Bootcamp

Categorieën

Volwassenen

Trainingstijden

woensdag 19.15 - 20.15 uur
zondag 10.00 - 11.00 uur

Trainers

Leo Doornhein hoofdtrainer

 

Elke woensdagavond van 19:15 uur tot 20:15 en zondagochtend van 10:00 tot 11:00 uur  “Bootcamp” training voor volwassenen, op het terrein van PAC. De training zal in de wintermaanden plaatsvinden op het bovenveld, waarbij uiteraard rekening wordt gehouden met de jeugdtrainingen die plaatsvinden rond hetzelfde tijdstip. Na verloop van tijd zal ook gebruik worden gemaakt van het Kralingse Bos. We verzamelen naast de invalidenparkeerplaats.

De training zal laagdrempelig worden ingezet waarbij ook diegenen die jarenlang niet hebben gesport, deel kunnen nemen. Ook ideaal voor beginnende hardlopers en voor mensen die graag willen afvallen en alle spiergroepen willen versterken. De doelstelling is dat iedereen kan meedoen!
 
Na verloop van tijd zullen de trainingen wat zwaarder worden en zullen diverse trainingsmiddelen worden ingezet. Er zal meer worden geëist van de deelnemers, om vooruitgang te stimuleren. De training zal bestaan uit een warming up, diverse looponderdelen, oefeningen voor kracht, conditie en core stability. Afgesloten wordt met een cool down.
 
Als trainer stel ik graag mijzelf voor. Ik ben Leo Doornhein, vader van Pascal en Oscar die beiden trainen bij de junioren van PAC. Vele jaren heb ik aan krachtsport gedaan en heb geleidelijk de overstap gemaakt naar duursporten, zoals hardlopen en fietsen. Ook zwemmen en krachttraining doe ik een aantal keer per week. De laatste jaren heb ik diverse trainingen gegeven, waaronder indoor bootcamp, outdoor bootcamp en gecombineerde trainingen met kettlebells, battleropes en boxing bag, bij een club waar boks- en thaibokstrainingen worden gegeven.
 
Bent u enthousiast en heeft u goede voornemens, dan zie ik u graag komende weonsdag of zondag voor een eerste training! Voor meer informatie kunt u me mailen

met sportieve groet, Leo Doornhein