PAC Hardlopen
Hardlopen kan op verschillende niveaus worden beoefend. PAC Rotterdam is een grote vereniging en heeft dus ook veel groepen waarin je kunt hardlopen, er zijn wedstrijdgroepen, prestatiegerichte groepen en groepen die zich vooral richten op het fit worden/blijven. Ook start er meerdere keren per jaar een cursus voor beginners: PAC Start To Run Via de knoppen hierboven kom je snel bij de gewenste soort groep.
De reguliere trainingsavonden zijn dinsdag- en donderdagavond, maar ook op maandag- en woensdagavond is er een groep voor relatief beginnende lopers.
Wil je gaan hardlopen? Je bent van harte welkom. We hebben veel verschillende groepen op verschillende niveaus. We ontvangen je daarom graag op woensdagavond tussen 19.00 en 20.00 uur. Je wordt dan persoonlijk te woord gestaan door een trainer, die samen met je bespreekt wat het beste bij je past.
Het helpt heel erg als je het intakeformulier invult en meeneemt. Je vindt het hier: intakeformulier ingevuld
Nieuw bij PAC : de loop APK
Je kent het wel APK-keuring voor je auto, waarbij gecontroleerd wordt of alles naar behoren functioneert of er verbeterpunten zijn, dat is vergelijkbaar met de Loop APK. Tijdens dit proces bekijken we samen aan de hand van video-opnamen jouw persoonlijke hardloopstijl. Net zoals bij een auto, hanteren we een specifieke checklist van aandachtspunten om mogelijke blessures te voorkomen, het hardlopen makkelijker te maken en eventuele ongewenste gewoontes te corrigeren. Het draait niet om het bereiken van een perfecte loopstijl of het verbeteren van prestaties; daar is je trainer voor verantwoordelijk.
Voor wie is de Loop APK bedoeld?Voor beginnende hardlopers die wellicht al wat zelfstandig hebben gelopen voordat ze zich bij een vereniging aansloten, en mogelijk onbewust ongunstige gewoontes hebben aangenomen die nadelig zijn voor hun hardloopervaring of op lange termijn tot blessures kunnen leiden.
Voor hardlopers die terugkomen van een blessure en wellicht hun loopstijl hebben aangepast om de blessure te compenseren. Hierbij kan bijvoorbeeld een asymmetrische loopstijl ontstaan doordat de belasting op de geblesseerde kant wordt verminderd en meer druk op de andere kant ontstaat, wat weer kan leiden tot blessures aan de 'gezonde' zijde.
Voor hardlopers met meer ervaring die al langere tijd bij PAC of een andere vereniging lopen, genieten van de warming-up en loopscholing, en veel plezier beleven aan hardlopen. Mogelijk zijn er nog enkele verbeterpunten, maar over het algemeen loopt alles soepel en kunnen ze gewoon doorgaan met waar ze van houden.
Hoe werkt het en wat kost het? Het idee achter de Loop APK is om "regelmatig" naar je loopstijl te laten kijken, niet slechts eenmalig, maar bijvoorbeeld jaarlijks. De Loop APK in de regio Rotterdam vindt plaats op het terrein van PAC, waar je op dinsdag en donderdagavond vanaf 18:00 uur terecht kunt voor een afspraak. De kosten voor de Loop APK bedragen €39,00, en voor PAC-leden is het tarief €19,00. Tijdens de keuring loop je eerst even in, waarna ik video's maak van je hardloopstijl vanuit verschillende hoeken die we samen zullen bekijken. Deze video's worden binnen een week verwijderd, tenzij je toestemming geeft om de resultaten door te geven aan je trainer. Tijdens de Loop APK wordt gevraagd om contrastrijke kleding te dragen, bijvoorbeeld een wit shirt en zwarte broek of andersom. Belangrijk om te vermelden is dat de gemaakte video's eigendom blijven van hs-hardlooptrainer. Door deel te nemen aan de Loop APK, stemt de hardloper in met het afstand doen van het recht op eigen beeld; de opnames worden niet gedeeld of beschikbaar gesteld. Bij het niet nakomen van een afspraak wordt een bedrag van €19,00 in rekening gebracht, ook voor PAC-leden. Meer informatie of een afspraak maken? Kijk op de website van de trainer of mail de trainer.
