Maandagavondgroep

Contact

Trainingstijden

maandag 19.00 - 20.30 uur

Trainers

Hùber vd  Velden 06-52434052
Carla Loeff 06-44704818

 

  06-52434052

 

Doel

Training in voorbereiding naar diverse wedstrijden, zoals ¼ marathon in april tijdens de Rotterdam Marathon.

Trainingsopbouw

Voorafgaand aan een training lopen we in gevolgd door een dynamische warming-up. Er wordt aandacht besteed aan loopscholing. Daarna wordt getraind op afstand, snelheid en kracht, vaak in de vorm van een intervaltraining. Afgesloten wordt met uitlopen en een cooling-down.

Wanneer kun je mee?

Je moet een (wedstrijd)tempo aankunnen van 10 km in 65-70 minuten

Groepssamenstelling

Per training zijn ongeveer 10 personen aanwezig.