Maandagavondgroep
Doel
Training in voorbereiding naar diverse wedstrijden, zoals ¼ marathon in april tijdens de Rotterdam Marathon.
Trainingsopbouw
Voorafgaand aan een training lopen we in gevolgd door een dynamische warming-up. Er wordt aandacht besteed aan loopscholing. Daarna wordt getraind op afstand, snelheid en kracht, vaak in de vorm van een intervaltraining. Afgesloten wordt met uitlopen en een cooling-down.
Wanneer kun je mee?
Je moet een (wedstrijd)tempo aankunnen van 10 km in 65-70 minuten
Groepssamenstelling
Per training zijn ongeveer 10 personen aanwezig.