Trainer Wilco Hoogendoorn

Wilco Hoogendoorn

contact

Trainingstijden

dinsdag 19.00 – 20.30 uur
donderdag 19.00 – 20.30 uur

Trainers

Wilco Hoogendoorn 0611 311539  Mail Wilco
Matthijs van Beek (assistent)    Mail Matthijs

 

De B-selectie  van PAC is een groep gedreven atleten. Prioriteit van de atleten is beter/sneller worden. Daarnaast is met plezier lopen erg belangrijk. De groep bestaat vanzelfsprekend voornamelijk uit hardlopers, maar ook triatleten voelen zich er thuis. De trainer hecht veel waarde aan variatie in training/sporten. Beoefent zelf niet alleen hardlopen maar doet ook aan  krachttraining, fietsen en zwemmen.

In de zomer trainen we 2x in de week op de baan en om de week op zondag gezamenlijk een loop buiten de baan.

Wij werken op basis van een jaarplan en de groep krijgt elke maand een trainingsschema.
In de zomer ligt het accent op snelheid  en als groep doen we mee met aangekondigde baanwedstrijden. De afstanden variëren van 1000m, 1500m, 3000m tot 5000m.

In de winter ligt het accent meer op uithoudingsvermogen. De Rotterdam Marathon is bijvoorbeeld een belangrijke wedstrijd voor de club.
Ook zijn er per jaar een aantal aangewezen wedstrijden waarbij de aanwezigheid van de A- en B-selectie lopers verplicht is. Om mee te kunnen komen in de groep loop je als man tussen de 34 en 37 minuten op de 10 KM. Als dame loop je sneller dan 40 minuten op de 10 KM.

Kan jij je vinden in bovenstaande omschrijving, hou je van hard trainen, wedstrijden lopen maar ook van gezelligheid dan zie ik je graag bij de B-selectie om kennis te maken.

De omvang van de groep is ongeveer 25 personen