Daarom kunnen we niet meer mensen toelaten.

Trainingslopen

Ook dit jaar verzorgt PAC Rotterdam samen met de Rotterdam Running Ambassadors weer 4 lange trainingslopen. Deze lopen zijn gratis voor leden. Geen lid? Dan ben je zeker van harte welkom. De kosten bedragen dan € 5,00. Dit kun je ter plekke voldoen. Van te voren aanmelden is niet nodig en niet mogelijk.

Wat krijg je ervoor? Duurlopen in een vast tempo oplopend van 6:30min per km tot en met 4:45min per km. Begeleid door voorlopers en fietsers en elke 5 km een drankpost. Elke trainingsloop heeft een andere route. Natuurlijk kun je je omkleden en douchen bij PAC Rotterdam. De start is strak om 09:00 uur dus wees op tijd!

Data:

Zondag 14 januari : Informatiebijeenkomst met HOKA testevenement (gratis)

Zondag 21 januari: 20 km

Zondag 11 februari: 25 km

Zondag 3 maart: 30 km

Zondag 24 maart: 30-35 km

Nieuws Overzicht