PAC Marathon 2025, voorbereiden doe je bij PAC, doe mee aan de trainingslopen!
Heb je je ingeschreven voor de Marathon van Rotterdam?
Bij PAC Rotterdam kun je je goed voorbereiden op de hele maar ook op de kwart marathon. Je kunt tijdelijk lid worden, of alleen met de trainingslopen mee doen. In dit artikel alles over het voorbereiden op de hele en de kwart marathon bij PAC Rotterdam.
Marathonlidmaatschap
Ook voor de marathon van 2025 kun je je weer inschrijven als tijdelijk lid Je kunt dan met de groepen van PAC Rotterdam alle trainingen meedoen en je daarmee optimaal voorbereiden. Het lidmaatschap gaat in per 1 januari en loopt tot en met 13 april 2025. De kosten zijn € 61,00 (peil 2024).
Startbijeenkomst
Dan kan je gelijk aansluiten bij de aftrap van de voorbereiding. Op zondagochtend 12 januari is er om 10.00 uur een informatiebijeenkomst in de PAC kantine. Met aansluitend voor belangstellenden een Adidas schoenentest sessie .
Voor de startbijeenkomst moet je je wel aanmelden. Dat doe je via deze link (tegelijk voor inschrijven trainingslopen)
Trainingslopen voor leden en niet-leden!
PAC Rotterdam biedt ook dit jaar weer de trainingslopen aan, startend met 20 km in januari tot 30 of 35 km in maart. De trainingslopen zijn telkens op zondag en starten om 9.00 uur.
Bereid je je zelfstandig voor op de marathon? Dan is dit de ideale ondersteuning. Je loopt onder begeleiding van voorlopers en fietsers precies het gewenste tempo. Onderweg zijn er drank- en verzorgingsposten. De kosten zijn € 7,50 per loop, of
De deelname is gratis voor leden van PAC Rotterdam ( schrijf je wel even in i.v.m. het maximum aantal deelnemers).
Niet leden zijn van harte welkom, zij betalen € 7,50. Voor het passe partout betaal je € 25,00
of via onderstaande qr code:
Hieronder zie je alle data en de tempogroepen.
Voor leden van PAC en de RRA is de deelname gratis. Maar inschrijven is wel verplicht.
datum en afstand
| 19 januari | 20 km | inschrijven |
| 9 februari | 25 km | inschrijven |
| 2 maart | 25 of 30 km | inschrijven |
| 23 maart | 30 of 35 km | inschrijven |
Tempogroepen
Hieronder vind je de tempogroepen die we aanbieden met de marathontijd en het wedstrijdtempo.
| groep / tempo | verwachtte marathontijd | wedstrijdtempo/km |
| 4'45" | 3:00 | 4'15" |
| 5'00" | 3:10 | 4'30" |
| 5'15" | 3:20 | 4'45" |
| 5'30" | 3:30 | 5'00" |
| 5'45 | 3:40 | 5'15" |
| 6'00" | 3:50 | 5'30" |
| 6'15" | 4:00 | 5'45" |
| 6'30" | 4:10 | 6'00" |
Voor de deelnemers aan de kwart marathon:
Training kwart marathon
Op 11 januari 2025 starten de speciale trainingen van PAC Rotterdam voor de kwart marathon. Is jouw basis 5 km, dan is dit jouw training! Inschrijven doe je tegelijk met de inschrijving voor de kwart marathon zelf. Meer informatie op de website van de NN Marathon
