Trainingstijden

woensdag

19.00 - 20.30 uur

Trainers

Linda van Dongen	010-4378601	Mail Linda
Mark Kivit (assistent)

Doel: Het aanleren van een goede looptechniek voor het lopen van  prestatie- en recreatieve  wedstrijden. Andere doelen vormen de bewustwording van de eigen looptechniek - en deze indien nodig corrigeren - en het aanleren van 'tempogevoel' door het trainen op individuele tijden. 

Trainingsopbouw: De training bestaat uit inlopen, oefeningen en loopscholing gevolgd door het loopprogramma. Het loopprogramma zit dusdanig in elkaar dat lopers elk op hun eigen niveau en tempo kunnen trainen. Afgesloten wordt met uitlopen en cooling down.

Wanneer kan je mee: Het is een gemixte groep van beginnende tot  gevorderde lopers. Beginnende lopers moeten 20 minuten achtereen kunnen hardlopen. 

Snelheid: We lopen tussen de  55 minuten en 1 uur en 5 minuten op de 10 kilometer

 Voor het ontwikkelen van tempogevoel trainen we regelmatig op een vast parcours.

 Groepssamenstelling: variabel met maximaal 15 tot 20 personen.