Lichte conditietraining voor volwassenen

Astrid Roos Welter

Categorieën

Volwassenen

Trainingstijden

zondag            10.00 - 11.15 uur

Trainers

Astrid Welter Roos trainer

 

“Lichte conditietraining voor volwassenen”, elke zondagochtend van 10:00 tot 11:15 uur welke altijd start op het terrein van PAC.

Na de warming-up blijven we afhankelijk van de samenstelling van de groep en het weer op het terrein van PAC of gaan richting Kralingse Bos. Verzamelen bij de kantine.   

Doelstelling is dat de training voor iedereen toegankelijk is, ook als je jaren niet hebt gesport. Oorspronkelijk een training voor mensen met een longbeperking, maar inmiddels uitgegroeid tot een training, welke ook geschikt is voor de wat oudere sporter, en diegenen die jarenlang niet actief zijn geweest op het gebied van sport.  

De zeer gevarieerde training heeft veel elementen in zich van een hardlooptraining, maar ook worden lichte bootcamp-oefeningen en oefeningen voor core stability in de training geïntegreerd, zonder dat de training te zwaar wordt, en zeer laagdrempelig blijft. Hardloopschoenen zijn wel aanbevolen, zodat er geen onnodige blessures ontstaan.  

Plezier en gezelligheid staat voorop en er is heel veel aandacht voor elke deelnemer. Iedereen kan binnen de groep, in goed overleg met de trainster, op eigen niveau trainen.   

LET OP: Heb je al jaren niet gesport of ben je al wat ouder, laat dan zeker een sportmedisch onderzoek doen, om eventuele risico’s uit te sluiten! Dit wordt meestal vergoed door de verzekering. De training is licht intensief.  

Ben je enthousiast stuur dan een mail aan Astrid voor meer informatie of voor een afspraak voor een proefles! Na deze proefles kan je beslissen of je al dan niet lid wordt bij PAC.