Trainer Paul Jordaan

contact

Trainingstijden

dinsdag 19.00 – 20.30 uur
donderdag 19.00 – 20.30 uur

Trainer

Paul Jordaan 06-37417615

 

De B-selectie  van PAC is een groep gedreven atleten. Prioriteit van de atleten is beter/sneller worden. Daarnaast is met plezier lopen erg belangrijk. De groep bestaat vanzelfsprekend voornamelijk uit hardlopers, maar ook triatleten voelen zich er thuis. De trainer hecht veel waarde aan variatie in training/sporten. Dus niet alleen hardlopen maar ook krachttraining, fietsen en zwemmen.

Wij trainen gevarieerd zowel op de baan, als op de weg en in het bos.
Op dinsdag en donderdag met de groep intervaltrainingen, in het weekend interval en duurtrainingen die je zelf, of met ploeggenoten uitvoert.
Wij werken op basis van een jaarplan en de groep krijgt elke maand een trainingsschema.
In de zomer ligt het accent op snelheid en er worden voorbereidingen getroffen voor de baanwedstrijden. De afstanden variëren van 1000m, 1500m, 3000m tot 5000m.
In de winter ligt het accent meer op uithoudingsvermogen. De Rotterdam marathon is bijvoorbeeld een belangrijke wedstrijd voor de club.
Ook zijn er per jaar een aantal aangewezen wedstrijden waarbij de aanwezigheid van de A- en B-selectie lopers min of meer wordt verwacht. Daarnaast wordt regelmatige deelname aan een wedstrijd van je verwacht.

Om mee te kunnen in de groep loop je als man tussen 35 en 38 minuten op de 10 KM, als dame loop je sneller dan 40 minuten  op de 10 KM.
Kan jij je vinden in bovenstaande omschrijving, hou je van hard trainen, wedstrijden lopen maar ook van gezelligheid dan zien we je graag tegemoet.

De omvang van de groep is ongeveer 20 personen.