Oeps. Helaas is de normale website tijdelijk niet bereikbaar.

Via deze tijdelijke Webpagina worden de belangrijkste gegevens getoond.

AllUnited probeert het probleem z.s.m. op te lossen!

Inloggen

Wedstrijdschema

Er zijn geen wedstrijden

Bestuurslid Paul Streep neemt afscheid

Tijdens de Algemene Ledenvergadering (ALV) op maandag 25 maart hebben we Paul Streep uitgezwaaid als bestuurslid van PAC Rotterdam. Paul was de afgelopen drie jaar lid van het bestuur namens de sectie Hardlopen. Voorzitter Martin Blok bedankte hem voor zijn inzet met een grote bos bloemen in de PAC-kleuren.

De periode waarin Paul bestuurslid was, is niet de meest eenvoudige geweest. Denk alleen maar aan corona… Daarnaast zijn er binnen verenigingen ook altijd de nodige discussies, maar gelukkig valt er ook veel plezier te beleven! De laatste maanden trok Paul als bestuurslid namens de Hardlopers samen op met Farid Oilad. We zijn een opvolger voor Paul aan het scouten, maar horen het ook graag als jullie een PAC-hardloper kennen of er zelf één zijn die ons team wil komen versterken. Ook met de sectie Hardlopen willen we namelijk de komende jaren graag wat stapjes gaan zetten. Paul, nogmaals bedankt voor de fijne samenwerking en de vele uren die je in het bestuurswerk geïnvesteerd hebt. Geniet van de tijd die nu vrijkomt voor reizen en andere mooie activiteiten!  


Indoor Clubkampioenschappen: een feest!

Wat een prachtige afsluiter van het indoorseizoen. Tijdens onze clubkampioenschappen op zaterdag 23 maart in Dordrecht hebben we heel wat persoonlijke records zien sneuvelen en genoten van de clubgeest: atleten die elkaar luidkeels aanmoedigden, trainers en coördinatoren die urenlang ‘langs de lijn’ stonden om hun atleten te voorzien van de laatste tips, ouders die met elkaar het wedstrijdsecretariaat beheerden of jureerden bij de diverse sprint-, werp- en springnummers.

Jullie zijn allemaal kanjers! Onze bijzondere dank gaat uit naar een kernteam van vrijwilligers op wie wij als atletiekvereniging al jarenlang kunnen bouwen en die elke baanwedstrijd tot een perfect georkestreerd sportfeest maken: de leden van onze Wedstrijd Organisatie Commissie (WOC) en onze materiaalploeg, het team van het wedstrijdsecretariaat en onze jurycoördinator die elke wedstrijd weer de grote juryleden-puzzel legt. En niet te vergeten: ‘The Voice of PAC’ - onze ‘speaker’, die elke baanwedstrijd op een plezierige en informatieve manier aan elkaar praat! Geef elkaar een      Voor ons als bestuur – en we denken hierbij ook namens onze trainers en atleten te mogen spreken – is het ontzettend motiverend om al die vrijwilligers te zien, die vaak naast hun baan en andere activiteiten vele uren investeren in de voorbereiding van baanwedstrijden, op de dag zelf en ook nog daarna. Om niemand tekort te doen, zullen we geen namen noemen. Wellicht een leuk idee voor onze volgers via social media om bij dit bericht een pluim te geven aan iedereen van wie je weet dat dankzij zijn/haar inzet ook onze Indoor Clubkampioenschappen weer een groot succes zijn geworden. We hebben iedereen nodig, dus laat het elkaar weten! Kom ons versterken! En nu op naar een succesvol outdoor-seizoen. De resultaten van zaterdag bekijkende kunnen we ons alvast verheugen op geweldige prestaties. Binnenkort - na de renovatie – hopelijk ook snel weer op onze eigen baan. Ben je ouder/verzorger van een pupil of junior bij PAC en lijkt het je leuk om ons te komen ondersteunen bij de vele activiteiten die we als vereniging organiseren? Je bent van harte welkom, wat jouw expertise ook is. We hebben goede ‘regelaars’ nodig, communicatietalenten en ook heel veel spierkracht. Misschien vind je het wel leuk om een groep ‘jonge honden’ in de atletieksport tijdens de training te komen begeleiden? Waar jij ook plezier in schept, laat het ons weten via secretaris@pacrotterdam.nl. Je hoort snel van ons! Bedankt atleten, trainers, vrijwilligers en supporters voor een gezellige, geslaagde dag!


Mooie prestaties van PAC atleten bij de Nationale u14 & u16 Indoor

Afgelopen weekend werd de Nationale U14/U16 wedstrijd gehouden in Apeldoorn. PAC was weer goed vertegenwoordigd en er werden weer prachtige prestaties neergezet!

Dag 1 was voor de U14 atleten al uiterst succesvol: Nadat de Nederlandse 4x400 m herenploeg de training had afgerond was het de beurt aan de U13 en U14 atleten om te laten zien wat ze waard zijn. Enorm veel persoonlijke records, halve finale plaatsen en finales waren er voor onze PAC atleten. Enkele prestaties: Aimee Weezenberg pakte het goud in een druk programma over de hele dag. Met 4.75m was zij de beste in de finale bij de meisjes U14. Zilver was er voor Sierra Kortland op kogel U14 (11.53 m) en Nyah Hek op 60mh U13 in een tijd van 10.79s. Drie bronzen plakken tenslotte voor respectievelijk Sierra Kortland op 60m (8.45 s) en 150 m (20.42s) en Mila Sahetapy op 60m horden (9.98 s). Maar zij waren zeker niet de enige finalisten. Ook Merijn, Martha, Aimee, Mila en Robyn behaalden 1 of meerdere finales.   Dag 2 van het NK indoor U14/U16 leverde weer vele mooie en soms onverwachte resultaten op. De U15 en U16 atleten waren aan de beurt. De organisatie had Femke Pluim ingezet om de wedstrijd aan elkaar te praten en de atleten te betrekken op alle social media. Erg leuk gedaan en onze PAC atleten waren veelvuldig in beeld en te horen. De prestaties van onze atleten vielen in alle opzichten op. Wat hebben we vandaag weer veel Persoonlijke Records gezien. Iedereen haalde het beste naar boven. Maar liefst 18 finaleplaatsen werden opgeëist en nog eens 15 halve finale plaatsen. Emma Tamminga en Lievelot de Vos behaalden goud bij polshoog, beide met een hoogte van 2.70 m. Joëlle Schotsborg won de 60m sprint in een tijd van 8.19 s, bovendien pakte zij ook nog brons op de 60m horden in een tijd van 9.40 s. Makeni Turay wist overtuigend de 60 m bij de u16 meisjes te winnen in 7.75 sec. Zilver was er voor Nils van der Kwast bij de jongens U15 op polshoog. Hij verbeterde zich tot een hoogte van 3.30m. Mare van der Scheer verraste zichzelf door allereerst 1.55m hoog te springen, maar daarmee ook nog eens zilver te winnen. Tot slot was er nog een bronzen plak voor Björn van Eijmeren, die de kogel 11,35 m ver stootte. Helaas net geen medaille, maar een mooie 4e plaats was er nog voor Tobias Uil op de 300m. Finaleplaatsen willen we natuurlijk niet onbenoemd laten. Naast de reeds genoemde medailles stonden volgende atleten nog in de finale: Björn (60m), Tobias (kgl), Wende (kgl), Cassidy (kgl), Emma (ver), Anouk (1500m), Stein (hoog), Leander (800m), Senna (kgl) en Stein (kgl). De mooie prestaties van iedereen beloven een schitterend outdoorseizoen. We gaan er weer iets moois van maken deze zomer!!


PAC atleten 2x zilver en 2x brons op NK indoor senioren

Mark Heiden liep een geweldige 7.70 op de 60mh en verbeterde daarmee tevens zijn eigen CR. Hij werd knap 2e.

  Ook junior Ridzerd Punt die vorige week nog goud haalde bij de junioren U20, wist met een sprong van 2.07 m hoog de tweede plaats op te eisen.Brons was er voor juniore Elise de Jong bij het polsstokhoogspringen. Met een geweldige 4.00m verbeterde zij haar PR enorm. Zij komt hiermee op de 7e plaats aller tijden in NL. Clubgenoten Killiana Heymans en Kristina Tergau wisten in dezelfde wedstrijd beslag te leggen op de 4e en 5e plaats. Femke Rosbergen liep dit weekend zowel de 1500m (inclusief kwalificatie series) als de 3000m. Zij wist brons te halen op de 1500m in 4.28.11, terwijl ze op de 3000m knap 4e werd. Overige PAC atleten tijdens het NK: 5e op kogel, Marijn van den Born (15,97 m) 5e op hoog, Jin van der Lee (1.99 m) 6e op ver, Felicia Felter (5,95 m) 8e op 3000m, Natnael Meij (8.33,27) 10e op 400m, Britt de Blaauw (54,44 s) 16e op 400m, Zoë van Gils (55,54 s) evenaring PR U18 21e op 800m, Gijs de Haan (2.00,14) Timo Spiering won zijn serie op de 60m sprint in 6,88 s. Helaas heeft hij door een blessure geen halve finale meer gelopen.


Opmerkelijke prestaties op NK indoor junioren u18/20

Wat een geweldige prestaties hebben onze atleten dit weekend geleverd. Bijna alle PAC atleten behaalden persoonlijke records en dat was op vele onderdelen duidelijk zichtbaar. Het bleef echter niet bij PR’s. Ook 1 WK kwalificatie en 2 bijna kwalificaties en uiteraard ook een aantal clubrecords (4) en veel eremetaal en finaleplaatsen.

  Met het risico om niet iedereen te kunnen belichten hierbij toch enige hoogtepunten: Goud en WK limiet voor Jarno van Daalen op kogel U20 met 19,33m (4e prestatie aller tijden in NL). Eveneens goud voor Felicia Felter op ver U18 met 6.07 m, slecht 1 cm verwijderd van de EK limiet voor U18 junioren. Tevens CR bij U18/U20/sen en 3e aller tijden in NL. Ook Ridzerd Punt kwam dicht in de buurt van WK U20 kwalificatie hoog. Helaas tikte hij de lat op een hoogte van 2.15 m net af. Hij eindigde met 2.11 m op de eerste plaats. Goud en clubrecords waren er voorts voor Zoë van Gils op de 400 m U18 (55.54 s) en Jozuah Revierre op de 200 m U20 (21.46 s). Beiden komen hierdoor op de 3e plek aller tijden in NL. Er werden echter nog drie gouden medailles binnengehaald: Julia Crins won bij U18 junioren de 60 m in 7.57, terwijl zij zelf nog U16 is. Pippa Chadwick (sinds een maand Nederlands snelste) won de 1500m in 4.30.10. Tot slot een ijzersterke prestatie bij het hinkstapspringen U20, waar Jin van der Lee de beste sprong afleverde met 13,99m. Zilver was er voorts voor dezelfde Jin bij het hoogspringen U20 met 2.07 (achter Ridzerd), Elise de Jong bij pols U20 (3.85m) en wederom Jozuah Revierre op 60m U20 (6.87s). Yannick de Jong wist zijn sprintkwaliteiten beloond met twee bronzen medailles bij de 60 en 200 m U18 in resp. 7.10s en 22.64s. De finale op de 60m kende nog 2 PAC deelnemers. Quincy van ‘t Hoff en Jayden Matimbor werden resp. 4e en 6e in 7.11 en 7.13s. Overige finaleplaatsen: Layana Chrafih 4e op de 3000m, Mick van Kleeff 5e op pols, Barend van de Donk 6e op kogel en Georgina Blaine 7e op horden. Ter voorbereiding op het NK indoor senioren liep Britt de Blaauw nog een 400m. Zij eindigde 4e in een tijd van 54.39, een nieuw indoor CR. Van harte gefeliciteerd allemaal, uiteraard ook voor de trainers. Wat hebben we weer genoten van al jullie schitterende prestaties!!


Schitterende indoor prestaties met een Nederlands record en 5 clubrecords!

In Apeldoorn verpulverde Pippa Chadwick vandaag haar persoonlijk record, het clubrecord en verbaasde ook zichzelf door een dik Nederlands record U18 te lopen op de 1500m in een tijd van 4.26.46.

Clubrecords waren er tevens voor Julia Crins op de 60m U16 in 7.52 sec (hiermee nestelt ze zich op de tweede plaats allertijden in Nederland) en Britt de Blaauw op de 400m senioren in 54.89 sec. In Zoetermeer verbeterde pupil Emilia Richters het clubrecord 50m U12 tot 7.58 sec. Afgelopen week wist ook Mark Heiden zijn clubrecord op de 60m horden senioren te evenaren, een zeer sterke 7.74 sec. Overige opmerkelijke prestaties in Apeldoorn: Timo Spiering 60 m: 6.76 PR Jozuah Revierre 60m U20: 6.90 sec Yannick de Jong en Jayden Matimbor 60m U18: resp. 7.12 en 7.13 sec PR’s Julia Crins ver U16: 5.91 m Zoë van Gils 400m U18: 56.68 Ridzerd Punt hoog: 2.06 m Jin van der Lee hoog: 2.01 m Damian Felter ver: 7.28 m Felicia Felter ver U18: 6.00 m PR Nienke Swets 60m U18: 8.69 sec Jarno van Daalen kogel U20: 17,44 m PR Marijn van den Born kogel: 15,80 m Polshoog: Mick van Kleeff: 4.21 m PR, Killiana Heymans: 3.91 m en Elise de Jong 3.81 m


Rotterdam Festival for Athletics (RFFA) staat weer in de startblokken

Atletiek, de moeder aller sporten, is in Rotterdam sterk vertegenwoordigd en dus een jaarlijks festival meer dan waard. Daarom willen de Rotterdamse atletiekverenigingen PAC en Rotterdam Atletiek (RA) in het Olympisch Jaar 2024 opnieuw het Rotterdam Festival for Athletics organiseren. De voorbereidingen voor deze unieke ontmoeting tussen top- en breedtesport zijn van start gegaan.

Het is alweer de derde editie van het Rotterdam Festival for Athletics (RFFA), dat we in 2021 samen met de gemeente voor het eerst organiseerden. Onze ambitie? De atletieksport in Nederland, en dan vooral in Rotterdam, sterk op de kaart zetten. Want Rotterdam is een stad van sport en mobiliteit – iedereen moet in beweging komen en blijven. De atletiekverenigingen PAC en RA brengen wekelijks duizenden Rotterdammers in beweging. Atletiek is dan ook een sport voor iedereen en de basis voor vele andere sporten. Het aanbod is divers; je kunt rennen, springen en werpen, maar ook gezellig met anderen een stevige wandeling maken. Plezier en gezonde beweging voor alle Rotterdammers, ongeacht hun leeftijd of fysieke mogelijkheden, PAC en RA maken het mede mogelijk.  Rotterdams toptalent De Rotterdamse atletiekverenigingen zijn sociaal en ambitieus. Nabij het Kralingse Bos ligt sinds vorig jaar een 8-laans atletiekbaan van internationale allure. Mede door de tomeloze inzet van veel trainers, onder wie voormalig olympisch atleten, zijn PAC en RA een kweekvijver voor toptalent. Ramsey Angela, Liemarvin Bonevacia, Churandy Martina en tal van andere topatleten hebben hun eerste atletiekstapjes in Rotterdam gezet.  Internationale sportstad… De ambitie is het RFFA te laten uitgroeien tot een internationale wedstrijd waar Nederlandse topatleten zich kunnen meten met hun buitenlandse ‘collega’s’ op hoog niveau. Als datum voor de editie van 2024 mikken we op eind augustus/begin september. De exacte datum maken we zo snel mogelijk bekend. We gaan hierover nog in overleg met de  Atletiekunie omdat het belangrijk is dat de datum past in de agenda van de Nederlandse topatleten. Na de Olympische Spelen willen  we de afterparty van het atletiekseizoen zijn! … voor iedereen! Van deze party zal niet alleen de Nederlandse atletiektop genieten. Net als de vorige jaren gaan we een boeiend programma bieden voor iedereen die houdt van of nieuwsgierig is naar de atletieksport. Beginnende atleten kunnen ook ditmaal deelnemen aan een wedstrijd en/of een clinic met een toptrainer of topatleet. Hun ouders, overige familieleden en vrienden zijn van harte uitgenodigd om dit spektakel van dichtbij mee te maken.  Help je mee? Er ligt kortom een prachtige atletiekdag in het verschiet, maar als Rotterdamse atletiekverenigingen kunnen we deze niet alleen organiseren. We zijn aangewezen op ondersteuning van externe partijen. Misschien wil je bij de voorbereiding en/of op de dag zelf een handje komen helpen? We zijn blij met iedereen die het organisatieteam komt versterken. Financiële ondersteuning Ben je werkzaam voor of eigenaar van een bedrijf dat zijn naam graag met de atletieksport wil verbinden? Alle financiële steun is welkom. We bieden voor al onze sponsoren een VIP-pakket, inclusief training van medewerkers door topatleten aan. Ben je meer van de materiële ondersteuning of heb je een ander idee hoe je ons kunt helpen het Rotterdam Festival for Athletics te organiseren?  Voor informatie over de voorgaande edities kan je kijken op www.rffa.nl of op insta via @rffa_rotterdam.


Voorbereiden op de marathon doe je bij PAC

De Rotterdamse marathon van 2024 belooft nu al een feestje te worden. Wil je erbij zijn?  Bij de hele of bij de kwart marathon? En wil je dat het ook voor jou een feestje wordt? Bereid je dan goed voor. Bij PAC Rotterdam bieden we veel mogelijkheden aan.

We hebben: 

Training kwart-marathon Wil je extra ondersteuning bij 1/4 marathon op 14 april 2024? Je kunt al 30 minuten achter elkaar hardlopen, maar je merkt dat het maar niet lukt om op eigen houtje de puntjes op de i te zetten. Wil je daarnaast extra ondersteuning om je einddoel te behalen? In aanloop naar de 1/4 marathon op 14 april 2024 organiseren wij een trainingscursus om je hierbij te helpen. Samen met anderen word je onder leiding van gediplomeerde en gecertificeerde atletiektrainers in een 12 wekencursus klaargestoomd om de eindstreep op de Coolsingel te halen. Naast trainingen met warming-up, loopscholing en rek- en strekoefeningen ontvang je tal van nuttige tips. Daarbij is het extra motiverend en leuk om samen met anderen te trainen. Wil je eerst kennismaken om te zien of deze cursus iets voor je is? De eerste cursusdag vindt plaats op 6 januari 2024 en is bedoeld als kennismaking, waarna je alsnog kan besluiten om aan te haken bij de cursus. Alle verdere informatie vind je op deze pagina van de NN Marathon Rotterdam PAC Rotterdam marathon lidmaatschap Het marathonlidmaatschap is uitverkocht. We zijn heel blij met de vele deelnemers. Maar we willen ook kwaliteit blijven leveren.  Daarom kunnen we niet meer mensen toelaten. Trainingslopen Ook dit jaar verzorgt PAC Rotterdam samen met de Rotterdam Running Ambassadors weer 4 lange trainingslopen. Deze lopen zijn gratis voor leden. Geen lid? Dan ben je zeker van harte welkom. De kosten bedragen dan € 5,00. Dit kun je ter plekke voldoen. Van te voren aanmelden is niet nodig en niet mogelijk.Wat krijg je ervoor? Duurlopen in een vast tempo oplopend van 6:30min per km tot en met 4:45min per km. Begeleid door voorlopers en fietsers en elke 5 km een drankpost. Elke trainingsloop heeft een andere route. Natuurlijk kun je je omkleden en douchen bij PAC Rotterdam. De start is strak om 09:00 uur dus wees op tijd! Data: Zondag 14 januari : Informatiebijeenkomst met HOKA testevenement (gratis) Zondag 21 januari: 20 km Zondag 11 februari: 25 km Zondag 3 maart: 30 kmZondag 24 maart: 30-35 km


PAC en Running Blind samen op podium NK Running Blind

Op zondag 19 november bij de Zevenheuvelenloop werd ook het Nederlands Kampioenschap Running Blind georganiseerd.

  Dit werd gewonnen door een loper van Running Blind uit Gouda, Lowie van Eck. Hij werd begeleid door een buddy van PAC, Danny Verheezen. Danny traint bij ons in de B selectie. Danny zegt hierover: "Samen met Lowie die slechts 6% zicht heeft stond ik als buddy aan de start van de Zevenheuvelenloop. De race verliep goed en rond kilometer 13/14 haalde wij de titelverdediger in en lieten wij de voorsprong niet meer uit onze handen glippen. Met een tijd van 1:06:18 (4;25 per km) zijn wij Nederlands kampioen Running blind 2023 geworden. Ik ben blij dat ik op deze manier heb kunnen bijdragen aan het geluk van iemand met een “beperking”."   Running Blind Rotterdam is onderdeel van PAC Rotterdam. Je kunt er terecht voor hardlopen, maar ook voor nordic walking.   Meer informatie vind je op de website van Running Blind Rotterdam  


Uitslagen Dickie Kloos cross

Het was weer lekker crossen in het Kralingse Bos met Dickie Kloos cross; 47 finishers die strand, modder, gras en ruiterpad hebben getrotseerd in een mooi najaarszonnetje.

De uitslagen vind je via de link. Filmopname van de loop vind je via deze link  


Video impressie Maasstadloop 2023

Hans Schrammeijer maakte weer een mooie video impressie van de Maasstadloop, de warmste editie ooit !


C Spelen succesvol voor PAC jeugd

Afgelopen weekend werden al weer voor de 56e keer de C Spelen gehouden,bij AAC in Amsterdam. De atleten van PAC kwamen met veel medailles terug.

De eerste dag van de C Spelen leverde direct 2x goud, 1x zilver en vele (halve) finaleplaatsen op, Goud was er voor Zoë van Gils op de 300 m horden. Haar schitterende tijd van 42.98s was niet alleen een dik PR, maar tevens de 2e allertijden prestatie van Nederland. Alleen clubgenote Britt De Blaauw was enkele jaren ooit sneller.  Goud was er ook voor Makeni Turay. Makeni is nog slechts 1e jaars, maar was iedereen te snel af op de 80m. Een tijd van 9.94s was slechts 0.01 boven haar PR. Ook Aila Derks, Mana Koornneef en Nienke Swets wisten op dezelfde afstand de halve finale te halen. Mana verbeterde zelfs twee keer haar eigen PR. Shurwendrich Martina tenslotte wist met een nieuw PR van 16.97 s tweede te worden op de 150m. Finaleplaatsen waren er voor Leona, Emma en Nikki die resp. 4e. 5e en 7e werden op polshoog. Nienke kon met haar sprong van 4.85 m aan de finale verspringen deelnemen en werd daar 10e. Zoë Eyra werd 7e in de finale discuswerpen. Luna werd helaas net 13e, waardoor zij net geen finale wist te halen. Hetzelfde gold voor Stella Mans bij het kogelstoten, zij was echter dolgelukkig met haar geweldige prestatie en PR van 10.37m. Laure Verwaal bereikte hier wel de finale door 11.02m te stoten. In de finale kwam ze met 10.64m op de 10e plaats. Stein van Eijmeren bereikte de sterk bezette finale bij het speerwerpen met zijn worp van 39.06m en werd uiteindelijk 11e. Tiago van der Meide wist eveneens de halve finale op de 100m horden te bereiken, maar heeft deze door een lichte blessure moeten laten schieten. Anouk Geervliet verbeterde haar PR op de 800 m enorm naar 2.25,86m en werd daarmee 12e. Ook dag 2 van de C-Spelen was zeer succesvol: Met twee keer goud, twee keer zilver en 1 bronzen medaille sloten de PAC atleten dit mooie weekend af. Goud was er voor Zoë van Gils op de 300m in 39.48s en Makeni Turay die zichzelf een verjaardagscadeautje gaf door de 150m winnend af te sluiten in 18.63s. Zilver was er bij de jongens bij het polshoog. Finn van der Kwast sprong maar liefst 3.71m hoog zonder enige foutsprong, maar kon de 3.81m niet meer slechten. Stan Winter werd knap tweede op de 800m. Na een lange blessureperiode was de eindsprint voor hem nog net niet snel genoeg. Tot slot behaalde Shurwendrich Martina het brons op de 100m in een tijd van 11.59s. (Halve) finaleplaatsen waren er nog voor Leona van den Bosch op de 80m horden, waarbij zij haar PR maar liefst twee keer aanscherpte tot uiteindelijk 13,37s. Aila Derks werd 6e op de 150m met eveneens tweemaal een verbetering van haar PR tot 19,65s.  Zoë Eyra en Selena de Jong werden beiden zesde bij resp. het kogelslingeren en 1500m. Mare van der Scheer wist nog door te dringen tot de speer finale, waarin zij knap 9e werd. Tevens hebben we vele mooie prestaties gezien, PR’s, en net niet finaleplaatsen. Met name de eerstejaars atleten weten dat ze volgend jaar klaar staan om wel door te dringen tot enkele finales.


PAC meisjes u18/u20 kampioen van NL, jongens tweede

In Leiden werd zondag 3 september de competitiefinale gehouden voor de junioren u18/u20. Zowel bij de jongens als de meisjes mocht PAC weer meestrijden om de ereplaatsen.

Beide teams moesten er hard voor knokken en er werden dan ook mooie prestaties neergezet. Enkele van deze prestaties uitgelicht: Felicia loopt 12.20s op de 100m, Pippa Chadwick wint de 800m in 2.15.98m en Michelle Frowijn wint de 3000m in 11.20.20m. Anne Hoomoedt eist de winst op bij het hinstapspringen met een sprong van 11.51m. Bij de jongens liet Ridzerd Punt met een sprong van 2.05m hoog de concurrentie ver achter zich, evenals Jarno van Daalen bij het kogelstoten met een worp van 17.98m (PR). Sprinters Jozuah Revierre (10.72a op de 100m) en Yannick de Jong (22.66s op de 200 m) behaalden winnende punten, terwijl ook Quinten de Vos met een tijd van 57.52s een knappe 2e plaats veroverde op de 400m horden.  


Vertrouwenscontactpersonen voor de Jeugd

Iedere sportvereniging is verplicht gedragsregels op te stellen en vertrouwens(contact)personen aan te wijzen.

Je hebt ze vast al eens ontmoet bij het hek van het PAC-terrein: Laurie Deelen-Kort, Paula Ouwerkerk-Poolen en Yasmina Serroukh. De dames zijn vertrouwenscontactpersoon voor de PAC-jeugd (tot 21 jaar). Dit om te borgen dat we op een leuke en veilige manier met elkaar omgaan binnen de vereniging. De vertrouwenscontactpersonen bieden een luisterend oor als je ergens mee zit. Ze geven raad en verwijzen – indien nodig – door voor geschikte hulp. Daarnaast stimuleren ze de vereniging om preventieve maatregelen te nemen tegen ongewenst gedrag.Maak het bespreekbaar! Zit je niet lekker in je vel? Word je gepest of merk je dat iemand anders wordt gepest? Heb je niet het gevoel erbij te horen? Vind je dat iemand binnen de vereniging zich onbehoorlijk gedraagt? Heb je verdriet of andere problemen en wil je daar met iemand in vertrouwen over praten? Schroom dan niet om onze vertrouwenscontactpersonen te benaderen en het bespreekbaar te maken. Ze helpen je graag. “PAC jongeren" kunnen altijd bij ons terecht als dingen niet goed gaan, hetzij thuis of op de club”, zegt Laurie. “We nemen de tijd om erover te praten. Ook de trainers kennen ons en melden het als ze zien dat er wat aan de hand is.” In vertrouwen Zoals de naam als zegt: een vertrouwenscontactpersoon kun je voor 100% vertrouwen. Over jouw gesprek met hen wordt niemand geïnformeerd, tenzij jij daar zelf toestemming voor geeft of op de hoogte wordt gebracht. Laurie: “Als er wat met een kind is, moeten wij er de ouders bij betrekken. In ernstige gevallen schalen we op en verwijzen we door naar een wijkagent, de huisarts of een andere medisch hulpverlener. We kunnen ook doorverwijzen naar of overleggen met onze externe vertrouwenspersoon Lubna Sharwani.” Deskundige hulp De activiteiten van de vertrouwenscontactpersonen vallen onder de verantwoordelijkheid van het hoofdbestuur. Ze hebben de juiste kennis en vaardigheden om hun functie goed te kunnen uitoefenen. Laurie is maatschappelijk werkster en ook Yasmina en Paula oefenen een sociaal beroep uit. Daarnaast hebben ze alle drie een opleiding gevolgd tot vertrouwenscontactpersoon. Dus zit je ergens mee? Maak het bespreekbaar! Je kunt Laurie, Paula en Yasmina voor, na of tijdens de training direct aanspreken. Je kunt ook per e-mail contact opnemen:. vcp.jeugd@pacrotterdam.nl PAC heeft naast de vertrouwenscontactpersonen voor de jeugd ook een vertrouwenspersoon voor volwassenen: mw. Lubna Sharwani. Je kunt haar bereiken via vertrouwenspersoon@­pacrotterdam.nl


Britt de Blauw wint ZILVER met het nationale 4x400 team


En eveneens zilver voor PAC atlete Britt De Blaauw met de 4x400m ploeg meisjes u20 op EK in Jeruzalem!
Na een zeer spannende race werd de ploeg nipt op de streep geklopt, zilver met een gouden randje! De tijd van 3.33.33 min is tevens een nieuw Nederlands record u20.
 
 


ZILVER voor de jongens 4x100m op EK u20

 
De nationale u20 4x100 estafetteploeg met daarin onze clubgenoten Timo Spiering en Jozuah Revierre mag een zilveren medaille meenemen na een spannende EK finale in Jerusalem.


ZILVER voor Timo Spiering op EK u20 en nieuw CR

 
Met een tijd van 20.97 verbetert Timo in Jeruzalem zijn eigen CR, maar nog belangrijker is dat hij daarmee zilver pakt op het EK u20 op de 200m.
Een geweldige prestatie! Van harte Timo en uiteraard ook trainer!


Drie PAC atleten naar EK u20 in Jeruzalem

Timo Spiering (200m en 4x100m), Britt de Blaauw (400m, 4x400m) en Jozuah Revierre (4x100m) zijn de PAC atleten die Nederland mogen vertegenwoordigen tijdens het EK atletiek u20. Veel succes allemaal!!

De Europese kampioenschappen onder 20 jaar vinden plaats in de Israëlische hoofdstad Jeruzalem. Het is een vierdaags toernooi dat wordt gehouden van maandag 7 tot en met donderdag 10 augustus, strijdtoneel is het Givat Ram Stadion. Vorig jaar juli werden hier eveneens de EK U18 georganiseerd. In totaal zullen 41 talenten gaan strijden in het oranje.https://jerusalem2023.org.il/timetable/


Mooi NK senioren weekend met 8 medailles voor PAC

Dit weekend vond het NK senioren plaats bij AV Sprint in Breda. Er deden 19 PAC atleten mee en dat leverde maar liefst 8 medailles op: 1 keer goud, 2 keer zilver en 5 keer brons.

 

Ramsey Angela werd Nederlands kampioen op de 400m horden in een tijd van 49.79s. Hij had graag nog een stukje harder gelopen maar was natuurlijk blij met de gouden medaille. Alida van Daalen kon haar Europees succes doortrekken en behaalde een zilveren medaille bij het discuswerpen met 59.93m, net geen persoonlijk record. Ook haalde ze een bronzen medaille bij het kogelstoten met 18.11m. De andere werpers deden het ook uitstekend. Lotte Smink zette slingerde de kogel naar persoonlijk - en clubrecord van 57.17m en dat leverde een bronzen medaille op. Er was ook brons voor Marijn van den Born bij het kogelstoten met een afstand van 17.00m, ook dicht bij zijn persoonlijk record. Bij het discuswerpen kwam Marijn wel tot een persoonlijk record (49.03m) en dat leverde een 5e plaats op.  De tweede zilveren medaille kwam op naam van Daan Hoomoedt. Hij sprong bij het hinkstapspringen naar 14.61m. Helaas kon hij door een blessure niet alle 6 sprongen voltooien, anders had er vast meer ingezeten. Het verspringen bij de mannen leverde een spannende wedstrijd op. Damian Felter zette bij zijn 2e poging al een fraaie 7.41m neer. Daarna probeerde hij met veel risico nog verder te komen. Allemaal verre sprongen die helaas net een klein beetje ongeldig waren. Uiteindelijk was de 7.41m goed voor een bronzen medaille.  Juniore Britt de Blaauw won tot haar eigen verbazing een bronzen medaille op de 400m met 53.38s in een sterk bezet veld. Een mooie generale repetitie voor het EK U20 in Jeruzalem.   Mark Heiden was ook op weg naar een podiumplaats. Hij plaatste zich als 3e voor de finale op de 110m horden. Helaas gooide een valse start in de finale, nadat de heren al twee keer waren teruggeroepen, roet in het eten. Ook pech voor Femke Rosbergen. In de finale van de 1500m kwam ze in de eindsprint net een paar duizendste van een seconde tekort voor een bronzen medaille. Ze liep 4:29.20m in een sterke bezette race. Kristina Tergau kwam ook net iets te kort voor een bronzen medaille bij het polsstokhoogspringen. Ze haalde een fraaie hoogte van 3.90m, net als nummer 3, maar helaas met een paar foutsprongen meer en dus een 4e plaats. Toch een hele knappe prestatie omdat de wedstrijd door enorme regenbuien een tijdje werd stilgelegd. De halve finales van de 200m moesten wel in de stromende regen worden afgelegd en juniore Felicia Felter liep daar ondanks de kletsnatte baan een persoonlijk record van 25.21s. Jozuah Revierre liep in de halve finale van de 100m een tijd van 10.81s. Er was een twaalfde plaats voor Max Polak op de 5000m in 14:26.10m. Khalid Mokhtari werd 13e op de 3000m steeple chase in 10:03.39m. Jin van der Lee werd 7e bij het hoogspringen met 1.92m. Er was een 10e plaats voor Camille van de Brug  bij het speerwerpen met 41.86m. Verder waren er nog deelnames van Jessy Gravenbeek op de 100m en van Luigi Palmieri en Rosita Milani op de  400m.  Het was weer een fraai atletiek weekend met mooie resultaten voor onze PAC atleten! Het volgende grote toernooi is het EK u20 in Jeruzalem dat zal plaatsvinden van maandag 7 augustus tot en met donderdag 10 augustus. PAC atleten Britt de Blaauw (400/4x400), Jozuah Revierre (4x100) en Timo Spiering (200/4x100) zullen daar namens Nederland aan deelnemen.           Carola  


Succes voor PAC atleten op EK u23

De Europese kampioenschappen onder 23 jaar in Espoo (Finland) heeft onze PAC atleten veel succes opgeleverd.

Alida van Daalen werd tweevoudig Europees kampioene. Ze won het kogelstoten met een afstand van 18.32m. Ruim een meter verder dan nummer 2. Deze afstand is ook de beste afstand voor atletes onder 23 jaar in Europa dit seizoen en een CR! Het discuswerpen won Alida met een afstand van 56.77m. Alida hoopt met deze prestaties en een goed resultaat op het komend NK geselecteerd te worden voor het WK in Boedapest in augustus. Net een dag terug uit Finland was ze al weer op de baan voor een korte training. Een mooi moment om haar een bloemetje te overhandigen.  Mark Heiden kwam de series en de halve finales op de 110m horden goed door. In een spannende finale eindigde hij op de 5e plek met een tijd van 13.61s, slechts 1/100e boven zijn persoonlijk record.  Damian Felter kwam net een paar centimeter tekort om zich te kunnen plaatsen voor de finale. In de kwalificatie sprong hij 7.14m in moeilijke omstandigheden met veel tegenwind.  Femke Rosbergen kwam uit op de 5000m en liep in een mooie tijd van 16.11.23m naar een fraaie twaalfde plaats.  Alle atleten gefeliciteerd met deze mooie prestaties!  


Vier PAC atleten op het EK u23

Maar liefst vier PAC atleten geselecteerd voor het EK U23. Veel succes Mark Heiden, Damian Felter, Femke Rosbergen en Alida van Daalen!

De PAC atleten gaan Nederland vertegenwoordigen op de Europese kampioenschappen onder 23 jaar.  Meer informatie lees je op https://www.atletiek.nl/artikelen/37-atleten-naar-espoo-voor-europese-kampioenschappen-u23/ In de Finse stad Espoo, net buiten Helsinki, worden deze zomer van 13 tot en met 16 juli de Europese Kampioenschappen U23 gehouden. Maandag maakte technisch directeur Vincent Kortbeek het team bekend voor dit toernooi dat in totaal 37 atleten telt. Het onlangs gerenoveerde Leppävaara Stadium is het strijdtoneel voor deze talenten. Een belangrijke opmars naar de senioren “Het EKU23 biedt ons atletiektalent de gelegenheid zich op internationaal niveau te meten met hun leeftijdsgenoten in Europa én een belangrijke stap te zetten in de richting van de senioren toernooien. De grootte en de kwaliteit van dit team laat een enorm potentieel zien voor de toekomst”, aldus technisch directeur Vincent Kortbeek.


Dag 3 NK u18/u20: medaillespiegel stijgt naar 25!

Medaillespiegel stijgt tot 25 op NK U18/U20 en vandaag wederom een CR!

Na dag 1 en 2 kwamen er vandaag nog eens twaalf medailles voor PAC atleten bij. 6x goud, 3x zilver en 3x brons. Jarno van Daalen wist zowel het discuswerpen U18 (56.68 m) als het kogelstoten U18 te winnen (16.92m), terwijl ook Barend van de Donk daar een medaille wist te behalen. Hij pakte met een afstand van 14.30m het brons. Ook vandaag was Jin van der Lee weer goed in vorm, na al eerder brons behaald te hebben op speer voegde hij daar vandaag goud en zilver aan toe op respectievelijk hoog U18 met 1.97 m en zilver op hss U18 met een afstand van 13.73m. Ook Jozuah Revierre en Timo Spiering behaalden al eerder goud op de 100m. Vandaag bevestigden zij hun goede vorm door allebei goud te pakken op de 200 m in resp. U18 (21.82s) en U20 (21.44s). Yannick de Jong behaalde bij de jongens U18 eveneens de halve finale, maar moest door een lichte blessure afzien van verdere deelname. Astrid van Hoorn behaalde eveneens haar tweede sprintmedaille, door brons te pakken op de 200m U18 in een tijd van 24.89 s. Clubgenote Felicia Felter greep net naast de medailles door als 4e te eindigen, maar niettemin een geweldige prestatie. Britt de Blaauw toonde de afgelopen weken al aan in een supervorm te verkeren. Ook vandaag verbeterde zij weer haar PR en CR op de 400m en kwam tot een eindtijd van 53.27s, goed voor het zilver. Elise de Jong, meerkampster, wist het polshoog winnend af te sluiten met een sprong van 3.72 m. Lotta Zuijdgeest werd hier 6e met 3.17m. Bij de heren U20 werd Mick van Kleeff 6e in een PR van 4.20m. Piret Nijhoff en Najila Donata deden het beide zeker niet onverdienstelijk bij het speerwerpen U18, maar belandden niet in de prijzen met een 7e en 10e plaats. Ook de Mila lopers hebben hun steentje bijgedragen aan de medaillespiegel. U16 atleet Stan Winter pakte zilver op de 1500m U18 (4.11.09) en Pippa Chadwick werd derde op dezelfde afstand bij de meisjes U18 in een sterke tijd van 4.32.85. Zus Hebe Chadwick viel in de categorie U20 helaas net buiten het podium en eindigde 4e. Anouk Geervliet maakte als 1e jaars U16 atlete haar debuut bij de U18 en wist een 14e plaats te behalen. Als PAC mogen we trots zijn op zoveel getalenteerde atleten. Jullie hebben het allemaal geweldig goed gedaan. Dank uiteraard ook aan de trainers die hebben bijgedragen aan deze mooie prestaties.


Dag 2 NK u18/u20: met weer mooie resultaten

Dag 2 NK U18/U20 met opnieuw medailles voor PAC atleten!

Na  de tien medailles op dag 1 werden er vandaag drie medailles behaald door onze PAC atleten. Goud was er voor Anne Hoomoedt op het hinkstapspringen U18 met een sprong van 11.81m, evenals voor Ridzerd Punt die het hoogspringen U20 winnend afsloot met een hoogte van 2.06m. Jin van der Lee wist bij het speerwerpen U18 een persoonlijk record te gooien van 56,42 m, hetgeen hem brons opleverde. Vele andere PAC atleten kwamen vandaag in actie om zich te kwalificeren voor halve of hele finales. Er werden weer vele PR’s genoteerd en Britt de Blaauw en Stan Winter mogen morgen terugkeren om hun finales te lopen. Uiteraard zien we ook vele andere atleten op de slotdag aan de start verschijnen, dus weer veel om naar uit te kijken.


Dag 1 NK u18/u20: 10 medailles en clubrecord voor PAC!

Dag 1 van het Nederlands Kampioenschap voor u18/u20 junioren is voor PAC bijzonder succesvol verlopen.

Het NK U18/U20 heeft dit weekend maar liefst 50 PAC deelnemers en die laten zich vanaf het begin al goed gelden: 5x goud, 3x zilver en 2x brons. U16 atlete Julia Crins pakte maar liefst 2x goud. Zij won zowel de 100m U18 (11.88 sec) als het verspringen U18 (6.01 m). Op de 100 m betekende dit tevens een nieuw CR bij U18, U20 en senioren vrouwen. De nummers 2 op beide onderdelen waren eveneens PAC atleten. Astrid van Hoorn liep een knappe 11.99 op de 100m, terwijl Felicia Felter 5.98 m ver sprong. Eveneens goud voor een tweede U16 atlete op de 400m horden. Met een tijd van 64.04 sec was Zoë van Gils iedereen te snel af. U20 atlete Jessy Gravenbeek pakte brons op de 100m in een tijd van 12.29 sec. Bij de jongens was het aan het begin van de middag gelijk raak voor U18 atleet en pupillentrainer Rick Schipper. Bij het kogelslingeren verbeterde hij z’n PR flink tot 51.34 m, tevens Clubrecord. Met deze afstand pakte hij zilver. Onze sprinters zorgden voor de overige drie medailles. Jozuah Revierre en Yannick de Jong werden respectievelijk 1e en 3e op de 100m U18, terwijl Timo Spiering goud behaalde op de 100m U20 in een tijd van 10.55 sec. Naast al deze medaillewinnaars hebben we vele, vele andere geweldige prestaties en PR’s van onze PAC atleten gezien. Van harte gefeliciteerd allemaal en we kijken natuurlijk met veel interesse uit naar de resultaten op zaterdag en zondag. Veel succes alvast!!


Pupillen nemen onder grote belangstelling nieuwe baan in gebruik

Ons geduld werd zwaar op de proef gesteld, maar hij is eindelijk af, onze nieuwe, uitgebreide baan!

Vandaag werd onder grote belangstelling onze volledig gerenoveerde en uitgebreide baan in gebruik genomen door onze pupillen. De eerste 8-laans rondbaan in Rotterdam! Het was het de ruime zes maanden wachten meer dan waard, wat een prachtige baan is het geworden! Met een nieuwe polsstokinstallatie, met overkapping, mede betaald door onze leden. Ook zijn er twee splinternieuwe werpkooien geplaatst en is er een flink grotere kogelbak aangelegd. De nieuwe hoogspringmatten volgen snel.    De pupillen hadden er lang naar uitgekeken, ze stormden na het doorknippen van het lint de baan op, als koeien die weer de wei in mogen. Na de pupillen volgden ook de trainers en enkele oudere lopers die graag even het kunststof wilden testen. Topsportstad Rotterdam beschikte nog niet over een 8-laans baan, een vereiste om bijvoorbeeld een NK te kunnen organiseren. Daarnaast was uitbreiding en een andere indeling van het complex gewenst om meer groepen gelijktijdig en veiliger te laten trainen. Het was even slikken dat PAC de extra investering om de uitbreiding te kunnen financieren (ruim 800.000 Euro), voor eigen rekening moest nemen, maar met vrijwel unanieme goedkeuring van de ledenvergadering heeft het bestuur toch door kunnen zetten. Het resterende bedrag van ongeveer 450.000 kwam van de gemeente. Dat bedrag kwam uit het reguliere onderhoudsbudget voor de baan. Komend najaar vinden op 30 september de clubkampioenschappen plaats, dat wordt het moment voor de officiële opening, met feest en al. We vonden het echter belangrijk om ook een opening voor onze pupillen en hun ouders aan te bieden. We zijn onze collega-verenigingen in de regio erg dankbaar voor het in gebruik geven van hun accommodaties en uiteraard zijn ze van harte welkom bij ons als zij aan de beurt zijn! Op de foto overhandigen we namens ons vereniging een bedankje aan Fortuna Vlaardingen.  We zijn ontzettend trots dat we dit voor elkaar hebben kunnen krijgen, laat nu de wedstrijden en een mogelijk NK maar komen! Hieronder een video impressie van deze ochtend.


Aftermovie "Rennen Voor Sophia"

Op Hemelvaartsdag faciliteerden we "Rennen voor Sophia" Een prachtig laagdrempelig loopevenement voor het goede doel. De after movie kan je vinden onder deze link. Het beeldje op de foto, "Sophietje" kregen we als aandenken. Het staat in de prijzenkast.


Geweldige teamprestatie levert brons op bij NK teams

De mannenploeg van PAC heeft vandaag een geweldige prestatie geleverd door de derde plek te veroveren op het NK voor teams.

De vrouwen werden 6e en zullen in het najaar dus weer strijden om promotie/degradatie.Gedurende de dag werden maar liefst 3 clubrecords verbroken. Mark Heiden is weer terug na een lange blessure en start zijn seizoen met een nieuwe recordtijd van 13.65 s op de 110m horden en wint deze afstand ook glansrijk. Britt de Blaauw verpulvert het 20 jaar oude clubrecord op de 400m U20 en blijft met een tijd van 54.66 sec nog slechts 0.15 s verwijderd van de EK U20 limiet. Ook Daan Hoomoedt heeft zich door blessures lange tijd in moeten houden, maar kwam vandaag direct weer goed in aktie met een nieuw clubrecord op hinkstapspringen met een afstand van 15.07. Ramsey Angela wo zowel de 400 meter als der 400 meter horden . meer later...


Running Blind's Ariënne en Rick doen in estafette samen de marathon!

De marathon van Rotterdam lopen terwijl je nagenoeg niets ziet, Ariënne Kapteijn en Rick Brouwer bewijzen dat het kan. Samen met hun buddy's van Running Blind Rotterdam lopen zij aankomende zondag 42,195 kilometer. "Ik daag alle slechtzienden en blinden in Rotterdam uit om bij ons te komen trainen en dat ook eens te ervaren."

https://www.rijnmond.nl/nieuws/1638637/arienne-en-rick-zien-nog-maar-een-paar-procent-toch-lopen-ze-in-estafette-de-marathon-rotterdamGeïnteresseerd? Kijk dan op de pagina van RB Rotterdam


NK indoor Senioren

Op het NK indoor voor senioren liep Femke Bol een geweldig wereldrecord op de 400m en dat kreeg terecht veel aandacht in de media. Maar er deden natuurlijk ook een aantal PAC atleten mee, waaronder een aantal junioren die bij het junioren NK al aardig wat medailles hadden gewonnen.

Het niveau bij de senioren is wel een stuk hoger, dus medailles halen is niet zo makkelijk. Ridzerd Punt slaagde daar als enige in. Hij scoorde een zilveren medaille bij het hoogspringen met een hoogte van 2.02m. Voor Jin van der Lee was er bij het hoogspringen een 9e plaats met 1.94m. Madelief Verweij werd 12e bij de vrouwen met een hoogte van 1.60m.Er was een 4e plaats voor Elise de Jong bij het polsstokhoogspringen met 3.70m. Marijn van den Born kwam net een paar centimeter te kort voor een bronzen medaille bij het kogelstoten. Hij stootte wel een persoonlijk record met 17.07m.  Ook Yorben Ruiter miste net een bronzen medaille op de 3000m. Hij werd 4e met een tijd van 8.06.40m in een sterk bezette race. Op de 400m bij de mannen werd ook hard gelopen. Allemaal atleten die voor de 4x400m estafette naar het EK in Istanboel gaan. Ramsey Angela werd daarin 5e met een tijd van 47.40s. Ramsey gaat dus ook naar EK! Anne Hoomoedt werd 5e bij het hinkstapspringen met een mooie serie sprongen waarvan het beste resultaat een afstand van 12.19m was. Dit is een evenaring van de beste nationale prestatie allertijden in de categorie U18 en dat is dus een geweldige prestatie. Shaya van Houdt werd 8e met een afstand van 10.77m. Femke Rosbergen werd 6e op de 1500m met een persoonlijk record van 4.22.24min.  Voor de sprinters Jozuah Revierre en Jessy Gravenbeek was het doel om de halve finale op de 60m te halen en dat is ze allebei gelukt. Jessy scherpte haar persoonlijk record nog even aan tot 7.71s en Jozuah evenaarde zijn persoonlijk- en clubrecord van 7.00s. Felicia Felter kwam uit op de 200m en liep 26.47s. Voor verspringer Damian Felter was het NK zijn eerste wedstrijd sinds lange tijd. Het ritme ontbrak nog en met 3 ongeldige pogingen kon hij helaas niet verder naar de finale.


Diane van Es pakt Nederlandse titel 10 kilometer in recordtijd

Diane van Es heeft in een Nederlands record de nationale titel op de 10 kilometer op de weg veroverd.

De 23-jarige PAC atlete zegevierde in Schoorl in 30 minuten en 29 seconden. Van Es dook daarmee een halve minuut onder het Nederlands record dat sinds 2004 met 30.59 op naam stond van Lornah Kiplagat.  


Clubrecord Yorben Ruiter 3000 meter indoor

In Metz liep Yorben Ruiter zaterdag jl een nieuw Clubrecord op de 3000m indoor. Hij liet een schitterende tijd van 7.59.92 noteren!


Alida van Daalen onttroont moeder Jacqueline Goormachtigh

Bijna 30 jaar hield het clubrecord van onze huidige trainster Jacqueline Goormachtigh stand.

Het is nu dochter Alida van Daalen die het stokje overneemt door de kogel in Amerika naar 17.53 m te stoten, hetgeen haar nu het Clubrecord indoor oplevert. Alida stijgt hiermee tevens van de 10e naar de 9e plaats aller tijden in Nederland.


Succesvol NK u18/u20 voor PAC atleten

In Apeldoorn deed de kleur groen het weer zeer goed op vele podia bij het NK u18/u20.

De PAC jeugd wist maar liefst 9 medailles in de wacht te slepen, waarvan 4 keer goud, 3 keer zilver en 2 keer brons. Op de 60 m sprint waren het Julia Crins (nog maar U14/C- juniore) en Jozuah Revierre die de U18 titels bij zowel de meisjes als de jongens wisten te bemachtigen. Ook Yannick de Jong deed het uiterst verdienstelijk, door bij de jongens nog een mooie 4e plaats in de wacht te slepen.   Bij het polshoog voor de meisjes U18 waren plekken 1 en 2 bezet door onze PAC atleten, die mooie PR’s wisten neer te zetten. Elise de Jong won uiteindelijk met een hoogte van 3.75 m, terwijl Lotta Zuijdgeest 3.35 m sprong en zilver mee naar huis mocht nemen. Ook de jongens U18 deden goede zaken. Het kogelstoten werd gewonnen door Jarno van Daalen in 16.64 m, terwijl Barend van de Donk zichzelf overtrof en met een worp van 14.20 m knap 3e werd. Jin van der Lee behaalde bij het hinkstapspringen een afstand van 13.39m, goed voor zilver. Hij komt ook nog op zondag op het hoogspringen in actie. Felicia Felter zette een geweldige sprong van 5.73 m neer bij het verspringen meisjes U18, hetgeen ook haar zilver opleverde. De 9e medaille was er voor Jessy Gravenbeek op 60m bij de meisjes U20. Zij behaalde in een tijd van 7.73s brons. Overige finaleplaatsen waren er voor Layana Chrafih op de 3000m meisjes U18. Zij liep met 10.50.32 een dik PR en werd daarmee 5e. Ook Mick van Kleeff verbeterde zijn PR op polshoog bij de jongens U20 door 4.15m te springen (6e). Vandaag kwalificeerden Zoë van Gils, Stan Winter en Pippa Chadwick zich al voor de finales van zondag.     Dag 2    Ook op dag 2 van het NK U18/U20 waren  9 medailles en 2 CR’s voor de atleten van PAC.   De verdeling van de medailles was evenals dag 1 vier keer goud, drie keer zilver en twee maal brons. Gisteren won Jozuah Revierre al goud op de 60m, maar ook vandaag werd hij 1e en wel op de 200m, op de hielen gezeten door Yannick de Jong, eveneens van PAC, die het zilver naar huis meeneemt.   De C-junioren deden het ook vandaag weer fantastisch bij de oudere leeftijdsgroepen. Stan Winter won de 1500 m in 4.11.58 en Zoë van Gils won de 400m in een nieuw CR met een tijd van 55.65s. Ook op de 1500 m meisjes U18 was PAC succesvol. Pippa Chadwick pakte brons in een tijd van 4.36.87 en neemt daarmee het CR over van Diane van Es.   Ook op de sprongonderdelen waren er vele successen te noteren. Anne Hoomoedt pakte goud op hss meisjes U18 met 11.97m. Jin van der Lee en Ridzerd Punt behaalden beide zilver op hoog bij resp. De jongens U18 en U20 en Sara Bossche weet bij de meisjes U20 beslag te leggen op de derde plaats bij het polsstokhoogspringen. Quinten de Vos, die vorige week nog een schitterende 10e plaats behaalde bij het NK meerkamp met PR’s op maar liefst 6 van de 7 onderdelen, wist dit keer 7e te worden bij het verspringen met een sprong van 6.27m.   Atleten en trainers mogen weer trots zijn op deze schitterende prestaties!


Inspirerende lezing Roy Hoornweg

Bij PAC geloven we dat trainen alleen niet voldoet om beter te worden. Daarom bieden we meer aan, zoals inspirerende verhalen van toppsorters Op maandag 25 januari was Roy Hoornweg te gast.

Het werd een boeiende avond waar de enthousiaste bezoekers op het puntje van hun stoel zaten en ze Roy gedurende zijn presentatie het hemd van het lijf vroegen. Roy schetste op kleurrijke manier zijn avonturen tijdens de trainingskampen in Portugal en Afrika, de wereldrecordpogingen die hij ondernam als haas voor Joshua Cheptegei en zijn leven als lid van het NN Running team. Ook zijn aanval op het wereldrecord Halve Marathon op de loopband kwam voorbij. Het omgaan met teleurstellingen, het stellen van doelen en motivatie houden als topsporter die ook afhankelijk is van inkomsten waren interessante onderwerpen. Wat vooral bij bleef: ·         Roy (die onder Addy Ruiter traint) maakt zelf zijn schema’s. Omvang en belasting is vrij individueel, dus luister naar je lichaam. Ook traint hij niet op hartslag maar op gevoel. ·         De Afrikaanse topatleten doen hun rustige trainingen ook echt heel rustig en veel rustiger dan de Nederlandse atleten. Duurloopjes a 6 minuut de kilometer zijn eerder regel dan uitzondering. ·         Carbonplaten in de schoenen maken atleten niet perse sneller in wedstrijden, maar vooral in de trainingen. Bij lange tempolopen ben je eerder en beter hersteld voor de wedstrijd. ·         Slapen en herstel is echt belangrijk Na 2 uur ging ieder met een hoop informatie en inspiratie naar huis.


Voortgang renovatie rondbaan en bouw indoorhal

De aannemer is begonnen met de renovatie en uitbreiding van de rondbaan.

Renovatie atletiekbaan:De renovatie van de atletiekbaan ligt goed op schema. Inmiddels is ook de onderaannemer voor het kunststof gecontracteerd en staat onze atletiekbaan voor 2023 als eerste op de planning. Dit is gunstig voor een spoedige start van de kunststofwerkzaamheden, omdat er geen andere projecten voor zitten en er dus grote betrouwbaarheid in aanvang van deze werkzaamheden.Het bovenveld is inmiddels ook wat meer in beslag genomen door de aannemer. Achteraan ter hoogte van de boszijde heeft de aannemer vrijgekomen grond van de atletiekbaan opgeslagen. Naast het PAC-O-DROOM komt ook nog een opslag waar de aannemer materialen kan opslaan. De tijdelijke kogel & discusringen worden ook geplaatst en op de parkeerplaats achterin en langs het asfaltpad zijn de hoogspringmatten tijdelijk geplaatst te gebruiken voor trainingen. Op de parkeerplaats zal nog geprobeerd worden met oude rollen kunststof wat trainingsruimte te creëren.De planning van de aannemer is nog steeds dat deze tot de kerst nog bezig is met het slopen van de huidige atletiekbaan. Onder andere de aanlopen voor verspringen en polshoog zijn helemaal verwijderd, inclusief de onderliggende schuimbeton fundering. Na de kerst zal de aannemer beginnen met opbouw van de onderbouw. Aanbrengen van de twee extra lanen (baan 7&8), maken van de nieuwe waterbak voor steeplechase, maken van de nieuwe aanlopen voor polsstokhoogspringen (Boezemzijde) en verspringen (finishzijde).De opbouw van de onderbouw zal duren tot april, dan zal begonnen worden met de kunststofwerkzaamheden. Hiervoor zijn 30 werkbare dagen benodigd (goede weersomstandigheden om kunststof aan te brengen). De voorziene oplevering van de baan is juni.Indoorhal Langepad:Naast de werkzaamheden aan de atletiekbaan is de gemeente Rotterdam ook druk bezig met de voorbereidingen voor de tijdelijk indoorhal. Het Sportbedrijf is druk bezig om de exploitatie rond te krijgen. Zodra hier meer nieuws over is, houden we jullie op de hoogte.


Het nieuwe PAC magazine is er!

Gevarieerd als altijd, met mooie artikelen, foto's en filmpjes! Je vindt het hier : https://pacmagazine.nl/editie2-2022/

Oa: Hardlopend door alle Rotterdamse straten, Hakpijn bij hardlopers, Atletiek in Suriname, Clubkampioenschappen voor de lens, Running Blind en nog veel meer !


NEK estafette succesvol vanaf pupillen tot senioren

Op zaterdag 24 september werd in Amsterdam een "light" versie georganiseerd van de Nederlandse Estafette Kampioenschappen.

Dat betekende geen twee dagen, maar alles op één dag, met een iets compacter programma, waardoor de mila afstanden geschrapt waren. PAC was vertegenwoordigd met maar liefst 34 teams en nog 1 team buiten mededinging (met een gemengd team van verenigingen). 8x Goud en 3 Clubrecords De wedstrijd op de baan van AV1923 was van 's morgens vroeg tot 's avonds laat druk bezet en de allerjongsten konden ook de oudere junioren en Senioren op hoog niveau zien presteren. Ook enkele trainers lieten het goede voorbeeld zien door deel te nemen en niet zonder succes. Dat alle teams het buitengewoon goed gedaan hebben staat buiten kijf. PAC mocht aan het eind van de dag de balans opmaken dat er 17 erepodia plaatsen werden veroverd, waarvan 8 keer goud, 4 keer zilver en 5 keer brons. Bovendien werden er nog eens 3 clubrecords verbroken.  Goud was er voor: Meisjes pupillen D op de 4x40 m in 28.38 sec Meisjes pupillen C op de 4x40 in 28.38 sec Meisjes pupillen A team 1 op de 4x60 m in een nieuw Clubrecord van 33.51 sec Meisjes D team 1 eveneens op de 4x60 m, die het in de finale moesten stellen zonder de geblesseerde Julia, maar door het sterke optreden als nieuw team met invalster Sophie toch het goud wisten te bemachtigen.  Jongens C team 1 op de 4x100 m in 45.34 sec Vrouwen U 20 op de 4x100 m in een nieuw Clubrecord van 47.16 sec Mannen U 20 op de 4x100 m in 42.02 sec Mannen Senioren op de Zweedse estafette (400-00-200-100m) in een nieuw Clubrecord van 1.56,73. Opvallend details is dat het Senioren team 2 hier het zilver wist weg te halen. Super mooie prestaties van iedereen die heeft deelgenomen. Natuurlijk kan een dergelijke wedstrijd niet zonder de hulp van onze toeschouwers, juryleden en trainers. Daarom een speciale dank voor jullie allemaal.    


Teams JC en MD kampioen van Nederland

Ondanks het wisselvallige weer met dan weer zon, dan weer storm of fikse regenbuien hebben alle jongens en meidenteams het afgelopen weekend prima prestaties geleverd tijdens de finales van de CD competitieteams.

 

Als teamprestatie springen natuurlijk het kampioenschap van de D meisjes 1e ploeg en C jongens 1e ploeg er uit. Met een beslissing in de allerlaatste serie van de 60m bij de MD werd de achterstand op Sparta omgebogen in een kleine voorsprong. Terwijl ook bij de jongens C de 100m zorgde voor het ombuigen van een achterstand op AAV'36 in een voorsprong, die bij het discuswerpen niet meer werd weggegeven.Finales waren er in het gehele land. De nummers 1-12 streden in de A-Finale, 13-24 in de B-Finale, 25-36 in de C-Finale en de nummers 37-48 in de D-Finale. Onze atleten hebben met in totaal 9 teams in Rotterdam, Amsterdam, Emmeloord en Gorinchem gestreden voor wat ze waard waren en hebben genoten van een heerlijke teamspirit met op enkele plaatsen zelfs een vlaggenparade. Dank uiteraard ook aan de trainers die zich over de vier verschillende locaties verspreid hadden om de atleten zoveel als mogelijk te kunnen begeleiden, evenals de meegereisde juryleden en supporters. Prestaties van al onze teams op een rijtje: Jongens C: 1e team KAMPIOEN VAN NEDERLAND 2e team 3e in de C-Finale (27e totaal) Meisjes C, met helaas nogal wat geblesseerden niet optimaal aan de start: 1e team 4e in de A-Finale 2e team 10e in de D-Finale (46e totaal) Jongens D: 1e team 5e in de A-Finale 2e team 7e in de C-Finale (31e totaal) Meisjes D, met maar liefst 3 ploegen in de finales (als enige vereniging in Nederland) 1e team KAMPIOEN VAN NEDERLAND 2e team 9e in de B-Finale (21e totaal) 3e team 8e in de D-Finale (44e in totaal) Gefeliciteerd met jullie geweldige prestaties!!  


Senioren ploegen handhaven zich in hoogste divisie competitie

Zondag 11 september vond de promotie/degradatie finale plaats van de seniorencompetitie. De wedstrijd werd georganiseerd door AV Lycurgus in Assendelft. Zowel de mannenploeg als de vrouwenploeg van PAC moesten in actie komen. Het doel was duidelijk. Een plaats bij de beste drie was voldoende om volgend jaar weer in het NK teams te mogen uitkomen.

Dat is voor beide ploegen gelukt! Aan het einde van de dag stonden zowel de mannen als de vrouwen op de tweede plaats. Handhaving dus. Het was weer een mooie wedstrijddag in Assendelft met lekker weer en veel supporters. De mannen begonnen uitstekend met een 1e plaats voor Mark Heiden op de 110m horden in 13.92s. Dit leverde gelijk de volle 8 punten op. Mark won ook de 200m in 21.26s, een nieuw persoonlijk en tevens clubrecord. Verder waren er overwinningen voor Marijn van den Born op kogelstoten met 15.49m en de 4x100 ploeg met Jasper Oele, Damian Felter, Timo Spiering en Jozuah Revierre in een supersnelle tijd 41.67s. Er waren tweede plaatsen voor Tjebbe Hemler op de 800m en Yorben Ruiter op de 1500m in tactisch gelopen races. Marijn van den Born werd 2e bij het discuswerpen met 40,59. Timo Spiering liep naar een tweede plaats op 100m in 10.58s. Derde plaatsen waren er voor Rafael Raap bij het verspringen met 7.14m en polsstokhoogspringen met 4.30m. Jin van der Lee werd ook 3e bij hoogspringen. Finnian van der Steenhoven werd 3e bij het speerwerpen met 58.84m. De 4x400m ploeg met Enrique van Velzen, Tjebbe Hemler, Daan Hoomoedt en Robin van Kooij haalde ook een 3e plaats. Gijs de Haan debuteerde op de 5000m, liep dus een persoonlijk record (15:59:05) en haalde ook de 6 punten van een 3e plek binnen. Met deze vele top drie noteringen werd de basis gelegd. Op de andere onderdelen werden ook genoeg punten bij elkaar gesprokkeld door Jin van der Lee bij het hinkstapspringen, Marijn van den Born met kogelslingeren, Robin van Kooij op de 400m, Pascal Doornhein op de 400m horden en Michel van der Klein op de 3000m steeple. Michel is lange tijd een vaste waarde als steeple loper geweest in de seniorenploeg, viel nu als master in en liep gelijk een clubrecord (10:51.35)  in de categorie M45. De mannenploeg mag dus volgend jaar in het NK teams uitkomen.  Bij de vrouwen was het spannender. Vier ploegen streden voor de eerste drie plekken. De verschillen waren steeds erg klein, de posities wisselden gedurende de dag. Maar toen eenmaal de Mila nummers aan bod kwamen konden de vrouwen uitlopen en met twee uitstekende estafettes als afsluiting werd de handhaving veilig gesteld met een tweede plaats. Overwinningen waren er voor Hebe Chadwick op de 3000m, Femke Rosbergen op de 1500m en het 4x400 team met Britt de Blaauw, Karlijn van Es, Femke Rosbergen en Corinde van Es. Alida van Daalen won het discuswerpen en werd 3e op kogelstoten. Er waren tweede plaatsen voor Lotte Smink bij het kogelslingeren, Anne Zuijdgeest bij hoopspringen en het 4x100m team met Jessy Gravenbeek, Sara Bossché, Tess Jack en Britt de Blaauw. Dit kwartet liep een supersnelle 48,24s, dicht in de buurt van het clubrecord van 47.93 waar tijdens het NK estafette door hetzelfde team een jacht op zal worden gemaakt. Derde plaatsen waren er ook genoeg: Sanne van Beek op de 3000m steeple in een persoonlijk record van 12:12:50, Anne Hoomoedt bij het hinkstapspringen, Sarah Bossché bij het polsstokhoogspringen, Britt de Blaauw op de 400m en Corinde van Es op de 800m. De rest van de punten kwamen van Lotta Zuijdgeest op de 100m horden, Elise de Jong op de 400m horden, Anne Hoomoedt bij het verspingen, Karlijn van Es op de 200m en Camille van de Brug bij het speerwerpen. Jessy Gravenbeek liep een mooi persoonlijk record op de 100m in 12.31s. Door al deze mooie resultaten eindigde de vrouwenploeg dus ook op het podium. Volgend jaar dus met beide teams weer naar het NK teams. Weer een mijlpaal voor de atleten en atletes van PAC!  


Rene Kuijs geslaagd

Op donderdag 8 september heeft Rene Kuijs het praktijkexamen voor looptrainer 3 met goed gevolg afgelegd. Rene is trainer bij de wedstrijdgroepen Hardlopen en traint de A selectie.

Rene heeft in een roerige tijd zijn opleiding gedaan. Bij de start van de opleiding hadden we nog te maken met veel beperkingen vanwege de pandemie. Ook is er een wissel in het trainersbestand geweest. In deze periode heeft Rene de groep geleid en samen met de andere wedstrijdtrainers heeft hij ervoor gezorgd dat de groep met veel plezier traint, en steeds betere resultaten haalt. We zien dan ook een mooie toekomst met Rene.


NK teams: PAC meiden Nederlands Kampioen, PAC jongens 3e

Afgelopen zondag vond in Nijmegen de finale van de competitie plaats van de categorie U18/U20 (voorheen AB-junioren). Dit is het officiële kampioenschap van Nederland voor teams. De beste 12 ploegen uit de voorrondes deden mee aan deze finale

 

De meiden van PAC gingen als favoriet de finale in omdat ze na de drie voorrondes bovenaan stonden. De ploeg van 18 meiden maakte de verwachtingen helemaal waar. Op alle onderdelen werd goed gepresteerd. Vrijwel alle nummers waren dubbel bezet, zodat er geen zorgen waren voor de ploegleiding. De dag begon voorzichtig, maar eenmaal bovenaan werd deze plaats niet meer uit handen gegeven. Een uitstekende teamprestatie. Er waren overwinningen voor Anne Zuijdgeest bij het hoogspringen met 1.70 en voor Hebe Chadwick op de 2000m steeple. Hebe liep deze afstand voor het eerst. Haar tijd was 7:16.41m en ze had meer dan een minuut voorsprong op de rest van het veld. Er waren persoonlijke records voor Jessy Gravenbeek op de 100m in 12.47s (4e plaats), Rachel Ivo met kogelstoten (12.36m) en Piret Nijhoff op speerwerpen met 38.52m. Het estafetteteam met Jessy Gravenbeek, Sara Bossché, Tess Jack en Anne Hoomoedt mochten op het laatste onderdeel, de 4x100m, geen fouten maken om de overwinning veilig te stellen. Ze deden dat op uitstekend wijze en ook nog in een razendsnelle tijd van 48.81s. Snel genoeg voor een 2e plaats op de ranglijst van dit jaar. Zo stonden de meisjesploeg na afloop op de hoogste trede van het podium om een gouden medaille in ontvangst te nemen inclusief een champagne douche van ploegleider Patrick.  De jongens wisten van tevoren dat ze een harde strijd moesten leveren voor de ereplaatsen. Zij gingen als 3e de finale in met twee sterke ploegen (GAC Hilversum en Haag Atletiek) voor zich. Ook de jongensploeg werkten hun onderdelen een voor een met goede resultaten af. Er waren overwinningen voor Timo Spiering op de 100m in 10.84s, Tjebbe Hemler op de 800m in 1.58.41m en Jarno van Daalen op discuswerpen met 51.49m. Jin van der Lee werd 2e bij het hoogspringen met een geweldig persoonlijk record van 2.00m. Er waren nog meer persoonlijke records te noteren: Robin van Kooij op de 400m in 50.72s, Giel van Veen op de 800m in 2.04.12m, Niels van Weesep met 15,71s op de 110m horden, Levi de Bruin met 6.49.98m en Quinten de Vos met 7.42.48 op de 2000m steeple.  Aan het einde van de dag stonden de jongens nog steeds op een zekere 3e plaats. Ze konden dus alle risico’s nemen voor de 4x100m estafette. Doel was dan ook om een Nederlands record te lopen en zo ook nog naar plek 2 of 1 op te schuiven. Er werd heel hard gelopen. Jasper Oele, Damian Felter, Timo Spiering en Jozuah Revierre finishten in 41.55s. Maar helaas werd dit resultaat door een diskwalificatie geschrapt. Op één van de wisselpunten was het stokje volgens de jury net te laat overgegeven. Een protest inclusief filmbeelden werd helaas niet gehonoreerd. Uiteindelijk was de 3e plaats het eindresultaat. Toch een mooie ereplaats op het podium en deze werd alsnog uitbundig gevierd. Een mooie dag voor deze junioren van PAC. Al jaren lang staan de oudste junioren van PAC altijd op het podium, maar na twee competitie loze jaren door Corona was het natuurlijk de vraag of ze dat nu weer konden presteren. Het is dus weer gelukt!!!  Zondag 11 september doen veel van deze junioren ook mee met de seniorenploegen (vrouwen en mannen)  om de promotie naar de hoogste divisie af te dwingen. Met zoveel talent erbij moet dat ook gewoon lukken.


C-Spelen goede opmaat naar CD-competitiefinales

Afgelopen weekend stond in het teken van de nationale C-Spelen in Amsterdam. PAC was weer goed vertegenwoordigd met maar liefst 26 atleten.

 

Yannick de Jong veroverde maar liefst twee keer goud, door zowel de 100m (11.22s) als de 150m (16.77s) op zijn naam te schrijven. Shurwendrich Martina pakte bovendien ook nog zilver op de 150m en een mooie vierde plaats op de 100m. Zilver was er eveneens voor Zoë van Gils op de 300m meisjes in een schitterende tijd van 41.74s, nadat zij de dag ervoor al vierde was geworden op de 300m horden. Op de 800m jongens was Stan Winter een maatje te groot voor zijn tegenstanders. Een tijd van 2.01.71 leverde hem makkelijk de winst op. Yannick, Zoë en Stan mogen door hun prestaties volgende week Nederland vertegenwoordigen tijdens de C-interland tegen Duitsland. Brons was er eveneens voor de lange tijd geblesseerde Fleur Rietveld op hoog. Zij behaalde een mooie hoogte van 1.60m. Ook Pippa Chadwick had nog veel snelheid over om in de eindsprint naar de derde plaats te snellen op de 1500m.  Vele andere atleten wisten halve of hele finales te bereiken, met soms verrassende resultaten en dikke PR’s. Zo wist Tristan Demmers knap 8e te worden op de 300m, Quinten de Vos 7e op de 100horden en eveneens 7e bij het verspringen. Arianne Punt wist bij het discuswerpen beslag te leggen op de vijfde plaats. We zullen de komende periode nog verder toewerken naar de competitiefinales die op zaterdag 17 september zullen plaatsvinden. We zijn er in ieder geval klaar voor. Alle atleten en trainers: van harte gefeliciteerd met jullie mooie prestaties.


Impressie PAC Baanwedstrijd 19 augustus

Een video impressie van de Run2Day baanwedstrijd, georganiseerd door PAC op 19 augustus, gemaakt door Hans Schrammeijer


Nieuw PR Diane van Es in Diamond League

Op 6 augustus liep PAC atlete Diane van Es de 3 km in de Diamond League in Chorzow. In een nieuw persoonlijk record van 8.49.55 werd ze 13e in een sterk internationaal veld. Ze verbeterde haar beste prestatie met bijna 8 seconden.

Ramsey Angela  liep in de finale over 400 meter horden naar de 9e plaats in dezelfde wedstrijd met een tijd van  50.98.


PAC atleten naar belangrijke internationale kampioenschappen

Van 4 t/m 7 juli zal het EK U18 plaatsvinden in Jerusalem. Hoogspringer Ridzerd Punt zal daarbij Nederland en PAC vertegenwoordigen. Iets later in juli, van 15 tot 24 juli zal het WK atletiek plaatsvinden in Oregon, USA. Ramsey Angela staat daarbij opgesteld voor zowel de 4x400 m estafette als op de 400 m horden individueel.

Heel veel succes Ridzerd en Ramsey!


Impressie van 5-regio ontmoeting met Nederlands record voor Julia Crins

Deze wedstrijd is het jaarlijkse strijdtoneel tussen 5 regio’s. De atletiekverenigingen uit de regio’s Haaglanden, Rijnmond, West-Brabant, Zeeland en Dordrecht bundelen dan de krachten met atleetjes vanaf pupillen C tot aan de C-junioren om te proberen de felbegeerde beker mee naar huis te nemen.

  Iedere regio krijgt een eigen kleur t-shirt en de atleten maken vrienden met andere atleten uit dezelfde regio. Een wedstrijd die altijd garant staat voor veel plezier, chaos en mooie prestaties van jong tot oud. De dag wordt traditioneel afgesloten met een pendelestafette, waaraan alle leeftijdsklassen, zowel jongens als meisjes deelnemen. Opmerkelijke prestaties waren er vele, maar we willen er één atlete uit laten springen. Julia Crins verbeterde wederom het Nederlands record op de 60m MD tot 7.54 sec. Bovendien verbeterde ze het CR verspringen MD tot 5.69m, hetgeen tevens de tweede prestatie aller tijden op de Nederlandse ranglijsten is. Ook was er een CR bij de meisjes pupillen C op de 40m; Emilia Richters liep een tijd van 6.85s.   Het eindresultaat van de dag was uiteraard de felbegeerde beker voor Regio Rijnmond en vele blije gezichten.


Mooie resultaten op NK senioren leidt tot negen medailles en vier Clubrecords


Afgelopen weekend stond in het teken van het NK atletiek voor senioren.

  In Apeldoorn werd het NK op vrijdag afgetrapt met maar liefst 10 PAC atleten, die direct aan de bak konden. Een warme tropische avond werd direct bekroond met twee maal brons. Lotte Smink slingerde de kogel naar een afstand van 56.65 m, hetgeen tevens een nieuw CR betekende. Marije Hijman liep in 10.26.30 naar de derde plaats op de 3000m steeple. Top 8 noteringen voorts voor Joris Pals 5e op kogelslingeren, Anne Zuijdgeest 5e op hoog in een nieuw PR van 1.72, Khalid Mokhtari 6e op 3000m steeple, Madelief Verweij 8e op hoog en Rafael Raap 8e op discus. Bovendien wist Ramsey Angela zich te kwalificeren voor de 400m finale die op zondag zou plaatsvinden. De zaterdag was nog succesvoller met maar liefst twee keer goud en 1 keer zilver. Diane van Es won met overmacht de 5000m en ook Alida van Daalen kon met goud naar huis door het discuswerpen winnend af te sluiten. Killiana Heijmans sprong 4.05 m met de polsstok en pakte daarmee het zilver. Top 8 noteringen waren er voor Marije Hijman op de 5000m (8e), Lotte Smink 6e op discus en Kristina Tergau 5e op polshoog. Een aantal atleten zagen we deze dag meerdere malen in aktie in series en halve finales. Goede noteringen voor Britt de Blaauw en Astrid van Hoorn op de 200m, die helaas net niet tot een finaleplaats leidden. Timo Spiering kwalificeerde zich op dezelfde afstand wel terugzien voor de de finale op zondag. Ook Femke Rosbergen zal dan wederom in aktie komen, om de finale op de 1500 m te lopen.   Onder goede omstandigheden mochten de atleten op de slotdag in aktie komen. Na de twee medailles op vrijdag, drie op zaterdag, mochten er op zondag 4 meegenomen worden naar huis. Zilver was er voor Mark Heiden op de 110mh in 13.91s, alsook voor Daan Hoomoedt op hinkstapspringen met 15.05m, hetgeen tevens een nieuw Clubrecord betekent. Een verbetering van maar liefst 50 cm. AlIda van Daalen wist in haar voorlaatste poging een mooie 16.01m met kogel te noteren, goed voor brons en Ramsey Angela had dit keer een uitstapje gemaakt naar de 400 vlak, waarin hij het opnam tegen de volledige Nederlandse top. Een prachtige derde plek werd zijn deel met een tijd van 46.44s. Overige top noteringen: Rafael Raap 4e op hoog met 2.05m Timo Spiering 4e op de 200 m in 21.43s, een nieuw CR bij de junioren U20. Anne Hoomoedt 5e op hss met 11.83, eveneens een nieuw CR bij de meisjes U18/U20 en senioren. Tot slot 8e plaatsen voor zowel Camille van de Brug op speer (43.71m) als Femke Rosbergen op de 1500m (4.37.00). Gefeliciteerd met deze geweldige prestaties!


Het PAC Magazine is uit !

De laatste maanden is er achter de schermen hard gewerkt aan het nieuwe clubblad door Enno van Waardenberg, Sarah de Preter en Heleen van der Linden. Het resultaat van al die inspanningen mag er zijn!

Wij presenteren jullie met trots: PAC Magazine, het nieuwe clubblad van PAC. Jullie vinden het via de volgende link: https://pacmagazine.nl/editie1-2022/ Alle clubbladen zijn altijd HIER terug te vinden. De artikelen zijn goed leesbaar op desktop, laptop, telefoon en tablet Het is de bedoeling dat het PAC Magazine in de toekomst alleen nog digitaal wordt uitgegeven. Dat stelt ons in staat om nog meet foto's en filmpjes te laten zien. Voor de papierliefhebbers zullen we nog een aantal exemplaren laten drukken. Wij zijn erg blij met het resultaat en we wensen jullie veel leesplezier!


Nieuwe structuur wedstrijdgroepen Hardlopen

PAC werkt aan een nieuwe organisatie voor de wedstrijdgroepen Hardlopen.

 

 

We hebben gekozen voor een structuur waarin een groep niet meer afhankelijk is van één trainer. Om te zorgen voor een optimale training voor de wedstrijdgroepen wordt er gewerkt met een team van trainers. Het niveau van de trainers is verhoogd. Ter ondersteuning kunnen atleten gebruik maken van sportmassage, het blessurespreekuur door de fysiotherapie en aanvullende krachttraining om beter te kunnen presteren. De vereniging verwacht dat atleten door dit aanbod optimaal kunnen presteren en heeft als ambitie om op termijn aan te sluiten bij de nationale top.Afstandsgroepen: Bij de indeling van een groep wordt uitgegaan van de volgende afstandsgroepen: lange afstand, 10 km en 5 km.  Daarnaast komen er specialisatietrainingen die weer verschillen per afstandsgroep. Om de atleten zo goed mogelijk samen op tempo te laten lopen wordt in de gelopen tijden geen onderscheid gemaakt op geslacht. De genoemde tijden gelden voor mannen en vrouwen. Selecties: In de nieuwe organisatie zullen er vijf selectiegroepen zijn: A-selectie, B-selectie, C-selectie en D-selectie. Per wedstrijdgroep worden speciale trainingseisen van de atleten verwacht om bepaalde prestaties te kunnen opbrengen op hoog niveau. De E-selectie zal een tussengroep vormen en dient als kweekvijver tussen de prestatiegroepen en de wedstrijdgroepen. Per selectie worden prestatie- en trainingseisen gesteld die gericht zijn op progressie en de intentie van de atleten om door te groeien. Van hen wordt verwacht dat zij regelmatig aan wedstrijden meedoen, een PAC-tenue dragen, een logboek bijhouden en zich houden aan een strak trainingsschema van consequent wekelijks 4 à 5 trainingsdagen in de D-selectie tot 7 trainingsdagen per week in de A-selectie. De atleten van de A- en B-selecties doen 1 per jaar een inspanningstest (SMA).  Naast de gebruikelijke trainingen gericht op de 5 en 10 kilometer en de lange afstanden, zullen specialisatietrainingen aangeboden worden voor ultra, cross en steeple. Met de nieuw opgezette structuur worden nieuwe trainersrollen geïntroduceerd om ervoor te zorgen dat de verantwoordelijkheid voor de groepen door meerdere trainers wordt gedragen. Er is een groepscoördinator /hoofdtrainer voor de groepen AB en CD. De coördinator is verantwoordelijk en schakel tussen bestuur en trainers; De trainers niveau 4 zijn verantwoordelijk voor het aanbieden van de training, sturen de trainers en assistent-trainers aan, bepalen wie wanneer welke training geeft, tijden/data aan de hand van vraag-aanbod, ook specialisatietrainingen; Trainers niveau 3 voeren de training uit en passen de training aan als dat nodig is; Assistent-trainers voeren een deel van de training uit in opdracht van de trainer niveau 4 in overleg met de trainer niveau 3; De trainers niveau 4 maken de schema’s en krijgen hierbij advies van MILA-trainer Martien Droog. Wilco Hoogendoorn en Arnold Vonk worden de coördinatoren van de wedstrijdgroepen. Wilco wordt verantwoordelijk voor de A/B-selectie en Arnold wordt verantwoordelijk voor de C/D-selectie. De trainers worden René Kuijs (A-selectie), Stefan van der Ploeg (B-selectie), Paul Jordaan (C-selectie) en Lars van Zwieten (D-selectie).    Een trainer gaat in principe een verbintenis aan met een groep voor een langere periode. Er wordt daarnaast met de technische commissie constant gekeken naar de behoeften van de trainers om hen tevreden te houden en naar mogelijkheden om atleten op te leiden tot trainers. Verder wordt er op alle niveaus regelmatig scholing en bijscholing aangeboden. Het leiden of coördineren van een bepaalde groep geeft geen garantie om dit te blijven doen of op een hoger niveau actief te zijn. Na een periode kan er gerouleerd worden, als een trainer of hoofdtrainer dit aangeeft.  Overstapmomenten: Conform de eerder gemaakte afspraken vindt de overgang van de ene naar de andere groep, of het niveau dan wel doel betreft, twee keer per jaar plaats. In april na de marathon en in oktober. Op individuele gronden kan hierop een uitzondering worden gemaakt.   De overstap zal begeleid worden door het trainersteam met ondersteuning van de technische commissie. Atleten worden getoetst aan de prestatie en algemene eisen. In overleg met de trainer wordt vervolgens gekeken waar de atleet het best tot zijn recht komt. Het overstapmoment zal zoveel mogelijk op één datum plaatsvinden om een lange wisselperiode te voorkomen.  Het doel is steeds om de atleten een zo goed mogelijk passende training te geven. Daartoe kan het ook nodig zijn de groepen aan te passen. Het niveau van groepen kan in zijn geheel toenemen en daarmee ook de richttijden (ondergrens). Anderzijds kan het ook gebeuren dat er een grote groep atleten is die aan de eisen voor bv de B-selectie voldoet. Dan moeten we zoeken naar een oplossing om hen de juiste training aan te bieden.   Krachttraining: In de loop van het jaar wordt krachtraining onderdeel van het trainingsaanbod. Omdat hiervoor nog veel georganiseerd moet worden (de juiste trainers, bijscholing trainers, vinden van ruimte en het juiste moment) zal dit naar verwachting in het derde kwartaal tot stand komen. Aan het bestuur is verzocht in de nieuw te bouwen hal ruimte te reserveren voor een krachtruimte waar atleten van Hardlopen gebruik van kunnen maken.


Twee Nederlandse records tijdens 3e competitiedag

Zowel voor de CD-junioren (op zaterdag) als de U18/U20 atleten (op zondag) was er dit weekend de derde en laatste voorronde van de competitiewedstrijden.

Hoogtepunten van deze wedstrijden waren het Nederlands record op de 4x60 m van de meisjes D, dat sinds de vorige competitie al op hun naam stond. Het viertal Joelle Schotsborg, Mana Koornneef, Makeni Turay en Julia Crins verbeterden dit toch al scherpe record van 29.98 naar 29.83 sec. Aan het eind van de dag deed Julia Crins er nog een schepje bovenop en verbeterde individueel het Nederlands record op de 60 m sprint. De weergoden waren haar positief gestemd. Daar waar vele onderdelen teveel wind hadden, was de sprint van Julia binnen de toegestane meewind. Julia verbeterde het record tot 7.68 sec. Ook Makeni Turay liep dermate snel (7.93 sec), dat zij nu 7e aller tijden van Nederland staat. Door de breedtesport binnen PAC konden we wederom vele competitieteams op de been krijgen. Het plezier spatte er bij iedereen vanaf en met het mooie weer konden er weer vele persoonlijke records gerealiseerd worden. Van de 18 teams wisten er maar liefst 9 teams zich te plaatsen voor 1 van de landelijke finales in september. Alle vier de eerste teams staan in de A-finales, de MD team 2 hebben de B-finale bereikt, de JD en JC team 2 de C finale en de MD team 3 en MC team 2 de D-finale.  Ook bij de U18/U20 competitie lieten de junioren zich weer gelden. De jongens hadden ten opzichte van de vorige wedstrijden wat goed te maken op de estafette. Dit bleek ook gelijk in de eindstand, waardoor zij nu landelijk op de derde plaats staan. De meisjes waren dit keer vele malen sterker dan de concurrentie en staan stevig op de eerste plaats. De standen van de verschillende teams kunnen hier bekeken worden. De individuele resultaten zijn te bekijken op atletiek.nu. Voor de CD-junioren wedstrijd in Naaldwijk https://www.atletiek.nu/wedstrijd/uitslagen/37115/. Voor de U18/U20 junioren wedstrijd in Lisse: https://www.atletiek.nu/wedstrijd/uitslagen/37047/.


Terugblik op NK teams

Afgelopen zaterdag 21 mei hebben zowel de mannen- als de vrouwenploeg van PAC deelgenomen aan het NK teams georganiseerd door AV Lycurgus in Assendelft

De beste 8 ploegen van Nederland mogen daar elk jaar aan deelnemen en PAC was hier dus bij. Voor het eerst sinds lange tijd met beide ploegen. Een unieke wedstrijd dus. Het is altijd een gepuzzel om de ploeg compleet en optimaal bezet te krijgen, want alle onderdelen komen aan bod inclusief twee estafettes. We konden helaas niet meestrijden om de podiumplekken, omdat niet alle atleten door blessures of ziekte beschikbaar waren. PAC heeft ook hele jonge ploegen met veel junioren en dan is strijden op het hoogste niveau tussen ploegen met veel senioren best een uitdaging. Gelukkig waren er reserves om in te vallen en hebben beide ploegen een zo goed mogelijk resultaat neergezet. De vrouwen werden 5e en de mannen haalden de 6e plaats. Hiermee hebben beide ploegen zich geplaatst voor de promotie/degradatiewedstrijd in september om voor volgend jaar weer een plaats in het NK teams te veroveren en dat is toch een prima resultaat. Het was een erg leuke wedstrijd op hoog niveau en er waren ook veel begeleiders, ouders en supporters aanwezig om beide teams, herkenbaar aan het speciale NK teams T-shirt, te ondersteunen. De wedstrijd begon met kogelslingeren. Marijn van den Born moest invallen. Al jaren niet meer geslingerd maar met 1 training de dag ervoor pakte hij toch 2 punten voor de ploeg met een prima 45.80m. Lotte Smink benaderde haar persoonlijk record met 54,50m en dat was goed voor 7 punten. Marijn pakte dan weer 7 punten bij het kogelstoten met 15.56m. Bij de vrouwen haalde Alida van Daalen 5 punten bij het kogelstoten met 13.75m en scoorde maximaal bij het discuswerpen. Een worp van 54.34m was goed voor de 1e plek en dus 8 punten. Bij de mannen deed Rafael Raap weer voor het eerst mee sinds zijn zware achillespeesblessure en met een worp van 44,57 haalde hij de 3e plaats bij het discuswerpen. Finnian van der Steenhoven werd 3e bij het speerwerpen met een worp van 57.67m. B-juniore Elise de Jong moest bij de vrouwen invallen en haalde met 23,77m toch een puntje binnen.  Er stond veel wind op de “polderbaan” van Lycurgus. Damian Felter profiteerde hier goed van. Hij sprong maar liefst 7.53m ver met net een beetje te veel wind (2.4m/s). Maar wel een 1e plaats. Ridzerd Punt had juist last van de wind waardoor hij niet verder kwam dan 1.95m bij het hoogspringen, maar dat was wel goed voor een 3e plaats. Bij het hinkstapspringen werd PAC vertegenwoordigd door Daan en Anne Hoomoedt. Broer en zus sprongen voor het eerst samen in een competitiewedstrijd. Door de wind was het lastig om goed uit te komen. Anne werd 5e met 11:31m en Daan werd 7e met 14.17m. Anne nam ook het verspringen voor haar rekening als enige juniore tussen allemaal senioren en sprong haar verste afstand ooit, 5.40m met helaas net iets te veel wind. Ze werd hiermee 8e. Bij het polsstokhoogspringen maakte Kristina Tergau met twee foutsprongen op de aanvangshoogte het even spannend. Gelukkig kon ze dat goed herstellen en groeide ze in de wedstrijd. Uiteindelijk sprong ze een 3.80m en dat leverde 7 punten op. Olario Kartodimedjo viel bij de mannen in op dit moeilijke onderdeel. Hij sprong 4.20m, goed voor 3 punten.  Anne Zuijdgeest werd 5e bij het hoogspringen met 1.65m. Haar zus Lotta nam de 100m horden voor haar rekening en liep deze in 16.13s, haar eerste tijd op de hoogste horden en goed voor 1 punt. Altijd iemand opstellen is het belangrijkste advies bij het NK teams waar punten naar plaats worden uitgedeeld. Zo sprong Alexander Schrage in een rustig tempo over 10 hele hoge horden, maar omdat er 1 atleet ontbrak leverde dat toch nog 2 punten op. De 3000m Steeple chase is echt voor specialisten. Een erg lastig onderdeel. Gelukkig heeft PAC twee specialisten. Bij de mannen liep Khalid Mokhtari in een stabiele race naar een 4e plaats met en tijd van 9:58,23 en Marije Hijman werd zelfs 3e met een tijd van 10:58,80. Op de 400m horden hadden we juist twee atleten die hier eigenlijk niet op trainen, maar toch bereid waren om deze onderdelen voor de club te doen. Pascal Doornhein liep bij de mannen voor het eerst dit onderdeel en liep 1:03,78. Meerkampster Elise de Jong verbeterde haar beste tijd tot 1:09,39. Beide prestaties leverden 1 punt op. Dan de sprintnummers. Die zijn altijd goed bezet op het NK teams en er wordt dan ook hard gelopen. Timo Spiering moest zich meten met o.a. Churandy Martina en Solomon Bockarie en liep een uitstekende tijd van 10.60s, helaas met teveel wind. Hij werd hiermee 5e. Sara Bossché liep ook haar snelste tijd ooit, 12.66s met ook teveel rugwind. Tussen allemaal hele snelle vrouwen leverde dat 1 punt op. Op de 200m liet Jozuah Revierre zien niet bang te zijn om tussen de snelle mannen te lopen. Hij werd 7e in een tijd van 22.35. Kika de Vos zorgde voor 1 punt bij de vrouwen met een tijd van 26.73s. Britt de Blaauw liep haar tweede wedstrijd na lange tijd blessureleed. Op de 400m met veel tegenwind liep ze 57.93s en werd hiermee 6e en bij de mannen viel Enrique van Velzen al voor de 2e keer in op dit nummer. Eigenlijk loopt hij liever een kortere afstand, maar zijn tijd van 54.16s leverde toch weer een PR en een punt op.  Op de Mila afstanden zorgden de vrouwen traditiegetrouw voor veel punten. Corinde van Es liep de 800m in 2.17.52 en dat leverde 6 punten op. Michelle Frowijn zorgde op de 1500m in 4.41.80 voor 5 punten en Femke Rosbergen zorgde zelfs voor 7 punten op de 3000m met een tijd van 10.19.24. Bij de mannen viel Marien van der Niet op de 1500m in voor de zieke Yorben Ruiter en hij werd 6e met een tijd van 4.43.69. Emiel Berghout wilde na zijn prachtige tijd op de marathon van Rotterdam ook wel weer op de baan lopen. Hij liep een PR op de 5000m met 15.14.22 en haalde 2 punten binnen. Ook een PR voor Tjebbe Hemler op de 800m. Hij liep een zeer fraaie tijd van 1:57.83 goed voor een 5e plaats. De wedstrijd werd afgesloten met twee estafettes. De 4x100m en de 4x400m. De atleten moesten lang wachten totdat alle andere onderdelen waren afgelopen. Voor de vrouwen op de 4x100m had het wachten te lang geduurd en hierdoor werd niet optimaal gelopen. Toch brachten Jessy, Lotta, Kika en Tess het stokje rond en werd er toch een punt gescoord. Net als bij de vrouwen alleen maar junioren in de mannen 4x100m estafette. Jasper, Damian, Timo en Jozuah liepen met strakke wissels naar een hele snelle 41.87s. Goed voor een 4e plaats. De afsluitende 4x400m is altijd een spektakel. Het vrouwen team van PAC bestond uit Britt, Karlijn, Michelle en Corinde. In een spannend strijd waar de 8 ploegen binnen 3 seconden finishten haalden ze een uitstekende 3e plaats in een tijd van 3:55.54. Hiermee werd (eindelijk) een heel oud clubrecord uit 1994 uit de boeken gelopen. Een mooiere afsluiting kan je als ploeg niet hebben. De mannen voor de 4x400m hadden het iets moeilijker. Daan en Tjebbe probeerden nog een plekje vooraan te krijgen, maar Enrique en Jasper konden dat niet meer vasthouden. De laatste plaats was goed voor 1 punt en hiermee werd gelukkig wel de 6e positie veilig gesteld.  Met dank aan @Bjorn Paree voor de schitterende foto's. Meer foto's op de Facebook pagina: Run out of Hell Pictures.


Meisjes D vestigen historisch Nederlands record op estafette

Tijdens de CD competitie van zaterdag 14 mei liepen de meisjes D voor het eerst onder de magische grens van 30 seconden en verbeterden hiermee het Nederlands record dat sinds enkele jaren stuivertje wisselde tussen Phanos en PAC. Het kwartet Joëlle Schotsborg, Mana Koornneef, Makeni Turay en Julia Crins zetten met een tijd van 29.98 seconden direct de toon voor de rest van de dag. 

Julia heeft 21 april al het Nederlands record op de 60 m op haar naam gezet door in Alblasserdam een tijd van 7.70 sec te lopen. Bijna had Julia Crins tijdens de competitie een tweede Nederlands record op haar naam geschreven door 5.86 m ver te springen. Helaas had ze iets te veel meewind, waardoor dit geen geldige prestatie is voor het Nederlands record. Uiteraard pakte ze hiermee wel de winst evenals vele punten voor het team. Bij de sprintnummers en horden ook mooie prestaties, maar door de tegenwind vaak geen records. Zoë Eyra wist met haar worp van 11.02 m het kogelstoten op haar naam te zetten. Na twee competitiedagen staat team 1 duidelijk aan kop op de nationale competitieranglijst en ook team 2 staat er met een 18e plaats goed voor om de B-finale te kunnen halen. Bij de jongens D waren er opmerkelijke resultaten te zien van Stein van Eijmeren op discus (33.23 m) die zich hiermee als derde nestelt op de PAC aller tijden ranglijsten en kogel (11.90 m) en daarmee 6e op de PAC aller tijden ranglijsten. Hoog werd gewonnen door eerstejaars Flynn Pelser met een hoogte van 1.50 m. Landelijk staat team 1 nu 4e en team 2 maakt met een 32e plaats ook een goede kans op de C-finale. Bij de jongens C heeft PAC een sterke tegenstander aan AAV’36. Gedurende de wedstrijd hebben zij elkaar niets toegegeven. Enkele hoogtepunten: Yannick de Jong, 1e op 150 m in 16.97 en 1e op ver met 6.23 m (helaas met teveel meewind), Stan Winter 1e op de 1500 m in (4.17.95), terwijl hij de avond ervoor ook al een 1500 m had gelopen in 4.03.25. Het 1e team staat landelijk eerste met een kleine voorsprong op AAV ’36. Team 2 zal met een 36e plaats nog aan de bak moeten om de C-finale te behouden. Tot slot de meisjes C, die op de competitiedag zelf torenhoog boven de andere teams uitstaken. Landelijk bleek alleen Rotterdam Atletiek sterker te zijn. Na twee competitiewedstrijden staat team 1 nog wel eerste, doch met slechts 1 punt verschil op Rotterdam Atletiek. Team 2 staat landelijk 45e en zouden daarmee nog net de D-finale kunnen bereiken. Helaas hadden zij deze keer niet het volledig te behalen puntenaantal door twee uitvallers op horden. Er staat dus nog veel op het spel tijdens de laatste competitiedag in juni. Verschillende mooie prestaties hebben bijgedragen aan de eindscore, zo liep Felicia Felter op de 150 m een 3e beste tijd binnen de PAC ranglijsten van 18.82 sec en sprong zij 5.59 m ver (2e prestatie aller tijden binnen PAC). Pippa Chadwick won overtuigend de 1500 min 4.56.65 en zowel Maya Moerman als Sarah Daems wonnen de 80 m horden in een tijd van 13.11 sec. Arianne Punt liet wederom een goede worp van boven de 30 meter noteren (30.43) bij het discuswerpen. Alle teams hebben zich weer van hun beste zijde laten zien getuige al de mooie individuele en teamprestaties. Het is eveneens mooi om te zien hoe nieuwe leden worden opgevangen binnen de teams en zich direct thuisvoelen. Hiermee krijgen we direct een mooie internationale mix (welkom Liané en Katya). De competitiestand kan hier bekeken worden. Individuele uitslagen van de tweede competitiedag zijn te vinden op https://www.atletiek.nu/wedstrijd/uitslagen/37092/.


Pia de Vries benoemd tot lid in de Orde van Oranje Nassau

Mooi nieuws uit Capelle: PAC trainster Pia de Vries is benoemd tot lid in de Orde van Oranje-Nassau ! 

Ze ontvangt haar onderscheiding o.a. voor haar vrijwilligerswerk bij de atletiekvereniging PAC Rotterdam en Golazo Sports Nederland. Van harte gefeliciteerd Pia ! Pia  is al ruim 20 jaar lid van onze atletiekvereniging. Gedurende al die jaren is zij ook betrokken geweest als vrijwilligster bij evenementen, sociale en sportieve activiteiten voor de vereniging. Vooral als trainster is zij enorm actief binnen de vereniging. In die rol wordt zij zeer gewaardeerd en heeft zij in de loop der jaren honderden mensen kennis laten maken met de hardloopsport. Zij is een groot voorbeeld voor vele ouderen die nog sportief bezig willen zijn .Ook nu, op gevorderde leeftijd zet zij haar kennis en kunde in om mensen in beweging te krijgen.  


Begin in mei met hardlopen bij PAC

Wil je beginnen met hardlopen en wil je daarbij ondersteuning van een goede trainer? Dan bij je PAC aan het goede adres. Op 16 mei start onze beginnerscursus. Eerst een keer proberen? Dat kan op 9 mei.

PAC biedt een cursus aan van totaal 7 weken waarin je leert om ongeveer 3 km hard  te lopen achter elkaar. Daarna kan je aansluiten bij één van onze reguliere groepen. De training wordt gegeven door ervaren trainers, die opgeleid zijn om met beginners te werken. De trainingen vinden plaats op maandagavond, en starten om 19.00 uur. Op maandag 9 mei  organiseren we een proeftraining, dan kan je kijken of het je bevalt. Op de 16e start de cursus. Voor deze cursus moet je lid worden van PAC.  Dat kan je doen via het  kortdurend lidmaatschap kortdurend lidmaatschap. Je bent dan 3 maanden lid van PAC, en je kan dus na de cursus direct bij één van de groepen aansluiten. Wil je meer informatie, kom langs op de 9e mei  Of mail naar PAC start to run Als je je telefoonnummer vermeldt wordt je gebeld.  


De Marathon was een feestje

Na het doorgaan van de vorige editie in oktober 2021 stond er wederom een grote batterij aan lopers aan de start voor de 42 editie van Rotterdam marathon, wat uitmondde in een waar volksfeest.

 

 

Na de gedegen trainingsperiode stonden de lopers gemotiveerd aan de start. Een kleine 60 lopers uit de selectiegroepen beet zich vast in de volle afstand, terwijl er ook een 20 tal lopers de kwart marathon volbrachten. Op de ¼ Marathon noemen we als opvallende uitblinker Chris van Wamelen als snelste PAC heer met een tijd van 34:39 en Marije Hijman als 1e vrouw met een tijd van 37:52. Om 10:00 uur mochten onze toppers het spoor van winnaar Abdi Nageeye volgen. Elsemieke Kin snelde in gezelschap van een groepje mannelijke selectiegenoten naar een prachtige tijd in haar debuut op de marathon. Zij werd hiermee 2e Rotterdamse dame overall in een tijd van 2:49:04. Bij de heren was er ook het debuut te bewonderen. En wat voor een debuut! Nog maar 2 jaar serieus aan het lopen en dan finishen in marathon bezig en zijn tijd werd 2:29:01. Het overkwam Emiel Berghout. Hiermee was hij niet eens de snelste PAC-er. Trainingsmaatje en kersvers PAC lid Nick van der Poel zette een tijd van 2:21:01 op de klokken en  pakte en passant ook maar het clubrecord mee. Verder waren Pim Bijl en René Kuijs heel belangrijk om medelopers onderweg te coachen en hazen. Het leidde tot 22 lopers onder de 3 uur en 40 lopers onder de 3.30 uur, waarmee PAC zich de beste vereniging van Nederland mag noemen.  Speciale vermeldingen nog voor hen die een PR liepen: Joris van der Voort (PR met 9 minuten sneller), Tim Beelen (17 minuten sneller), Michiel van Gorp, Niels Volmer, Aart Jochems, Menno de Jong (debuut), Tom Heijkoop, Wouter van den Berg (PR in 2.59 met maar liefst 34 minuten!) Maria Noordam( PR met 9 minuten), Isabel Cadogan (ruim 10 minuten), Michel van Wijngaarden (PR verbroken met 20 minuten), Ivan Olthuis (17 minuten), Fred Smink (19 minuten sneller) en nog meer lopers die hun PR verbraken. De trainers zijn met recht trots op hun lopers en de geleverde prestaties.  Hieronder de gelopen tijden en deelnemers van de PAC selectie groepen:  Atleet Tijd Groep Opmerking Nick van der Poel 2:20:58 AB selectie CLUBRECORD! Emiel Berghout 2:29:01 AB selectie   Charles van Cauwenberghe 2:39:47 AB selectie   Karst Lenzen 2:39:47 AB selectie   Robbie van der Hoek 2:40:23 AB selectie   Jelmer Jacobs 2:42:52 AB selectie   Tim Beelen 2:46:56 C1 selectie   René Kleizen 2:47:13 AB selectie   Joris van der Voort 2:47:17 C1 selectie   Mark de Munter 2:47:51 AB selectie   Michiel van Gorp 2:48:39 C1 selectie   Elsemieke Kin 2:49:04 AB selectie 2e Rotterdamse Randolf van Lambalgen 2:51:19 AB selectie   Pim Bijl 2:51:40 AB selectie   Niels Volmer 2:51:42 C2 selectie   Aard Jochems 2:51:49 AB selectie   Menno de Jong 2:52:26 C1 selectie   Pauline van Donkelaar 2:54:43 AB selectie 3e Rotterdamse Tom Heijkoop 2:54:53 AB selectie   Peter van Elsacker 2:59:01 AB selectie   Wouter van den Berg 2:59:07 C1 selectie   Kevin Versprille 2:59:31 AB selectie   Maria Noordam 3:05:44 C1 selectie   Isabel Cadogan 3:05:48 C1 selectie   Ivan Olthuis 3:05:56 C1 selectie   Jeroen Demmers 3:05:56 C1 selectie   Mario Wesdorp 3:09:22 C1 selectie   Farid Oilad 3:09:51 AB selectie   Pieter de Jong 3:11:13 C1 selectie   Joep Janssen 3:13:25 C1 selectie   Arnold Vonk 3:13:32 C1 selectie   Robbert Mercx 3:14:00 AB selectie   Mark Messing 3:18:24 C1 selectie   Edwin Cornelisse 3:18:38 C1 selectie   Michel van Wijngaarden 3:18:45 C1 selectie   Dick Kabel 3:26:20 C2 selectie   Edwin Borst 3:28:07 C2 selectie   Fred Smink 3:28:50 C1 selectie   Luuk Sluijter 3:29:11 AB selectie   Ruud Bos 3:39:27 C1 selectie   Rene Kuijs 3:44:06 AB selectie   Gert-Jan Verbeek 4:04:57 C2 selectie   Ariadne Ooms 3:28:22 C2 selectie   Fred Noorlander 3:42:59 C2 selectie           Paul van Bakel 3:39:45 Loopgroep Cor   Martijn Sorée 3:51:11 Loopgroep Cor   Lodewijk Verleisdonk 3:56:20 Loopgroep Cor   Lilian Fennema 3:57:43 Loopgroep Cor   Dennis de Wever 4:11:11 Loopgroep Cor   Mathijs Kool 4:26:34 Loopgroep Cor   Mirjam Jansen 4:27:42 Loopgroep Cor   Justyna Korzeniowska 4:29:11 Loopgroep Cor   Dennis Middel 5:00:12 Loopgroep Cor   Danielle van der Klein-Driessen 5:19:56 Loopgroep Cor           Brent Biesheuvel 4:02:27 D selectie   Edwin Korving 4:38:03 D selectie   Erik van Nijjen 4:23:14 D selectie   Ferdinand Koffijberg 3:46:45 D selectie   Frank Tol 3:39:41 D selectie   Hester Wiarda 3:57:57 D selectie   Jeroen Willems 4:03:49 D selectie   Junior Tonett 4:11:57 D selectie   Marcel Buur 3:56:39 D selectie   Mark-Jan Versluis 3:53:59 D selectie   Michel van Wijngaarden 3:18:45 D selectie   Monique Bosch 4:12:37 D selectie   Pieter Overwater 3:39:20 D selectie   Roxanne Vroegindeweij 3:58:28 D selectie   Saskia Kaarsgaren 3:42:12 D selectie           Nick Bijwaard 3:39:06 Loopgroep Mieke   Maurits Smal 3:45:27 Loopgroep Mieke   Ben Hunter 4:10:10 Loopgroep Mieke   Claudia Zwarts 4:10:47 Loopgroep Mieke   Wout Hoevenaars 4:29:58 Loopgroep Mieke   Peter Barnouw 5:01:18 Loopgroep Mieke   Wouter Engler 5:26:34 Loopgroep Mieke     Shelina Bandhoe 4:28:28 Loopgroep Marjan Tine Bouman 4:30:06 Loopgroep Marjan Dick Doe 5:16:08 Loopgroep Marjan Peter Forbes 4:33:58 Loopgroep Marjan Ferry Lupescu 4:28:26 Loopgroep Marjan Hans Maat 4:53:43 Loopgroep Marjan Anda Noordhuis 4:35:27 Loopgroep Marjan Melanie Noorlander 5:17:34 Loopgroep Marjan Marijn Poppelier 4:13:38 Loopgroep Marjan John van Sliedregt 4:10:04 Loopgroep Marjan Kwart marathon: Atleet Tijd Groep Opmerking Chris van Wamelen 0:34:39 AB selectie   Thomas Pereira 0:35:06 AB selectie   Yvo Oudman 0:35:51 AB selectie   Tjerk Veenman 0:35:54 AB selectie   Jeffrey de Kramer 0:36:03 AB selectie   Erwin Knecht 0:37:07 AB selectie   Jesse van Hofwegen 0:37:24 AB selectie   Matthijs van der Beek 0:37:52 AB selectie   Marije Hijman 0:38:02 AB selectie Winnares Dames Steffie Broere 0:41:08 AB selectie   Leon Schadee 0:40:56 C1 selectie           Cor Berrevoets 0:48:12 Loopgroep Cor   Xanadu Dijks 0:54:07 Loopgroep Cor   Joke Kleisterlee 0:56:28 Loopgroep Cor   Evelien Kobessen 0:58:51 Loopgroep Cor 1e dame V65 Marian Heijkoop 0:59:26 Loopgroep Cor   Robbert Kamphorst 1:00:01 Loopgroep Cor   Lidwien Verver 1:00:06 Loopgroep Cor 2e dame V65 Annette de Vries 1:00:42 Loopgroep Cor   Ed van Aart 1:10:07 Loopgroep Cor           Amid Parsi 47:05:00 D selectie   Henri Sipkes 50:58:00 D selectie   Ingomar Rex 44:24:00 D selectie     Nikki Boodt 49:12;00 Loopgroep Marjan Sherilyn Dunk 55:58;00 Loopgroep Marjan Dana Feelders 52:34;00 Loopgroep Marjan Arjan van der Leeden 1:01;09 Loopgroep Marjan Minke Pater 47:18;00 Loopgroep Marjan Laura van Tilborg 58:40;00 Loopgroep Marjan Nikki Boodt 49:12;00 Loopgroep Marjan Sherilyn Dunk 55:58;00 Loopgroep Marjan Dana Feelders 52:34;00 Loopgroep Marjan Arjan van der Leeden 1:01;09 Loopgroep Marjan Minke Pater 47:18;00 Loopgroep Marjan Laura van Tilborg 58:40;00 Loopgroep Marjan        


Video Impressie PAC Rotonde

Hans Schrammeijer maakte deze leuke impressie van de doorkomst bij de PAC Rotonde van de kwart marathon- en de hele marathon,


NK indoor voor C-junioren levert 13 medailles op en wederom Nederlands Record

Terwijl in Dordrecht de indoorclubkampioenschappen plaatsvonden, gingen vele C-junioren naar het NK indoor in Apeldoorn. De atleten wisten maar liefst 7 x goud, 5 x zilver en 1 x brons te behalen. 

De sprintonderdelen leverden maar liefst 3x goud en 1 keer zilver op. Bij de JC1 werd Shurwendrich Martina tweede met een tijd van 7.46, terwijl Tiago van der Meide eveneens de finale bereikte en een mooie 7e plaats behaalde. Bij de Meisjes C1 was het D-juniore Makeni Turay (8.07) die de winst pakte, terwijl ook Nuah Wattamaleo deze finale bereikte en 8e werd. Ook bij de Meisjes C2 was het een D-juniore die het goud wegkaapte. Julia Crins pakte overtuigend de winst in de tijd van 7.73. Ook Felicia Felter behaalde de finale en werd knap 5e. Tot slot eveneens goud bij de Jongens C2 voor Yannick de Jong met een tijd van 7.23 (slechts 2/100 boven het clubrecord). Yannick wist bovendien nog twee keer het podium te bereiken. Hij pakte zilver op resp. kogel met 13.04m (even ver als nr 1) en ver met 5.93 m. Julia Crins pakte naast goud op de sprint eveneens goud op ver bij de meisjes C2. Zij verbeterde daarmee haar eigen Nederlands indoor record voor D-junioren tot maar liefst 5.75 m. Ook voor Pippa Chadwick was het vandaag een dubbelslag. Zij pakte goud op de 1500 m (4.59.52) en zilver op de 800 m (2.23.29). Bij de jongens C1 was het Stan Winter die op dezelfde afstand het goud pakte in 2.02.93. Ook Zoë van Gils behaalde bij de meisjes C1 zilver op deze 800 m in 2.20.05. Opvallend goud was er ook voor Fleur Rietveld die het hoogspringen MC2 wist te winnen met een schitterende hoogte van 1.65 m. Tot slot was er bij polshoog brons voor Finn van der Kwast bij de jongens C1 met een hoogte van 3.05 m.  Overige opmerkelijke prestaties: Tiago van der Meide 5e op 60mh (9.35), Nikki Rademaker 4e en Jori van den Berg 5e op polshoog (resp. 2.25 en 2.05m), Arianne Punt 5e op kogel met 10.88m en Nikki Rademaker 7e op hoog met 1.50m. Het is te veel om op te noemen, maar vrijwel iedereen heeft persoonlijke records behaald en iedereen kan dus met veel tevredenheid terugkijken op de geleverde prestaties, met vele halve- en hele finale plaatsen.


Succesvolle D-Spelen in Apeldoorn met nieuw Nederlands Record

Bijna 2 maanden nadat de eerdere D-Spelen waren afgelast, konden onze D-junioren dan eindelijk laten zien wat ze waard zijn. 

Met veel publiek en een groep van maar liefst 27 PAC atleten konden er weer vele successen gemeld worden. Niet alleen vele PR's, maar eveneens 4 gouden medailles, 5 zilveren en 3 bronzen en als kers op de taart weer een nieuw Nederlands record bij het verspringen Meisjes D van Julia Crins met een afstand van 5.62 tijdens de kwalificaties.Dat de huidige groep junioren hongerig was naar prestaties bleek wel uit al de mooie resultaten die dit weekend bereikt werden. Vele halve finales en finales werden behaald. 1e jaars D-juniore Joëlle Schotsborg wist maar liefst 3 medailles te behalen. Zowel op de 60 m sprint (8.40 sec) als bij het hoogspringen (1.45m) wist zij zilver te behalen en op de 60 m horden kwam daar nog eens brons bij met een mooie tijd van 10.73 sec. Trainingsmaatje Kaya van den Berg pakte met 1.35 m de 6e plaats bij het hoogspringen en in dezelfde finale van de 60m h wist Sofia van de Watering eveneens een mooie 6e plaats te bemachtigen. Sofia wist daarnaast tevens een 5e plaats te bemachtigen bij het verspringen (4.28). Bij het polshoog wisten Sarah Sijrier (2.15 m) en Lievelot de Vos (2.05) goud en zilver te halen. De tweedejaars junioren D bij de meisjes waren eveneens op dreef. Julia Crins verbeterde haar eigen Nederlands record verspringen in de kwalificaties tot 5.62 m en kwam in de finale tot een eveneens schitterende afstand van 5.54, waarmee ze de tegenstanders ruimschoots voor bleef. Julia kwam daarnaast ook nog in actie op de 60 m samen met ploeggenote Makeni Turay. Zowel in de series, halve finale als de finale bleken beide atleten de rest ver achter zich te laten. Met een tijd van 7.73 behaald Julia het goud. Julia stond al tweede aller tijden in NL, Makeni komt met haar halve finale tijd van 8.06 sec nu op de 8e plaats aller tijden en behaalde met 8.08 het zilver. Goud was er eveneens voor Leona van den Bosch op polshoog met een schitterende hoogte van 2.50 m. Mare van der Scheer behaalde hier brons met een hoogte van 2.15 m. Geen medaille, maar zeker noemenswaardig zijn de 7e plaats op de 600 m voor Skyler Monster (1.52.23) en Zoë Eyra bij het kogelstoten (10.04 m).  Bij de jongens D waren het de 2e jaars junioren die de prijzen pakten. Victor Demmers pakte brons bij polshoog (2.35 m) en Ramon Vaandrager kaapte knap het zilver weg op de 600 m (1.45.35). Bij de eerstejaars D-junioren jongens waren er tevens finaleplaatsen voor Flynn Pelser, 4e op hoog met 1.40 en Tobias Uil, 6e bij kogel met 7.67m. Al onze atleten mogen weer trots zijn op de geweldige prestaties die ze geleverd hebben. Van harte gefeliciteerd!!! Volgende week nog de indoor clubkampioenschappen en voor de C-junioren de C-Spelen indoor, maar daarna zijn we allemaal weer klaar voor het outdoorseizoen, waarin we weer volop zullen gaat strijden voor de CD-competitie.


2e dag NK indoor senioren levert 3 podiumplekken op

Het NK indoor heeft dit weekend weer mooie atletiek opgeleverd en niet in de laatste plaats door onze eigen PAC atleten.

Ridzerd Punt mocht als B-junior vandaag als eerste aan de slag bij de senioren. De kampioen U18 bij het hoogspringen kwam hij dit keer tot een mooie 2.06m, hetgeen hem een gedeelde derde plaats opleverde. Marije Hijman liet bij de vrouwen een mooie 7e plaats noteren op de 3000m (in 10.10.26), terwijl Yorben Ruiter op dezelfde afstand knap het zilver wegkaapte bij de heren (8.26.00). Tot slot maakte Damian Felter het tot het laatst spannend bij het verspringen. Met een afstand van 7.21 kwam hij langszij de nummer twee, maar kwam 1 cm tekort in de 2e beste poging om daadwerkelijk het zilver te kunnen pakken. Een bronzen medaille mag hij als A-junior op dit seniorenkampioenschap mee naar huis nemen.  Met de vier podiumplekken van gisteren brengt dit de PAC atleten dit weekend op 1 keer goud, 3 keer zilver en 3 keer brons. Van harte gefeliciteerd aan al onze atleten en trainers.


Nederlands indoorrecord en 4 maal erepodium NK atletiek

Beste sprong aller tijden voor D-juniore Julia Crins op ver en 4 maal erepodium op eerste dag NK atletiek senioren.

Niet alleen kwamen er vandaag 8 PAC atleten in actie tijdens het NK indoor atletiek in Apeldoorn, maar presteerden ook de jongeren binnen onze vereniging uitzonderlijk goed. In Dordrecht verbeterde Julia Crins eerst het CR 50 m tot 6.68 sec en even later sprong zij met een afstand van 5.47 m tot een nieuwe beste prestatie aller tijden in Nederland voor D-junioren.  In Apeldoorn behaalden 4 van de 8 atleten het erepodium tijdens het NK atletiek. Alida van Daalen beet het spits af en leverde een schitterende worp van 15.72 op kogel, hetgeen haar het brons bezorgde. Zowel Mattijs Mols als Killiana Heymans behaalden zilver met eveneens geweldige prestaties. Mattijs wierp de kogel maar liefst 18.50 m ver en Killiana sprong weer over de 4.00 m met polshoog. Tot slot kwam Daan Hoomoedt in aktie op het hinkstapspringen. Vanaf zijn eerste sprong nam hij de leiding en die verstevigde hij alleen nog maar verder. Een sprong van 14.84 m leverde hem het goud op. Overige prestaties: Anne Hoemoedt 6e op hss met 11.38 m en Shaya van Houdt 9e met 10.33 m, Femke Rosbergen 6e op 1500 m in 4.34.22 en Karlijn van Es 15e op de 800 m in 2.14.66 en 19e op de 400 m in 58.86.


Junioren adopteren zonnepanelen

De milieubewuste D junioren basisgroep  heeft zonnepanelen geadopteerd, wie volgt !? 

Het idee om als trainingsgroep zonnepanelen te adopteren is een geweldig succes geworden. De trainingsgroepen 'D junioren basis' en 'maandag/vrijdag groep' hebben gezamenlijk € 900,- ingezameld, waarmee 6 zonnepanelen van PAC geadopteerd zijn. Voor de club een fantastische bijdrage om kosten te kunnen besparen en een steentje bij te kunnen dragen aan een beter milieu. Onder het motto "Laat de zon maar schijnen boven PAC", iedereen heel erg bedankt voor de bijdrage. Hopelijk worden nog meer mensen enthousiast en volgen er nog meer initiatieven...🌞🌞🌞!


Rijnmond cross op eigen terrein

Vandaag mochten de pupillen en junioren crossen op eigen terrein. Zoals bij een wintercross hoort, lekker modderig, met een beetje regen en een heleboel blije gezichten aan het einde.

Link naar fotoalbum op Facebook


Overlijden Aad Timmers

Afgelopen dinsdag is Aad Timmers plotseling overleden. Aad was assistent trainer in de groep van Rob Jong. Aad is 74 jaar geworden.

Aad was een geliefde trainer bij zijn groep. Hij was altijd zeer betrokken bij de vereniging, en heeft naast Rob Jong ook geassisteerd bij Sandra Middel en op de zaterdagochtenden. Aanstaande dinsdag  zal in de kantine een condoleance schrift worden geplaatst.  U kunt daar iets in schrijven voor de nabestaanden van Aad. De uitvaart is vanwege de coronamaatregelen beperkt toegankelijk. Er kunnen daarom twee vertegenwoordigers van PAC naartoe.


Marathon Rotterdam was weer een feestje

Afgelopen weekend stond Rotterdam in het teken van de 40e Rotterdam marathon.

Met een zonnetje op de bol stonden er weer een hele hoop PAC-ers aan de start dit jaar. Bij de PAC-rotonde rond 38 km werd iedereen natuurlijk extra hard aangemoedigd. Als snelste PAC-atleet kwam Pim Bijl over de finish met een geweldige tijd van 2.28.20 uur. Er werd door al onze PAC-atleten super goed gelopen en het was voor iedereen weer fijn om eindelijk gezamenlijk aan de start te kunnen verschijnen. Wat hebben we weer van jullie genoten!!! Voorzitter Martin Blok heeft uiteraard weer een schitterende fotoreportage gemaakt van deze kleurrijke menigte. Het gehele album is hier te bekijken: https://jalbum.net/mobile/#a=2026571&path=  


CD junioren kamp 2021

Evenals voorgaande jaren was het CD junioren kamp weer een mooie afsluiting van het jaar.

Van 15-17 oktober kon na een jaar afwezigheid eindelijk weer het CD-kamp plaatsvinden. Met dit jaar als thema: “Reis om de wereld” hebben de kinderen samen met de trainers kennis gemaakt met de verschillende landen die aanwezig waren tijdens het kamp. De kinderen hebben zich kunnen uitleven tijdens de trainingen, spelletjesmiddag, spooktocht, bonte avond en het hoogtepunt van het kamp: het ei-prei spel! Natuurlijk kon dit jaar ook de kamp dans niet ontbreken en dit jaar was dat de Nieuw-Zeelandse Haka.  Kortom een zeer geslaagd kamp waar nog lang over nagepraat zal worden! Een uitgebreide foto-impressie kun je vinden via deze link.


Clubkampioenschappen mooie afsluiting van het seizoen

Met maar liefst 421 inschrijvingen zijn de clubkampioenschappen 2021 geslaagd te noemen.

De allerjongsten mochten in de ochtend het spits afbijten, waarbij deze pupillen enthousiast werden aangemoedigd door papa, mama, broertje of zusje. In de middag waren de junioren en senioren aan de beurt, die helaas wat regen te verduren kregen.  Dit mocht de pret echter niet drukken en bij het verspringen werden de atleten door de overige atleten met veel ritmisch handgeklap aangemoedigd om er maar het uiterste uit te halen, hoewel het voor sommigen niet hun belangrijkste onderdeel is.  De clubkampioenschappen zijn van oudsher de afsluiting van het seizoen, waarbij de atleten een meerkamp afwerken met favoriete en minder favoriete onderdelen, maar juist die afwisseling maakt het gezellig, spannend en uitdagend voor iedereen. Ondanks de soms natte baan werden er toch weer vele persoonlijke records verbroken en iedereen kan dus weer met extra zelfvertrouwen beginnen aan de wintertrainingen. Naast de clubkampioenschappen was er tevens nog een kogelslinger wedstrijd in Boskoop. D-juniore Luna van Merkesteijn deed hier voor het eerst aan mee en verbeterde direct het Clubrecord met maar liefst 6 meter tot 32.71 m! Ter afsluiting van de dag verzorgde Wendy met haar familie een zeer geslaagde BBQ voor ca. 200 mensen. We hebben allemaal weer genoten!!! Dank aan alle vrijwilligers, wedstrijdleiding, juryleden, trainers en atleten voor deze uiterst geslaagde dag.De uitslagen van de clubkampioenschappen zijn hier te vinden


In Memoriam Cees Koch

Op 14 september 2021 is ons erelid Cees Koch overleden. Als discuswerper en kogelstoter was hij eind jaren ‘50 en ’60 zeer succesvol.  

Zo werd hij negenmaal Nederlands kampioen discuswerpen en zevenmaal Nederlands kampioen kogelstoten. Bovendien verbeterde hij vijf keer het Nederlands record kogelstoten en negen keer het Nederlands record discuswerpen. Hij kwam twee keer uit voor Nederland op de Olympische Spelen, in 1960 (Rome) en in 1964 (Tokio). Tussendoor, in 1962 veroverde hij de zilveren medaille bij het discuswerpen op het EK in Belgrado.   Cees was op 16-jarige leeftijd met atletiek begonnen bij Pro Patria, de oorspronkelijke naam van PAC. Hij werd in 2020 ook nog geïnterviewd voor het jubileumboek van PAC, waar hij vertelt hoe hij na zijn zilveren medaille bij het EK een nieuwe discus kreeg van het bestuur van Pro Patria en hoe fier hij daar op was. In het boek wordt hij een van de giganten uit de geschiedenis van PAC genoemd. De “vriendelijke reus” is niet meer, wij wensen de familie veel sterkte bij het verwerken van dit grote verlies.


CD competitiefinale 2021 met 2 kampioenen, 2x zilver, een Nederlands Record en Clubrecord

Voor het eerst in twee jaar werd er weer een competitiefinale georganiseerd. Dit jaar is er een nieuwe opzet van de competitie en dat betekende dat er vier finales (A, B, C, D)  werden georganiseerd. Voor PAC betekende dit dat maar liefst 10 teams konden deelnemen aan een finale. Voor de A finale (Nederlands kampioenschap) hebben zich de beste 12 ploegen uit de voorronde geplaatst. Voor de B finale de ploegen 13 t/m 24, voor de C finale de nummers 25 t/m 36 en voor de D finale dus 37 t/m 48. Al deze finales zijn op verschillende locaties door het land georganiseerd.

 

In de A-finale in Lisse had PAC maar liefst 4 teams die de eer mochten hoog houden. Een geweldige ambiance, lekker weer, enthousiaste atleten, juryleden, ouders en trainers zorgden ervoor dat iedereen het beste uit zichzelf kon halen en dat hebben we geweten. Zowel de meisjes C als jongens C werden kampioen en de jongens D en meisjes D werden tweede. Naast de vele individuele verbeteringen van PR's konden we tevens een nieuw Nederlands record optekenen. De meisjes D 4x60 m estafette met Nuah Wattamaleo, Sarah Daems, Makeni Turay en Julia Crins wisten hun eigen record aan te scherpen van 30.32 naar 30.24 sec. Julia wist ook bij het verspringen te excelleren. Zij won overtuigend met een afstand van 5.40 m, hetgeen een nieuw Clubrecord MD is en tevens de 7e prestatie aller tijden van Nederland. Om haar feestje compleet te maken won Julia ook nog de 60m. Een overwinning was er tevens voor Zoë van Gils op de 600 m in 1.38.74m. Bij de jongens D was het Stan Winter die op de 1000 m wederom zijn overmacht toonde. Hij verbeterde zijn eigen PR net niet, maar zijn tijd van 2.40.48m is nog steeds goed voor de 2e prestatie aller tijden in Nederland. Bij de C-junioren was er winst voor Anne Hoomoedt op discus (32.72 m), Enrico Cossuto op 800 m (2.04.46), Jarno van Daalen op kogel (15.50 m) en Jin van der Lee op hoog (1.90 m). Iedereen in de vier teams heeft enorm gestreden, maar toch willen we er nog twee atleten uitlichten, die elkaar tot het uiterste hebben gepusht. Giel en Rimme, we hebben genoten van jullie strijd op de 800 m en jullie beide PR's zijn het resultaat van jullie strijdlust tot op de streep. Bij de B finale in Edam waren de 2e teams van de MC en JC vertegenwoordigd. De jongens werden hier knap 8e en de meisjes 10e. Hiermee zijn ze toch maar het beste tweede team van de hele competitie, waarbij ze tevens nog vele eerste teams achter zich laten. De C finale in Gorinchem was het terrein voor de 2e teams van de JD en MD. De jongens wisten hier prima 2e te worden, terwijl de meisjes 7e werden, terwijl zij in de voorronde nog 11 van de tegenstanders voor zich moesten dulden. Ook hier zijn zij de beste 2e teams. Dat PAC een brede basis onder onze junioren heeft blijkt wel uit het feit dat ook onze derde teams van JC en JD een finaleplaats hadden bemachtigd. Zij mochten naar Venray om daar respectievelijk 6e en 9e te worden. Van harte gefeliciteerd allemaal!! Het was een geweldige dag, met veel sportiviteit, goede prestaties en vooral teamspirit!


Laatste dag NK U18 en U20 met Nederlands Record op hoog

De eerste twee dagen van het NK waren al zeer succesvol, maar Ridzerd Punt deed daar nog even een schepje bovenop door bij het hoogspringen U18 goud te pakken met een nieuw Nederlands record van 2.11 m. De 2.04 m was al genoeg voor de winst, maar Ridzerd had maar 1 doel en liet de lat daarna direct op 2.11 leggen. In zijn derde poging wist hij het Nederlands record U18 op zijn naam te schrijven.

Goud was er tevens tweemaal voor Alida van Daalen op kogel en discus en voor Timo Spiering op de 200 m U18 in een tijd van 21.48 s. Naast deze 4 gouden medailles werden er tevens nog 2 zilveren en 2 bronzen medailles opgehaald. Zilver was er voor Michelle Frowijn op de 1500 m U18 en Sara Bossche in dezelfde leeftijdsgroep op polshoog met 3.40 m. Het brons was er voorts nog voor Mark Heiden op de 200 m U20 en Alexander Schrage op hinkstapsprong met een mooi PR van 13.27 m.  Finale plaatsen waren er nog voor de zussen Lotta en Anne Zuijdgeest die beide 5e werden op hun onderdeel, respectievelijk polshoog (3,00) en hoogspringen (1.60). Tjebbe Hemler werd knap 6e op de 1500 m U20 en Kim Sobnath op hinkstapsprong U20. In Zoetermeer werd gelijktijdig het NK meerkamp voor CD junioren georganiseerd. Yannick de Jong werd hier als eerste jaars C-junior knap 5e bij de C-junioren met een puntentotaal van 5259 punten. 


16 medailles en een CR tijdens D-Spelen

Maar liefst 6 keer goud, 5 keer zilver en 5 keer brons wisten de PAC atleten mee te nemen vanuit Amsterdam + nog 15 andere finaleplaatsen.  

Het was weer een gezellige, sportieve en succesvolle dag voor onze D-junioren in Amsterdam. Het weer was geweldig en zorgde voor goede prestaties en een prima sfeer. Goud was er voor Mare van der Scheer op Pols (D1 met 2.10), Julia Crins op ver en 60m (D1 met 5.21 en 7.84s), Stan Winter op 1000m (D2 met 2.42.79), Skyler Monster en Zoë van Gils op 1000 Steeple bij resp. D1 en D2. De tijd van Zoë was tevens een verbetering van het clubrecord tot 3.13.32. Skyler liet een schitterende 3.36.09 noteren. Bij de D1 junioren was er maar liefst 4 keer zilver voor Leona van den Bosch op pols (2.10m), Victor Demmers pols (2.30), Ramon Vaandrager 1000 steeple (3.23.66) en Makeni Turay 60 m (8.25s). Bij de D2 junioren behaalde Finn van der Kwast zilver op pols met een hoogte van 3.00m, hetgeen slechts 1 cm onder het clubrecord was. Hier bleef het echter niet bij, want nog eens 5 keer werd er brons behaald. Bij de D1-junioren voor Zoë Eyra op discus (26,02 m), Stein van Eijmeren op discus (25,08 m) en nogmaals Mare van der Scheer op speer ditmaal (26.45 m). Bij de D2 junioren nog brons voor Nikki Rademaker op pols met 2.20 en Tiago van der Meide op 80 m horden (12.40). Vele atleten behaalden persoonlijke records en behaalden halve en/of finaleplaatsen en iedereen bleef elkaar aanmoedigen. Bijzondere prestaties (finaleplaatsen) waren er nog voor: 4e Leona van den Bosch, 60 m horden 4e Jori van den Berg, pols 4e Nuah Wattamaleo, 60 m 4e Tiago van der Meide, 60 m 5e Jori van den Berg, speer 5e Stein van Eijmeren, speer 5e Darryl Dasburg, ver 5e Luna van Merkesteijn, discus 5e Jayden Kunst, discus 6e Luna van Merkesteijn, kogel 7e Simon Dammingh, discus 7e Raphael Stolk, kogel 8e Sarah Daems, 60 m horden 8e Joël de Witte, 80 m horden 8e Isayah van der Heul, 150 m De gehele uitslag kan gevonden worden op atletiek.nu.


NK U18 en U20 nu al geslaagd

Ondanks het late tijdstip in het seizoen zijn vele PAC atleten nog heel goed in vorm en dat vertaalt zich in mooie prestaties, medailles en nieuwe clubrecords.

 

Op vrijdag was er al goud voor Timo Spiering die de 100 meter bij de jongens B (U18) op zijn schreef met een tijd van 10.79s. C-junior Jozuah Revierre wist eveneens deze finale te behalen en werd knap 7e in 11.55s. Dat de C-junioren goed mee kunnen komen bij de oudere groep U18 bewezen ook Florianne van Uden, Anne Hoomoedt en Madelief Verweij. Florianne werd gisteren 10e bij het kogelslingeren en verbeterde daarbij het clubrecord tot 35,30 m. Vandaag deed ook Anne Hoomoedt dat op hinkstapspringen. Haar winnende sprong van 11.41 m was niet alleen goed voor goud bij de MB, maar leverde haar tevens drie nieuwe clubrecords op (MC, MB & MA). Madelief Verweij kaapte het brons weg bij de meisjes U18 op hoogspringen met een sprong van 1.64 m. Goud was er vandaag ook voor Damian Felter bij het verspringen U20 met een geweldige sprong van 7.37 m. Na zijn 100 m races van gisteren pakte Mark Heiden vandaag zilver op de 110m horden U20 in een tijd van 13.54s. Shantell Kwofie liet een geweldige tijd en clubrecord van 14.19s noteren die haar eveneens het zilver opleverde op de 100m horden bij de U18. Overige opmerkelijke prestaties: Mark Heiden 5e 100m U20 (10.96s) Alex Taal 5e 800m U20 (1.55.35) Etienne Verwaal 6e U18 kogelslingeren (43,98m) Olario Kartodimedjo 6e U18 polshoog (4.05m) Mick van Kleeff 8e U18 polshoog (3.85m) Shantell Kwofie 8e U18 op kogel (12.46m) Van harte gefeliciteerd allemaal!! Ook de slotdag op zondag belooft weer veel moois voor onze PAC atleten.


Rotterdam Atletiekstad groeit door naar 2024

Afgelopen zaterdag was de succesvolle eerste editie van het Rotterdam Atletiek Festival. Hier is de aftermovie !

  De atletiekverenigingen hebben zich tijdens het festival in op allerlei manieren gepresenteerd.  De Rotterdamse Olympiers zijn uitgebreid in het zonnetje gezet. Er was een wedstrijd voor racerunners,  er waren wedstrijden voor jong en oud, er was een springkussen, een DJ en voor de hongerige sporters was er een foodtruck. De clinics, verzorgd door bekende sporters werden goed bezocht. Als klap op de vuurpijl liep het mannenteam van Rotterdam Atletiek een NR op de 4x200m. Tijdens de eerste editie van het festival werd tevens de 'Atletiekvisie 2024' overhandigd aan wethouder sport Sven de Langen. Dat geschiedde in stijl , tijdens een 4x100 estafette waarbij het document werd doorgegeven en bij de finish aan de wethouder werd overhandigd.  De totstandkoming van deze visie is een unieke samenwerking tussen de atletiekverenigingen: Trackstars Nesselande, PAC Rotterdam, Atletiek Trainingscentrum Rotterdam, Rotterdam Atletiek, de gemeente Rotterdam en de Atletiekunie. In de 'Atletiekvisie 2024' wordt ondermeer de noodzaak van de uitbreiding van de accommodatie van PAC en Rotterdam Atletiek naar een 8-laans rondbaan en de noodzaak van een indoor accommodatie omschreven. Aan de hand van de ‘Atletiekvisie 2024’ hopen de Rotterdamse atletiekverenigingen in samenwerking met de gemeente Rotterdam de positieve groei van Rotterdam als atletiekstad door te zetten. Het is de bedoeling om van het festival een jaarlijks terugkerend evenement te maken.   Hier is een korte aftermovie van het festival :    


Senioren Mannen promoveren naar Eredivisie

Tijdens de promotie/degradatie wedstrijd van de senioren mannen liet PAC flink van zich horen. Niet alleen wonnen zij met overmacht, maar verbeterden ze op de 4x100 m het Nederlands record U20 (A-junioren) en wist Mark Heiden een clubrecord aan zijn naam toe te voegen.

Met een jonge ploeg was PAC afgereisd naar Breda voor de promotie/degradatie wedstrijd om te gaan voor de winst, zodat teruggekeerd kan worden naar de eredivisie. Met een verschil van maar liefst 28 punten op nummer 2 AAC won PAC op een uitgesproken manier en mag zich evenals de senioren vrouwen van PAC volgend jaar gaan meten op het allerhoogste niveau.  Winst was er op de 3000 m steeple door Khalid Mokhtari (10.15.71 min), 400 m door Daan Hoomoedt (48.81 sec), 1500 m door Yorben Ruiter (3.53.03 min), 110 m horden door Mark Heiden in een nieuw Clubrecord van 13.89 sec, discuswerpen door Shaquille Emanuelson (56,71 m), hoogspringen door Ridzerd Punt (2,00 m), 200 m door Mark Heiden (21.45 sec) en de 4x100 m met een nieuw Nederlands record U20 van 40.79 sec. De lopers Mark Heiden, Timo Spiering, Damian Felter en Isiah Emanuelson liepen hiermee een record uit 1996 uit de boeken van o.a. Bart Bennema. Ook B-junior Timo Spiering kon goed meekomen met de senioren, door een tweede plaats op de 100 m veilig te stellen. Ook Emiel Berghout, Joris Pals en Damian Felter scoorden hoog met hun tweede plaatsen op resp. 5000 m, kogelslingeren en verspringen.  Een schitterende ploeg die een geweldig resultaat heeft laten zien!!! Van harte gefeliciteerd mannen en volgend jaar in de Eredivisie!!! Uitslagen zijn te vinden op atletiek.nu


Rotterdams Atletiek Festival daverend succes

Het eerste Rotterdamse Atletiekfestival is een daverend succes geworden. De gezamenlijke Rotterdamse atletiekverenigingen hebben zich van hun beste kant laten zien. 

De Olympiërs zijn gehuldigd, waaronder onze eigen Ramsey Angela en Diane van Es. Voor iedereen was wel een wedstrijd of een clinic, gegeven door topatleten, zoals Ignisious Gaisah. Foodtrucks, een springkussen, een dj, overal was aan geacht. De wethouder was er ook en hij kreeg bij de finish van de 4x100 meter voor mixed teams de Atletiekvisie in handen gedrukt door de voorzitter van PAC, Martin Blok. Volgend jaar doen we het weer, en dan bij PAC! Geniet nog meer met de beelden op YouTube, Atletiek in Rotterdam, of bijgevoegde foto's.  


C-Spelen leveren PAC 12 medailles en 2 CR's op

Na de succesvolle eerste dag van de C-Spelen (met 4x zilver) weten de PAC atleten in Amsterdam wederom goed te scoren met 3x goud, 4x zilver en 1x brons.

De weersomstandigheden waren helaas niet ideaal, maar toch wisten onze PAC atleten er weer het beste uit te halen. Erepodium plaatsen waren er voor: Anne Hoomoedt, 1e op hinkstapspringen met 11,35m. Hiermee verbetert Anne haar eigen clubrecord Jarno van Daalen, 1e op discuswerpen (53,07 m PR) en kogelstoten (15,06 m) Jin van der Lee, 2e op hoog met 1,85 m PR Felicia Felter, 2e op de 300 m met 41,98s PR Florianne van Uden, 2e op kogelslingeren met 32,73 m. Ook Florianne verbetert hiermee haar eigen clubrecord. Jozuah Revierre wordt 2e op de 100 m in 11,34s en eindigt daarmee één plek voor Yannick de Jong, die met een tijd van 11,55s dus derde wordt. Dit waren echter niet de enige vermeldenswaardige prestaties. Een top 8 notering was er voor nog een aantal atleten. Bij het discuswerpen stond namelijk niet alleen Jarno van Daalen in de finale, maar konden ook Barend van de Donk (39,86 m) en Rick Schipper (39,50 m) een finaleplaats afdwingen. Zij werden resp. 7e en 8e. Barend wist zich bovendien ook nog te kwalificeren voor de finale kogelstoten, waarin hij met 12,40 m 8e werd. Tess Jack greep met een 4e plaats op de 150 m (19,30s) net naast een medaille, maar na een langdurige blessure is het heel knap dat zij dit niveau al weer heeft kunnen laten zien. Vijfde plaatsen waren er voor Madelief Verweij (hoog 1,63 m PR) en Quinten de Vos (5.23,98m op de 1500 Steeplechase PR). Tot slot nog een verdienstelijke 7e plaats voor Pippa Chadwick op de 1500 m in een tijd van 5.05,64m


Goede prestaties op eerste dag Nationale C-Spelen

De C-junioren mochten eindelijk weer strijden voor het eremetaal op de Nationale C-Spelen in Amsterdam. Maar liefst 31 PAC atleten waren van de partij!

Als vanouds is AAC Amsterdam organisator van deze officieuze NK voor C Junioren. Op zaterdag werden er 4 zilveren plakken gescoord: Elise de Jong 3,20 m pols Jozuah Revierre 16.85s op de 150 m Yannick de Jong 38.07s op de 300 m Rick Schipper 41,84 m op het kogelslingeren Verder werden er zo kort na de vakantie al flink wat finaleplaatsen en/of PR's gescoord. Ereplaatsen waren er voor Lotta Zuijdgeest 2,90 m pols en een 4e plek, Anne Hoomoedt (7e op respectievelijk kogel en discus met PR's van 11,41 m en 30,44 m), Tess Jack (6e 10,44s) en Felicia Felter (7e 10,46s) op de 80 meter.


Olympisch zilver voor de 4x400m mannen met Ramsey Angela

Het Nederlandse mannen team op de 4x400m heeft op de Olympische Spelen in Tokio voor een daverende verrassing gezorgd.

Het was nog nooit eerder gebeurd, een Nederlands 4x400m mannen team in de finale op de Olympische Spelen. Het werd een gedenkwaardige race van de Nederlandse mannen, met Liemarvin Bonevacia, Terrence Agard, Tony van Diepen en, als slotloper, onze eigen Ramsey Angela. Op het rechte eind naar de finish passeerde Ramsey nog de loper uit Botswana, waardoor het estafetteteam als tweede finishte, achter het team van de USA. In een nieuw Nederlands record van 2.57.17, maar nog veel belangrijker; het bracht het team Olympisch ZILVER !


Brons voor Diane en Ramsey op de EK u23!

Tijdens het EK U23 in Talinn kwamen maar liefst vier clubgenoten in actie. Diane van Es, Ramsey Angela, Mattijs Mols en Max Polak.
Diane (5000m) en Ramsey (400m horden) behaalden een schitterende bronzen medaille op hun onderdelen.

  Met een geweldige tijd van 49.07s op de 400m horden pakt Ramsey niet alleen brons op het EK, maar verbetert hiermee tevens het Nederlands Record onder 23 en natuurlijk het Clubrecord van PAC.Diane leverde een knappe strijd op de 5000m. De thuisblijvers moesten het door technische problemen van de livestream helaas zonder beelden doen, maar dat weerhield Diane er niet van om te strijden voor het eremetaal. Met een derde plaats in een tijd van 15.48.4 m volbracht zij de race en kan tevreden terugkijken op haar voorbereiding voor de Olympische Spelen. Voor Mattijs Mols eindigde het EK U23 in de voorrondes. Zijn 17.65 m bij het kogelstoten was helaas onvoldoende om zich te kwalificeren voor de finale. Voor Max Polak was het een teleurstellende wedstrijd. Uitgerekend op dit kampioenschap heeft Max voor het eerst uit moeten stappen. De teleurstelling was groot. Hopelijk zien we hem snel weer revanche nemen. Ten slotte kwam Ramsey nog uit op het slotnummer van het EK: de 4x400m voor mannen. En wat was het nagelbijten. Ramsey liep als laatste loper en moest een flink gat dichten om nog de winst te kunnen pakken, maar Ramsey is Ramsey niet als hem dat niet zou lukken. Op de laatste meters wist hij de winst te pakken en daarmee het goud.......of toch niet? Het team werd uiteindelijk gediskwalificeerd wegens hinderen van de 3e loper van Nederland. Ongelooflijk sneu voor deze mannen, want wat hadden ze gestreden. We weten wat Ramsey in z'n mars heeft, dus hopen dat hij het nog eens dunnetjes over kan doen tijdens de Olympische Spelen. Ramsey, we hebben van je genoten!!Diane en Ramsey van harte gefeliciteerd! Natuurlijk zijn we zeer trots dat er PAC-ers op het erepodium staan. Ook Max en Mattijs willen we feliciteren met hun prestatis. Ze hebben zich toch maar mooi mogen meten met de Europese top!


Yorben Ruiter verbetert CR 3000 meter

Tijdens de Guldensporenmeeting op 10 juli in Kortrijk kwam Yorben uit op de 3000 meter.

Daar won hij zijn race en liep een verpletterende tijd van 7.51.98 m, waarmee hij meer dan 6 seconden van zijn oude record afhaalt.


PAC weer 4 jaar Sportplusvereniging

Ook de komende 4 jaar mag PAC weer het predicaat "Sportplusvereniging" dragen!

  Pupillencoordinator Paula Siersma en voorzitter Martin Blok ontvingen van Gert Jan Lammens, directeur van Rotterdam Sportsupport, vandaag de bijbehorende plaquette.   Sportplusverenigingen zijn vitale en veilige sportverenigingen die van extra betekenis zijn voor hun leden, de wijk en de stad. Ze worden op de volgende punten getoetst: Algemene vitaliteit, financieel en juridisch, veilig sportklimaat, maatschappelijk ondernemen en borging van de maatschappelijke activiteiten.   zie ook : https://www.rotterdamsportsupport.nl/project/sportplus


Eindelijk weer eens competitiewedstrijden voor senioren

Het was een druk competitieweekend. Zaterdag was het de dag van de CD junioren, zondag mochten de senioren eindelijk weer een wedstrijd doen. Op 3 plaatsen waren seniorenploegen van PAC actief.

   De 1e vrouwenploeg deed in Vught mee aan het NK teams, de hoogste divisie van de competitie. Niet helemaal in de sterkst mogelijk opstelling, maar de aanwezige atletes deden het prima en behaalden een maximaal resultaat. Namelijk een 5e plek en dat betekent dat ze volgend jaar ook weer aan het NK teams mogen meedoen. Er was een dubbele overwinning voor Alida van Daalen. Ze won zowel het kogelstoten als het discuswerpen.  Meerkampsters Melissa de Haan (hoog, 100m horden) en Joyce van Welie (ver, speer en 4x100m) namen ook veel punten voor hun rekening. Puck van Wiltenburg liep zowel de 200m, de 400m en de 4x400m estafette. Ook een grote bijdrage van Karlijn die de 800m en de 4x400m liep en op het laatst moest invallen op de 4x100m. Verder bestond de ploeg uit Sara Bossché (100m, 4x100m), Sanne van Beek (400m horden en 4x400m), Corinde van Es (1500m en 4x400m), Kim Sobnath (hinkstapspringen), Kristina Tergau (polsstokhoogspringen en 4x100m), Lotte Smink en Michelle Frowijn, die op de 3000m een dik persoonlijk record liep in 10.04.52s. Dit is een 2e plaats op de ranglijsten allertijden van PAC bij de junioren U18. Een kleine ploeg dus met veel dubbele nummers en door deze inzet toch een prachtig ploegresultaat! De 1e mannenploeg moest afreizen naar Heerhugowaard voor een wedstrijd in de 1e divisie. Top 5 was het doel en dat is ook gehaald. Uiteindelijk haalde de ploeg een 4e plaats in de eindstand. Dat betekent dat de mannen op 5 september in de promotie/degradatiefinale een poging doen om volgend jaar aan te sluiten bij de vrouwen op het NK teams. Yorben Ruiter zorgde voor een overwinning op de 800m. Vrij makkelijk en gecontroleerd liep hij bijna nog een p.r.. Veel punten werden gescoord door Timo Spiering. Net geselecteerd voor het alternatieve EK U18 in Frankrijk kwam hij uit op de 100m (3e in 10.77m) en de 200m (2e om 21.60s) en liep hij ook nog eens de 200m in de Zweedse estafette met Alex Taal, Daan Hoomoedt en Jasper Oele naar een 2e plaats.  Joris Pals leverde een belangrijk bijdrage door 2e te worden bij het kogelslingeren met een pr (en clubrecord) van 56.61 en 6e bij het kogelstoten.  Finnian van der Steenhoven werd 2e bij het speerwerpen met een pr van 59.46m. Derde plaatsen waren er voor Khalid Mokhtari op de 3000m steeple en Daan Hoomoedt op de 400m. Alle andere punten werden verzameld door Enrique van Velzen (verspringen), Pascal Doornhein (hoogspringen), Jasper Oele  (polsstokhoogspringen), Pim Bijl (5000m). B-junior Oscar Doornhein nam de 400m horden voor zijn rekening en sprokkelde zo op een nummer dat hij nog nooit gedaan had toch 2 punten binnen. Verder deden Isiah Emanuelson (100m, 200m), Ward Melssen (speerwerpen), Bruno Oele (hoogspringen) en Thomas Pereira (5000m) als belangrijke back-ups mee.  Ook hier dus een mooi teamresultaat waar nog veel meer in zit. Het belangrijkste was dat het vooral weer een mooie wedstrijd was met veel atleten en supporters op de baan. Daar was iedereen ook wel aan toe. In Leiden was er een competitiewedstrijd in de 3e divisie.  Daar was zowel een mannen- als een vrouwenploeg actief in een gezellige wedstrijd met een mix van junioren, senioren en masters.  Bij de mannen deden Jeroen Vis, Josua Themen, Gijs de Haan, Jesper Ponstein, Marien van der Niet, Tjebbe Hemler, Stefan in ’t Hout en Giovanni Homan mee. Bij de vrouwen waren Miranda van der Mey, Stefanie Bouman, Lieke Cox, Anne Zuidgeest, Hebe Chatwick, Maud van Sintmaartensdijk, Kiira Kans en Silke Brakkee. Miranda verbeterde haar pr bij het kogelslingeren naar 36.18m en dat is ook een verbetering van het clubrecord bij de masters in de categorie V35 en V40. foto: @BjornParee  


Uitzonderlijke prestaties tijdens CD-competitie

Dat de atleten toe waren aan wat wedstrijddruk was al snel duidelijk. In Naaldwijk mochten de 16 (!) teams van de PAC CD-junioren laten zien wat ze waard zijn ten opzichte van de andere verenigingen.

  Er waren echt vele goede prestaties, vele PR's en blije gezichten. Om er toch een aantal uit te lichten:   WERELD BESTE PRESTATIE ooit op de 600 m door een 12-jarige door onze eigen Stan Winter. Hij noteerde een supertijd van 1.28,98m (en uiteraard een clubrecord).   NEDERLANDS RECORD (hoewel we dat officieel niet zo mogen noemen - 1e allertijden van Nederland dan) voor onze MD estafetteploeg met Nuah Wattamaleo, Sarah Daems, Makeni Turay en Julia Crins. Zij liepen met 30,32s op de 4x60 meter het record van Phanos uit de boeken en tevens een nieuw clubrecord.   Ook de JD estafetteploeg liep een nieuw clubrecord, alsmede een 2e tijd allertijden van Nederland. Tiago van der Meide, Shurwendrich Martina, Stan Winter en Finn van der Kwast konden het stokje na 39,25s over de finish brengen bij de 4x80 meter.   Bij de JC was het Jozuah Revierre die op de 150 m aan iedereen zijn hielen liet zien. Een 3e allertijden tijd van NL en een clubrecord voor hem met een tijd van 16,65s.   Op de kortere sprint waren het junioren D Shurwendrich Martina en Julia Crins die imponeerden. Shurwendrich liep op de 80 meter 9,71s, slechts 0,01 boven het CR, maar wel een 4e allertijden tijd van Nederland. Julia liep de 60 meter in 7,99s, slechts 0,02s boven het clubrecord en is daarmee 8e allertijden van Nederland. We weten dat beide al sneller hebben gelopen, waarbij de wedstrijden niet officieel waren, dus we kijken uit naar verdere wedstrijden.   Uiteindelijk leveren de prestaties van al onze jongeren 10 finaleplaatsen op in september. Jullie hebben allemaal weer geweldig gepresteerd en wat een mooie groene massa aan atleten was het vandaag weer, met vele blije ouders die eindelijk weer mochten komen kijken.   In de landelijke stand staan de eerste ploegen van zowel de meisjes C, jongens D als de jongens C op de eerste plaats. De eerste ploeg van de meisjes D vijfde. PAC is straks dus met 4 ploegen vertegenwoordigd in de A finale! De overige 6 ploegen zijn verdeeld over B, C en D finales.  


10 Medailles PAC atleten op NK

Bij het Nederlands kampioenschap atletiek dit weekend leverden de PAC atleten geweldige prestaties. Er werden in totaal 10 medailles behaald,  1 x goud, 5 x zilver en 4x brons.

DAG 1 NK atletiek met 1 maal brons, 1 EK kwalificatie en 5 Clubrecords Ondanks de vele regen werd de eerste dag van het NK atletiek een geweldig succesvolle voor onze PAC-atleten. Joris Pals pakte op het kogelslingeren het brons door een worp van 56.27m af te leveren (CR). Ook Lotte Smink verbeterde haar eigen CR bij het kogelslingeren bij de vrouwen met een worp van 54.65m (7e). Timo Spiering wist zich naast kwalificatie op de 200m nu ook te kwalificeren op de 100m voor het EK U18. Met een tijd van 10.76s verbeterde hij de CR's bij de JB en JA. Het vijfde CR werd verbroken door Marije Hijman op de 3000m Steeple Chase. Zij verbeterde dit record met meer dan 9 seconden tot 10.24.13m en eiste daarmee een 6e plek op. Bij de mannen wist Khalid Mokhtari zich op dezelfde afstand te verbeteren tot 9.31.75m en ook hij werd knap 6e. Overige prestaties: Shantell Kwofie 400m in 57,27s en wist de 1/2e finale te bereiken - Puck van Wiltenburg 400m in 1.02.67m - Karlijn van Es 800m 2.10.33m 10e - Michelle Frowijn 800m 2.12.24 16e - Sanne van Beek 400mh 1.09.32m 12e - Marijn van den Born en Shaquille Emanuelson waren beide zeer onfortuinlijk in het discuswerpen, waardoor voor Marijn slechts 1 geldige poging had en Shaquille helaas geen. Tot slot wist Ramsey Angela zich in de series van de 400mH overtuigend te kwalificeren voor de finale op zaterdag met een tijd van 50.72s.   DAG 2 NK atletiek levert 1x Goud, 2x Zilver en 2x Brons op Ramsey Angela liet overtuigend zien wie de snelste is in Nederland op de 400mH. Met een schitterende tijd van 49.44s pakt hij het goud. Zilver was er eerder voor Damian Felter op het verspringen. De sprong van 7.39m was een nieuw PR, maar was bitterzoet, omdat hij daarmee net de EK U20 limiet met 1 cm miste. Damian liet echter een serie zien waar hij trots op mag zijn, nog nooit heeft hij zoveel sprongen over de 7 m op een rijtje gezet. Zilver was er ook voor Alida van Daalen op het discuswerpen met een worp van 57.04m. Twee maal brons tenslotte voor Kristina Tergau op polshoog met 3.70 m en Yorben Ruiter die op de afsluitende 5000m een schitterende tijd liet noteren van 13.56.93m. Diane van Es kwalificeerde zich als snelste op de 1500 m voor de finale van zondag. Timo Spiering en Isiah Emanuelson behaalden beide de halve finale op de 200m. De tijden van resp. 21.71s en 22.37s waren echter niet voldoende om de finale te bereiken.   Overige prestaties waren er voor Marije Hijman (4.32.16m) en Corinde Van Es (4.32.74m) resp. 13e en 14e op de 1500m - Puck van Wiltenburg (27.04s) op 200 m - Sara Bossché (3.40m) op pols - Lotte Smink (42.07m) op discus - Max Polak 14.15.24m en 9e op de 5000m. Op de meerkamp presteren de drie bij Ingmar Vos trainende dames geweldig. Myke Van de Wiel gaat na dag 1 aan de leiding, maar ook Melissa de Haan en Joyce Van Welie werken hard aan verbetering van hun meerkamp records. Als jongste van het stel liet Joyce mooie PR's noteren op kogel (11.64m) en 200 m (25.74s).    DAG 3 NK atletiek: 3x Zilver, 1x Brons en 5 clubrecords Ook op deze afsluitende dag van het NK weer geweldig mooie prestaties van onze PAC atleten. ZILVER: Op de meerkamp van de dames was het Myke van de Wiel die er met het goud vandoor ging voor Melissa de Haan. Zij draaide een geweldige meerkamp en verbeterde daardoor haar eigen clubrecord bij de senioren naar 5908 punten. De derde atlete trainend bij Ingmar Vos , Joyce Van Welie, was 1 van de jongste in het gezelschap en behaalde ook vandaag weer twee PR's (39,13 op speer en 2.20.55 op de 800), waardoor zij het CR bij de Meisjes A aanscherpte naar 5180 punten en de vijfde plaats pakte.   ZILVER: Diane van Es liep vandaag de finale op de 1500 m. Normaliter is zij meer gefocused op de langere afstanden, maar met de EK en Olympische Spelen voor de boeg is wat snelheid opbouwen altijd goed. Diane werd knap tweede met een tijd van 4.15.53.   ZILVER: Mattijs Mols en Marijn van den Born moesten hun wedstrijd kogelstoten in barre omstandigheden voltooien. Door een hevige onweersbui moest de wedstrijd geruime tijd gestaakt worden, waarna de finaleworpen in een natte ring en modderbak vervolgd moesten worden. Mattijs wist de kogel in zijn laatste poging nog tot 17.88 m te stoten, hetgeen een tweede plek opleverde. Marijn besloot na de hevige regenval over te stappen op de aanglij techniek, hetgeen hem toch winst opleverde. Hij werd uiteindelijk 5e met 15.76.   BRONS: Gelukkig kon het hoogspringen eerder op de dag van betere omstandigheden genieten. Ridzerd Punt werd als B-junior gedeelde derde in een sterk deelnemersveld. Zijn 2.06 m betekende een evenaring van het clubrecord bij zowel de JB als JA. Helaas waren er ook nog twee atleten die net naast de medailles grepen. Alida van Daalen werd met een sterke worp van 16.38 m vierde bij het kogelstoten en verbeterde haar eigen clubrecord bij de Meisjes A en Daan Hoomoedt bij het hinkstapspringen. Door een blessure heeft Daan van de 6 sprongen slechts 2 benut. Genoeg om er een 14.20 m uit te persen en voor een belangrijke concurrent te blijven. Tot slot wist Camille Van de Brug een 12e plek te bemachtigen bij het speerwerpen met 37.14 m


Nieuwe bestuursleden gekozen, forse uitbreiding bestuur !

Tijdens de afgelopen algemene openlucht ledenvergadering van PAC zijn de volgende nieuwe bestuursleden gekozen:

  Mireille Weezenberg (lid algemeen, communicatie en sponsoring) Henk Doorten (secretaris) Arjan Lagendaal (penningmeester) Paul Streep (lid algemeen, hardlopen)  samen met :   Jorrit Rodermond (vice voorzitter, baan/jeugd atletiek) Gerard de Jong ( lid algemeen, hardlopen) Ron de Kruijff (lid algemeen, beheer complex) Martin Blok (voorzitter),  vormen zij nu het bestuur van PAC. We zijn erg blij met de versterking !   Zoals besloten tijdens de vergadering zal er nog een zogenaamde buitengewone ledenvergadering worden georganiseerd om de jaarcijfers te bespreken. De datum wordt zo snel mogelijk bekend gemaakt ! We gaan aan de slag !


PAC leden nemen initiatief: Corona fonds voor extra activiteiten

De Covid-19 crisis heeft bij PAC een enorme impact gehad op met name de loopgroepen.  Een groepje PAC' ers heeft de hoofden bij elkaar gestoken en een plan bedacht . 

Een Corona-fonds voor extra activiteiten om de Corona-tijden door te komen bij PAC...  De Covid-19 crisis heeft ons allen zeer in de greep en we hopen natuurlijk dat alle maatregelen die op dit moment worden genomen effect zullen hebben. De kracht van PAC Rotterdam zit altijd in het samenkomen en samenwerken van de leden. Het is voor de meesten van ons de plek waar we wekelijks meerdere keren bij elkaar komen om te trainen, op allerlei niveaus. We missen allemaal die gezellige trainingen op de baan en in het bos, we missen onze trainingmaatjes, en meer dan ooit realiseren we ons hoe belangrijk onze vereniging voor ons allemaal is.  Dit duurt nu al bijna een jaar en, ook al trappelen we van ongeduld, het duurt nog wel even. In de Ledenvergadering van PAC in december vorig jaar kwam aan de orde dat men toch wel vond dat er al met al te weinig gebeurde voor de leden waar we als club toch wat meer aan zouden moeten doen. Daar werd het idee geboren om met een aantal creatieve geesten acties en activiteiten te bedenken om het PAC-gevoel en de band met de leden in Corona-tijd vitaal te houden met name voor die leden en PAC-groepen die echt wel het nodige tekort komen en gekomen zijn. Daar wordt nu al aan gewerkt. Maar al dat soort acties en activiteiten kosten meestal extra geld en dat kan PAC zich op dit moment echt niet permitteren.  Vandaar dat een paar PAC’ ers het initiatief hebben genomen om te kijken of we met een groepje mensen een startbedrag bij elkaar konden krijgen voor een ‘Corona-fonds'. Daar is eigenlijk best enthousiast op gereageerd, toch iedere keer weer goed om te constateren dat de leden PAC een warm hart toedragen. We hebben nu een startbedrag aan toezeggingen, waardoor we besloten hebben daadwerkelijk van start te gaan. Dat lukt uiteraard alleen als er mensen zijn die hier een steentje aan willen bijdragen: Op de eerste plaats door eenmalig hiervoor een bedrag of bedragje beschikbaar te stellen: kun je op dit moment iets missen, doe dan een donatie  via rekeningnummer NL26 INGB 0003 3375 16 o.v.v. “PAC Corona fonds” Creatievelingen gevraagd ! Er is al een groep trainers samen met het bestuur bijeen geweest om te brainstormen over ideeën en mogelijkheden voor extra activiteiten,  maar we zoeken nog meer creatieve geesten om acties en activiteiten te bedenken om het PAC-gevoel en de band met de leden in Corona-tijd vitaal te houden met name voor die leden en PAC-groepen die echt wel het nodige tekort komen en gekomen zijn.  Wil je hier aan meedoen, meld je dan aan via bureau.pac@gmail.com Inmiddels is er een uitvraag gedaan onder de leden van de hardloopgroepen naar de wensen en ideeen over activiteiten. Het spreekt voor zich dat activiteiten alleen kunnen worden uitgevoerd als voldoende vrijwilligers er de schouders onder zetten !


Een leuke uitdaging binnen je eigen loopgroep?

We missen allemaal onze loopgroep, het valt niet mee om in deze tijd de motivatie voor het hardlopen of wandelen vast te houden . Gelukkig worden er door de trainers en door de lopers zelf allerlei initiatieven ontwikkeld, waarbij je toch een beetje het gevoel krijgt met de groep bezig te zijn. 

Heb je een goed idee, laat het je trainer weten ! Zo is in de loopgroep van Mieke is de 300 Challenge bedacht. Wat is hier de bedoeling van? Nou eigenlijk is het heel eenvoudig.  Loop in een week van 7 weken 300 km in 25 verschillende afstanden variërend van 1 km tot en met 24 km.  -      Vul de juiste afstand in, in de excelsheet -      Per dag (00.00 - 23:59) mag er slechts 1 afstand worden ingevuld. -      Elke afstand dient lopend, wandelend, hikend of rennend worden afgelegd in 1 activiteit. -      De genoemde afstanden zijn minimale afstanden, meer lopen mag ook, meer invullen mag niet. -      Afstanden mogen volledig in willekeurige volgorde gelopen worden -      In de aangemaakte Strava groep kan iedereen elkaar motiveren, en controleren (geintje) ;-), want zonder Strava mag je ook mee doen.  In en andere groep is een marathon in estafettevorm van 150 km dwars door de stad verzonnen , waarbij elk lid van de groep een stuk van de afstand loopt. Een kort verslag daarvan staat HIER.  Ook in diverse andere groepen worden dergelijke leuke initiatieven ondernomen. Heb je met jouw groep iets dergelijks ondernomen? Deel het ter inspiratie op de Facebookpagina van PAC! Het valt niet mee en we moeten nog even doorbijten, maar komt weer een tijd dat we weer met de groepen kunnen gaan lopen , waarna we weer gebruik kunnen maken van de gerenoveerde kleedkamers en een kantine waar ook het een en ander is veranderd, maar daarover later meer ! 


Estafetteoliebollenloop

Zondag 3 januari: Joeri Willems, trainer van trainingsgroep C2 vond het tijd voor een estafetteoliebollenloop, zonder oliebollen. Maar met één blikje Hertog Jan. Om 9 uur ’s ochtends startte Jaap voor de eerste 10 kilometer, waarna het figuurlijke stokje veilig op 1,5 meter werd overgedragen aan achtereenvolgens Leonard, Willy, Dylan, Laura, Gijs, Lilian, Martijn, Joris, Roderick, Bart, Edwin, Bas, Jordi en Ruud, die rond een uur of 20.21 finishte.   

 

 

Het bracht de lopers op een hier en daar modderig parcours door de gehele stad, en het leverde bij sommigen zelfs een persoonlijke record op, en een beurse enkel. Maar bovenal: weer even het gevoel deel uit te maken van een trainingsgroep, en van een atletiekvereniging. Voor herhaling vatbaar!     Voor een uitgebreider verslag en meer foto’s: houd de volgende PAC’m in de smiezen


Het PAC jubileumboek bestellen ?

 Het PAC jubileumboek ter gelegenheid van het 125 jarig bestaan van PAC is verschenen en volop verkrijgbaar !

Het is een prachtig boek geworden met geweldig boeiende verhalen van AD sportjournalist en PAC lid Pim Bijl en met mooie foto’s van oud PAC lid en fotografe Hannelore Smilde! Een tijdsdocument dat zijn weerga niet kent !  Omdat we al zo weinig hebben kunnen vieren dit jaar, hebben we besloten om het boek voor een mooie prijs aan de leden aan te bieden: PAC is in 1895 opgericht en voor 18,95 Euro heeft u een boek waar je mee thuis kan komen. Dit boek voor alle PAC fans is online te bestellen via jubileumboek@pacrotterdam.nl,  daarna op afspraak af te halen bij PAC. Het boek is ook online te bestellen bij uitgeverij Trichis : https://www.trichisboeken.nl/site/boeken/sport/125-jaar-pac/ ,  u moet dan wel rekening houden met verzendkosten. Als de winkels straks weer open mogen , is het boek ook verkrijgbaar bij Run2Day op de Meent en bij boekhandel Bruna.      


Beste Leden,

De Covid-19 crisis houdt ons allen nog steeds in de greep en hoewel er al wat signalen worden ontvangen over een werkend vaccin, zal het nog wel een tijd duren voordat we binnen de samenleving weer kunnen spreken van een “normale” situatie.

 Laten we eerlijk zijn, we horen het dagelijks om ons heen, sterker nog, ik hoor het mezelf ook zeggen: “Ik ben er helemaal klaar mee”, maar, we moeten nog even doorzetten. De maatregelen rondom Covid-19 zijn nog steeds van kracht en we beginnen nu bij PAC ook de gevolgen te zien. De inkomsten vanuit de verhuur van het complex zijn enorm teruggelopen en er zijn geen inkomsten van de kantine hetgeen op langere termijn kan betekenen dat investeringen in het onderhoud van het complex in de toekomst misschien niet mogelijk zijn. Zo langzamerhand zien we bij de hardloopgroepen ook steeds meer opzeggingen. Dat vinden we uiteraard erg jammer, maar het is ook te begrijpen, want de hardloopgroepen kunnen nauwelijks gebruik maken van de voorzieningen. De kantine is gesloten, de kleedkamers en douches kunnen niet worden gebruikt. Er mag inmiddels weer worden gelopen, in groepjes van vier, op gepaste afstand, maar velen missen de mogelijkheid om zich om te kunnen kleden, de warme douche na afloop (de kleedkamers en douches zijn er klaar voor, gerenoveerd en wel) en het napraten met een drankje na de training. De gezelligheid is even ver te zoeken. Enkele leden uit de hardloopgroepen hebben het bestuur verzocht te kijken naar enige compensatie via de contributie. Begrijpelijk, maar lastig, zo lang de crisis voortduurt. We hebben nog geen goed zicht op de uiteindelijke financiële schade die de vereniging oploopt als gevolg van deze crisis. Mocht er in de toekomst een voorstel tot compensatie komen, dan zal dat in verband met de financiële consequenties voor de vereniging door de algemene ledenvergadering moeten worden geaccordeerd.  Er is zeker begrip voor deze vraag, immers, hoe lang kun je als bestuur je leden vragen solidair te blijven met hun vereniging? Aan de andere kant, we zijn nu eenmaal geen bedrijf, we zijn een vereniging, we hebben ons 125 jaar geleden verenigd met als doel gezamenlijk te sporten. In die 125 jaar zijn er meer periodes geweest waarin er maar weinig kon worden gesport.  Het bestuur moet toezien op een verantwoorde financiële huishouding, daarbij past het volgen van de begroting zoals die is opgesteld voor dit jaar. Zolang de financiële gevolgen van de crisis niet duidelijk zijn kunnen er geen toezeggingen worden gedaan over compensatie. Dit is ook het advies dat vanuit Rotterdam Sportsupport aan alle verenigingen in Rotterdam wordt gegeven. Binnen de gemeente wordt overlegd over nadere compensatie voor de verenigingen. Mocht daar iets uitkomen dan hoort u dat natuurlijk. Overigens was het de afgelopen maanden hartverwarmend om te zien hoeveel leden en ouders van leden hebben bijgedragen bij het toezicht op de handhaving van de protocollen. We moeten nog even doorzetten, het wordt wel weer beter, de voorzieningen zullen langzaam weer worden opengesteld en er zal weer volop en zonder beperkingen kunnen worden getraind, zodat we na afloop van de training, gedoucht en wel, met een drankje kunnen verzuchten: “ We waren er echt helemaal klaar mee ! “  Martin Blok voorzitter PAC


Afscheid en nieuwe trainers bij Hardlopen

Na heel veel jaren training te hebben gegeven stopt Leo van Hoorn per 1 november met het geven van training op de dinsdag- en donderdagavond. De opvolging is gelukkig in goede handen. Saskia Kaarsgaren en Joyce Moens nemen samen de groep van Leo over. Zij hebben hun trainersopleiding binnen deze groep gedaan en zijn dus vertrouwde gezichten.

Leo heeft al enige tijd geleden aangegeven dat hij meer tijd thuis wil zijn. Hij was dan ook erg blij dat er twee vrouwen waren die binnen zijn groep niet alleen stage liepen voor hun opleiding tot trainer, maar ook bereid waren het stokje over te nemen. Joyce en Saskia hebben de trainersopleiding deze zomer afgerond. Zij kennen de groep inmiddels heel goed. Ze willen samen de groep trainen omdat zij daarmee ook de verantwoordelijkheid kunnen delen. Tegelijkertijd is de naam van de groep gewijzigd in de D groep, een overgangsgroep tussen wedstrijd- en prestatiegroepen. 


Dag 2 NK Junioren: 5 maal Goud erbij voor PAC

Op de afsluitende dag van het NK Junioren in Amersfoort brachten de atleten van PAC Rotterdam maar liefst vijf gouden, twee zilveren en vijf bronzen medailles mee terug naar huis. Dat brengt het totaal aan medailles op 17 (acht maal goud, twee maal zilver en zeven maal brons). Een fantastisch resultaat!

Bij de meisjes junioren A was het weer Alida van Daalen die met kop en schouders boven haar concurrentie uitstak, ditmaal bij het kogelstoten. Met een afstand van 15,62m gaf zij alle andere atletes het nakijken.Mark Heiden behaalde bij de jongens junioren A goud op de 110m horden in een tijd van 13,75 seconden. De meeste ereplaatsen behaalde PAC bij de meisjes junioren B. Het goud op de 200m werd weggehaald door Britt de Blaauw in de prachtige tijd van 24,61. Michelle Frowijn finishte met voorsprong op de 1500m en haalde het goud op in 4:48,51. Hebe Chadwick behaalde brons op de 3000m met 10:47,09. Bij het polsstokspringen was het gehele podium gevuld met atletes van PAC. Kristina Tergau werd eerste met een hoogte van 3,80m, Sara Bossche en Elise de Jong werden tweede en derde. Ook bij het polsstokspringen voor de jongens junioren B viel PAC meer dan één keer in de prijzen. Jasper Oele sprong zich met 4,45 naar het zilver en Taron Punt mocht na een sprng van 4,35 het brons omhangen. Tjebbe Hemler liep zich met 4:34,17 naar het brons op de 1500m. Timo Spiering tenslotte behaalde het podium met een bronzen medaille op de 200m in 22,45. Al met al een prachtig weekend voor PAC Rotterdam. Wij feliciteren al onze medaillewinnaars van harte met hun mooie resultaten ! Overige finalisten van vandaag:Anne Hoomoedt (4-e hinkstapspringen MJB)Miro Vlasman (4-e 100m horden MJB)Mark Heiden (5-e 200m JJA)Tess Jack (5-e 200m MJB)Kim Sobnath (6-e hinkstapspringen MJA)Olario Kartodimedjo (6-e polsstokspringen JJB)Sam Schaalje (7-e polsstokspringen MJB)Layana Chrafih (7-e 1500m MJB).                                         ALLE UITSLAGEN


Succes voor PAC bij Nationale CD Meerkamp

De afgelopen twee dagen was het in Zoetermeer weer volop strijd om de meerkamptitels bij de CD junioren. PAC was vertegenwoordigd met 5 atleten en wist maar liefst twee titels binnen te halen.

  Bij de JD was het Yannick de Jong die na twee dagen met de winst ging strijken. Een goede basis werd gelegd op dag 1 met een schitterende tijd op de 80 m van 9.79. Ook op dag 2 kwam hij razendsnel over de streep na de 80mh met een dik PR van 11.94 s. PR's op hoog (1.65) en 1000m (3.26.77) leverden hem uiteindelijk de winst op met 4650 punten.Shantell Kwofie kwam in deze meerkamp voor het eerst voor PAC uit en dat deed ze zeker niet onverdienstelijk. De winst bij de MC is geen moment in gevaar geweest. Met winst op de 80mh (12.04), kogel (12.19), 150 m (19.29) en de afsluitende 600 m (1.40.99) bleef zij de concurrenten ruim voor met een puntentotaal van 4439.Ook clubgenote Rachel Ivo liet goede prestaties zien met een PR op kogel (11.71), ver (5.12) en 600 m (1.57.33). Rachel eindigde uiteindelijk als zesde.Voor D-juniore Felicia Felter was de meerkamp al geslaagd na de springonderdelen, zowel hoog (1.60) als ver (5.12) leverden haar PR's op, terwijl ook 60mh goed was voor een beste persoonlijke prestatie (10.40), echter met teveel meewind. Felicia kon tevreden terugkijken op een 13e plaats.Voor C-junior Levi de Bruin verliep de meerkamp niet geheel naar wens. Blessureleed had hem onvoldoende trainingsopbouw opgeleverd en een nog steeds slepende blessure was nadelig voor zijn werpprestaties. Toch ging Levi vol moed door en wist aan het eind van de meerkamp zijn beste prestatie neer te zetten door een tijd van 2.50.52 te klokken op de 1000 m en tevens 5 seconden onder zijn PR. ALLE UITSLAGEN


Driemaal Goud voor PAC op dag 1 NK junioren

Op de eerste dag van het NK junioren in Amesrfoort  scoorde PAC drie gouden en twee bronzen medailles.

De 60m gloort voor Alida van Daalen. De succesvolle internationale topper van PAC kwam vandaag bij de meisjes junioren A tot 59,08m en liet daarmee de concurrentie kansloos. Een stuk spannender was het bij het verspringen jongens junioren B. Damian Felter pakte daar pas in zijn vijfde sprong de leiding met 7,16m en won uiteindelijk met 5cm verschil. Op de 100m bij de meisjes junioren B won Britt de Blaauw na een spannende strijd het goud met 12,11s. Tess Jack (nog maar C-junior) pakte de bronzen medaille met 12,40s. De tweede bronzen medaille was voor Ridzerd Punt (ook nog C-junior). Waar hij vorige week 2,00m sprong, kwam hij vandaag vlakbij met 1,95m. Verdere finaleplaatsen waren er voor: Anne Zuijdgeest (4-e hoogspringen MJB) Timo Spiering (7-e - 100m JJB) Madelief Verweij (7-e hoogspringen MJB) Maureen van de Brug (8-e 400mH MJA) Tess Moesman (8-e 100m MJB) Morgen komen er nog meer PAC-atleten in actie!                             ALLE UITSLAGEN


Verslag en video R2D trackmeeting PAC Rotterdam

De  Run2Day trackmeeting bij PAC Rotterdam op 20 augustus was een groot succes.

Het Run2day baancircuit is een samenwerkingsverband tussen atletiekverenigingen in Rotterdam en omgeving. De insteek is om regioatleten een leuk en gevarieerd wedstrijd aanbod te bieden waar men naar uit kan kijken en men kan strijden om een klassement. Maar de komst van het coronavirus en de ingezette covid19-maatregelen in Nederland gooide het nodige roet in het (lopers)eten en stond zo ook de atletiekwereld op zijn kop. Trainingen, geplande wedstrijden en evenementen konden vanwege de afgekondigde maatregelen van de een op de andere dag geen doorgang meer vinden. Iedereen was in shock en moest zich herpakken. Helaas gingen de geplande wedstrijden uit het baancircuit tot juli 2020 in het coronageweld ten onder, maar na een aantal weken van totale “ lockdown” werden eindelijk de touwtjes weer wat gevierd en was het mogelijk om te trainen en kon onder voorbehoud met in achtneming van extra veiligheidsmaatregelen weer gedacht worden aan het organiseren van wedstrijden.  Zo gebeurde het dat PAC de primeur was toebedeeld met de organisatie van de 1e baanwedstrijd uit het R2Dbaancircuit. Dat de atleten honger hadden naar een echte wedstrijd was duidelijk te merken in de toeloop van aanmeldingen voor deze wedstrijd. Zelfs de inschrijvingsdatum moest wegens groot succes eerder worden gesloten. Op de magische datum van donderdag 20 augustus ’20 stonden er 231 deelnemers in verschillende series opgesteld om zo hun beste beentje voor te zetten. Onder zware, warme, haast tropische omstandigheden werd eerst het 800m voorprogramma in 5 series gelopen, waarna het de beurt was aan de deelnemers van het 3000m hoofdprogramma. Normaliter koelt het op een zomeravond redelijk snel af en zijn atleten, die later starten in de series iets meer in het voordeel t.o.v. de eerdere starters. Niet op deze bijzondere avond, het was warm en bleef uitzonderlijk warm. Zelfs de hitte, die opgenomen was door de stenen van het “pacodroom” , straalde uit tot boven het kookpunt  Wat een race, wat een spektakel en wat werd er hardgelopen!  Voor elke meter werd gestreden “ de dood of de gladiolen” stond in ieders ogen te lezen.  Waar het vorig jaar Ilias El Khattabi net niet lukte, lukte het nu wel, namelijk verbetering van het baanrecord. Dit stond op 8:23,59 en is nu 8:23,19. Uitslagen: Dames                                                            Heren 1. Yasmine Abbes         9:30,68                    1. Ilias El Khattabi                   8:23,19 2. Marije Hijman            9:52,46                   2. Floris Willeboordse            8:24,80 3. Corinde van Es        10:02,72                   3. Maikel Peeman                    8:28,02 Voor alle uitslagen klik HIER Moe, maar voldaan kunnen we terugkijken op een prachtige wedstrijdavond, die met behulp van een heel blik enthousiaste en gedreven vrijwilligers is mogelijk gemaakt. Iedereen heel hartelijk dank voor de ondersteuning en inzet op deze bijzondere wedstrijdavond. Marjan Bovill Nog nagenieten, kijk hier naar de aftermovie met finishfilmpjes van Hans Schrammeijer:


PAC' m ! Het nieuwe clubblad is er, online !

Het nieuwe clubblad is er, voor het eerst, door omstandigheden online, we zijn benieuwd wat jullie ervan vinden ! Klik HIER om het te lezen.


125 jaar PAC

Op 1 juli 1895 werd atletiekvereniging Pro Patria opgericht .

Natuurlijk hadden we onze 125- jarige verjaardag groots willen vieren, maar dat kan nu eenmaal even niet. In het najaar wordt wel het jubileumboek gepubliceerd, daar kijken we allemaal naar uit ! En het jubileumfeest? Dat vieren we gewoon volgend jaar ! Gefeliciteerd allemaal !  


Hardlopen is weer begonnen

We mogen weer buiten sporten. Op 6 mei jl. maakte de regering bekend dat we ingaande 11 mei jl. weer buiten mogen sporten. En op deze datum startte inderdaad de eerste groep weer met de training. We zien alle lopers weer met groot enthousiasme trainen.  Hoe het zal gaan met de wedstrijden weten we nog niet, maar dit hebben we alvast!

We zijn gestart met kleine groepen. We willen zeker weten dat de lopers zich aan de 1,5 meter afstand kunnen houden. Dat is wennen voor de lopers en voor de trainers.  Belangstellenden:We merken direct ook belangstelling van nieuwe mensen. Daar zijn we heel blij mee! We willen nieuwe mensen snel inpassen in onze vereniging. Alleen op dit moment willen we ervoor zorgen dat eerst onze huidige leden allemaal weer aan sporten toekomen. Van belangstellenden die zich nu melden leggen we de gegevens vast om hen zodra het kan zo snel als mogelijk in te passen.


Diane van Es wint NK lange cross

In de Noordoostpolder was vandaag de NK cross. Diane van Es pakte daar de titel bij de vrouwen op de lange cross.

 

Diane werd daarnaast ook eerste in het Nationaal Crosscircuit. Stan Winter werd 2e bij de junioren D. Layana Chrafih werd 4e bij de meisjes C. Door onder meer deze prestaties kwamen ze op het podium van het Nationale Crosscircuit waarmee ze een clinic op Papendal wonnen. Ramon Vaandrager werd 2e bij de jongens pupillen A.


Twee medailles bij NK Indoor senioren

Twee medailles op het NK Indoor voor PAC atleten afgelopen weekend:

Een prachtige overwinning bij het kogelstoten van Mattijs Mols (18.80m, die kogel weegt 7,26 kg, probeer maar eens ...! ) en een mooie zilveren medaille bij het polsstokhoogspringen voor Killiana Heymans ( 4,25m, dat is ruim over de eerste verdieping van je woning, probeer maar niet !) Ramsey Angela werd 4e in de finale 400m in een tijd van 47.35s. Nog een 4e plaats bij het kogelstoten van Marijn van den Born met 15,74m. De 15 jarige Britt de Blaauw werd 5e in de finale 200m in een tijd van 24.55s foto's : Bjorn Paree 


Mooie medailleoogst voor PAC bij NK indoor u18/u20

Britt de Blaauw (foto: Atletiekunie)

Het was een prachtig weekend voor PAC bij het NK Indoor u18/u20! Totaalscore: 5x goud, 2x zilver, 4x brons en een EK u18 limiet ! 

Er waren ook veel finaleplaatsen ! Het spreekt vanzelf dat we erg trots zijn op onze atleten en op onze jeugdopleiding ! Kristina Tergau won goud bij het NK u18 in Apeldoorn en haalt de limiet voor de EK u18 in Rieti met 3,92m. Dit is een CR en ook de beste prestatie aller tijden bij de meisjes B (u18). Jasper Oele pakte goud bij het polsstokhoogspringen bij de jongens u18 met een sprong van 4.30m. Alida van Daalen greep als favoriete goud bij het kogelstoten bij de meisjes u20 (15,27m). Bijna een compleet PAC podium was er op de 200m bij de meisjes u18 . Goud voor Britt De Blaauw (24,18s), ) zilver voor Miro Vlasman (25,86s) en ook nog een 4e plek voor Tess Jack (26,27s) voor PAC bij de meisjes B 200m finale ! Mark Heiden was oppermachtig op de 60mH bij de jongens u20, hij won de finale in 7,86s (CR). Timo Spiering pakte zilver op de 200m jongens u18 (22,60s). Isiah Emanuelson werd 3e op de 200m jongens u20. Sara Bossché pakte brons bij het polsstok meisjes u18 (3,30m). Tjebbe Hemler was een mooie en verrassende winnaar van het brons op de 1500m jongens u18 (4.08,54m). Nieuwbakken lid Hebe Chadwick pakt een mooie bronzen plak op de 3000 meter meisjes u18 (10.49,40m). Hebe is nog C juniore! Ere- (1 t/m 8) en finaleplaatsen waren er nog voor: 4e plek Elise de Jong pols u18 (als C1 juniore) 4e plek Tess Moesman 60m u18 (als C2 juniore)    4e plek Anne Hoomoedt op hinkstap meisjes u18. Ook Anne is nog (1e jaars) C juniore en verbeterde en passant ook het CR (10,70m).  5e plek Miro Vlasman 60h u18 5e plek Tess Jack 60m meisjes u18 (ook nog C juniore) 5e plek Alexander Schrage  hss u205e plek Isiah Emanuelson 60m u20 6e plek Olario Kartodimedjo 6e pols u18 6e plek Mark Heiden 60m u206e plek Natnael Meij 1500m u206e plek Kika de Vos 400m u186e plek Sam Schaalje pols u18 7e plek Timo Spiering 60m u187e plek Ridzerd Punt hoog u18 (als C2 junior) 8e plek Sam Nijland 400m u18 8e plek Maud Van Sintmaartensdijk 800m u20


Twee keer zilver op NK Indoor Meerkamp

De meerkampers van PAC deden het goed afgelopen weekend in Apeldoorn waar het NK indoor Meerkamp werd gehouden.

Bij de mannen won Rafael Raap zilver op de zevenkamp, met een mooi puntentotaal van 5907. Bij de meisjes junioren B eindigde Joyce van Welie ook als tweede met een puntentotaal van 3684 (CR!).


Indoor CD spelen Apeldoorn levert veel eremetaal op

De nationale CD indoor spelen in Apeldoorn worden algemeen gezien als de officieuze NK voor D - (zaterdag) en C (zondag) junioren. Zoals elk jaar werken we met een groot aantal CD junioren vanaf het begin van het nieuwe seizoen toe naar deze wedstrijd. Dit jaar waren dat er maar liefst 67 !

We zijn vanaf half oktober aan de slag gegaan met een voorbereiding die o.a. bestaat uit indoor-, baan en heuveltrainingen. Daarnaast doen we een aantal voorbereidingswedstrijden. Dit alles doen we gezamenlijk, dus met atleten, trainers en ouders. In deze voorbereiding leren de kinderen om te gaan met de verwachtingen, het presteren op diverse momenten tijdens een lange dag en het presteren op het juiste moment. Altijd een mooie uitdaging ! Zaterdag: Zaterdag is zoals altijd de dag van de D junioren. Zeker voor de D1 altijd een speciale, nieuwe ervaring. Callroom, op tijd melden, grote arena, geen trainers direct in de buurt, spannend allemaal! Toch ging het ook dit jaar weer super! Enorm veel PR’s, veel finale plaatsen en maar liefst 14 medailles! Bij de jongens presteerde D2 junior Yannick de Jong met 2x goud (kogel en 60 meter) en een zilveren plak op hoog bijna optimaal. Bij de meisjes waren D1 junioren Sarah Daems met 1x goud (horden)en 2x zilver (pols en sprint) en Zoë van Gils met 2x brons (horden en 1000m) de grootverdieners. Verder behaalden Stan Winter en Shurwendrich Martina goud op respectievelijk de 1000m (D1) en de sprint (D1). Zilver was er voor Finn van der Kwast (pols D1). Bronzen medailles waren er voor Nikki Rademaker (pols D1), Arianne Punt (kogel D2) en Felicia Felter (60m D2). Zondag:Op de tweede dag zijn de C junioren aan de beurt. Op deze dag werden er maar liefst 17 podiumplekken veroverd, waarvan 7 gouden! Hier was C1 junior Jozuah Revierre zeer succesvol met twee gouden plakken (60m en horden). Levi de Bruijn (C1) veroverde twee zilveren plakken en wel op de 300m en op de horden. Ridzerd Punt (C2) werd kampioen op hoog en 3e bij pols. Bij de meisjes C1 deed Tess Jack met goud (60m) en brons (300m) goede zaken. Overige medailles: Goud: Jarno van Daalen (kogel C1), Mick van Kleeff (pols C2), Elise de Jong (pols C1) Zilver: Sam Schaalje (pols C2), Lotta Zuijdgeest (pols C1), Anne Hoomoedt (ver C1), Dunya van den Tooren (hoog C2) Brons: Tess Moesman (ver C2), Enrico Cossuto (800m C1) Uitslagen: https://www.atletiek.nu/wedstrijd/uitslagen/25350/ (rvds)


Voorintekening 125 jaar PAC jubileumboek *voorintekening verlengd

Zoals we allemaal weten bestaat PAC 125 jaar, we zijn daarmee de oudste atletiekvereniging van Nederland. Dat vieren we onder andere met de publicatie van een prachtig jubileumboek, waarvoor de voorintekening is gestart.

Het boek is geschreven en samengesteld door sportjournalist Pim Bijl, met prachtige foto's van Hannelore Smilde (resp. lid en oud-lid van PAC) Bij voorintekening kost het boek EUR 25,00. Doe je dat voor 31 juli 2020, dan komt je naam in het boek te staan ! Daarna gaat het boek EUR 30,00 kosten. Het boek komt nu wat later dan gepland uit, zo rond einde september ! Het wordt een hardcover boek van 220 pagina's. Voorintekenen? Maak EUR 25,00 over naar: Pro Patria ALO Combinatie rekeningnr: NL26 INGB 0003337516 Onder vermelding van: Jubileumboek en jouw naam/namen  


Estafettekampioenschappen Amstelveen; regen, records en medailles !

In soms wel hele natte omstandigheden werd de maand september traditioneel weer afgesloten met de NK estafettes voor alle categorieën. 

Zaterdag:De eerste dag is vooral voor de pupillen. Hier behaalden we bijzonder goede resultaten. PAC was goed vertegenwoordigd met maar liefst 13 teams! Uiteindelijk 4x goud! Voor de meisjes pupillen D, meisjes pupillen C (in een nieuw CR van 26,48s Aimee, Martha, Mila en Sierra), meisjes pupillen A (in ook weer een nieuw clubrecord, wat nog maar een jaar stond... 33,66s; Makeni, Sarah, Zoë en Givenchy) en jongens pupillen A! Één keer zilver voor de jongens pupillen D en tot slot één keer brons voor de jongens pupillen C! Voor de rest allemaal hun uiterste best gedaan, meer dan je best kan je niet doen, de regenachtige omstandigheden op bepaalde momenten maakte het soms lastig... Corinde en ik zijn trots op alle resultaten als estafette coaches en willen graag Sanne, mijn moeder en de ouders/familie leden bedanken voor hun inzet en hulp! (Karlijn van Es)Bij de jongens B aasden Jasper, Damian, Mark en Isiah op het Nederlands record wat in hun tweede race (finale) uiteindelijk met 42,59s dan ook lukte. Uiteraard ook een CR ! Zondag: Na een zeer succesvolle zaterdag nu ook een zeer succesvolle zondag voor de PAC atleten bij het NK estafette. Op een zo mogelijk nog nattere dag werd er weer vol overgave gestreden. Vandaag waren er vele podiumplaatsen: MD team 1; eerste op de Zweedse estafette, tweede op de 4x60 m en 5e op de 4x600 m. Het tweede team werd knap 5e op de 4x60 m. JD team 1, eerste op de Zweedse estafette, eerste op de 4x80 m en eerste op de 4x600m MC team 1, eerste op de Zweedse estafette (Britt 400m, Kika 300m, Miro 200m, Jessy 100m) met een nieuw CR van 2.19,33m (snelste aller tijden bij de MC). De meiden werden ook eerste op de 4x80 m. JB, 1e op de 4x800 m met een nieuw CR (8.19,94m) Senioren dames, 2e op de Zweedse estafette en 1e op de 4x800 m. Alle overige teams hebben ook schitterende prestaties neergezet en sommigen grepen helaas net naast de medailles. Ondanks het slechte weer zijn jullie er weer volledig voor gegaan!! Wat een inzet en gedrevenheid weer. Als trainers dus weer enorm trots op jullie prestaties!! (Ingrid van Houdt)


Europacup clubteams: jongens 3e, meisjes 7e

Bij de Europa Cup voor clubteams in Portugal zijn de jongens A 3e geworden in groep B , De meisjes A werden 7e in groep A.

In een kletsnat Leiria werd het een lang en mooi ECCCu20. In de sterk bezette wedstrijd werden mooie resultaten behaald, waaronder enkele clubrecords . Voor Mattijs Mols met 19,53 m op de kogel JA (1e plek) en Daan Hoomoedt met 14,55 m op hinkstap (JA en mannen). Bij de jongens verder nog overwinningen voor Max Polak (3k), Isiah Emanuelson (100m), Joris Pals (kogelslingeren), 4x100 (Jasper, Damian, Mark en Isiah). Bij de meisjes geen overwinningen. Wel 2e plaatsen voor Alida van Daalen op kogel en discus en Kristina Tergau op polsstok. We willen alle sponsors, donateurs en andere gulle gevers bedanken! Met name Jobo Promotions !


Zonnige editie Maasstadloop

Het was weer gezellig aan het Langepad bij de Maasstadloop,  georganiseerd door PAC.

Voorafgaand aan de start van de 5 KM en de 10 KM waren er wedstrijden op de baan voor de jongste deelnemers, een puppyrun en en kidsrun . De uitslagen van de 5 km en de 10 km staan hier. Bij de 10 km geldt: Guntime is de werkelijke tijd. Chiptime is de tijd vanaf het moment dat je de startmat voor het eerst passeert.) Dat is na zo'n 300 meter en kan dus bijv 1-2 minuten schelen).  Foto's staan hier :  De uitslagen van de Puppyrun en de Kidsrun/G-run staan ook online en vindt u hier Foto' s van de Puppyrun, de Kidsrun en van de vele vrijwilligers die dit evenement hebben mogelijk gemaakt, staan hier.  


Meisjes D en C en jongens D kampioen , jongens C 4e !

In Vught werd op zaterdag 7 september de nationale finale voor C en D junioren gehouden. Van de 4 te verdelen titels gingen er maar liefst 3 naar PAC. De jongens C werden 4e !

Bij de meisjes C deed zelfs een tweede ploeg van PAC mee, zij werden 12e. Op de Twitter account van PAC stond het volgende te lezen : Topdag voor @PACAtletiek CD juniorenteams (U14+U16). Maar liefst 3 kampioenen! MD, JD, MC1. JC 4e en MC2 12e. Als toetje werd er door de MC (Jessy, Britt, Miro, Sara) een beste prestatie aller tijden gelopen op de 4x80m (38,17s).


A jongens kampioen, meisjes 2e !

Op 2 september kwamen oudste junioren in actie en wel op het NK Teams in Emmeloord.

2 september . de eerste van een reeks van competitiefinale weekenden. Als titelverdedigers waren we aan onze stand verplicht wederom een gooi te doen naar het kampioenschap bij zowel de jongens als de meisjes. Uiteindelijk werd het na een spannende wedstrijd voor de meisjes een 2e plek. De meiden hebben weinig laten liggen en werden op waarde geklopt door Groningen Atletiek. Geen overwinningen maar wel veel 2e plaatsen; Janine, Femke (3x), Camille, Lotte, Alida en Maartje. Joyce pakte een 3e plek bij haar debuut met de 600 gr speer. Sanne en Teuntje liepen een PR op de 1500m. Bij de jongens was er slecht nieuws in de dagen voorafgaand aan de finale door het afhaken door blessures van sterkhouders Daan en Mark. Dat werd vooral op horden snel omschakelen waarbij Taron een voortreffelijke vervanger was met Alexander in een prima rol als back-up. Ook polsstok ving Taron prima op. Eigenlijk liep vanaf het begin verder alles op rolletjes en kwamen we in de positie om de afsluitende 4x100 op safe te lopen en zo de overwinning binnen te slepen. Wederom kampioen dus ! Één overwinning; Mattijs op kogel. Verder 2e plekken voor Joris (2x), Max, Damian (met PR op 100 van 10,98s) en Finnian. Het werd duidelijk dat er in 2020 geen ECCC wordt georganiseerd door de Europese bond omdat men zinspeelt op een nieuwe opzet in 2021. Volgend jaar, nieuwe ronde, nieuwe kansen!


Zilver voor Mark Heiden bij het EKu20

Mark Heiden heeft het succes van PAC bij het EK nog extra glans gegeven door op spectaculaire wijze  een zilveren medaille te winnen bij het EKu20 in Zweden.

Het was een fantastische prestatie, Mark(16)  streed in de finale tegen jongens die twee jaar ouder waren. Hij finishte in een tijd van 13.58sec, waarmee hij als B junior zijn eigen clubrecord bij de A junioren(!)  ruim verbeterde .  Hier het interview na de race:  


NK junioren weer groot succes voor onze junioren !

Op het NK junioren eind juni in Alphen a/d Rijn waren er veel PAC junioren actief en met succes !

Tijdens het weekend werden er maar liefst 21 medailles gewonnen onderverdeeld in 9x goud, 7x zilver en 5x brons. Dubbel goud was er voor Alida van Daalen (kogel en discus meisjes B). Goud en zilver voor Britt de Blaauw (ver en 200 meisjes B), Mattijs Mols (kogel en discus jongens A), Mark Heiden (110 meter horden en 200 meter jongens B) en Shaquille Emanuelson (discus en kogel jongens A). Janine Verhaar won zilver en brons (100 en 200 meter meisjes A).


Handtekeningsessie succes !

Woensdag 3 juli vond er een echte handtekeningensessie plaats!

De medaillewinnaars van het NK junioren van afgelopen weekend zijn de toppers van de toekomst. Sommigen gaan zelfs naar een heus EK! Vooral voor de jongste jeugd (pupillen en D junioren) natuurlijk super motiverend ! Vele kinderen kwamen dan ook langs om hen te feliciteren met deze prachtige prestaties, een handtekening te scoren of op de foto te gaan met deze toppers. Bedankt Mattijs, Joyce, Sanne, Damian, Finnian, Kristina, Britt en Alida. 


Meerkamp successen PAC

Wat een waanzinnig meerkampweekend hebben we weer achter de rug, met een Nederlands record, een EK kwalificatie onder 23 jaar en een bronzen plak op het NK meerkamp voor B-junioren. 

En dat allemaal door onze PAC meerkampers.  Het Nederlands record werd verbroken door Britt de Blaauw, die afgelopen donderdag ook al het Nederlands record op de 300 m horden wist te bemachtigen. Dit weekend behaalde zij in Gemert maar liefst 4803 punten en het NR bij de meisjes C. Hoogtepunten op dag 2 waren haar 5.89 op ver, 34.07 op speer en 1.36.79 op de 600 meter (CR!). De EK kwalificatie U23 was er voor Rafael Raap, die eveneens in Gemert actief was. Na een schitterende eerste dag wist hij de zondag te consolideren en met een schitterende 1500 m stelde hij zijn ticket meer dan veilig! Na een lange periode van blessureleed en herstel heeft hij een schitterende rentree gemaakt met maar liefst 7702 punten (7650 was de kwalificatienorm). In Amersfoort was B-juniore Joyce van Welie aktief tijdens het NK meerkamp voor AB-junioren. Met PR’s op de 200m, 800m, hoog (1.66) en speer (39.71m) wist zij een schitterend puntentotaal van 5073 punten te behalen en pakte daarmee brons en een clubrecord!! Dat dit niet onze enige talenten op meerkampniveau zijn blijkt wel uit de verdere uitslagen die in Gemert behaald zijn bij de CD junioren. Iedereen had wel één of meerdere PR’s en podiumplekken waren er nog voor de volgende atleten: JD1: Yannick de Jong 2e en Quinten de Vos 3e MC1: Rachel Ivo 2e MD2: Anne Hoomoedt 2e En als klap op de vuurpijl nog een schitterend bevochten 1e plaats bij de MD1 voor Ròbin Martha. Helaas vielen er ook nog 2 atleten net buiten het podium: Dunya van den Tooren en Felicia Felter. Bij PAC dus geen gebrek aan meerkamptalent. Gefeliciteerd allemaal met jullie geweldige prestaties. Als trainers zijn wij super trots!! (Ingrid van Houdt-Michiels)


Ook succesvol NK Indoor Senioren

Na de junioren waren dit weekend de senioren aan de beurt in Apeldoorn voor hun NK. De atleten van PAC Rotterdam waren hier ook succesvol!

    Zaterdag haalde Killiana Heymans een zilveren medaille bij het polsstokhoogspringen met een hoogte van 4.10m. Yorben Ruiter liep in een tactische race eveneens naar 2e plaats op de 1500m. Er was een verrassende bronzen medaille voor Sergio van der Meide bij het hinkstapspringen met een flinke verbetering van zijn persoonlijk record in zijn laatste poging. Hij sprong 14.39m.   Zondag voegde Sam Kranse er nog een medaille toe. Hij haalde brons met 4.85m bij het polsstokhoogspringen. Ramsey Angela liep in de series van de 400m een snelle tijd van 47.28s. Hiermee verbeterde hij het indoorclubrecord van Robert Lathouwers uit 2003 en zat hij maar 0.08 seconde van de limiet voor het EK indoor in Glasgow. In de finale kwam hij met 47.55s weer in de buurt van deze prestatie en werd hij net vierde. Verdere ereplaatsen waren er nog voor Victor van der Wel (5e op de 1500m) en Isiah Emanuelson (7e op de 200m).  


Bijscholing marathontrainers

Tien trainers van PAC hebben de bijscholing gevolgd over de fysieke belasting van het langdurig hardlopen. 

De onderwerpen waren onder andere welke spieren gebruik je tijdens het hardlopen, hoe ziet zo'n spier er uit. Wat gebeurt er tijdens en duurloop met een spier. Hoe lang duurt het herstel na een lange training en hoe krijg je een indicatie of iemand voldoende hersteld is. En tenslotte is de vraag beantwoord of langdurig lopen schadelijk is voor het hart. De aanwezige trainers kunnen hierdoor de lopers nog beter begeleiden tijdens de marathontraining.  Deze bijscholing is door PAC in eigen beheer georganiseerd. Er doen vele verhalen de ronde in de pers en de loopbladen over wat wel en niet goed zou zijn in een marathonvoorbereiding. We hebben een arts die lid is van PAC gevraagd om te onderzoeken wat er in de wetenschap bekend is over bijvoorbeeld spierschade en hersteltijd. De trainers hebben hierdoor bijscholing gekregen die gebaseerd is op dit onderzoek. Op deze manier wil PAC de kwaliteit van zijn trainingen vergroten.


Clubrecord na 32 jaar uit de boeken

Donderdag 27 september is het clubrecord op de 5 km op de baan bij de Masters35 verbroken door Nixon Fernandes. Het oude record stond op naam van Dik van Santen 15.27,1 m gelopen  op 9 juli 1986.  Het nieuwe record is nu 15.22,93m . In dezelfde serie werd overigens door nog vijf andere atleten van PAC onder de 16 minuten gelopen. 


Club van 100

 Heel erg trots zijn we op het feit dat de club van 100 gestaag groeit, op dit moment hebben we al een mooi bedrag van €3500,= opgehaald voor de overkapping van de polsstokhoogspringmat. Dit is echt in deze korte tijd een fantastisch mooi bedrag, we zijn dan ook heel erg dankbaar voor alle donaties en mensen die de club dit zetje extra geven. Als het met deze snelheid door blijft gaan dan kan de overkapping snel gekocht worden. Aanmelden voor de Club van 100 kan via sponsorcommissie@pacrotterdam.nl

 

 

 

 

Als het met deze snelheid door blijft gaan dan kan de overkapping snel gekocht worden. Aanmelden voor de Club van 100 kan via sponsorcommissie@pacrotterdam.nl Overigens, PAC zoekt nog steeds sponsoren . Alle hulp en tips zijn welkom! Als  jij of jouw bedrijf PAC wil sponsoren , of als je interessante tips hebt over nieuwe sponsoren , lid wil worden van de sponsorcommissie – of actief kunt helpen werven – meld je dan vooral ook via sponsorcommissie@pacrotterdam.nl    


Succesvolle Maasstadloop !

Op 16 september werd de Maasstadloop georganiseerd door PAC. Met meer dan 550 deelnemers op de 5 en de 10 km was het een uiterst geslaagde editie. Voeg daarbij dat zowel op de 5 als de 10 km heren de podia geheel werden bezet door atleten van PAC, en bij de dames de nummers 1 en 3 op beide afstanden atleten van PAC waren, dan kan het haast niet meer op.  De uitslagen zijn de te vinden de website van de Maasstadloop. 

 


Beide A junioren teams opnieuw Nederlands kampioen!

Zowel het jongens- en meisjes team waren in Lisse te sterk voor de concurrentie en mogen hierdoor in 2019 opnieuw Europa in.

De meisjes waren oppermachtig en bouwden een voorsprong op van een ruime 800 punten op de nummer 2, Leiden Atletiek. Grootste puntenpakker was Femke Frijters die met haar prestaties (2e plaats op de 400 meter en 100 horden en een 3e op ver met 5,65 m=PR) ruim 2300 punten binnenhaalde. Op vrijwel alle nummers eindigde er een PAC atlete bij de eerste drie. Bij de jongens was de concurrentie iets steviger maar werd de wedstrijd uiteindelijk afgesloten met een voorsprong van zo’n 600 punten. Quinten van der Veer  zette de toon door bij het eerste onderdeel, kogelslingeren, direct al een CR neer te zetten (45,36 m). Rafael Raap maakte in de wedstrijd zijn comeback na lang blessureleed en was direct god voor de punten op ver, waar ook Daan Hoomoedt goed presteerde. Voor de uitslagen zie atletiek.nu


Alida van Daalen pakt zilver en brons op EK U18

Tijdens de EK U18 in Györ heeft Alida van Daalen twee medailles veroverd.

Alida pakt allereerst een bronzen medaille met 17,08 m bij het kogelstoten. Een dag later komt er zelfs een zilveren plak bij. In een spannende finale werpt ze in haar laatste poging de discus naar 52,93 m en klimt ze van de 4e naar de 2e plek! Gefeliciteerd ! https://vimeo.com/278947998


Record aantal deelnemers Rotterdam Ekiden

 
De Rotterdam Ekiden 2018 kende dit jaar een mooie editie. Bij dit jaarlijkse loopevenement lopen teams van 6 lopers in estafettevorm de marathonafstand. Het evenement van atletiekvereniging PAC dat op zaterdag 7 juli werd gehouden, had dit jaar een record aantal teams: 250. En daarmee was het evenement uitverkocht.
 
 

De Rotterdam Ekiden is niet meer weg te denken uit de Rotterdamse loopevenementen. De laatste jaren is de populariteit van de Rotterdam Ekiden flink gegroeid. Het aantal inschrijvingen is omhoog geschoten. Daarmee is de Rotterdam Ekiden qua aantal deelnemers nu de grootste ekiden van ons land. Ook dit jaar werd het inschrijfrecord weer verbroken met het inschrijven van 250 teams. Dit is tevens het deelnemerslimiet van het evenement. Hierdoor moest de inschrijving een paar weken geleden worden gesloten. Met 2.23.08 van de overall winnaar PACmijdan is het parcoursrecord met 9 seconden verbeterd. Bij de mannen veroverde team PACaan met 2.23.25 de tweede plaats. De derde plaats bij de mannen was voor SixPaC met 2.33.14. Bij de vrouwen won team Lopers Company Goes met 2.47.59. De tweede plek was voor BAD PAC! met 2.50.51 en de derde plaats voor RApunzel met 3.06.23. Bij de mixed teams won EkidenDenHaag met 2.32.36. Team RAuw veroverde de tweede plaats met 2.33.39. en Team RvdL met 2.34.49. Bij de bedrijventeams won T Groene Hartlopers met 3.02.37. De tweede plek was voor BEER met 3.05.44 en de derde plek voor Goed voor je! met 3.22.53. De uitslagen zijn te vinden op:http://results.splittime.nl/resultsv2/ShowEvent.aspx… Wat is een ekiden?Een ekiden is een Japanse estafetteloop. EKI betekent "plaats" en DEN staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan belangrijke documenten door diverse lopers van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement ekiden is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd: de marathonafstand.


Mannen en vrouwen plaatsen zich voor promotie wedstrijd in september

Een mooie wedstrijddag op onze eigen baan. In de brandende zon werd de 3e en laatste wedstrijd van de seniorencompetitie in de eerste divisie afgewerkt.

Zowel de mannenploeg en de vrouwenploeg van PAC deden mee en beide ploegen hebben ook het doel gehaald om een plaats bij de eerste vier te veroveren. De mannen haalden in de eindstand na 3 wedstrijden een 2e plaats en de vrouwen de 4e.In beide ploegen deden ook veel junioren mee. Hierdoor mogen beide ploegen meedoen aan de promotie/degradatie finale voor het NK teams op 9 september dit jaar. Hopelijk kunnen dan beide ploegen promoveren naar de hoogste divisie.  Natuurlijk waren er ook veel mooie prestaties vandaag. Bij de mannen waren er overwinningen voor Sam Kranse bij het polsstokhoogspringen met de magische hoogte van 5.00m (CR), voor Marijn van den Born bij het kogelstoten in een pr van 16.79m, voor Bram Ruissen met 7.02m bij het verspringen en voor Yorben Ruiter op de 800m (1.56.75m).  Bij de vrouwen haalden Killiana Heijmans en Diane van Es de volle 12 punten binnen. Diane op de 3000m in 9.43.59m. Killiana won de wedstrijd met 4.10m bij het polsstokhoogspringen en deed daarna nog poging om de limiet te halen voor het EK in Berlijn (4.45m). Helaas lukt dat niet maar ze was er wel dichtbij! Een fraai resultaat en hiermee doen alle competitieploegen van PAC met uitzondering van de masters aan de competitiefinales mee in september.


Vier PAC atleten naar internationale toernooien

Binnenkort zijn de EK onder 20 (Györ) en WK onder 20 (Tampere). Maar liefst vier junioren van onze club zullen Nederland daar vertegenwoordigen.  

De EK onder 18 jaar in Györ is een vierdaags toernooi, dat wordt gehouden van donderdag 5 tot en met zondag 8 juli 2018. De WK onder 20 jaar in Tampere duurt zes dagen en start twee dagen later, vanaf dinsdag 10 tot en met zondag 15 juli 2018.  In Györ komt Alida van Daalen in actie op kogel en discus. Jacqueline van Daalen gaat mee als coach. In Tampere komen Shaquille Emanuelson en Enid Duut op discus in actie. Ramsey Angela start op de 400 meter horden.


Nelli Cooman Mile; een geweldige dag !

De Nelli Cooman mile: Leuk zo’n wedstrijd waaraan iedereen mee kan doen, met of zonder beperking en met een grote glimlach ! Volgend jaar weer  (16 jun 2019)! Dank aan alle vrijwilligers !


Veel medailles op NK junioren

Bij het NK junioren in Emmeloord in het weekend van 15-17 juni hebben onze clubgenoten maar liefst 23 medailles behaald.

Met 10x goud, 8x zilver en 5x brons haalden de atleten twee medailles meer gehaald dan in 2017 toen ook al een record werd gevestigd.  Gouddelvers waren Ramsey Angela (400m en 400m horden JA), Alida van Daalen (kogel en discus MB) en Diane van Es (1500 en 5000 meter MA). Janine Verhaar (100 en 200 MA) en Enid Duut (kogel en discus MA) pakten ook twee medailles (zilver en brons). Shaquille Emanuelson pakte de eerste plek op het discuswerpen JA met een WK onder 20 limiet (en CR) van 58,26 m. Naast de diverse medailles werden er ook nog veel clubrecords behaald. Uitslagen zijn hier te vinden (rvds)


Competitieteams mannen en vrouwen nog steeds op finale koers

De eerste mannen- en vrouwenploeg hebben zich gehandhaafd in de top van het klassement in de 1e divisie.

In de 2e ronde in Veenendaal wonnen onze vrouwen deze wedstrijd, de mannen werden 3e. In de totaalstand staan de ploegen nu respectievelijk 3e en 2e. De eerste 4 plaatsen zich voor de promotie/degradatie wedstrijd. De derde en laatste wedstrijd is op 1 juli op onze eigen baan. Veel goede prestaties weer, één CR; Femke Frijters liep 62,08s op de 400m horden en verbeterde het CR van Saskia Rosbergen-Zandee uit 1990! Uitslagen: https://www.atletiek.nu/wedstrijd/uitslagen/16978/ Stand: https://www.atletiek.nl/competitie foto: Gerard Droog


Beide A teams plaatsen zich voor NK Teams junioren

In een warm Zoetermeer werd de 2e ronde van de A competitie gehouden.

Met veel sterke prestaties plaatsten de eerste teams van de jongens en meisjes zich voor de finale in september. Een CR verbetering; Femke Frijters snoepte weer wat van haar toptijd op de 100m horden af en bracht het op 14,61s. Uitslagen: https://www.atletiek.nu/wedstrijd/uitslagen/16964/ Stand: https://www.atletiek.nl/competitie


Gezocht: loop en wandeltrainers!

In de herfst starten er weer trainersopleidingen. Bij het hardlopen zoeken we trainers die zelfstandig een loopgroep willen trainen. In principe is iedere versterking welkom, maar we zoeken specifiek mensen die training willen geven aan:
  • AB junioren
  • Jong volwassenen
  • Groepen die rond een uur over de 10 km doen
  • En iemand die een groep wil trainen die tussen de 50 en 45 min op de 10 km loopt.
Daarnaast willen we binnen PAC ook starten met wandelgroepen. Ook daar hebben we trainers voor nodig.
 
 
 

We proberen beide cursussen bij PAC te laten plaatsvinden, zodat je zo min mogelijk reistijd hebt. Een opleiding duurt ongeveer een half jaar, van september tot een met maart. Er worden in die tijd 6 workshops gegeven. Naast de workshops moet je stage lopen. Dat kan binnen PAC, maar ook bij een andere vereniging. Tegelijk moet je tijdens de cursus zelfstudie doen, om je stages goed voor te bereiden, De cursus wordt afgesloten met een diploma. PAC vergoedt 75 % van de kosten van de cursus (ongeveer € 600 totaal). Hiervan 50 % bij inschrijving en 50 % bij het diploma. Voorwaarde is dan wel dat je training gaat geven bij PAC. Heb je vragen of belangstelling neem contact op met Gerard Jan de Ruiter. Dat kan persoonlijk op de club, maar ook per telefoon, 0620 650257 of per mail: gerard.jan.de.ruiter@gmail.com.       


De competitie is weer gestart !

De eerste ronde van de competitie zit er weer op. Het afgelopen weekend was de aftrap voor de CD junioren (zaterdag) en de A junioren (zondag).

 

Op zaterdag beten de CD junioren het spits af in Spijkenisse. Maar liefst 145 CD junioren aan de start (16 teams) met de vuurdoop van een aantal nieuwe ploegleiders. Met goede onstandigheden werden er al aardig wat goede prestaties neergezet zo vroeg in het seizoen met als individuele uitschieter de evenaring van Britt De Blaauw van het verspringrecord bij de MC (5,42 m). Aan het einde van de dag werd in de traditionele file optocht vanaf het sportpark in Spijkenisse de standen rustig doorgenomen waarbij blijkt dat we met maar liefst 5 teams op finale posities staan. team 1 meisjes D 1e team 1 jongens D 4e team 1 jongens C 2e team 2 meisjes C 2e team 1 meisjes C 5e Het plannetje om met 2 teams bij de MC de finale te halen lijkt dus goed uit te pakken. Alle uitslagen zijn hier te vinden. Op zondag waren de A junioren aan de beurt. Nu eens dicht in de buurt bij onze buren van Energie. Ondanks de afwezigheid van veel van onze junioren (trainingskampen met NL ploeg en ATR en wat blessures) blijkt dat met wat tactische omzettingen we toch weer "gewoon" meedraaien in de top van het klassement. De meisjes staan zelfs bovenaan en de jongens keurig 3e. Zoals al eerder gememoreerd was Gabriëlle Opmeer de heldin van de dag. Na een flinke val op de 400h zich zelf bij elkaar rapen en als invaller gewoon polsstok doen alsof ze al jaren niks anders doet en afsluiten met een super 400 op de estafette, petje af ! De uitslagen zijn te vinden op atletiek.nu. De competitiestanden kun je hier bekijken. Foto's: Karlijn van Es


Start loopgroep voor junioren CD

 

Binnen onze vereniging merken we dat er kinderen zijn die vooral affiniteit hebben met hardlopen en minder met de technische onderdelen. Deze groep CD junioren zouden het liefst alleen maar willen hardlopen.

 

Vanaf maandag 12 maart gaan we dan ook een proefperiode starten met een basisloopgroep.

Deze groep gaat trainen op maandag en vrijdag van 18.30 tot 20.00 uur. Bij deze trainingen staat het hardlopen centraal, maar er zal tevens aandacht zijn voor algemene motorische vaardigheden en de ontwikkeling van de mobiliteit van de junioren.   De groep zal qua wedstrijdprogramma andere wedstrijden naast die van de algemene basisgroep gaan doen. Er zal onder andere meer worden deelgenomen aan hardloopwedstrijden in de omgeving. Van de junioren wordt verwacht dat ze regelmatig aan deze hardloopevenementen deelnemen. De eerste wedstrijd is de NN kidsrun van de Rotterdam marathon op zaterdag 7 april. Doordat deze groep meer wedstrijden zal gaan doen dan de basisgroepen en er meer inzet van de trainers wordt verwacht, zal er bij de contributie 5 euro per kwartaal worden gevraagd.   De trainingen zullen gegeven worden door Esa Kasmir en Kevin Versprille en zal begeleid worden door de discipline MILA (middenlange afstand) onder leiding van Martien Droog. Ik zal als coördinator van de basisgroepen betrokken blijven bij deze groep.   Voor de junioren C en D hebben we vanaf 12 maart de volgende trainingsmogelijkheden:   Groepen Dagen en tijden   Basisloopgroep (5 euro per kwartaal) Maandag en Vrijdag (18.00-19.30) specialisatie op uitnodiging (extra kosten) Algemene basisgroep D-junioren 2005 D-junioren 2006 Woensdag (18.30-20.00)  Zaterdag (10.00-11.30) specialisatie op uitnodiging (extra kosten) Algemene basisgroep C-junioren 2004 C-junioren 2003 Woensdag (19.00-20.30)  Zaterdag (10.00-11.30) specialisatie op uitnodiging (extra kosten) Algemene basisgroep C- en D-junioren 2003/2006 Woensdag en Vrijdag (17.00-18.30) specialisatie op uitnodiging (extra kosten) Beloften D-junioren extra kosten (10 euro per kwartaal) Woensdag (18.30 - 20.30)  Zaterdag (10.00-11.30) specialisatie op uitnodiging (extra kosten) Beloften C-junioren extra kosten (10 euro per kwartaal) Woensdag (18.30 - 20.30)  Zaterdag (10.00-11.30) specialisatie op uitnodiging (extra kosten) Selectie CD-junioren extra kosten (10 euro per kwartaal) Woensdag (18.30 - 20.30)  Zaterdag (10.00-11.45) specialisatie op uitnodiging (extra kosten)   Voor de D-junioren (geboortejaar 2005 en 2006) is het niet mogelijk om van de algemene basisgroep op wo/vr naar wo/za te veranderen. Dit vanwege de grootte van de groepen. Van wo/za naar wo/vr is wel een mogelijkheid.   Bij de basisloopgroep kun je in deze startfase ook meedoen aan een proefperiode van 3 maanden, zodat je daarna een goede keuze kunt maken. Er is vooralsnog geen combinatie mogelijk van basisloopgroep en algemene basisgroep.   Ben je geïnteresseerd of heb je nog vragen, stuur dan een mail naar pupillenafdeling.pac@outlook.com   Paula Siersma Coördinator basisgroepen


Training voor mensen met een conditiebeperking

Vanaf  zondag 25 maart  om 10.00 uur start PAC  met een training voor mensen met een long en conditiebeperking. De trainster Astrid Welter-Roos zal een training geven met elementen uit de loop- en de bootcamp training. De training maakt deel uit van de lichte conditietraining.

 

 

De training is een gewone sporttraining, dus geen revalidatietraining. Hij is bedoeld voor mensen met een conditiebeperking die mogen sporten van hun arts, maar voor wie de stap naar een "gewone" sportgroep te zwaar is. De trainster is zelf ervaringsdeskundige . Zij zal daarom makkelijk kunnen herkennen hoe zwaar een oefening is en daar natuurlijk dan op reageren. Voor deelname is lidmaatschap van PAC vereist. Maar de eerste drie weken  kan er op proef getraind worden. De trainster wordt ondersteund door de medische commissie van PAC.


Veel deelnemers trainingsloop

Op zondag 25 februari liepen er totaal 240 atleten mee met de trainingsloop over 30 km voor de marathon. Hieronder ook vele niet leden. De volgende trainingsloop is op 18 maart over 35 km. 


Veel eremetaal op de diverse NK's indoor en outdoor!

In het weekend van 10 en 11 februari werden er twee Nederlandse kampioenschappen georganiseerd. Bij beide was er succes voor PAC atleten. 

NK indoor junioren Apeldoorn: Dag 1: Alida van Daalen wint het kogel met 16,63 m  bij de meisjes junioren B, een nieuw CR en goed voor de 6e plek AT. Daan Hoomoedt wint het hinkstapsprong bij de JA met 13,79 m. Dit is een verbetering van zijn eigen CR met 1 cm. Damian Felter (nog junior C) wordt 3e bij het verspringen jongens junioren B met 6,59 m. Op de 60 meter valt hij net buiten de finale met zijn 9e tijd.   Ereplaatsen zijn er verder nog voor A meisjes Janine Verhaar (60m) en Mirte Kok (pols). Zij worden beiden 4e. Bridget Janssen doet dat bij de meisjes junioren B op kogel. Isiah Emanuelson (60 meter JB) en Jeroen Poiesz (hoog JA) worden 5e. Joyce van Welie wordt 6e bij het kogel meisjes junioren B. Ishan Baidjoe heeft wat pech met de serie indeling en wordt ondanks zijn 6e tijd overall net uitgeschakeld voor de finale 400m JB. Gabriëlle Opmeer (400m MA), Sanne van Beek (800m MA), Wesley van der Holst (60m JA) verbeterden hun PR's. Dag 2: Ramsey Angela maakt zijn favorietenrol waar en finisht als 1e op de 400 meter JA in een nieuw CR van 48,20s (3e AT). Mark Heiden pakt een hele mooie zilveren plak als 1e jaars B op de 60 m horden (8,10s). Janine Verhaar wordt tweede en dus zilver op de 200 meter meisjes A in een nieuw CR van 24,93s (ook bij de vrouwen!)   Verder was dit het weekend van de ereplaatsen. Ook op zondag waren er daar genoeg van; Rafael Raap op ver JA, Nicole Etman op hoog MA, Kristina Tergau op pols MB, Victor Van der Wel op de 1500m jongens A. Yslain Verwaal werd ondanks de Pfeiffer toch nog 5e op de 60 h jongens A. Isiah Emanuelson was 5e op de 200m jongens B.NK 10KM Schoorl: Ook hier diverse mooie prestaties van PAC atleten. Bij de A junioren twee PAC meiden op het erepodium; Diane van Es en Marije Hijman. Diane pakt het zilver in 34.54 m. Marije wordt 3e in 36.30 m! Bij de Mannen Masters 35 een mooie 2e plek van Nixon Fernandes (32.26 m). Bij de jongens A junioren wordt Aimane Benchallal 4e in een prachtige 33.35 m.   Bij de Mannen wordt Yorben Ruiter 13e in 30.32 m. Yoram Polak loopt 32.58 m, Jean-Andrew Fingal 33.26 m en David Bouman 33.28 m.   foto: copyright Atletiekunie (Coen Schilderman)


Sporten met conditie- en zuurstofbeperking

 logo_pac_2.jpg

 

 Vanaf 25 maart 2018 start PAC met een speciale trainingsgroep voor mensen met een conditie- en/of zuurstofbeperking.

Vanaf 14 januari 2018 start PAC met een speciale trainingsgroep voor mensen met een conditie- en/of zuurstofbeperking. De training wordt gegeven door een sporttrainster die zelf ervaringsdeskundige is. Zij stelt zich verderop voor.  Het doel van de trainingen is mensen die met deze beperking te maken hebben op een prettige manier te laten sporten. Voor alle duidelijkheid, het is geen therapeutische training.   Waar, wanneer, hoe en hoeveel?  Locatie:            Atletiekvereniging PAC, Langepad 16, Rotterdam   Tijden:              vrijdag- en zondagochtend, start training 10.00 uur     Aanmelden:      bureau.pac@gmail.com  Kosten:             Eerste twee weken proef. Daarna kunt u kiezen voor een Aspirantlidmaatschap (€ 49,50, looptijd 3 maanden, geen lid van de bond, geen inschrijfkosten) of direct een regulier lidmaatschap (klik hier voor meer info). De trainster: Hallo!! Ik ben Astrid. Na ruim 44 jaar sporten en 12 jaar sportlessen en outdoortrainingen geven, bracht mijn historie mij op een idee wat ik met het bestuur van Atletiekvereniging PAC in Rotterdam en een medewerker van het Erasmus MC, tevens hardlooptrainer van deze atletiekvereniging, heb gedeeld. Vier jaar geleden gooide een spoedopname in het ziekenhuis roet in het eten en ik dacht dat mijn passie voor sporten einde verhaal was. In 2015 liep ik echter na 10 maanden revalidatie en trainingsvoorbereiding voor het eerst na mijn 2e ziekenhuisopname de 5 km tijdens de CPC run in Den Haag. De longartsen stonden versteld en mijn missie was geslaagd!! Ik liep voorheen 20 km, dat was in mijn gezonde periode. Nu is 5 km voor mij een persoonlijke prestatie en wil ik mij binnenkort weer inschrijven voor de 5 km van de CPC in Den Haag. Oke,... door mijn astma wat ik sinds 2,5 jaar heb, loop ik weleens tegen een muur aan. Dan word ik teruggefloten en realiseer ik me dat ik rekening moet houden met de klachten die ik heb. Ik ben sportdocent en wil mijn ervaringen graag met voormalige lotgenoten delen. Ik ga daarom bij PAC een sportgroep opstarten voor beginnende en ook voor herintredende sporters om wat aan de conditie te doen en aan de controle van de ademhaling. Het is een sportprogramma aangepast op de deelnemers. We bewegen een uur met een uitloop van een kwartier. Heb je zin om mee te doen ? Stuur dan een mailtje naar: m.j.astridroos@gmail.com en ik neem contact met je op.  Sportieve groet, Astrid Roos Trainer Groep Longbeperkten


Uitslagen Dickie Kloos Cross

Geslaagde editie van de Dickie Klooscross!

Vandaag zijn 84 lopers gestart aan de Dickie Klooscross. De weergoden waren ons goed gezind. Gisteren regen, zodat het een echt cross parcours was, maar tijdens de loop zelf scheen de zon. De winnaar Timo de Geus (AV Spirit) had slechts 24:39 nodig om het parcours af te leggen. De uitslagen en een impressie van de cross zie je door op de link te klikken. Uitslagen Dickie Klooscross Foto's en op FB        


Najaarscross 2017

Jean-Andrew Fingal overall winnaar van de eerste PAC najaarscross!

De eerste najaarscross was een succes ! Zondag 29 oktober hebben 83 deelnemers meegedaan aan de eerste PAC Rotterdam najaarscross. De winnaar Jean-Andrew Fingal had slechts 24:50m nodig om het parcours af te leggen. De uitslagen en een impressie van de cross zie je door op de link te klikken. Uitslagen Najaarscross Diverse foto's cross en via FB


NK Estafette 2017

Naast de B-Finale en het NK Meerkamp werd in het weekend van 23 en 24 september het NK Estafette in Amstelveen gehouden. Er zijn er heel wat goede prestaties neergezet door de teams van PAC.

In verband met de gelijktijdig gehouden B-Finale en het NK Meerkamp bij de CD junioren waren de teams anders dan anders en moesten ze op vooral de sprintonderdelen improviseren.  Hoogtepunt bij de C meiden was de 2e plek op de Zweedse estafette gelopen door: Noa Wingbermühle, Linde Sluimer, Decheny Vreugd en Kristina Tergau. Ook was er succes bij de D meiden met een 2e plek op de Zweedse estafette gelopen door: Michele Frowijn, Klara van der Gaast, Sara Bossché en Rachel Ivo.                                                                             Hoogtepunt bij de D jongens was de 4x80m die ze hebben gewonnen met een nieuw baanrecord van 40.14! Met een voorsprong van 1.16s scoorden Rais Semedo Moreira, Timo Spiering, Niels van Weesep en Olario Kartodimedjo een welverdiende 1e plek. De jongens C (gelopen bij de jongens B) hebben een nieuw Nederlands record neergezet met een tijd van 43.60 op de 4x100m! Robin van Kooij, Damian Felter, Mark Heiden en Isiah Emanuelson werden dus als C junioren de kampioenen op de 4x100m bij de junioren B. Ramsey Angela.


B jongens kampioen, B meisjes 2e!

Afgelopen weekend was er naast het NK estafette en het NK meerkamp voor CD-junioren ook nog een competitiefinale.

De B junioren waren als laatste van dit seizoen aan de beurt. Na het NK teams en de Europacup wedstrijden moesten de atleten zich nog één keer opladen voor een topresultaat. Dat was best lastig. Niet alle B junioren konden door blessures meedoen. Het team werd dus aangevuld met flink wat C junioren. Maar gelukkig kunnen de C junioren van PAC ook makkelijk een leeftijdscategorie hoger aan. De jongens van PAC zijn kampioen geworden en de meisjes haalde een fraaie 2e plaats. Weer twee bekers mee naar huis dus. Het tweede team van de jongens werd 12e. Er waren individueel 1e plaatsen voor Isiah op de 100m, Marije op de 1500m en Shaquille op discus. Tweede plaatsen voor Janine op de 100m, Mark op de 110m horden, Pim en Alida op kogel en Damian op verspringen. De 16,28 m van Alida was goed voor een CR bij de meisjes C en B ! Alida haalde ook nog een 3e plaats op discus, net als Daan S bij polsstokhoogspringen en Camille met speerwerpen. Uitsmijter was de 4x100m bij de jongens. Met grote voorsprong liepen de C jongens Damian, Mark en Isiah aangevuld met Daan Hoomoedt naar een hele snelle 43.01s! Uitslagen    


Jongens junioren worden 6e bij ECCC in Brno

In Brno wisten de jongens van PAC ondanks een niet geheel fitte ploeg met een zesde plaats hun plek in A groep te verdedigen.

Zo kon Rafael Raap na zijn onfortuinlijke val op de 110m horden vorige week alleen als supporter mee en was Ramsey Angela alleen op de 400m horden inzetbaar. Het niveau in de A-divisie ligt een stuk hoger. Een 6e plaats is daarom een prima resultaat. De tegenstanders kwamen uit Denemarken, Spanje, Groot Brittannië, Italië, Litouwen, Portugal en Turkije. De jongens van PAC wisten ook een paar podiumplaatsen te halen. Ramsey Angela (400m horden) en Najib Hassan (800m) werden tweede op hun onderdeel. Timo in’t Hout werd 3e bij het kogelstoten, net als Yslain Verwaal op de 110m horden. In 2018 komen zowel de jongens als de meisjes junioren in groep A uit. Aangezien de meisjes en de jongens van PAC dit jaar bij het NK teams in Amersfoort kampioen zijn geworden gaan dus volgend jaar beide PAC teams samen naar de A-divisie. Dat wordt een leuke reis met zo’n 50 atleten en begeleiders!


Mannen en vrouwen redden het niet in promotie/degradatie wedstrijd

Ondanks het gemis van zowel de jongens- als meisjes junioren werd er manmoedig gestreden om in de eredivisie te blijven c.q. te halen.

Uiteindelijk kwamen de mannen nog dichtbij met een 6e plek, slechts enkele punten achter plek 4 die recht geeft op promotie. De vrouwen werden 7e.  


CD junioren; MD, MC en JC winnen competitiefinale

Bij de CD junioren competitiefinale in Groningen hebben 3 van de 4 geplaatste ploegen de wedstrijd gewonnen en het Nederlands kampioenschap veroverd.

In een kletsnat Groningen maakten twee ploegen (JC en MC) hun favorietenrol waar. De MD stonden ook 1e na de voorrondes maar daar was het een stuk spannender. Echter, ook zij waren deze dag ongenaakbaar en finishten soeverein met een mooie voorsprong als 1e. De JD ten slotte kwamen tot een 8e plaats met vele 1e jaars D in hun ploeg. Volgend jaar hebben zij met de huidige A2 pupillen lichting weer een goede kans op het podium.  Uitslagen van de wedstrijd zijn hier te vinden.Foto's: hier hier


PAC junioren meisjes winnen ECCC B groep

Op de Europacup voor clubteams groep B heeft PAC Rotterdam na een spannende strijd uiteindelijk met 94 punten (7 punten voorsprong op Finland) het goud gepakt.

 

Het meidenteam uit Rotterdam was goed voorbereid begonnen aan de Europese titelstrijd, waarin uiteindelijk Finland en eerst Estland, later Portugal de grootste concurrenten waren. Er werd beslag gelegd op maar liefst 7 eerste en 3 tweede plaatsen van de in totaal 19 onderdelen. Zo pakte Janine Verhaar de winst op zowel de 100m en 200m als de 4x100m als slotloper na Lucie Tiemeier, Fenna Klapwijk en Nicole Etman. Nicole won eerder op de dag het hoogspringen (1,71m). Op de 3000mSC was Marije Hijman overtuigend winnaar, Enid Duut pakte de winst bij het discuswerpen en was 2e met de kogel. Met de polsstok was Mirte Kok de sterkste en Jasmijn van Iersel liep in een heel tactische race op de 800m naar de 2e plek. In groep B namen de beste clubteams deel uit Finland, Estland, Slovakije, Portugal, Zwitserland en Griekenland. Het team is begeleid door 5 coaches van PAC en 1 fysiotherapeut. De reis werd mede mogelijk gemaakt door hoofdsponsor J. Opmeer Isolatie B.V.,  Van der Wulp autobedrijven b.v., Peter Hoomoedt Sanitair, JOBO promotions en  Run2day Rotterdam, PAC en een eigen bijdrage van de atleten zelf. Met de winst promoveert Nederland met de meiden naar groep A, waar Nederland ook al met de jongens in zit. In Brno wisten de jongens (ook van PAC) ondanks een niet geheel fitte ploeg met een 6e plek hun plaats in de A groep te behouden. In 2018 komen dus zowel de jongens als de meisjes junioren in groep A uit en zijn dit ook weer beiden PAC teams aangezien PAC bij het NK teams van dit jaar in Amersfoort wederom bij de jongens en meiden kampioen zijn geworden. foto's Gerard van de Brug


PAC A junioren teams winnen NK Teams

Tijdens de NK teams voor junioren A in Amersfoort hebben zowel het jongens – als meisjesteam het kampioenschap veroverd.

In een spannende wedstrijd bij zowel de jongens als de meiden ging het niet vanzelf, maar mede door de breedte van beide teams en het knokken met en voor elkaar kwam het uiteindelijk allemaal goed. De jongens begonnen zeer onfortuinlijk met een valpartij door duizeligheid van Rafael Raap die na te zijn bijgekomen van de schrik en de klap richting ziekenhuis vertrok. Hier bleek zijn schouder licht ontwricht te zijn geweest. Geen verdere wedstrijd dus voor Rafael. Met onze brede selectie hadden we in Yslain een prima puntenpakker op de horden. Daan Hoomoedt verving Rafael bij het verspringen en de 100 meter. Voor Rafael zijn de druiven zuur want weekje mitella en geen deelname Europacup !  Gedurende de dag waren er zoals gebruikelijk wat meevallers en tegenvallers maar draaiden we steeds in de top van het klassement mee. Overwinningen waren er voor Najib Hassan (800m 1.55,97m en 400m: 49,92s PR), Max Polak op de 3000m (8.51,94m) en het estafetteteam (43,93s). Ondanks het stevig aandringen van Spado uit Bergen op Zoom was de uiteindelijke voorsprong toch nog comfortabel (9.099 om 8.664 punten). Bij de meisjes was daar het niet starten van Diane van Es door ziekte. Jasmijn van Iersel nam de honneurs waar met een 2e plek en deed dat dus met verve. Ook hier pakte de door de trainers en ploegleider uitgedokterde strategie goed uit. Tot ver na de helft van alle onderdelen zat en de eerste 6 ploegen zeer dicht bij elkaar maar door de prima 2e plek van Enid Duut (kogel 12,99 m) en overwinningen van Nicole Etman (hoog 1,70m), Marije Hijman (1500m 4.42,20m) en ook hier het estafetteteam (2e PAC tijd aller tijden met 48,25s) wipten we op en over Leiden Atletiek en Ilion Zoetermeer heen. De marge was hier een stuk kleiner (8237 om 8100 en 8029), maar was uiteraard genoeg! Bij de prijsuitreiking waren daar de verlossende uitslagen en de blijdschap. Titels geprolongeerd en in 2018  wederom Europa in! Uitslagen hier (rvds) foto: copyright Ed Turk


Wisselende resultaten op EJK

Tijdens de EJK in Grosseto, Italië deden maar liefst 4 PAC junioren mee.

Enid Duut beet het spits af en plaatste zich bij het discuswerpen voor de finale met een mooie 51,42 m. In de finale speelde buikgriep klachten haar parten maar zoals we van Enid zijn gewend, is opgeven geen optie. Een 12e plaats uiteindelijk met 44,97 m! Ramsey Angela startte op de 400 meter horden, maar kreeg opnieuw last van zijn hamstring, waardoor hij de race al na 100 meter moest staken.Diane van Es kwam op de 3000 meter in actie. Goed meekomend in het begin moest ze bij een tempoversnelling halverwege de kopgroep laten gaan. Uiteindelijk ook voor Diane een 12e plek in 9.55,43m. Tienkamper Rafael Raap had een goede 1e dag met (meerkamp) PR's op 100m (11,06s), ver (7,39 m) en de 400 m(49,51s). De start op de 2e dag leverde opneiuw een PR op op de 100H (14,21s), waarna het discuswerpen helaas drie ongeldige pogingen opleverde en dus een 0. Nog onder de indruk ging ook het polsstokspringen niet zoals gewenst, waarna Rafael zich keurig herpakte met PR's op speer (52,43m) en 1500m (4.36,92m). Uiteindelijk 20e met toch nog 6382 punten. Wij zijn trots op deze toppers ! Allen zijn nog eerste jaars dus op naar het WJK in 2018 in Finland!       copyright foto; Holger Reinhart 


Killiana Heymans 9e op EK U23

Bij de Europese kampioenschappen voor neo-senioren (U23) in Bydgosczc (Polen) heeft Killiana Heymans een verdienstelijke 9e plek behaald.

Na een vlekkeloze kwalificatie (4,20 m), waarin Killiana alle hoogtes in 1 poging bedwong, waren de verwachtingen hooggespannen voor de finale. Ook daar ging het tot 4,20 m prima (zie de ruimte op de foto !). Echter, op 4,25 m stokte het helaas. "Erg jammer, er zat zo veel meer in" aldus Killiana. Een 9e plek was uiteindelijk haar deel. Al met al toch een geweldige prestatie en ervaring. Op naar het volgende toernooi ! Foto: copyright Coen Schilderman


PAC Senioren goed voor 5 medailles op NK

Het NK senioren vond dit jaar plaats in Utrecht. Diverse senioren aan de start voor PAC met wisselend succes.

In totaal werden er 5 medailles gewonnen. Geen goud en dus kampioenen, maar wel 2x zilver en 3x brons. Zilver was er voor Ignisious Gaisah (ver Mannen, 7,49 m) en Enid Duut (discus Vrouwen 51,80 m PR). De derde plaatsen werden behaald door B juniore Marije Hijman (3km steeple Vrouwen, 10.52,39m), Remco Goetheer (kogel Mannen, 17,33 m) en Yorben Ruiter (1500 meter Mannen, 3.47,49m). Op die laatste afstand haalde ook Najib Hassan knap de finale, echter deze moest hij laten schieten in verband met verplichtingen voor de EYOF. Verder was er nog een 4e en 5e plaats voor Marijn van den Born (discus en kogel Mannen), waarbij kogel een dik PR van 16,52 m opleverde. Devron Jepma (100 m Mannen) en Roos de Klerk (speer Vrouwen) werden 6e.   Foto: copyright Bjorn Paree


21 medailles voor PAC bij NK junioren

Het Nederlands kampioenschap voor A en B junioren in Vught was voor de PAC delegatie zeer succesvol.

PAC was met een record aantal van 57 inschrijvingen zeer goed vertegenwoordigd. De medaille winnaars : Max Polak pakt een zilveren medaille op de 3km JB (8.41,60m), een CR !!, Diane van Es verslaat met een machtige eindsprint Jasmijn Lau en wint de 5000 meter MA, Diane pakte later ook een tweede medaille e; op de 1500m MA (zilver) met 4.28,61m . Een bronzen plak voor Damian Felter bij het ver JB; 6,62 m en dat als C1 ! Timo in 't  Hout pakt goud bij het discuswerpen JA (46,53m) hij wint ook  een tweede gouden medaille bij het kogelstoten  JA in stijl met een PR van 16,19m.  Ook goud voor Daan Hoomoedt, hij pakt in de laatste poging met 13,74 m de eerste plek bij het hinkstapspringen voor JB.  Nicole Etman wint goud met hoogspringen (1,70m). Najib Ali Hassan pakt zilver op de 800m JB (1.57,99m) en brons  op de 1500m JB (4.13,90m). Alida van Daalen wordt 2e en wel met 15,28m op kogel MB (en ze is nog steeds C!) Ze pakt ook  een 2e medaille,   bij het discuswerpen MB wint ze brons met 47,26 m. Rafael Raap pakt bij het verspringen JA in de laatste poging het goud  met 7,18 m. Judy van der Drift pakt verassend  een bronzen medaille bij het kogelslingeren MA met 39,14m, een CR bij de MA en Vrouwen. Achraf Boutkabout pakt ook een gouden plak; hij wordt eerste op de 3 km steeple JA in 10.07,27m! Ramsey Angela wint goud op de 400 meter JA (49,03s)! Goud voor Enid Duut op discuswerpen MA met een 50,25 m (voor de eerste keer over de 50m! )Daarnaast wint ze een een tweede medaille. Brons op kogel MA met 13,78m (PR) Nog meer goud was er  voor  Marije Hijman op de 2km steeple MB. Die tijd  is goed voor een nieuw CR met 6.50,82m. Shaquille Emanuelson pakt een zilveren medaille bij kogelstoten JB (17,27m).  De laatste PAC medaille van het toernooi was voor Yslain Verwaal. Op de 110 horden JA loopt hij met 14,65s naar een bronzen medaille! De eindscore :  maar liefst 21 medailles met de verdeling 10x goud, 5x zilver en 6x brons. Ook in de breedte werd heel goed gepresteerd met maar liefst 42 top 8 klasseringen ! Een pluim voor alle trainers en atleten, op naar de ploegenfinales in september !


Ingmar Vos stopt met meerkamp

Na een prachtige sportcarriere heeft meerkamper Ingmar Vos besloten te stoppen.

Meerkampers zijn de strijders van de atletiek. Week in, week uit intensief trainen op 10 onderdelen voor 3 tot 4 meerkampen per jaar , de focus behouden,  jezelf verbeteren, omgaan met blessures en andere tegenslagen, doorzetten, nooit opgeven, hard blijven werken, ondertussen elk dubbeltje omdraaiend om trainingskampen te kunnen bekostigen en soms trainers en materiaal te betalen. Je sociale leven staat op een laag pitje, alles draait om de sport. Ik heb het dan niet eens over de zware tienkamp zelf…in twee dagen tien onderdelen afwerken op de toppen van je kunnen, ik word al moe als ik eraan denk… Je moet uit een bijzonder hout zijn gesneden om dit alles vol te houden. Bijzonder, dat is Ingmar Vos, tienkamper en PAC icoon. Hij heeft nu besloten te gaan stoppen met de meerkamp. In een mooi interview met Losse Veter dat u HIER kunt zien, geeft hij aan dat het lichaam hem een duidelijk signaal heeft gegeven. Ingmar Vos is een topatleet , die tijdens zijn carrière er alles aan heeft gedaan om in die top mee te draaien. Hij was soms eigenzinnig,  maakte zijn eigen keuzes, ging zijn eigen weg, trainde in Engeland en in de USA.  In de top meedoen, dat is niet aan een ieder gegeven, maar het is Ingmar gelukt. Het is uiteindelijk een prachtige sportcarrière geworden,  in zijn seniorentijd nam hij onder andere deel aan 3 WK ’s en in 2012 nam hij deel aan de Olympische Spelen.  Daarnaast vierde hij diverse nationale successen. Misschien belangrijker nog, was dat Ingmar altijd een groot voorbeeld is geweest voor veel jeugdatleten bij PAC en daarbuiten. Zelfs degenen die hem niet persoonlijk kennen, hebben zijn naam zien staan in de diverse recordlijsten bij PAC, of stonden als jong atleetje met open mond naast de baan te kijken naar de prestaties van Ingmar.  Ik ken aardig wat jonge atleten die daardoor werden gemotiveerd. Het kopje boven dit artikel luidt “Ingmar Vos stopt met de meerkamp” en niet “Ingmar Vos stopt met atletiek”. Immers, helemaal stoppen met atletiek is natuurlijk niet mogelijk, daarvoor is de sport te mooi en is er nog teveel te doen, ook bij PAC. We hopen dan ook de kennis en ervaring van Ingmar te kunnen gaan inzetten bij alle mooie ontwikkelingen bij PAC. Een clubicoon bij PAC, voorbeeld voor veel jonge atleten, trainingsbeest en topatleet is gestopt. Bedankt voor de mooie jaren Ingmar ! PAC wenst je nog hele mooie jaren toe, zowel in de atletiek, als daarbuiten !   mb


PAC Mannen op de weg terug naar de Eredivisie

Afgelopen zondag vond de 2e competitie wedstrijd plaats van de 1e divisie. In het niet al te verre Alphen a/d Rijn kwam het mannen team goed uit de verf en zorgde voor een 2e winst dit seizoen!

 

  Op de 100m kwamen Devron Jepma en meerkamper Ingmar Vos aan bod. Jepma kwam met 10,78s als eerste over de finish en pakte de volle 12 punten. Vos noteerde 11,32s De 200m werd bezet door 400m Igor Rutka en Nils Stok. Rutka kwam over de finish in een tijd van 22,64s en pakte 8 punten. Stok liep 24,27s Op de 400m was PAC ijzersterk. Met de nieuwe aanwinst uit Zuid-Afrika Gawie Louw werden de 12 punten in de wacht gesleept. Louw won in 48,72. Rutka werd 2e met 49,30. De 800m werd gelopen door Jimmy Rüter. In een flinke boemelrace moest Rüter genoegen nemen met 4 punten. Hij liep een tijd van 2:06,11. Victor van der Wel liet op de 1500m zien dat hij niet bang is om er vandoor te gaan. Na 1250m zette hij zijn sprint in. Echter kon hij het jammer genoeg niet vast houden tot aan de finish, maar pakte hij toch 10 punten voor het team. 4:08,02 was zijn tijd. Max Polak liep op de 5000m naar de 3e plek wat goed was voor 10 punten. Dit liep hij in een tijd van 15:37,35. Daarnaast liep Lars Roosken als 2e paccer zijn tijd was 17:09,71. Door de afwezigheid van onze 400mh loper Ramsey Angela moest er een vervanger worden geregeld en wie kan je dan het beste vragen? Ja inderdaad Sam Kranse. De polsstokker nam het zware onderdeel voor zijn rekening en kon met een tijd van 58,81s 6 punten voor zijn team winnen.  Op het speerwerpen kwamen de 2 meerkampers Ingmar Vos en Sybren Blok in actie. Elkaar coachend kregen de heren de speren 59.92m en 57.84m weg. Dit leverde 10 punten op.  Remco Goetheer kwam in actie op het kogelstoten. Met een worp van 17.13m werd hij 2e en kreeg daar 11 punten voor. De constante Marijn van den Born werd 4e met 15.51m. Bij het hoogspringen waren er 5 mannen die 1.90m sprongen. Alleen kostte het Jeroen Poiesz minder pogingen dus zorgde dat ervoor dat hij op de 6e plaats eindigde en 8 punten meenam. Nils Stok viel in op het hinkstapspringen en kon met 11.72m toch nog 2 punten meepakken. In Manchester sprong hij 4 keer ongeldig, maar gelukkig kon Ignisious Gaisah nu wel een afstand neerzetten. Met 7.54m won hij het onderdeel. De afsluitende 4x400m werd gelopen door Gawie Louw, Igor Rutka, Ingmar Vos en Victor van der Wel. In een tijd van 3:25,39 werden zij 3e en pakten de laatste 10 punten mee. Al de punten bij elkaar zorgt ervoor dat PAC wint met 115 punten voor AAC met 111 punten en Leiden met 102 punten. Na 2 wedstrijden staat PAC voor met 224 punten. Op plek 2 en 3 staan GAC en AAC met 197 en 196 punten.  Het ziet er dus erg goed uit voor PAC richting de laatste wedstrijd. Laten we hopen dat het de mannen lukt om weer mee te doen op het hoogste niveau! Uitslagen


2e competitieronde junioren CD

Het was alweer tijd voor de 2e competitieronde voor de CD junioren (Spijkenisse)

  Onder tropische omstandigheden vond  zaterdag 27 mei  in Spijkenisse de 2e ronde voor de CD junioren plaats. We waren goed voorbereid met de PAC tenten en vele andere  schuilmogelijkheden zodat het redelijk vertoeven was.  Danielle vormde de smeerpolitie zodat de kids geen kans kregen te verbranden. Verder was het advies veel drinken en waar het kon de schaduw opzoeken. De organisatie zorgde voor een vlot chrono en medewerking voor de MILA lopers met het uitdelen van water na de finish. Zij hadden het van alle atleetjes het zwaarst en dat was goed te merken. Ondanks of misschien wel dankzij werden er op diverse onderdelen hele goede prestaties neergezet. Junior C Isiah Emanuelson verbeterde  als toetje bij de allerlaatste actie op de baan  het CR op de 150 meter en bracht het op 16,70s.  In de landelijke stand staan nu drie teams op de 1e plaats; JC, MC en MD. De jongens D  stoomden door een prima wedstrijd op van plek 14 naar plek 8 en staan nu dus ook virtueel op een finaleplaats. Op naar ronde #3 op 10 juni in Barendrecht. Uitslag Stand na ronde #2   rvds foto Spark Spijkenisse        


NK Teams; Vrouwen verdienstelijk 6e van Nederland

Op zaterdag 20 mei was in Den Haag het NK teams voor de senioren. De vrouwenploeg van PAC deed voor het eerste sinds jaren weer mee. Wel met een hele jonge ploeg van 17 atletes, de hoogste leeftijd was 22 jaar!

Bij de andere ploegen veel Nederlandse toppers: o.a Anouk Vetter, Nadine Broersen, Nadine Visser, Sanne Verstegen en Melissa Boekelman. Daar sta je dan als PAC-atlete mooi tussen. Bij het NK teams doen de beste 8 ploegen van Nederland mee. Een plek bij de eerste vier zou directe handhaving voor volgend jaar betekenen.  Dat was dus het streven, maar we wisten van tevoren dat het moeilijk zou worden. Het is helaas niet gelukt. De vrouwenploeg eindigde na 19 onderdelen op de 6e plaats met 80 punten, slechts 5 punten verwijderd van de 4e plek. Een prima prestatie op dit hoogste niveau van de clubcompetitie. Er werd zelfs 1 onderdeel gewonnen. Killiana Heijmans sprong over 4.30m bij het polsstokhoogspringen. Een dik CR met 20 cm en de limiet voor het EK onder 23 jaar. Vier atletes werden 2e op hun onderdeel. Enid Duut had een geweldige battle met Melissa Boekelman bij het discuswerpen om de overwinning. Ze verloor nipt met alweer een mooi PR van 49.11m. Enid werd ook nog 5e bij het kogelstoten. Bij het speerwerpen was er een 2e plek voor Roos de Klerk met 47,56m. De mila´s deden het ook prima. Marije Hijman werd 2e op de 3000m steeple chase met 11.15,02m, een nieuw CR bij de meisjes A en Vrouwen. Diane van Es werd op de 3000 meter eveneens 2e . Karlijn werd 4e op de 800m en Corinde 5e op de 1500m. Veel punten ook voor Nicole Etman met een 3e plek bij het hoogspringen met 1.70m. Op de sprintonderdelen zagen we dat de verschillen met de meer ervaren atletes het grootst waren. Door de tegenwind was het ook niet mogelijk om een PR te scoren, hoewel Kim de Vos op de 100m horden haar 2e beste tijd liep.  Janine Verhaar (100m en 200m), Jasmijn van Iersel (400m) en Gabrielle Opmeer (400m horden) hadden zware tegenstanders, maar sprokkelden toch wat punten bij elkaar. Dat gold ook voor Shaya van Houdt (hinkstapspringen, 10.52m PR), Isabel Janssen op verspringen en Judy van der Drift bij het kogelslingeren. Judy maakte hierbij haar debuut bij PAC en dat in zo´n wedstrijd. Haar 33,81 m was een CR bij de meisjes junioren A. De 4x100m ging even mis, maar de finish werd wel gehaald en omdat er twee ploegen uitvielen leverde dat nog 3 punten op. Altijd proberen te finishen dus.  De 4x400m ging beter en leverde zelfs een 4e plaats op en een goed tijd (3.59.32). Al met al een hele mooie ervaring. We weten nu waar de vrouwen van PAC staan. We komen nog net iets te kort voor het hoogste niveau, maar we komen er aan….Carola


PAC laat vroeg in de competitie zien opnieuw titelkandidaat bij A junioren te zijn

Na goede  prestaties van onze senioren vorige week  was het afgelopen weekend de beurt aan onze junioren en master ploegen.

Onze sterke A junioren hebben zich al vroeg in het seizoen van hun goede kant laten zien met verschillende PR’s en limieten.  Jongens A Timo in ’t Hout won het kogelstoten bij de jongens met een stoot van 16,04 m. Hij won ook het discuswerpen met een afstand van 46,52 m Meerkamper Rafael Raap stootte een pr van 14,16 m. Raap wierp ook een pr op het discuswerpen 43,35 m.Een uitstekende voorbereiding op het aankomende weekend: NK meerkamp junioren. Specialist op de 400 mh Ramsey Angela won in een tijd van 55,14s. B junior Najib Hassan deed mee bij de oudere jongens en dat deed hij goed ook met een evenaring van het CR van toploper Yorben Ruiter werd Hassan 2e met een tijd van 1.54,36m (EJOF limiet) Bryan Pronk won niet alleen de 100 m in een tijd van 11,16s, maar ook de 200 m in een tijd van 22,56s Tot slot wonnen de jongens de 4x400 m in een CR tijd, maar werd deze geschrapt door een twijfelachtige DQ. Desondanks staan de jongens met 193 punten voor op de nummer 2 AV Atilla.   Meisjes A Bij het hoogspringen won de Nederlands indoor junioren kampioene Nicole Etman met een hoogte van 1,65 m. Een andere hoogtepunt was de limiet van discuswerpster Enid Duut . Met een worp van 47,46 m (limiet is 47.30m)  kwalificeerde zij zich voor het EJK in Grosseto – Italië. Duut won met een stoot van 13.29 m ook het kogelstoten. Diane van Es kon nipt de overwinning pakken op de 800 m met een tijd van 2.15,13m. Het nieuwe lid van PAC Janine Verhaar nam de winst op zich bij de 100m in een tijd van 12,43 s. Op de 200 m moest zij genoegen nemen met de 2e plek met een tijd van 25,70s.  Op de 3000 m nam PAC de hoogste plaatsen in beslag. Marije Hijman en Sanne Mooldijk liepen naar plaats 1 en 2 met respectievelijk 10.22,87s om 10.39,15s. Als afsluiter wonnen de meiden ook nog de 4x400 m in een tijd van 4.12,08s. Dit zette hun totaalscore op een fraaie 9192 punten. Dit zijn maar liefst 963(!) punten meer dan nummer 2 Leiden Atletiek. CD junioren Jongens D In Naaldwijk stond er behoorlijk wat tegenwind en was het voor de atleten behoorlijk lastig om goede tijden neer te zetten.  Winst was er wel op de 4x80 m in 43,38s. Ook kon Niels van Weesep een eerste plek op zijn naam schrijven met een tijd van 13,81s op de 80 mh.  Olario Kartodimedjo en Timo Spiering werden nummer 1 & 2 op de 80 m in 10,69s om 11,29s Jongens C De dag begon er goed voor de Jongens C op 4x100 m. Zij liepen naar een beste tijd aller tijden. Robin van Kooij, Damian Felter, Mark Heiden en Isiah Emanuelson snelden met het stokje naar de finish in een tijd van 44,21s. Hier is een link naar een filmpje van de race. Winst was er voor Tijmen Hermse op het speerwerpen met 38,90 m en voor Damian Felter op het verspringen 6.48 m Mark Heiden liep met een pittige tegenwind naar een eerste plaats op de 100 mh in 14.04s. Heiden liet ook zijn allround capaciteiten zien door het kogelstoten met 13,65 m te winnen. Daarnaast won zijn teammaatje Gijs de Haan de 800 m in 2.15,40. Alexander Schrage won ruim het hoogspringen van de concurrentie met een sprong over 1.85 m.  Met een tegenwind van -2.8 bokste Isiah Emanuelson zich toch nog naar een mooie tijd van 11,65s  en dit was meer dan genoeg voor de winst. Meisjes D Britt de Blaauw bracht de eerste overwinning op haar naam voor het team. Op de 60 mh liep zij 10,27s. Naast de horden won de Blaauw ook nog de 60 m in een tijd van 8,60s en om haar dag goed af te sluiten besloot ze ook nog te winnen op het verspringen met 4.69 m. Marit Speerstra (het zal misschien wel aan haar naam liggen) won het speerwerpen met een afstand van 26.06 m. Rachel Ivo nam de 2e plaats in beslag met een afstand van 21.86 m. Michelle Frowijn liep met 3.17,07 naar een eerste plaats op de 1000 m. Meisjes C Voor de C meiden begon de dag ook goed met een ruime overwinning op de 4x80 m in een tijd van 42,44s Joyce van Welie en Anne Zuijdgeest zijn weliswaar teamgenoten, maar konden van elkaar geen afstand doen op het hoogspringen. Zij werden nummer 1 & 2 met dezelfde hoogte van 1.55 m. Alida van Daalen is een klasse apart in haar categorie en dat heeft ze laten zien ook. Met een mooie stoot van 15.10 m won zij erg makkelijk haar wedstrijd. Van Daalen kwam niet helemaal lekker uit de voeten bij het discuswerpen, maar won nog steeds ruim van haar concurrenten met een afstand van 43.82 m. Demi van Mourik en Jetske Mooldijk hielden het spannend op de 800 meter samen werden ze 1 & 2 met als tijden 2.25,81s om 2.25,95s. Uitslagen Jongens D Landelijk een 15e plaats, In de poule staan ze nipt 2e achter het team van Energie. Het scheelt 27 punten. Jongens C Landelijk een 1e plek. Ze staan in de poule met 1720(!) punten los van nummer 2 op de eerste plek. Meisjes D Landelijke een 3e plaats. Ze staan eerste in de poule met 501 punten verschil met nummer 2. Meisjes C Landelijk bovenaan. In de poule staan zij 1369(!) punten los van nummer 2.   Masters Ook de masters zijn aan hun competitie begonnen. De vrouwen staan op een twaalfde plaats en liggen daarmee op koers om de landelijke finale te halen. Voor de mannen is een finaleplaats een stuk lastiger. Zij staan na een wedstrijd 21e.  Er was een CR voor Rob Slagter (M60) op hoog met 1.45. Ook vermeldenswaardig is een werpster die voor de ploeg de 1500 liep.  Margreeth Hissink (V65) haalde een CR V65 op het discuswerpen 16.31m  Deze resultaten maken het een mooi uitzicht op volgende wedstrijden en richting het einde van het seizoen. Het ziet er naar uit dat PAC flink wat prijzen in de wacht kan slepen. Op naar de volgende wedstrijd!    Sybren Blok  


Competitie senioren; sterk begin PAC Mannen in 1e divisie

Zondag 30 april is het competitieseizoen van start gegaan met de eerste ronde van de senioren.

 

 

Het eerste team van de mannen kwam in actie in Leiden en liet direct zien dat zij het team zijn waar rekening mee gehouden moet worden. Met een nog niet eens op volle sterkte aantredende ploeg en een 0 punten op de 4x100 meter werden ze overtuigend 1e met 6 punten voorsprong op de nummer 2 GAC H en 15 punten op nummer 3 Daventria. Dat we in de breedte het aardig voor elkaar hebben, was goed te zien doordat het minste resultaat een 6e plaats was. Overwinningen waren er voor Remco Goetheer en Yorben Ruiter. Jeroen Vis verbeterde het CR mannen masters 35/40 tot 42,84 m. In Gorinchem kwamen de 3e divisie teams in actie. Voor het eerst ook met een vrouwenteam die maar gelijk de landelijke 1e plaats pakten met 7715 punten. Volgende wedstrijd wordt het lastig om dit te prolongeren omdat er dan atletes afvallen als zij een week eerder ook in het 1e team worden opgesteld. Het mannenteam werd met veel jonge atleten 13e in de poule. https://www.oypo.nl/B82D4499CC1C0536 (copyright Bjorn Paree)https://www.facebook.com/pg/leidenatletiek/photos/… (copyright Erik van Leeuwen) meer foto's (van Karlijn van Es en Martin Blok) op de PAC Facebook pagina :  https://www.facebook.com/groups/pacatletiek/


NN Rotterdam Marathon - PAC doet het beter dan ooit!

Zondag 9 april werd een prachtige dag voor familie, vrienden, fans en geïnteresseerden om zich naast het parcours van de Rotterdam Marathon  2017 te stationeren en de atleten aan te moedigen,  voor de lopers was het echter vooral een zware en warme dag. Dit weerhield onze PAC atleten niet om de beste prestaties ooit te leveren voor de Rotterdamse club. Maar liefst 10(!) Paccers liepen bij de mannen onder de 3 uur. Een aantal waar toptrainers Mike Lie en Paul Jordaan zeer tevreden mee kunnen zijn. Nixon Fernandes was de snelste PAC atleet bij de mannen. Hij liep naar een toptijd van 2:40:16. Bij de vrouwen was het Jeanet van den Berg die het groene tenue met oranje logo als eerste over de finish bracht In 3:01:31 Verdere PAC atleten en hun prestaties staan onderaan dit bericht! (Lijst bestaat uit lopers die zich hebben ingeschreven onder de verenigingsnaam, is dus mogelijk niet compleet ) Met nog zo’n 17.000 anderen werden zij om de kilometer onthaald met feest en muziek dat er mede voor zorgde dat al die warme kilometers h de moeite waard waren. En om niet te vergeten, de mooie Kralingse Plaslaan richting de PAC rotonde waar onze ‘voorzittert’ op 38km onze toppers uren lang heeft staan fotograferen op een reclamebord! Die foto’s vind je hier.  ¼ marathon Rotterdam – Winst voor Paccer Yorben Ruiter Naast de slopende marathon vond er ook een kwart marathon plaats. Waar PAC niet alleen vertegenwoordigd werd door lopers maar ook door een grote drankpost die door 50 vrijwilligers is opgezet, gebruikt en weer is afgebouwd. Ruiter liep een sterke race en liep met een groep van 4 mannen langs de PAC drankpost. De ontspanning zat nog goed op het gezicht. Na een sterke race kwam Ruiter als eerste over de streep in een tijd van 33:15.   Foto’s van de drankpost vind je hier. Verdere uitslagen zijn te vinden op http://www.nnmarathonrotterdam.nl/editie-2017/uitslagen/  Felicitaties naar de lopers die de 42,195km hebben bedwongen en/of sneller hebben gelopen dan voorheen! Onthoud; Een evenement dat bij Rotterdam hoort, een evenement dat bij PAC hoort en ook zal blijven groeien binnen onze vereniging, maar ondanks de pracht  blijft het een ‘pleuris end’... tot volgend jaar! Sybren Blok   Verdere uitslagen van PAC atleten op de marathon:   1156 Yvo Oudman 2:51:27 1404 Bas Nivard 2:51:39 3443 Lars Roosken 2:55:15 13559 AlI Shugul 2:55:57 4963 Jarno Veldhoven 2:56:46 6517 Coen Visser 2:56:49 9051 Job Luijendijk 2:57:39 4935 Randolf van Lambalgen 2:58:36 4945 Bryan Vloemans  2:59:12 3486 Jeffrey van der Krogt 3:05:28 8317 Han Claerhoudt 3:06:29 4734 Albert Ruijg 3:06:20 F1452 Pauline van Donkelaar 3:08:14 666 Mario Wesdorp 3:09:06 5725 René Kleizen 3:10:54 F2045 Sigrid Martin 3:11:47 1503 Jeroen Kneppers 3:11:31 7205 Roberto Sassmannshausen 3:12:35 4728 Niels van Oostrum 3:13:44 10796 Michael de Smit 3:14:28 2142 Roy Houkes 3:15:19 10614 Michel Arends 3:20:00 6580 Matthijs Stam 3:19:44 2696 Jelle Meens 3:22:59 2932 Nick Winkelman 3:27:24 737 Ronald Nieuwenstein 3:29:03 F4087 Ariadne Ooms 3:29:07 9150 David Luijendijk 3:29:00 F2851 Maaike Slingerland 3:31:24 6832 Abdelaziz Gaga 3:32:04 3051 Gert Bessems 3:34:16 11350 Arjan Kammeraat 3:35:00 2208 Rob Bosboom 3:36:30 657 Leo van Hoorn 3:35:57 576 Piet Kruidenier 3:37:13 6283 Kevin Versprille 3:38:52 2209 Marcel den Ouden 3:39:19 12606 Sigfried Janzing 3:40:49 10570 Martijn van der Voorden 3:40:49 774 Adrie Visser 3:43:27 568 Ger Vis 3:43:34 F2261 Rosanne Vlasveld 3:44:38 2083 Wilfred Haaijer 3:44:07 9258 Albert van der Meer 3:47:36 9654 Leon Schadee 3:51:24 13810 Jos van den Berg 3:51:39 1121 Egbert Roodbol 3:52:00 8120 Rogier Neufeglise 3:51:43 826 Calogero Profita 3:52:53 3085 Ruurd Gietema 3:52:32 536 Michael van Dijk 3:53:26 640 Ben Ellenbroek 3:54:46 1617 Ferdinand Koffijberg 3:54:23 1007 Alex Borghmans 3:55:17 F1449 Christine Geluk 3:55:51 F2571 Anne-Eva Speeks 3:58:47 F2724 Judith Gulpers 3:59:25 8398 Erik in 't Groen 4:02:46 9519 Ries Kranse 4:04:42 10319 Thom Bartelse 4:07:37 F3786 Christa Karels 4:07:16 1212 Jeroen van Hoorn 4:09:17 1307 Peter Kegel 4:16:28 538 Ed Spruit 4:15:33 F1210 Amber Briaire 4:17:47 11435 Rob Lampe 4:16:55 11650 Rene Schuring 4:18:45 586 Fred Bijl 4:20:22 2070 Piet Stroek 4:20:55 F3717 Kayung Cheung 4:21:13 F1719 Bo Gravestein 4:22:35 2333 Johannes Gelderman 4:23:39 F981 Petra van de Laar 4:23:30 707 Wim Schouten 4:25:04 2786 Ruud Busscher 4:23:51 F1967 Claudia Zwarts 4:24:56 684 Leo Jansen 4:25:18 734 Mischa Hooghuis 4:26:05 652 Nico Huyts 4:27:06 F1221 Ingrid Bhagwandin 4:27:12 3431 Robbert Kamphorst 4:33:10 1914 Jan Stofberg 4:34:04 F3392 Lies van Ardenne 4:38:18 3855 Oscar The 4:38:02 628 Dennis Middel 4:38:15 551 Theo Cummins 4:38:53 4825 Gerard de Jong 4:39:25 2424 Bas van der Vorm 4:40:19 F1454 Regina Vollenhouw 4:40:04   F2802 Mariska Loomans 4:42:21 F2057 Els Verkerk 4:49:23 F1290 Jenny Krijnen 4:49:24 F1114 Nancy den Boer 4:49:23 554 Huib van den Berg 4:53:44 6847 Joop Berkhout 4:58:00 F2215 Wendy Bitter 4:57:41 4726 Marcel Verspeek 4:59:59 3993 Frank Reesink 5:00:32 F1033 Nena Schenk 4:59:30 3806 Lydia Taihuttu 5:00:29 3439 Gertjan Vincent 5:05:28 663 Bram Klaris 5:10:51 5815 Henk Kip 5:12:12 3716 Ina van den Brink 5:13:06 592 Frans Schuurink 5:23:32 539 Marco Bruggemans 5:37:21 715 Erik de Koning 5:38:45 753 Jan van der Keur 5:39:31 552 Hans Schrammeijer 5:44:02 F1717 Carmen Malcorps 5:54:35


Filmpje: zomaar een zaterdagochtend bij PAC


PAC Junioren domineren NK

Het is al geruime tijd bekend dat de junioren van PAC zeer aanwezig zijn als het gaat om eremetaal. Dat was ook het geval afgelopen weekend in Apeldoorn tijdens het NK indoor junioren... !

In het Omnisport kwam PAC met de grootste delegatie tot nu toe, 42 atleten(!). Deze behaalde bij elkaar 15 medailles(!) wat ook een record aantal is! (7 goud, 6 zilver en 2 brons) Dag 1 - Zaterdag: Meisjes B junioren De dag begon goed voor PAC en voor Nicole Etman. Zij sprong eenvoudig naar een hoogte van 1.70m, maar kon jammer genoeg dit kunstje niet herhalen op de hoogte erna. Diede van de Meer van AV Flevo Delta sprong de zelfde hoogte maar had er meer sprongen voor nodig. Dit maakte Etman kampioen. Bij het kogelstoten had Alida van Daalen een enorme concurrente, Jorinde van Klinken. Van Daalen had een mooie opbouwende serie stoten beginnend van 13.52m om in haar laatste stoot 15.04m te produceren en hiermee een mooie zilveren plak in de wacht te slepen. Van Klinken was met 18.89m net een maatje te groot. Alida is echter nog maar C juniore, dus een mooie belofte voor de toekomst ! Andere prestatiesMarije Hijman – 3000m 10:24,75 (4e)Bridget Janssen – Kogelstoten 12.08m (11e) Meisjes A junioren Bij het polsstokspringen voor de meisjes A werd PAC vertegenwoordigd door 2 meiden. Mirte Kok en Shaya van Houdt. Kok kon met een prestatie van 3.20m het brons mee naar huis nemen. Van Houdt werd met 3.00m 4e. Jongens B junioren Op de 200m verscheen Isiah Emanuelson aan de start. In de serie liet hij al zijn medaille kansen zien door een pr te lopen van 23,15s, waarna hij in de finale met 23,13s naar het brons liep. Bij het verspringen was het nog een flinke strijd om het brons tot aan de laatste poging. Daan Hoomoedt moest 6.38m springen om het brons te pakken, maar kwam met weliswaar een klein PR 1cm te kort en werd 4e. Daan Spiljard kon voor PAC het zilver mee naar huis nemen van het polsstokhoogspringen. Spiljard kwam tot een hoogte van 4.30m wat een evenaring is van het CR. Dit kostte hem alleen 3 pogingen. Om niet hetzelfde te laten gebeuren als bij het hoogspringen van de meisjes B moest Spiljard de 4.35m (die zijn concurrent haalde) overslaan en springen op 4.40m wat jammer genoeg niet lukte. Spiljard deed naast het polsstokhoogspringen ook de 60mh en kwam hierbij tot en met de finale (8e) Op de 800m was de uitgesproken favoriet Najib Hassan. Nadat Hassan eerder 3 seconden onder de EYOF-limiet had gelopen konden hij en zijn coach Martien Droog wel concluderen dat hij in een goede vorm was. Met speels gemak kwalificeerde Hassan zich voor de finale. In een goede finale kon hij zijn klasse laten zien en sterk de gouden plak tegemoet lopen in een tijd van 1:57,48. Andere prestatiesMax Polak – 3000m 9:12,84 (6e)Finnian van der Steenhoven – Verspringen 6.04m (9e)Jeroen Poiesz – Polsstokhoogspringen 3.70m (10e)Valbor-Jaro Gorré – 60mh 8,75s (15e)Erik Stok – 800m 2:11,19 (20e)Rogier Derksen – 60mh 10,04s (24e) Jongens A junioren Bij het kogelstoten maakten Timo in ’t Hout zijn favorietenrol waar. Al in zijn 2e poging kreeg hij de 6 kg naar een afstand van 16.00m! Een behoorlijk PR voor de atleet uit de groep van Jacqueline Goormachtigh. Yslain Verwaal boekt de laatste jaren een behoorlijke progressie op de horden. Zo liet hij in de series al een PR tijd van 8.22s op zijn naam zetten en lag de finale voor hem helemaal open. Met een sterke race en een nog sneller PR van 8.16s kreeg Verwaal het zilver om zijn nek gehangen. Sergio van der Meide stond een lange tijd op de 3e plaats bij het hinkstapspringen door een eerste poging van 13.34m. Van der Meide werd jammer genoeg in de 4e poging door Hent van Scholten met 6cm voorbij gesprongen en had daar geen antwoord meer op. Andere prestatiesBryan Pronk – 200m 22,81s (5e)Achraf Boutkabout – 3000m 9:52,48 (11e)Jordi van der Wal – hinkstap 12,67m(6e)Wesley van der Holst – 60mh 9,04s (17e) Dag 2 – Zondag: Meisje B junioren Lucie Tiemeier liep op de 60m een snelle 7,95s en 7,94s in de series & halve finale. Het lukte Tiemeier niet om dit in de finale te herhalen en werd 8e met 8,07s. Gabrielle Opmeer kwam tot en met de halve finale. Opmeer liep in de series een PR van 8.28s en in de halve finale een nog snellere 8.26s. Andere prestatiesThyra van Diemen – polsstokhoogspringen 3.25m (5e)Gabriëlle Opmeer – 400m 1:03,35 (19e) Meisjes A junioren Jasmijn van Iersel kwam op de 400m net te kort. Van Iersel plaatste zich als 7e waar er maar 6 de finale mogen lopen. Al is de tijd uitstekend want Van Iersel dook voor het eerst onder de minuut grens 59,70s. Enid Duut had wel kansen op een medaille. Duut kende alleen een moeizame reeks stoten, waarbij de laatste stoot de kogel nog op 13,09m deed landen. Dit was jammer slechts goed voor de 4e plek. Diane van Es toonde haar grote klasse op de 1500m. Van Es kwam met een tijd van 4:36,29 over de finishlijn en kroonde zichzelf Nederlands kampioen. Het verschil met nummer 2 was 11 seconden ! Andere prestatiesShaya van Houdt – Hinkstapspringen 10.28m (8e)Puck van Wiltenburg – 400m 1:06,47 (16e) Jongens B junioren De torenhoge favoriet bij het kogelstoten was uiteraard Shaquille Emanuelson. De sterke werper uit de groep van Goormachtigh stootte dit indoor seizoen al een paar keer over zijn PR heen. Op dit NK benaderde hij het tot op 11cm. Zijn 18,03m was meer dan voldoende om de gouden plak mee naar huis te nemen. De gebroeders Emanuelson liepen beiden de 60m en bleven in de series en halve finale steeds in elkaar kielzog. Shaquille 7.40 & 7.36 om Isiah’s 7.41 & 7.37. Uiteindelijk mocht de oudere broer Shaquille de finale lopen en werd daar 6e in een PR tijd van 7.31s . Isiah is nog C junior... Milan Le Bruin liep verrassend nog naar het zilver op de 400m. Na een goede race van Le Bruin kwam hij als 3e over de finish in een PR tijd van 52,24s, maar na een diskwalificatie van de nummer 1 schoof Le Bruin nog een plekje omhoog. Jeroen Poiesz was met zijn PR van 1.88m een zekere kanshebber op een medaille. Hij had 3 pogingen nodig op 1.87m om daarna in een keer over 1.90m en 1.93m te gaan. Poiesz was echter nog niet klaar, want in de 3e poging op 1.96m vloog hij erover heen. Uiteindelijk sprongen de nummers 1 tot en met 4 ook 1.96m, maar omdat Poiesz meer pogingen nodig had op vorige hoogten dan de nummer 1 Stan Nijhuis en minder pogingen nodig had dan de nummer 3 en 4 maakte hem dat dus de nummer 2 van Nederland. Daan Hoomoedt was goed bezig afgelopen weekend. Hoomoedt werd zoals eerder vermeld, 4e bij het verspringen. Zijn grote succes behaalde hij echter bij het hinkstapspringen : Met een ruime afstand van nummer 2 sprong Hoomoedt 13,78m, een nieuw PR en CR ! Andere prestatiesIshan Baidjoe – 400m 53,34s (7e)Rogier Derksen – 60m 7.67s (36e) Jongens A junioren Op de 400m was bijna de vraag; wat voor tijd gaat het voor Ramsey Angela worden? Eerder dan wie er zou winnen. Angela liep een week ervoor al onder de 49 seconden bij de NK indoor senioren. Angela liep soepel door de halve finale heen in een tijd van 49,14s. In de finale gingen alle kleppen open en snelde Angela naar een prachtige PRen CR tijd van 48,28s. Dit zet hem op de 3e plaats allertijden bij de junioren A! Na een sterk optreden van 2 weken geleden op de NK indoor meerkamp wilde Nederlands kampioen Rafael Raap nog een poging gooien om eremetaal te halen bij het onderdeel polsstokhoogspringen tegen de specialisten. Dit pakte goed uit Raap sprong over 4.60m en werd daarmee 2e in het klassement. Andere prestatiesVictor van der Wel – 1500m 4:10,91 (5e)Sergio van der Meide – verspringen 6.38m (8e)Jordi van der Wal – Polsstokhoogspringen 3.80m (9e)Bryan Pronk – 60m 7,31s (12e) Een zeer succesvol NK voor PAC. Onze vereniging kan toeleven naar nog mooiere prestaties in het buitenseizoen. Chapeau voor de trainers en coaches die bezig zijn geweest vanaf het nieuwe seizoen om hun atleten klaar te stomen voor de wedstrijden. Op naar buiten! ***Vergeet je niet in te schrijven voor de clubkampioenschappen indoor. Nog 1 leuk wedstrijdje binnen ;-)! Sybren Blokfoto copyright Max Kooijmans


NK 10 km in Schoorl; 2 maal zilver

Tijdens het NK 10 km op de weg in Schoorl hebben PAC atleten tweemaal zilver behaald

 

Bij de meisjes A werd Diane van Es knap 2e in een geweldige tijd van 35.06 m. Dadinha Evora Almeida werd 2e in haar categorie Vrouwen 45. Dadinha kwam tot 38.44 m. Uitslagen


NK indoor levert drie medailles op

Tijdens het afgelopen NK indoor voor senioren in Apeldoorn veroverden PAC atleten drie medailles.

Devron Jepma pakte een zilveren plak op d 60 meter. In de eindstrijd kwam hij net tekort voor goud, maar met een tijd van 6,71s, een dik PR en CR, was hij toch tevreden.    Killiana Heymans kwam tot een 3e plek bij het polshoogspringen, waar ze tot 4,00 meter kwam. Na haar wisseling van trainer een mooie opsteker op weg naar de EKU23 limiet van 4,20 m. Remco Goetheer pakte brons bij het kogelstoten. Zijn afstand van 18,15 meter was een verbetering van zijn CR met 2 cm. Daarnaast had hij nog 2 pogingen van 18,11 m. Verder verbeterde Ramsey Angela het CR op de 400 meter JA tot 48,82s. Najib Hassan kwam als 1e jaars B junior tot 1.54,19m op de 800 meter en dat was niet alleen een CR maar ook een EYOF limiet. Daarnaast waren er nog 6e plekken voor Sam Kranse en Isabel Janssen op polshoog, voor B juniore Marije Hijman op de 1500 meter. Ingmar Vos werd 7e op ver en Marijn van den Born 8e op kogel. Overige uitslagen zijn hier te vinden


CD junioren succesvol tijdens NK indoor in Apeldoorn

In het weekend van 21/22 januari werd zoals elk jaar het NK indoor voor CD junioren gehouden. Dit jaar met maar liefst 72 ingeschreven PAC atleten, een record!

Al sinds november werd er door de atleten en trainers naar deze wedstrijd toegewerkt. Door middel van baan-, heuvel- en zaaltrainingen en een zorgvuldig gekozen wedstrijdprogramma zijn de atleetjes weer top voorbereid op het NK en met succes ! Er werden ook dit jaar weer (maar liefst 15) prijzen gepakt en vele PR’s gebroken. Het kost te veel tijd om alle prestaties te bespreken, dus beperken we ons tot de medaillewinnaars van beide dagen. Zaterdag D junioren: Veel nieuwe gezichten hier; vooral bij de D1 junioren een groot aantal debutanten die hun ogen uitkeken, maar allemaal met veel plezier prima prestaties neerzetten. Voor deze D1 junioren stond de deelname aan het NK voornamelijk in het teken van kennismaken met alle formaliteiten die hierbij komen kijken (melden, callroom). Zij lieten zich hier echter niet door afschrikken en kwamen in bijna alle gevallen tot schitterende prestaties. Zeker bij de 60m Horden ging het flitsend met bijna alle PAC-atleten in de halve finale. Slechts 2 atleten haalden het net niet, maar lieten zich daar niet door uit het veld slaan. Uiteindelijk heeft iedereen genoten van de wedstrijd! Geweldig was het dan ook dat twee D1 junioren een medaille wisten te pakken. Mick van Kleeff werd eerste bij het polsstokhoogspringen (2,00 m (filmpje)) en Rachel Ivo behaalde zilver na een superspannende race op de 60 meter horden (10,68s). Bij de D2 junioren was Britt de Blaauw grootverdiener. Gestart op de 60 meter en verspringen pakte ze op beide onderdelen een medaille. Het verspringen verliep de eerste 5 pogingen niet helemaal naar wens, maar na wat frustratie eruit gegooid te hebben wist ze zichzelf prima te herpakken met een geweldige 5,13 m. Goed voor een eerste plek, een CR en de 3e plaats op de Nederlandse allertijden ranglijst. Direct daarop de 60 meter finale was goed voor een mooie zilveren plak (8,39s). Zondag C junioren: Maar liefst 47 junioren op deze dag zodat ook de trainers flink aan de bak konden. Op deze dag werden er maar liefst 10 medailles veroverd ! Bij de C1 jongens was Damian Felter in topvorm met twee medailles en evenzoveel PR’s. Bij het verspringen werd 5,98 m genoteerd (nog net niet de gewenste 6,00 m) en op de 60 meter een zilveren plak met 7,62s. Jasper Oele pakte in deze categorie zilver op het polshoog met 2,75 m. Joyce van Welie won ook twee medailles. Bij de C1 meisjes was zij de beste op kogel (12,10 m) en het hoogspringen (1,55 m). De C1 meisjes waren de meest succesvolle categorie. Naast het hoog en kogel werd ook het verspringen (Isabel Raap 4,97 m) en het polshoog gewonnen (Thyra van Diemen 3,25 m (filmpje)). Bij het polshoog was er sprake van een dubbelslag want Kristina Tergau won de zilveren medaille (2,70 m). Bij de C2 jongens waren Isiah Emanuelson (60m 7,21s) en Mark Heiden (60H 8,36s) de gouddelvers. Voor Isiah betekende dat een CR en een 3e plek op de allertijden lijst. Mark won na een spannende race (het verschil met de nummer twee bedroeg slechts 5/1000e) en leverde met zijn tijd de 2e beste prestatie aller tijden.Ten slotte de C2 meisjes. Alida van Daalen kwam tot 15,60 m kogel. Niet alleen een gouden plak maar ook de EYOF limiet! Al met al weer een geweldig resultaat en mooie ervaring voor al onze atleten. Op naar het zomerseizoen! De uitslagen zijn hier te vinden. Foto’s Ed Turk  


PAC ontvangt predicaat Sportplusvereniging

Op donderdag 19 januari ontving PAC uit handen van wethouder Adriaan Visser wederom het Sportpluspredicaat, maar nu zelfs voor de komende 4(!) jaar.

Dat betekent dat PAC tot en met 2020 officieel de status van Sportplusvereniging heeft ! Hiermee bevestigt de gemeente Rotterdam dat PAC een vitale vereniging is , met een maatschappelijke meerwaarde voor Rotterdam . Het bestuur feliciteert hierbij graag al die PAC vrijwilligers die zich al jaren met overgave inzetten voor onze mooie vereniging ! Deze erkenning laat zien dat we op de goede weg zijn, niet alleen sportief maar ook maatschappelijk. We hebben nog veel plannen en we kijken er naar uit om die samen met jullie uit te voeren !


Uitslagen Dickie Klooscross

Zondag 13 november werd de traditionele Dickie Klooscross in het Kralingse Bos gehouden.

De uitslagen zijn hier te vinden. Fotocredit: Marian Heijkoop. Nog enkele foto's zijn te vinden op de PAC facebook groep.


Derde finale weekend competitie: jongens A winnen de Europacup, poule B. Vrouwen promoveren, mannen degraderen

In het laatste competitieweekend was het op zondag de beurt aan de mannen en vrouwen in de promotie/degradatiewedstrijd op de nieuwe baan van Lycurgus in Assendelft. Zaterdag kwamen de jongens AB in actie tijdens de ECCC in Leiria en hoe !

ECCC: De jongens junioren AB lieten zich van hun beste kant zien door glansrijk de B poule te winnen en promotie af te dwingen naar de A poule in 2017. Met maar liefst 6 clubrecords en 10 PR's werd er geweldig gepresteerd. Op bijna elk onderdeel werd er een 1e, 2e of 3e plek gehaald wat zich vertaalde in een koppositie halverwege die daarna ook niet meer werd afgestaan. De clubrecords waren er voor: Shaquille Emanuelson, 48,87 m met de discus (A junioren) Achraf Boutkabout, 9.53,12m op de 3km steeple (A junioren) Ramsey Angela, 53,92s op de 400 meter horden (A junioren en Mannen) Rafael Raap, 2,06 m hoog (A en B junioren) Sergio van der Meide, 13,77 m hinkstap (B junioren) Quinten van der Veer, 41,67 m kogelslingeren (junioren A)De uitslag is hier te vinden. Foto's Frans van der Wel Promotie/degradatie: Met een, mede door de aan de ECCC deelnemende junioren, gehavende mannenploeg was het devies alle zeilen bij om degradatie te voorkomen. De vrouwen waren zo goed als compleet aan de start. Aan het einde van de dag bleek dat inderdaad de mannen een 7e plaats scoorden en de vrouwen een gedeelde 2e plek. Hierdoor gaan de mannen na een jaartje NK Teams het volgend jaar weer proberen in de 1e divisie en mogen de vrouwen hun opwachting maken bij het NK Teams voor senioren in 2017. Uitslagen Foto's                


Nationale CD meerkampen; zilver voor Joyce van Welie

Tijdens de Nationale CD meerkampen in Zoetermeer behaalde Joyce van Welie een tweede plaats bij de meisjes junioren D.

Naast de Europacup voor landenteams in Leiria van de jongens junioren A en de promotie/degradatiewedstrijd van de senioren Dames en Heren was er dit weekend ook nog het officieuze NK meerkamp voor de CD-junioren. Met maar liefst 10 deelnemers van PAC, waarvan 6 meisjes junioren D. Joyce van Welie wist een schitterende tweede plaats te behalen bij deze meisjes, met slechts 30 punten achter nummer 1 en een verbetering van haar puntenrecord met meer dan 200 punten. Deze verbetering wist zij o.a. te realiseren door twee hele mooie PR’s op resp. 60h (10.26) en 600 m (1.47.26). De eerstejaars D Britt De Blaauw behaalde een hele mooie 9e plaats. Zij verbeterde op haar 6 onderdelen maar liefst 3 persoonlijke records (60h in 10.27, 600m in 1.47.92 en kogel 9.24). Ook haar puntenrecord steeg aanzienlijk en kwam hiermee voor het eerst boven de 3000 punten uit (3081). Romee, Kika en Sofie waren eveneens goed voor verbetering van gezamenlijk 8 PR’s. PAC was dus goed op dreef. Helaas moest Kristina na dag 1 afhaken door een blessure. Ook bij de JC waren er blessures voor Mark en Rogier, waardoor zij resp. 1 en 2 onderdelen eerder zijn gestopt. Beiden lagen goed op koers voor een mooie klassering. Rogier verbeterde zijn PR’s op kogel (13.17) en hoog (1.65) en Mark Heiden op ver (5.37). Bij de MC 1 deelneemster, zij deed het erg goed. Bridget Janssen behaalde een 10e plaats met een nieuw puntentotaal van 4043 en PR’s op de 150m (20.88) en 80h (12.93). Tot slot onze enige jongen D, Julian Mejame Ejong. Ook voor hem een mooie top 10 klassering en wel een 6e plaats. Hij wist zeker te verrassen door zijn record met meer dan 300 punten te verbeteren en daarnaast maar liefst 4 PR’s (80 m in 10.72, 80h in 12.72, 1000 m in 3.15.91 en hoog met 1.50m). Prestaties van alle atleten waar we heel erg trots op zijn!! Op nu naar het NK estafette van volgende week.


Uitslagen Maasstadloop 2016

Zaterdag 17 september vond de Maasstadloop plaats.

De uitslagen zijn hier te vinden.


Junioren jongens A en B naar Portugal

Na afgelopen week hun titel succesvol te hebben verdedigd, vertrekken de jongens dit weekend naar Leiria, Portugal voor het ECCC oftewel de Europacup voor clubteams, divisie B.

Het vertrek is gepland voor onderdag, waarna vrijdag nog een training op het programma staat. De wedstrijd zal plaatsvinden op zaterdag. Op zondag is alweer de terugreis.Met dank aan diverse sponsors, waarbij wel vooral Electrotechnisch advies- en projectbedrijf R. de Kruijff, Run2day en JOBO promotions belangrijke bijdrages hebben geleverd.Info wedstrijdUitslagen


Tweede finale weekend competitie: Jongens EN Meisjes A junioren kampioen van Nederland

De finale van de A junioren competitie, het NK teams voor junioren, werd afgelopen weekend gehouden op onze thuisbaan. Het werd een daverend succes !

Wat een prachtige prestatie, nog nooit eerder in de geschiedenis van PAC werden zowel het meisjes als het jongensteam bij de A junioren tegelijk kampioen van Nederland. Beide teams mogen nu volgend jaar naar de Europacup! De jongens wonnen met een riante voorsprong van ruim 700 op naaste belager Ciko '66. Bij de meiden was de marge met de nummer 2, Lycurgus slechts 30 punten en met de nummer 3 titelverdediger Leiden Atletiek, 73 punten. Jongens:Na de teleurstellend verlopen finale van de B competitie een week eerder werd er nu niks aan het toeval overgelaten. De ploeg werd aangevuld met de grote (A) jongens, iedereen was fit en uit op revanche. Dat resulteerde al vanaf het eerste onderdeel in diverse ijzersterke prestaties. Op vrijwel alle onderdelen een plek in de top 4! In de afsluitende estafette werd dit met een CR op de 4x100 meter JB in 42,86s (Bryan, Rafael, Sergio, Ramsey) nog maar eens duidelijk gemaakt.Meisjes: Bij de prognoses vooraf werd al duidelijk dat het hier het meest spannend zou worden. Leiden Atletiek had met dit finaleprogramma het voordeel van een sterke kogelslingeraar wat ons zo'n 300 punten achterstand zou opleveren en we daarna optimaal zouden moeten presteren om dit in te lopen. Daarnaast was Lycurgus ook als concurrentie opgedoken doordat ze nu wel hun "toppers" Tasa Jiya en Danaïd Prinsen hadden opgesteld. Over de hele dag bleek de spanning wel want er werd aan de top van het klassement constant stuivertje gewisseld. Leiden Atletiek had de pech dat hun eerste hordenloopster viel en daardoor hun "virtuele" voorsprong kwijt waren. Onze Kim de Vos moest door de valpartij haar hordenrace alleen overlopen en deed dit voortreffelijk. Vervolgens haalde iedereen de nodige punten binnen waarbij elk centimetertje meer (en dus meer puntjes) met gejuich werd begroet. Ook hier werd met een voortreffelijke estafette afgesloten (48,03s; Lucie, Fenna, Kim en Stevie), waarbij we de 2e plek verwisselden voor een 1e.   Voor foto's, zie de PAC Facebookpagina. Ook bij Ed Turk en Erik van Leeuwen zijn er foto's te bekijken. Ed Turk maakte ook nog een mooi compilatie filmpje van alle foto's van PAC atleten. Uitslagen  


Tweede finale weekend competitie: CD junioren pakken 3 podiumplaatsen. D meiden kampioen

Onder prima omstandigheden en met een strakke organisatie werd zaterdag 10 september de CD junioren competitiefinale gehouden in Alphen aan den Rijn. 

PAC was vertegenwoordigd met vijf ploegen. In elke categorie één en bij D junioren meisjes zelfs met twee teams. Uiteindelijk wisten drie teams beslag te leggen op een podiumplek. Het D junioren meisjes team 1 maakten hun favorietenrol meer dan waar en werd kampioen met een enorme voorsprong van zo'n 700 punten. Team 2 werd, mede door blessures, twaalfde. De C én D junioren jongens pakten een tweee plek, waarbij vooral de D jongens flink beter presteerden dan in de voorrondes. De C meiden verbeterden zich ook flink, maar dat was deze keer helaas niet genoeg voor het podium.uitslagen teamklassementen    


Eerste finale weekend competitie: B meisjes kampioen van Nederland

In Dronten werden het team van de meisjes kampioen. In een spannende strijd bleven zij Spado uit Bergen op Zoom voor. 

Naast de overwinning van de B meisjes waren er ook twee jongensploegen daarin actief. Ploeg 2 werd met een door blessures niet optimale ploeg werd keurig 10e. Ploeg 1, vooraf de huizenhoge favoriet, had met twee 'nullen' nou niet bepaald de meest gelukkige dag en werd daardoor (alsnog) 4e. Het "wat als..." telt niet, en dus geen prijs deze keer. Volgende week kans op revanche bij de NK teams voor junioren. https://www.atletiek.nu/wedstrijd/uitslagen/7343/ De masters Vrouwen waren hard op weg naar een podiumplek totdat bij de afsluitende estafette een blessure roet in het eten gooide. Ook zij werden 4e. Jacqueline van Daalen verbeterde het CR discus Vrouwen 45 tot 41,49 m. https://www.atletiek.nu/wedstrijd/uitslagen/7346/


D spelen 2016: maar liefst 14 medailles !

Afgelopen weekend waren de D spelen in het Olympisch stadion in Amsterdam.

Wat hebben we weer een geweldig atletiekweekend achter de rug. Bij de D-Spelen mochten onze atleten maar liefst 14 medailles mee naar huis nemen. 6 gouden, 2 zilveren en 6 bronzen medailles. Daarnaast waren er ook nog eens 9 halve finalisten en 7 finalisten op de loopnummers. Medailles waren er voor Thyra Van Diemen (goud op pols), Isabel Raap (goud op ver), Britt De Blaauw (goud op ver en 150 m), Hagar Bruil (goud op discus en brons op kogel), Joyce van Welie (goud op kogel en brons op hoog), Kristina Tergau (zilver op pols), Jasper Oele (zilver op pols), Taron Punt (brons op hoog), Julian Mejame Ejong (brons op discus en kogel en tevens een nieuw CR!!) en Romee Hermse (brons op hoog). Voorts waren er nog plaatsen bij de 1e acht voor Kika de Vos (finale 60mh en 4e op 1000m hindernis), Isabel Raap (5e op de 60 mh), Decheny Vreugd (7e op de 60m en 8e op de 150m), Merel Pijnenburg (4e op kogel), Robin van Kooij (6e op kogel) en Demi van Mourik (7e op de 1000m). Super prestaties overigens van al onze atleten (meer dan 45!!). Er sneuvelden ondanks het slechte weer vele PR's. Wat erg leuk was om te zien was dat er deelnemers waren van zowel basis, beloften als selectie en dat iedereen elkaar wilde aanmoedigen. Ouders gingen al naar huis, maar kinderen bleven langer om hun vrienden of vriendinnen nog aan te kunnen moedigen. Prima sfeer en complimenten voor jullie teamgevoel en prestaties.


Pupillencompetitie 2016 zit er weer op!

De Regio Rijnmond pupillencompetitie zit er voor dit jaar weer op.

Ook dit jaar weer veel kampioenen en podiumplaatsen. Gefeliciteerd allemaal !estafette jpa estafette jpb estafette jpc estafette jpd estafette mpa estafette mpb estafette mpc estafette mpd JPA1 JPA2 JPB JPC JPD MPA1 MPA2 MPB MPC MPD      


Succesvolle C Spelen voor PAC junioren, dubbel goud voor Najib en Alida!

Afgelopen weekend werden de jaarlijkse C spelen in Amsterdam gehouden. PAC was met veel C junioren afgereisd en de ploeg keerde terug met veel medailles !

In totaal werden er 8 medailles behaald Een geslaagde eerste dag met 5 medailles en een aantal mooie finaleplaatsen. Goud voor Alida van Daalen op kogel en discus en Najib Ali Hassan op de 1500 meter. Zilver was er voor Isiah Emanuelson op de 300 meter en Jetske Mooldijk op de 1500 meter steeple. Zij deed dit met een nieuw CR van 5.25,28m. Bridget Janssen was 5e op kogel en Ishan Baidjoe 7e op de 300 meter. Met op dag 2 tweemaal goud en eenmaal brons ook weer een mooie dag. Isiah Emanuelson werd 1e op de 100 meter in 11,79s. Najib Ali Hassan pakte zijn 2e titel, ditmaal op de 800 meter (1.58,08). Bridget Janssen werd 3e op speer met door de wind zeer lastige omstandigheden.Mark Heiden werd 4e op de 300 meter horden met een PR van 41,91s. Rogier Derksen werd 8e op ver. Totale score: 5x goud, 2x zilver en 1x brons. Een mooi begin van de finale weken. Op naar volgende week met de D spelen, finale B competitie en finale Masters vrouwen. Foto's: Karlijn van ES, meer foto's op de PAC FB pagina  


PAC is een Sportplusvereniging

PAC is een Sportplusvereniging. Dat houdt in dat we het belangrijk vinden dat we naast ons reguliere aanbod ook maatschappelijke activiteiten ontwikkelen.

Zo zijn er bij PAC activiteiten voor ouderen, werkzoekenden, mensen met een beperking, organiseren we activiteiten in de wijk, activiteiten voor mensen met psychische problemen , enzovoorts. We werken daarbij samen met diverse instellingen en organisaties zoals scholen, buurtorganisaties en zorginstellingen. Heeft u suggesties, of wilt u aan deze activiteiten een bijdrage leveren, laat het ons weten via bureau.pac@gmail.com Meer informatie over sportpusverenigingen vindt u HIER Op donderdag 19 januari ontving PAC uit handen van wethouder Adriaan Visser wederom het Sportpluspredicaat, maar nu zelfs voor de komende 4(!) jaar. Dat betekent dat PAC tot en met 2020 officieel de status van Sportplusvereniging heeft ! Hiermee bevestigt de gemeente Rotterdam dat PAC een vitale vereniging is , met een maatschappelijke meerwaarde voor Rotterdam . Het bestuur feliciteert hierbij graag al die PAC vrijwilligers die zich al jaren met overgave inzetten voor onze mooie vereniging ! Deze erkenning laat zien dat we op de goede weg zijn, niet alleen sportief maar ook maatschappelijk. We hebben nog veel plannen en we kijken er naar uit om die samen met jullie uit te voeren !  


Recordaantal podiumplaatsen voor AB junioren bij het NK!

Twintig medailles voor onze PAC junioren afgelopen weekend tijdens het Nederlands Kampioenschap voor AB junioren in Breda. 

De twintig medailles waren er 2 meer dan in 2015 en dat was al een dik record.  Zes PAC atleten werden Nederlands kampioen in hun discipline: Ramsey Angela (400m en 400m horden JB), Rafael Raap (hoogspringen JB), Shaquille Emanuelson (kogelstoten en discuswerpen JB) en Achraf Boutkabout (3000m steeple JA). Vijf atleten behaalden een zilveren medaille: Bryan Pronk (200m JB), Killiana Heijmans (polstokhoogspringen MA), Marijn van den Born (kogel JA), Alida van Daalen (kogel MB) en Marije Hijman (2000 meter steeple MB) En, negen atleten met een bronzen medaille: Marijn van den Born (discuswerpen JA), Corinde van Es (800m MA), Fenna Klapwijk (200m MB), Enid Duut (kogelstoten MB), Marije Hijman (3000m MB), Yslain Verwaal (110 meter Horden JB), Rafael Raap (verspringen JB), Nicole Etman (hoogspringen MB) en Thaem Mous (5000 meter JA). Verder nog diverse 4e plaatsen en meer dan 40 top 8 plekken! Op de PAC Facebook pagina verslagjes en foto's, uitslagen staan op liveresults.nl foto's Ed Turk(foto credit: Danielle Verwaal)


Competitie CD junioren en vrouwen afgerond

Alle competitie voorronden zijn nu afgerond. Veel ploegen naar de landelijke finales !

De vrouwen plaatsten zich als 2e voor de promotie/degradatie wedstrijd op 18 september. Samen met de nrs 1, 3 en 4 uit de 1e divisie en met de onderste vier ploegen uit de NK Teams zullen zij gaan uitmaken wie er volgend jaar in de NK Teams en wie in de 1e divisie actief zullen zijn. Bij de CD junioren waren vrijwel alle 1e ploegen al zeker van een finaleplaats. De laatste wedstrijd in Papendrecht werd dat nog eens bevestigd. Ook het 2e team van de meisjes D plaatste zich vrij gemakkelijk voor de finale. Dat abetekent dat we op zaterdag 10 september met vijf ploegen vertegenwoodigd zullen zijn in de landelijke finale. Een week eerder vond in Terneuzen de tweede en laatste ronde van de B competitie plaats. Hier plaatsten drie teams zich voor de landelijke finale op 4 spetember. Team 1 van de meisjes en team 1 en 2 van de jongens. Bijzonder was dat (mede door wat blessure gevallen in team 1) team 2 van de jongens de wedstrijd won en ook het hoogste landelijke totaal van de dag scoorde.    De finaleplaatsen; Mannen: team 1 prom/degr NK teams/1e divsisie Vrouwen: team 1prom/degr NK teams/1e divisie A junioren: team 1 jongens en team 1 meisjes B junioren: team 1 en 2 jongens en team 1 meisjes C junioren: team 1 jongens en team 1 meisjes D junioren: team 1 jongens en team 1 en 2 meisjes  Masters: team 1 vrouwen In de komende weken zal de Atletiekunie bekend maken waar de diverse finales zullen plaatsvinden.


Goud en Zilver voor PAC op NK senioren

Er was GOUD voor Ignisious Gaisah bij het verspringen (7.63) en ZILVER voor Sybren Blok op de tienkamp (7428punten) bij het Nederlands kampioenschap afgelopen weekend. Ook bij andere onderdelen werden goede prestaties neergezet.

Een overzicht van de prestaties op het NK 2016, gehouden in het Olypimpisch stadion in Amsterdam. Jeroen Vis Kogelslingeren 40.29 Igor Rutka halve finale 400m 49.52 Sanne Mooldijk, A juniore, werd 7e in de finale 3000m steeple bij de vrouwen: 11:32.93 Diane van Es , ook  B juniore nog 8e in de finale bij de vrouwen 1500 m: 4:38.25 Ward Melsen finale speerwerpen 65.14 (7e) Enid Duut , als B juniore in de finale bij de seniorenfinale discuswerpen 46.23 (6e en clubrecord)) ! Karlijn van Es series 800meter 2:14.28 Corinde van Es series 800meter 2:15.18 Onze tweede PAC atleet naast Ignisious in de finale verspringen, Bram Ruissen, kwam tot een afstand van 6.72. Dadinha Evora Almeida kwam op de 5000meter als master in actie bij de vrouwen en liep een tijd van 18:00,69 ( 13e met een nieuw CR bij de vrouwen masters)  Roos de Klerk  stond in de finale van het speerwerpen en had als verste worp 44.07m (pr) en werd daarmee 4e Ingmar Vos deed een aantal onderdelen van de tienkamp mee om wedstrijdritme op te doen, hij won het speerwerpen met een afstand van 60.70m.


3e wedstrijd pupillencompetitie

Op zaterdag 11 juni vond de 3e wedstrijd van de pupillencompetitie regio Rijnmond plaats.

In Barendrecht werd een goede organisatie vele mooie prestaties neergezet. Alle uitslagen van deze wedstrijd zijn onderstaand te vinden. Op naar wedstrijd #4 op zaterdag 3 september bij Spark in Spijkenisse. Uitslag Uitslag estafetteFoto credit: Karlijn van Es


Tweede ronde A competitie; beide eerste teams naar finale

Op zondag 5 juni organiseerde ons onvolprezen WOC de tweede competitieronde voor de A junioren, poule 33.

Op een zonovergoten dag werd vandaag de tweede wedstrijd van de A competitie op onze eigen baan (prima) georganiseerd. Twee eerste plaatsen voor onze 1e teams, landelijk gezien 1e (jongens) en 2e (meisjes), dus op naar de finale in september. De tweede teams presteerden naar behoren met een mooie 16e plek voor de meisjes. Veel hoogtepunten, maar even de CR's eruit lichten. Quinten van der Veer "pakte" het paar weken oude record kogelslingeren van Mees de Klerk weer terug en bracht het op 39,27 m. Marijn van den Born kwam voor de eerste maal over de 16m en bracht zijn eigen record kogelstoten op 16,08 m. Ook Jamila Kerkmeester verbeterde het kogelslingerrecord. Als meisje B kwam ze met de 4kg kogel tot 30,69 m en verbeterde het CR van Michelle Lunghi uit 2004.De verdere uitslagen zijn hier te vinden.(RvdS. fotocredit: Karlijn van Es)


Master competitie; Vrouwenploeg plaatst zich voor de finale

Op zondag 5 juni vond in Zevenbergen de tweede wedstrijd van de Masterscompetitie plaats.

Master competitie Op zondag 5 juni moesten de masters aan de slag voor hun tweede competitiewedstrijd. De vrouwen deden het uitstekend. Net als in de eerste wedstrijd werd de poulewedstrijd gewonnen. Nu zelfs met een ruime voorsprong. In de landelijke stand is de ploeg op een vijfde plaats geëindigd. Dit betekent een plaats in de finale met een kans op een podiumplek. De meeste punten werden gescoord door Valérie Klostermann op de 100m (clubrecord masters 50, 13.41s), de 200m en hoogspringen. Maria Evora Almeida (3000m, 10:36,74) en Sigrid Martin (800m, 2:31,99) pakten ook veel punten. De mannen hebben meer concurrentie en dan is het lastiger om de finale te bereiken. Zij zijn na 2 wedstrijden op de 20e plaats geëindigd. Jeroen Vis verbeterde zijn 1 dag oude clubrecord bij het kogelslingeren: 40.89m.De uitslagen zijn hier te vinden.(CD)


NK Teams; mannenploeg 7e

Op zaterdag 4 juni vond het NK Teams in Sittard plaats. Voor het eerst sinds 1971 deed hier weer een mannenploeg van PAC Rotterdam aan mee.

NK teams Zaterdag 4 juni moest de mannenploeg helemaal naar Sittard voor het NK teams, een strijd tussen de beste 8 ploegen van Nederland. Het niveau was erg hoog, dus voor de net gepromoveerde mannen was het een zware dobber om hoog te eindigen. Het doel was een plek bij de eerste 4, want dat betekende handhaving voor volgend jaar, maar al gauw werd duidelijk dat dit een moeilijke opgave was.Er ontbraken een aantal atleten door blessures en iedereen moest echt topprestaties leveren om veel punten te kunnen scoren. Hoewel iedereen zijn uiterste best heeft gedaan bleek uiteindelijk een 7e plek het hoogst haalbare. Dit betekent dat de mannen op 18 september in een promotie/degradatie wedstrijd met 7 andere ploegen moet strijden om in de hoogste divisie te kunnen blijven. Dan ontbreken de junioren die gisteren hard nodig waren om de ploeg compleet te maken. Die doen dat weekend namelijk mee aan de Europa Cup in Leiria. Een mooie uitdaging voor de senioren mannen van PAC dus! De wedstijd in Sittard was wel een hele mooie ervaring voor alle atleten. Elk onderdeel leverde een spannende strijd op en er waren veel Nederlandse toppers aanwezig. De uitslagen zijn te vinden op Atletiek.nu. Hier zijn de top 4 klasseringen: Ignisious Gaisah               2e            verspringen                      7.62m Sergio v.d. Meide           2e            hinkstapspringen            13.66m (clubrecord voor B-junioren). Yorben Ruiter                   2e            1500m                                 3.57.83 m Rafael Raap                       3e            hoogspringen                   2.00m Ward Melssen                  3e            speerwerpen                   66.67m Devron Jepma                  4e            100m                                   10.70s   Verder waren er nog clubrecords voor Thaem Mous op de 5000m (15:35,46, A-junioren) en Jeroen Vis bij het kogelslingeren (39,93, master 35) en persoonlijke records voor Igor Rutka (400m, 48.82s), Marijn van den Born (discuswerpen 2 kg, 38.33m) en Jozua Inge (200m, 23.00s). (CD)


2e wedstrijd pupillencompetitie

Op zaterdag 28 mei vond de 2e wedstrijd van de pupillencompetitie regio Rijnmond plaats.

In Vlaardingen werd met mooi weer en een goede organisatie vele mooie prestaties neergezet. Alle uitslagen van deze wedstrijd zijn onderstaand te vinden. Op naar wedstrijd op 11 juni bij cav Energie in Barendrecht.


Rafael Raap Nederlands Kampioen Meerkamp B junioren

In Alphen a/d Rijn is Rafael Raap afgelopen weekend Nederlands kampioen geworden op de meerkamp bij de B junioren.

Voor de afsluitende 1500 meter had Rafael in de voorgaande 9 onderdelen al een behoorlijke voorsprong opgebouwd op zijn naaste concurrent, Lauri Hulleman van AV 34. Uiteindelijk behaalde Rafael 6991 punten, Hulleman kwam tot 6816 punten. Derde werd Scott Boon van AV Flevo Delta met 6409 punten. Hier een overzicht van Rafael's prestaties: Dag 1: 100m: 11:50sec Verspringen: 6,67m Kogelstoten: 13,48 Hoog: 2,01m 400m: 52:92sec Dag 2: 110mh: 14,89sec Discus: 39,84m  Pols: 3,90m Speer: 50,67m pr! 1500m: 4:54,18 sec pr! Totaal: 6991 punten pr! Na september gaat Rafael ook op het nationaal trainingscentrum Papendal trainen, hij komt daar dan clubgenoten als  collega meerkamper Sybren Blok en mila loper Yorben Ruiter tegen. Wilt u Rafael ondersteunen bij zijn doel om de top te bereiken ? Ga dan naar zijn oproep op Talentboek en doe een donatie !


Foto's trainingsweekend AB junioren

62 AB junioren van PAC zijn op trainingsweekend geweest op Texel. Het was nog lang onrustig op het eiland. Hier zijn de FOTO'S !

En HIER nog meer !


Mooie PAC uitslagen bij de marathon

De lopers en loopsters van de groepen van Mike Lie a Liem en Paul Jordaan hebben mooie tijden neergezet op de Marathon en de kwart marathon.

Groep Mike Lie A Liem   Nixon Fernandes 2:45:43 PR (nog geen lid, moet-tie maar gauw worden..!)) Yvo Oudman 2:46:08 PR Marcel Boere 2:57:27 1e marathon Job Luijendijk 2:58:04 PR Mario Wesdorp 2:58:38 PR Conrad Pietrzak 2:59:11 PR Renaud Grelet 3:00:09 PR Jeffrey van der Krogt 3:08:36 PR Sigrid Martin 3:10:44 1e Vrouw PAC Conrad Pietrzak 2:59:11 Peter van Elsacker 3:21:25   1. Maria (Dadinha) Evora Almeida 2e vrouw op de 10,5 km in 42:10    Groep Paul Jordaan:   Albert Ruigh 3.09.23 PR Leon Schadee 318.05 PR Randolf van Lambalgen 3.18.39 1e marathon Jelle Meens 3.23.06 PR Jeroen Kneppers 3.24.39 PR Susan Gregoire 3.33. 42 1e marathon Valery Savelkoul 3.59.39 1e marathon     De uitslagen van alle evenementen van zaterdag en zondag ( van degenen die zich onder de PAC vlag hadden ingeschreven) staan HIER . Veel PAC atleetjes liepen de Kids Run onder de naam van hun school  


PAC VB groep van start

Vandaag was de start van de PAC VB groep, atletiek voor kleine en grote sporters met een verstandelijke beperking.

De groep van Spark was ter gelegenheid naar het Langepad gekomen om ons te helpen. Trainers Henk en Carla van Spark hielpen ons op weg. Het was een geweldige ochtend ! De groep gaat vanaf nu voorlopig elke donderdagavond trainen (18.30 - 19.30 uur). Hier kunt u voor meer informatie terecht. FOTO'S


Veel deelnemers bij eerste wedstrijd pupillencompetitie PAC *Uitslagen

De eerste wedstrijd van de pupillencompetitie was een succes, mede dank zij de inzet van ongelofelijk veel vrijwilligers: in het clubhuis, op en langs de baan, in het wedstrijdsecretariaat, achter en voor de schermen....

Maar liefst 454 kinderen hadden zich ingeschreven voor de openingswedstrijd van de pupillencompetitie op de baan. Hier en daar werden al broeg in het seizoen aardig wat pr's verbroken. De uitslagen vinden jullie hieronder: Jongens pupillen A1 Jongens pupillen A2 Meisjes pupillen A1 Meisjes pupillen A2 Jongens pupillen B Meisjes pupillen B Jongens pupillen C Meisjes pupillen C Jongens minipupillen Meisjes minipupillen Estafette jongens A Estafette meisjes A Estafette jongens B Estefette meisjes B Estafette jongens C Estafette meisjes C Estafette jongens minipupillen Estafette meisjes minipupillen    


Brons en NR voor Valerie Klostermann op EK Indoor Masters

Tijdens het EK Indoor Masters in Ancona, heeft Valerie Klostermann op de 60m de bronzen medaille veroverd in een tijd van 8.35s. Dit betekende ook een nationaal record bij de vrouwen 50+

Later op de dag werd zij vierde op de 200m in een tijd van 27.53s, in een race waarbij winnares Maryvonne Icarre een wereldrecord liep van 25.94s, een snelle race dus !  Hieronder een video van de finale 60m:   


NK indoor senioren levert twee medailles op

Op het NK indoor voor senioren werden er twee medailles gewonnen.

Ignisious Gaisah sprong met 7,76 m naar het Nederlands kampioenschap op het verspringen bij de mannen. A juniore  Killiana Heymans behaalde een bronzen medaille bij het polsstokhoog voor vrouwen met een nieuw CR van 4,10 m. Dichtbij eremetaal zaten Devron Jepma (60 meter sprint) en Sam Kranse (polshoog) met beide een 4e plaats. Verdere ereplaatsen waren er nog voor Isabel Janssen (5e op polshoog) en A juniore Corinde van Es (6e op de 1500 meter). Uitslagen zijn hier te vinden: http://www.liveresults.nl/2016022728/schedule.html  


PAC junioren veroveren 11 medailles op NK

Op het indoor NK voor junioren in Apeldoorn hebben onze junioren A en B maar liefst 11 medailles gepakt.

In het weekend van 20 en 21 februari was het NK indoor voor junioren in Apeldoorn. Een samenvatting van de twee dagen: Zaterdag: De eerste dag leverde twee kampioenen op; Killiana Heymans pakte zoals verwcht het goud op het polsstokhoogspringen bij de meisjes A. Pogingen op de PR hoogte van 4,10 m lukte (nu nog) niet, haar winnende hoogte werd daardoor 3,96 m. De andere winnaar was Nicole Etman. Bij het hoogspringen meisjes B had ze het even moelijk op 1,67 m, maar nadat deze hoogte was gehaald eindigde haar wedstrijd pas met een geslaagde poging over 1,76 m, een nieuw CR. Drie andere (bronzen) medailles werden nog gewonnen op deze dag. De eerste kwam op naam van meisje B Enid Duut. In haar laatste poging stootte zij de kogel naar 15,87 m, een nieuw CR. Zij verdrong clubgenote Alida van Daalen (14,85 m) naar de 4e plaats, ook natuurlijk een fantastische presatie, zeker gezien het feit dat Alida pas C1 meisje is. Bij de jongens B werd Bryan Pronk op zijn eerste onderdeel in zijn drukke weekend, 3e op de 60 meter (7,15s). Daan Spiljard pakte tenslotte een bronzen medaille op polsstokhoogspringen bij de jongens B. In een spannende wedstrijd sprong hij naar een PR van 4,20 m. Marijn van den Born werd 4e bij het kogelstoten jongens A, kwam luttele centimeters tekort voor een podiumplek, maar verbeterde wel zijn CR naar 15,82 m.  Bij de rondbaan onderdelen veel series op dag 1 en kwamen veel atleten in actie. We lichten Najib Hassan er even uit, want hij liep in een vloeiende stijl naar 1.58,77m op de 800 meter. Een nieuw CR bij de junioren B (als C junior) en de 2e tijd aller tijden op deze indoorafstand. Jongen A Alexander Brons verbeterde zijn PR op de 1500 meter naar 4.38,56m. Hannah den Engelse haar PR op de 400 m (MB) naar 68,22s. Zondag: Op deze dag werd vrolijk doorgegaan op de zaterdag ingeslagen weg. Maar liefst drie kampioenen vandaag. Rafael Raap pakte goud op het hoogspringen jongens B, 2.00 m; een evenaring van zijn vorige week gesprongen CR. Jordi van der Wal werd 6e met 1,81 m. Max Polak liep een slimme tactische race en liet met zijn uiteindelijke versnelling iedereen zijn hielen zien. Hij kwam als eerste over de meet in 4.19,29m op de 1500 m jongens B. Ten slotte liet Shaquille Emanuelson zien dat ook als hij wat ziekjes is, er geen maat op hem staat op NK's. Een eerste plek met 16,29 m bij het kogelstoten jongens B, ook een nieuw CR. Bryan Pronk werd hier 4e met 14,48 m. Najib Hassan liet zien dat hij ook twee dagen achter elkaar heel hard kan lopen. Opnieuw onder de 2 minuten in de finale 800 meter, maar de ervaren kampioen van vorig jaar hield hem nu nog af van goud. Zilver is natuurlijk ook geweldig voor Najib als junior C ! Twee bronzen plakken blijven dan nog over. Wederom Daan Spiljard die in de ochtend zich als 8e plaatste voor de finale 60 meter Horden jongens B, maar in de finale zijn plaatsing waarmaakte met een 3e plek in 8,42s. Ook hier werd Bryan Pronk 4e (8,46s). Op de 400 meter meisjes B werd Jasmijn van Iersel 3e na een spannende eindsprint. Met 60,57s pakte zij haar eerste medaille op een NK! In de series had zij haar PR al verbeterd naar 60,26. Veel ereplaatsen ook weer. Zo werd Silke Brakkee 5e op de 800 meter meisjes B (2.21,84m in de series=PR). Corinde van Es (4.48,33s) en Sanne Mooldijk (4.53,99m) respectieve;lijk 4e en 6e op de 1500 meter meisjes A. Fenna Klapwijk 4e op de 200 meter meisjes B (series 25,82s). Margot Keijzer 4e op het hinkstapspringen meisjes A met een nieuw PR van 10,76 m. Sergio van der Meide pakte een 5e plaats op het hinkstapspringen jongens B (12,81 m). Bryan Pronk liep nog een zeer sterke 200 meter, werd 2e in zijn race maar kreeg achteraf een DQ aan zijn broek (lopen op/over de lijn). Veel ereplaatsen, maar ook een beetje pech voor hem dit weekend. Op naar het buitenseizoen !     (foto Karlijn van Es)    


Succes op diverse NK's voor PAC atleten

In het weekend van 13/14 februari waren er diverse NK's in het land met PAC deelname en met succes !

NK 10 km: In Schoorl vond zondag 14 februari de NK 10 km plaats tijdens de Groet uit Schoorl loop. Diane van Es werd 2e bij de meisjes A op een te lang parcours in 38.19 m. Zus Corinde werd 7e in 40.21 m. Thaem Mous viel net buiten de prijzen, hij werd 4e bij de jongens A in 33.33 m, een PR!   http://www.groetuitschoorl.nl/uitslagen-2016/ NK Meerkamp (indoor): In Apeldoorn is de maand februari NK maand. Er werd afgetrapt met o.a. de meerkamp. Rafael Raap en Bryan Pronk maakten er een PAC feestje van en pakten plek 1 en 3 bij de junioren B. Rafael greep net naast het CR van Sybren Blok (afwezig bij de mannen ivm een blessure), maar scoorde met 5226 punten we een 7e AT plek en goud. En passant verbeterde hij ook het CR op het hoogspringen (2.00 m) bij de junioren A en B. Bryan stond tot d afsluitende 1000 meter tweede, maar werd na die afstand met een luttele 11 punten daar net van af gegooid. Wel een super meerkamp met veel PR's, o.a. op kogel 15,22m en hoog 1,79 m. De 5038 punten waren ook nog goed voor een AT plek bij de eerste 20! NK Masters (indoor): Tegelijk met de meerkampers waren ook de Masters met een flinke delegatie actief op hun NK. Grootverdiener was Valérie Klostermann die goud meenam op zowel de 60 meter als de 200 meter V50. Haar 200 meter tijd van 27,52s was goed voor een nederlands record. Verder waren er podiumplaatsen voor Dolf van de Voort (1e 3 km en 2e 1500m M40), Linda de Vos (2e op de 200m en 3e op de 400 m V35). Linda liep met 65,75s een nieuw CR op de 400 meter. Verder was de 3000 meter een goed onderdeel voor de PAC atleten van de lage adem. Dadinha Evora Almeida werd 1e op de 3000 meter bij de V40. Paul Streep eindigde op een 2e plaats bij de M60 op deze afstand. Tenslotte pakte Wing Tong een 3e plaats op de 800 meter M35. Op de 400 meter werd hij een dag eerder 4e. Uitslagen NK meerkamp en Masters  


Indoor CD spelen; 14 medailles en vele geweldige prestaties

Tijdens de Nationale CD indoorspelen in Apeldoorn, de officeuze NK voor CD junioren, behaalden onze CD junioren maar liefst 14 podiumplaatsen. Een geweldige prestatie natuurlijk.

Hieronder een verslag van dag 1 door Ingrid van Houdt. Fotocredits Daphne Urlings. Het verslag van dag 2 is geschreven door Cathy de Vogel.

Atletiek, een sport om van te genieten Dat bleek maar weer na afloop van de NK indoor voor CD junioren in het weekend van 23 en 24 januari jl. Op zaterdag mochten de D-junioren laten zien waar ze de afgelopen periode zo hard voor getraind hadden. En de statistieken en prestaties liegen er niet om. Ze hadden er duidelijk zin in. Met maar liefst 32 atleten verscheen PAC Rotterdam aan de start van de verschillende onderdelen voor 1e en 2e jaars D-junioren. Deze 32 atleten behaalden maar liefst 48 persoonlijke records, bezetten 16 halve finale plekken en maar liefst 26 finaleplaatsen (voor de technische nummers geen halve finales, vandaar dat dit cijfer hoger is dan de halve finaleplaatsen). Met in totaal 10 podiumplaatsen wisten de atleten 3x goud, 2x zilver en 5 x brons mee te nemen. Uiteraard was dit genieten voor ouders en trainers, maar uiteraard nog het meest voor de atleten zelf. Ondanks een moeilijke start van de organisatie met het verwerken van de uitslagen en tijdwaarneming en soms ook totaal verkeerd verwerkte uitslagen hebben de atleten hier gelukkig weinig van gemerkt en konden zich volledig storten op hun eigen prestaties. Voor de D1 junioren stond de deelname aan het NK voornamelijk in het teken van kennismaken met alle formaliteiten die hierbij komen kijken. Zij lieten zich hier echter niet door afschrikken en kwamen in bijna alle gevallen tot schitterende prestaties. Op de horden wisten Emily v.d. Hoeff, Jarno v.d. Meide, Kika de Vos, Klara v.d. Gaast, Niels van Weesep en Romee Hermse allemaal de halve finale te bereiken. Kika, Niels en Romee wisten het daarna zelfs nog tot de finale te schoppen. Niels zag zijn prestatie bekroond met een bronzen plak, terwijl Kika met een 4e plaats net naast het eremetaal viste. Romee behaalde een mooie 6e plaats. Dat Kika, Romee en Niels in vorm waren bleek ook uit het feit dat hun andere onderdelen ook heel erg goed gingen. Kika behaalde na een lange dag een mooie 4e plaats op de 1000 meter, Romee werd 6e bij het hoogspringen en Niels behaalde zowel bij de 60 m sprint als het verspringen de finale. Bij de sprint werd hij 7e en het verspringen kon hij helaas niet afmaken, aangezien dit samenviel met de halve finale van de horden. Niet alleen deze 1e jaars junioren hebben bewezen goed bezig te zijn, maar ook de andere atleten (Marit, Revelinio, Sara en Timo) lieten zien dat ze op het NK thuishoren. Complimenten!! Bij de 2e jaars D was te zien dat zij al iets meer ervaring hadden opgedaan en wisten wat hen te wachten stond. Hoewel….. er waren ook atleten bij die ofwel nog heel kort aan atletiek doen, of hier voor de eerste keer deelnamen. Ook voor hen dus een mooie nieuwe uitdaging. Het leuke was hier dat er zowel atleten aanwezig waren vanuit de basisgroepen (David, Anne en Kenya), de D-Beloften en de Selectie. Anne Zuijdgeest verraste ons allemaal. Met een PR van 1.40 wist zij beslag te leggen op een 7e plaats bij het hoogspringen en met een sprong van 1.90 bij het polshoog nam zij zelfs het zilver mee naar huis. Het polsstokspringen was bij de meisjes overigens een totaal PAC feestje. Thyra van Diemen stak met kop en schouders boven de rest uit met een sprong van 2.50 en de derde plek werd bezet door Sofie Thomas die voor het eerst de 1.60 m wist te bedwingen. Bij de jongens behaalde Jasper Oele eveneens brons door 2.00 m te springen. Nieuwkomer in de atletiek, Kristina Tergau, wist vriend en vijand te verrassen. Op de 60 meter wist zij zich te plaatsen voor de halve finale en op de 60 m horden kon zij zelfs met de besten mee. In de finale werd zij 8e met een tijd die haar zelf niet tevreden stemde, maar in de halve finale liet zij echt een supertijd klokken van 10.33. Een prestatie om trots op te zijn!! Kristina stond overigens niet als enige PAC atlete in deze finale. Van de 8 plaatsen werden er 3 door PAC ingevuld. Isabel Raap en Joyce van Welie namen hier beslag van de 4e en 6e plaats. Isabel kon helaas niet voluit meer lopen door een lichte blessure. Gelukkig kon zij nog wel vol gaan voor het verspringen, waar zij iedereen voor bleef. In de finale sprong ze 4.72 m en behaalde daarmee goud. Ook Joyce deed het op haar andere onderdelen nog beter dan de horden. Bij het hoogspringen tikte zij 2x net de lat af op 1.55, waardoor zij bleef steken op 1.50 m. Dit was goed voor een 3e plaats. Het kogelstoten ging nog beter. Met een worp van 13.07 m stond zij lang aan de leiding ….. tot de laatste stoot, waarbij haar grootste tegenstandster ineens 13.44m stootte. Joyce liet het hier echter niet bij zitten en met een uiterste krachtsinspanning stootte zij de kogel maar liefst 13.86 m ver. Een schitterend nieuw PR een uiteraard de gouden plak. Ook hier weer meerdere finalisten van PAC. Hagar Bruil wist de 5e en Merel Pijnenburg de 6e plaats te behalen. Een andere verrassing van de dag was de prestatie van Lennard Valk. Niet alleen behaalde hij met een PR van 9.49 m de finale van het kogelstoten, maar tegelijkertijd moest hij ook nog een 600 m lopen. Normaliter niet ideaal, maar Lennard wist op deze afstand bijna 9 seconden van zijn PR te halen en met een tijd van 1.41.52 haalde hij tevens zilver.  Ook Julian Mejame Ejong behaalde de finale bij het kogelstoten. Hij werd helaas net 4e. Een finaleplaats was er voor hem tevens bij het verspringen, maar hier kwam hij niet meer tot de prestatie die hij in de kwalificaties had neergezet. Tot slot nog 2 prestaties van de meisjes D2. Demi van Mourik zou deelnemen aan zowel de 600 m als de 1000 m. Helaas was Demi afgelopen week gevallen en waren haar spieren nogal stram geworden. Ondanks deze belemmerende factor wist zij haar PR op de 600 m nog heel dicht te benaderen, waardoor zij een mooie 7e plaats kon binnenhalen. De 1000 m zat er daarna echter niet meer in. En na een hele lange dag zijn dan uiteindelijk de finales van de sprint het slotnummer van de dag. En wat is er dan mooier dan het feit dat Décheny Vreugd, ondanks een struikelstart toch nog het brons weet te bemachtigen. Prachtig geknokt Decheny en een welverdiende medaille!! Al met al een dag vol met mooie prestaties van al onze atleten en namens de trainers wil ik jullie dan ook complimenteren. Wij hebben er echt van genoten. Dank ook aan jullie supporters die weer gezorgd hebben voor vervoer, in sommige gevallen overnachting, aanmoedigingen, eten & drinken en niet in de laatste plaats voor het tijdig arriveren voor de wedstrijd. Zo tijdig in een enkel geval dat de atleet een dag te vroeg was :-). Nationale indoor CD spelen 24-01-2016, dag 2 *beep*beep*beep* Voor velen ging de wekker op 24 januari erg vroeg, maar dit keer was dat minder erg, het was tijd voor de Nationale CD indoorspelen!! Zaterdag hadden de D-junioren al mooie prestaties neergezet en ook veel medailles meegenomen naar Rotterdam. Zondag was de beurt aan onze C-junioren.  Een aantal mensen verbleven in de Stayokay, anderen moesten nog iets eerder op om een flink stuk te rijden naar de mooie Omnisport hal in Apeldoorn. De atleten stroomde allemaal netjes op tijd binnen toen er plotseling een ontruimingsalarm af ging, een brandmelding, of iedereen zich naar buiten wilde begeven. Gelukkig was het loos alarm en kon de dag, een uur later dan gepland, toch gewoon beginnen. En hoe! De atleten hebben ons als trainers weer trots gemaakt met hun prestaties. Naast de podiumplaatsen regende het PR’s: Onze Mila lopers lieten zien dat de zware wintertrainingen geholpen hebben: Evert liep op de 1500m ruim 15 seconden van zijn PR! Hij liep een tijd van 4.50,31. Naast Evert liepen ook Saso, Twan en Alex een PR. Saso liep op de 1500m een tijd van 4.36,02 en Twan liep op de 800m een tijd van 2.16,95, waar Alex een prima tijd van 2.26,91 liep. Najib gaf in een spannende race zijn tegenstanders het nakijken en liep in een enorm tempo de 800m in 2.01,32. Goud !!! De hordes bleken ook dit jaar niet in de weg te staan voor mooie prestaties; Ruben verbeterde zijn PR met 0.2s naar een tijd van 11.03s! Dat belooft een sub 11s te worden dit jaar!  Koen liep op de 60mh voor het eerst onder de 11 seconden in een tijd van 10,81! Giovanni liep op de 60mh voor het eerst onder de 10 seconden in een tijd van 9,94! Mark liep in een mooie race een tijd van 09.13s, met deze tijd nam hij een zilveren plak mee naar Rotterdam. De sprinters waren explosief! Zo bleek wel uit de tijden: Koen liep op de 60m voor het eerst onder de 9 seconden in een tijd van 8,98! Sander verbeterde zijn PR op de 60m van 8,61 naar 8,49! Thijs sprintte naar een tijd van 8.01s, Cameron verbaasde waarschijnlijk zichzelf nog het meest door een tijd neer te zetten van 7.85, een dik PR! Hard getraind, onwijs verdiend. Ook Ishan zag dat zijn inzet beloond werd, hij verbeterde zijn PR naar een tijd van 7.94s. Isiah werd net aan 2e in een tijd van 7.56s het verschil met nummer 1 was met het blote oog amper te zien. Je vraagt je bijna af of het de dag van de mannen was, maar niks is minder waar; Annemarie deed ook nog een duit in het zakje met een PR van 8.53s, in haar laatste 3 wedstrijden verbeterde Annemarie elke keer weer haar PR op de 60m. Ook het kogelstoten gaat de goede kant op met de “nieuwe generatie”! Tijmen stootte zijn kogel bijna 1m verder dan zijn PR. Hij wierp 8m42! Annemieke stootte haar kogel naar een PR van 8m44. Voor het eerst met 3 kilo en zonder enige vorm van training vanwege een elleboogblessure. Sterk werk!! En als klap op de vuurpijl was daar Alida die de kogel naar een afstand van 14.92m stootte als 1e jaars C. Dit betekent een 3e plaats op de Nederlandse Allertijdenlijst, uiteraard een CR en een gouden plak ! Het verspringen begint steeds meer op laagvliegen te lijken bij sommige! Met een mooie sprong kwam Karsten tot een afstand van 4.46m. Cameron vond dat het tijd was om over de 5m te springen en landde op een afstand van 5.06m. Rogier deed er nog een schepje bovenop en sprong 25cm verder dan zijn eerdere PR met een afstand van 5.64m, een 5e plaats.    


De wintercrosscompetitie zit er weer op

Op zaterdag 23 januari vond alweer de derde en laatste wedstrijd van de Regio Rijnmond wintercross competitie plaats. Bij Energie had men een uitdagend parcours uitgezet waar werd gestreden voor de prijzen in het eindklassement.

Onze jongste PAC atleetjes behaalden veel ereplaatsen en maar liefst zes individuele kampioenen: Mini jongens: Quint Maurik Mini meisjes: Malia Donata Pupillen C jongens: Simon Dammingh Pupillen B jongens: Quinten de Vos Pupillen B meisjes: Ròbin Martha Pupillen A1 meisjes: Najila DonataBij de estafettes ook zes kampioenen. JPC, JPB, JPA1, MPC, MPB, MPA2Goed gedaan allemaal en felicitaties voor de prijswinnaars en hun trainers ! JPDMPDJPCMPCJPBMPBJPA1MPA1JPA2MPA2estafette pupillen   (fotocredit: Marcel Boertien)


Sportpluspredicaat voor PAC

Vandaag heeft PAC uit handen van wethouder Visser het predicaat "Sportplusvereniging" mogen ontvangen. 

"Rotterdam Sportsupport stimuleert en ondersteunt sportverenigingen bij het realiseren van maatschappelijke activiteiten. Een toetsingscommissie bepaalt welke clubs het Sportpluspredicaat ontvangen. Dit toont aan dat de club een gezonde sociale en organisatorische huishouding heeft en succesvolle maatschappelijke activiteiten ontplooit." Het predicaat werd met name verleend omdat PAC de laatste jaren haar maatschappelijke activiteiten behoorlijk heeft uitgebreid, onder andere met activiteiten voor ouderen, voor meiden uit een opvanghuis, voor werkzoekenden,  voor kinderen uit de omliggende wijken.  Ook het oprichten van een afdeling voor atleten met een beperking wordt hoog gewaardeerd. Daarnaast werd de grote organisatiekracht van PAC met name genoemd. Alle vrijwilligers en trainers: Van harte gefeliciteerd !


PAC Nieuwjaarscross

Op zondag 3 januari werd de PAC Nieuwjaarscross gehouden. Het weer was prima en het parcours was lekker modderig!

Uitslagen Foto's van Cor Berrevoets    


Uitslagen en Foto's PAC clubkampioenschappen

Het was wederom een fantastische dag bij de PAC Clubkampioenschappen 2015. Het was druk, het weer was geweldig en iedereen had er zin in ! 

UITSLAGEN   FOTO'S


B junioren: jongens team 1 kampioen, meisjes 3e

Zondag 20 september organiseerde Haag Atletiek de B junioren competitiefinale.
 

 

In het laatste competitieweekend waren de B junioren aan de beurt. Voor deze finale waren we met drie teams geplaatst. Twee teams bij de jongens en één bij de meisjes. Het jongensteam 1 was de grote favoriet en dit werd dan ook volledig waargemaakt. Met een recordscore van 9875 punten werd duidelijk gemaakt dat niemand anders dan deze jongens het kampioenschap verdienden. Nummer 2, CIKO ‘66 uit Arnhem, werd op ruim 650 punten gezet (9202). Die score van CIKO ‘66 had in alle voorgaande 12 edities van dit kampioenschap in deze vorm het kampioenschap opgeleverd. Dit om aan te geven hoe goed onze jongens hebben gepresteerd. Net zo geweldig was het natuurlijk dat zelfs het 2e team zich voor de finale had geplaatst; een unicum ! Met 7605 punten voldeden de jongens aan de verwachtingen en scoorden een welverdiende 10e plaats in dit topveld.    Individuele topprestaties waren er voor Ramsey Angela, die met 49,47s zijn PR met meer dan een seconde verbeterde en de snelste tijd van het jaar bij de B junioren liep. Timo in ‘t Hout verbeterde zich met kogel (14,48 m) en discus (46,82 m) en moest alleen Shaquille Emanuelson (15,17 m en 46,96 m) voor laten gaan. C junior Max Polak pakte de 1500 meter in 4.16,63m. In ploeg 2 verbeterden Alexander Brons en Marien van der Niet op de 800 m(2.17,76m en 2.09,89m). C junior Saso Jongen deed dat op de 1500 meter (4.41,43 m). Wesley van der Holst kwam tot 16,59s op de horden en dat was ook een PR. Ook Marijn Graafland had een goede dag en verbeterden op alle werpnummers zijn PR (10,36 m kogel, 30,29 m discus en 37,49 m speer).    Huldiging jongens (filmpje)   Bij de meisjes waren we van te voren geen favoriet. Op Emma Rijsdijk na bestond de hele ploeg uit de succesvolle C meiden ploeg die een week eerder nog overtuigend kampioen was geworden bij de C competitiefinale. De overige B meisjes waren mee met het Europacup team dat in hetzelfde weekend plaatsvond. Hierdoor geïnspireerd werd er verbeten jacht gemaakt op in ieder geval een podiumplek. Dat bleek aan het einde van de dag dan ook gelukt met de kleinst denkbare marge op nummer 4. Slechts één punt verschil dus en dit werd dan ook uitzinnig begroet.   Ondanks dat het goed te merken was dat het seizoen op zijn einde loopt en er geen PR’s meer werden verbeterd. Zonder iemand tekort te doen stak er één iemand bovenuit en dat was een fantastische Nicole Etman. Zij sleepte de punten binnen op horden en vooral op hoog (1,75 m evenaring CR, goed voor 985 punten) en ver (5,46 m met teveel rugwind, maar zeer welkome punten). Ook voor Marije Hijman kan het seizoen niet lang genoeg duren want wederom verbeterde ze zich weer, ditmaal op de 800 meter naar 2.16,09m. Alle andere meiden knokten voor elk puntje en dat werd dus uiteindelijk beloond met 7370 punten.   Spannende ontknoping tijdens huldiging (filmpje)   Volgend jaar weer een uitdaging als de jongens junioren A en B naar de Europacup gaan en we weer op twee fronten zullen gaan strijden. We gaan er weer tegenaan van de winter !   Bedankt voor een ieders inzet en ook de juryleden die hebben meegeholpen afgelopen wedstrijden, bedankt !


Meisjes A winnen Europacup in de B groep !

De meisjes junioren A hebben in Leiria, Portugal de Europa Cup wedstrijd in de B groep gewonnen.

In een compleet nieuwe outfit, aangeschaft met bijdragen van sponsors en opbrengsten uit activiteiten door henzelf, waren de meiden donderdag met trainers en masseur afgereisd naar Portugal. Voor de meesten van hen was het hun eerste internationale wedstrijd. Gedurende de wedstrijd klommen de meiden steeds een plaatsje hoger op de ranglijst met de 1e plek als resultaat. Voor PAC is het de eerste keer dat een ploeg Europees succes heeft behaald ! Ze hebben er met dit resultaat voor gezorgd, dat Nederland volgend jaar in de A groep uit mag komen. Een kort verslag van Erik van Leeuwen vindt u op de site van de Atletiekunie Uitslagen Op de PAC Facebook pagina staan diverse foto's.Het verslag van Gerda: European Champion Clubs Cup Track & Fields Juniors. Group B. 19 September 2015, Leiria, Portugal. Na maanden van voorbereidingen door  Jorrit Rodermond en Carola Diederik was het eindelijk zover. Op donderdag 17 september gingen de meisjesploeg junioren A/B en de 6 begeleiders per bus van de jongensploeg van Leiden Atletiek naar Eindhoven Airport om naar Lissabon te vertrekken. Twee trainsters waren met de auto vooruitgegaan om alvast de stoelen in het vliegtuig te reserveren. Arno Tavenier zou met een latere vlucht arriveren. In de avond kwamen we in Lissabon aan en na een busreis van ongeveer 1½ uur arriveerden we bij het hotel Eurosol in Leiria. Onze bagage werd daar uitgeladen en met dezelfde bus werden we naar het Stadion gereden om daar te dineren. Na het diner terug naar het hotel, ook met een bus, en de kamers konden worden ingedeeld. Ieder naar haar of zijn kamer en de nachtrust kon beginnen. Sommigen hadden kennelijk nog geen slaap en besloten om  wat plezier te maken. Helaas kregen we daarvoor de volgende ochtend een klacht. Dus de verantwoordelijken werden erop aangesproken. Op vrijdag was Stevie jarig en de meisjes hadden haar tafel en stoel versierd en werden er cadeautjes gegeven door de meisjes, de leiding, taarten werden gegeven en van de jongens uit Leiden, die in een aanbouw van het hotel verbleven, kreeg Stevie een leuk cadeau. Daarna werd er ontbeten en  konden de meisjes naar het zwembad of Leiria verkennen. Rond 12 uur werden we met de bus opgehaald en naar het stadion gebracht waar de lunch werd genuttigd. Vervolgens was er tijd over om Leiria verder te verkennen. Die middag werd er nog getraind van half 4 tot ongeveer 6 uur. Zo verkenden we gelijk de baan. Daarna werd er weer in het stadion gedineerd en gingen we lopend terug naar het hotel. Op zaterdag was de wedstrijd. Iedereen nerveus. Na het ontbijt werden we met de bus opgehaald en naar het stadion gebracht. De officiele opening was om 10.15 uur. Niet ieder kon bij de opening zijn omdat de wedstrijd om 11.05 uur begon en Stevy Jane om 10.20 uur in de callroom moest zijn. Maar van de zijlijn kon zij toch e.e.a. meemaken. Alles was heel officieel: melden bij de callroom, gezamenlijk naar het betreffende onderdeel en het voorstellen van alle atletes en atleten. Bij de meisjes waren er 6 ploegen, 4 ploegen waren niet naar Leiria gekomen, zij konden de kosten niet opbrengen. Onze PAC-meisjes hadden voor sponsoring gezorgd door o.a. een clinic te organiseren, auto’s op het Langepad te wassen en de helft van de opbrengst van de verkoop van etsen en gezondheidsproducten kwamen  in de speciale kas voor deze reis. Stevy Jane moest dus als eerste beginnen en zij deed het hoogspringen met een goede sprong van 1.60, waar zij heel blij mee was. Vervolgens kwam de 400 horden. Puck was hiervoor opgesteld. Ze was erg nerveus. Tot onze grote schrik viel zijn na ongeveer 250 meter over de horde, maar ze was zo goed om de race te vervolgen zonder de horden  met haar handen aan te raken. Dat was  heel knap van haar en ze verdiende er 1 punt mee, die later heel belangrijk was. En zo werd het programma over de dag afgewerkt met een onderbreking van anderhalf uur voor de lunch. Na de lunch werd het programma vervolgd. Het was heel spannend. Het laatste nummer de 4x400 moest de uitslag geven. Het resultaat was EERSTE en EUROPEES KAMPIOEN in de B groep. Wat een feest. In totaal behaalden we 71 punten, nr. 2 was Zwitserland met 69 punten en nr. 3 Ierland met 66 punten. Er waren natuurlijk hoogtepunten en wat prestaties die wat minder dan gedacht waren. De hoogste score was een 6 en die werd behaald door Killiana Heijmans op polsstokspringen, Enid Duut met discuswerpen, Diane van Es op de 3000 m, Sanne Mooldijk op de 3000 m steeple en de 4x400 m ploeg bestaande uit Jasmijn, Roos, Corinde en Diane. 5 punten werden behaald door Corinde van Es op de 800 m en Jasmijn van Iersel op de 400 m. Onze supporters, ouders van Stevie Eekman, Selina van de Meerakker, Jasmijn van Iersel, Jamila Kerkmeester, Diane en Corinde van Es en hun oma en opa maakten dit alles heel enthousiast mee. Het was een groot feest. De hoogste plaats op het podium was natuurlijk geweldig. Een extra rondje in het stadion met de winnaars bij de jongens Italie was heel mooi. Er werden heel wat foto’s genomen en via Facebook hebben we die al kunnen zien. De trainers Ria Jans (sprint), Jacqueline Goormachtigh (werpen), Leo van der Meide (horden, 400 en 4x400), Martien Droog (MILA), Arno Tavenier (pols), ondergetekende Gerda Honkoop (springen) en onze masseur Arno Ruiter waren heel trots. Arno heeft veel massagewerk moeten verrichten, waarvoor veel dank. Na de prijsuitreiking volgde de sluitingsceremonie. Na afloop van het geheel was er een diner en vervolgens, nadat de meisjes zich hadden omgetoverd tot hele mooie dames, kon het eindfeest beginnen. Helaas waren de aanwezige jongens daar nog niet zo voor in stemming maar later op de avond werd het toch een groot feest. Rond half twee ’s nachts kwam de groep terug in het hotel. Daar moest natuurlijk nog over worden nagepraat. Iedereen was zo blij. Dat bleek ook de laatste ochtend bij het ontbijt: sommigen hadden bijna geen stem meer van het plezier hebben. Die ochtend kon nog worden gezwommen of naar het centrum gegaan. Om 12 uur werden we opgehaald door de bus om in het stadion te lunchen en na dit laatste maal werden we om half 3 opgehaald en naar het vliegveld gebracht. De jongens van Leiden Atletiek waren daar al. Na inchecken en rondhangen op het vliegveld werd teruggevlogen. Op Eindhoven Airport stond de bus klaar voor de jongens van Leiden Atletiek en meisjes van PAC. Op het Langepad werd de ploeg verrast door bestuur en ouders. Dat was een verrassing, er hingen zelfs slingers en bloemen werden uitgedeeld. Hierna kon een ieder met hun ouders op weg naar huis na 4 geslaagde dagen in Portugal. Een belevenis om nooit meer te vergeten. Natuurlijk zijn we dankbaar dat onze club PAC dit heeft mogelijk gemaakt. Door de bijdragen van de club en het opgehaalde sponsorgeld was het mogelijk dit te kunnen doen. Het is voor herhaling vatbaar. Het is voor menigeen een hele goede les. Er moet echt hard worden getraind om de top te kunnen bereiken, dat kan alleen door hard trainen, goed eten, goed slapen en er volledig voor gaan. Een paar meisjes zijn al zover dat ze de top willen bereiken, nu de anderen nog. Dus meisjes: ga ervoor. Volgend jaar clubkampioen bij de A junioren worden en dan het jaar daarop wellicht weer naar LEIRIA. Allen bedankt voor jullie inzet, de inzet van de trainers/trainsters en onze masseur. Het was geen vakantiereis, het was hard werken en dat werd met veel enthousiasme gedaan. Gerda HonkoopWedstrijdverslag ECCC LEIRIA 19 september 2015 door Gerda  Na de openingsceremonie werd gestart met het hoogspringen. Stevy Jane Nederveen sprong 1.60 hoog en daar was ze heel erg blij mee. Ze werd 4e en kreeg 3 punten. Nummer 1 de Griekse Despina Maltabe sprong 1.68 evenals de Finse Maria Huntington en de Estlandse Parl Eelma.  De 400 m horden was hierna. Puck van Wiltenburg was onze atlete. Tot 250 m ging ze goed over de horden, echter toen viel ze en de schrik was enorm. Maar Puck had de moed om op te staan en door te gaan en eindigde als laatste maar behaalde toch een kostbare punt. Corinde van Es was hierna aan de beurt op de 800m. Ze liep een heel goede race en vocht voor de eerste plaats. De Zwitserse Kerstin Rubin was net iets sneller in 2.17.42 en Corinde finishte in 2.18.69 en kreeg 5 punten. Mooi resultaat, hoewel Corinde liever had gewonnen. Danielle Tinkhof en Hilmar Duut mochten een 100 m lopen, echter zonder punten toedeling. Hun tijden waren resp. 13.60 en 13.82 sec. Stevie Eekman liep de 100 m voor de punten en finishte als 5e in 13.08 sec. Een prima tijd van Stevie en 2 punten. Het kogelslingeren was hierna aan de beurt. Jamila Kerkmeester stond in de ring voor ons. In haar tweede poging slingerde ze de kogel naar een PR van 27.07 m. Dat leverde een 4e plaats op en 3 punten. Hierna de 400 m voor Jasmijn van Iersel. Zij liep een mooie 400 m in 61.29 sec.  en 5 punten daarvoor. De Zwitserse Aline Gloor werd 1e in 58.78 sec. De 100 m horden was voor Stevy Jane en zij liet 17.13 sec. noteren een 5e plaats en 2 punten. Nummer 1 was de Estlandse Parl Eelma in 14.90 sec. Na dit nummer volgde een lange pauze waarin geluncht werd. We vervolgden het programma met het polsstokhoogspringen. Dat werd voor Killiana Heijmans weer lang wachten voordat zij met het springen kon beginnen. Ze werd eerste en behaalde een hoogte van 4 m. en 6 punten. Nummer 2 was de Finse Pinja Koinumaki met 3.35 m. Enid Duut deed het discuswerpen en zij werd eerste door in haar laatste poging een persoonlijk- en clubrecord te werpen van 43.90 m en 6 punten. Nummer 2 was Anne Marie Torsney uit Ierland met 39.85 m. Het verspringen was ondertussen ook begonnen en Shaya van Houdt sprong 4.69 m, een PR voor outdoor. Het leverde 1 punt op. De 1500 m werd gelopen door Selina van de Meerakker. Zij liet 5.28.27 noteren en werd 4e en kreeg 3 punten. Eerste werd Emma O’Brien in 4.57.27 min.  De 200 m was voor Stevie Eekman in 26.99 sec, een 4e plaats en 3 punt. Nummer 1 was Muswama Kambundji van Zwitserland in 24.95 sec.  Op het hinkstapspringen kwam Margot Keijzer uit voor PAC. Niet tevreden werd ze 4e met 10.07 m en 3 punten. Ze kan inderdaad zeker 60 cm verder springen, maar het is zoals het is. Volgende keer beter. De 3000 m werd een solo race van Diane van Es. Deze slanke dame deed 10.23.43 min over deze afstand en 6 punten scoorde ze hiermee. Een prachtige prestatie voor een solorace. Nummer 2 was Alibhe Flynn uit Ierland in 10.59.91 min. Het kogelstoten werd door Jenna Vervoorn gedaan. Ze behaalde een afstand van 10.74 m, waar ze niet blij mee was. Het leverde 3 punten op. Nummer 1 was de Finse Oona Vilermo met 12.60 m. De 3000 m steeple werd door Sanne Mooldijk gelopen. Ze deed het geweldig. Enkele rondjes liep ze met nr. 2 de Portugese Filip Eutiquio mee, waarna ze zeer duidelijk afstand van haar nam en met een flinke voorsprong eerste werd in 11.57.87 min en 6 punten.  Kim de Vos deed het speerwerpen en werd 4e met een afstand van 34.46 m een PR en 3 pnt. Toen kwam de 4x100 m met Danielle Tinkhof, Hilmar Duut, Kiliana Heijmans en Stevie Eekman. Goede wissels en een 3e tijd in 50.25 sec. Nummer 1 was de Zwitserse ploeg in 47.82 sec. Nu kwam het slotnummer de 4x400 en het was nu erop of eronder. We stonden eerste en moesten winnen om eerste te blijven. De meisjes Jasmijn van Iersel, Roos van Engelse, Corinde en Diane van Es liepen een geweldige race en wonnen in 4.05.60 min. Nr. 2 De Ierse ploeg liet 4.09.59 noteren. PAC meisjes wonnen de wedstrijd met 71 punten, nummer 2 Zwitserland met 69 pnt., nr. 3 Ierland met 66pnt., nr. 4 Finland met 64pnt., nr. 5 Estland met 62 pnt. En Griekenland 6e met 58 pnt. Het kampioen worden werd dan ook goed gevierd. Proficiat. Maar… het kan nog beter.    


Mannen promoveren naar eredivisie, vrouwen promoveren naar eerste divisie

Het mannenteam van PAC is er in geslaagd promotie naar de eredivisie te bewerkstelligen. De vrouwen promoveren naar de eerste divisie.

Het was voor het laatst in 1971 dat PAC met een mannenteam uitkwam in de eredivisie. Gisteren slaagde het team, dat bestond uit een mengeling van jong en iets ouder erin om promotie naar de eredivisie te bewerkstelligen. Door als tweede te eindigen bij de promotie/degradatiewedstrijd in Alphen a/d Rijn, werd rechtstreekse promotie bereikt. De vrouwen deden het ook geweldig en promoveerden van de tweede naar de eerste divisie, door bij hun wedstrijd als 4e te eindigen. Een uitgebreid verslag volgt.   Uitslagen mannen Foto's mannen Uitslagen vrouwen


CD junioren ploegen schrijven historie in Breda

Tijdens de CD junioren competitiefinale in Breda hebben alle 4 de ploegen de wedstrijd gewonnen en het Nederlands kampioenschap veroverd.

Hiermee werd een unieke prestatie geleverd. Nog nooit heeft een vereniging in één competitiefinale in alle vier catgoriëen de eerste plaats behaald. Een geweldige prestatie en een compliment aan al onze atleten, trainers, juryleden en verdere begeleiding die hieraan hebben meegeholpen. Hieronder zijn de verslagen te vinden van de respectievelijke ploegleiders (wordt aangevuld in de komende dagen): Jongens junioren D (Ingrid van Houdt): Spanning, vertwijfeling en …… Ze hadden het niet spannender kunnen maken. De jongens junioren D gingen dit jaar als favoriet de finale in en waren er na de 4e plaats van vorig jaar op gebrand om niet met lege handen naar huis te gaan. Maar ….. het zou geen makkelijke opgave worden, want de concurrentie was sterk en we zouden allemaal het beste naar voren moeten halen om ook echt kampioen te kunnen worden. Om even een goede vergelijking te kunnen maken: Wedstrijd 1 – 6381 pnt Wedstrijd 2 – 6560 pnt Wedstrijd 3 – 7007 pnt Als iedereen zijn PR zou evenaren zouden we in principe 7383 pnt moeten kunnen halen, maar dan zou iedereen dus op de top van zijn kunnen moeten presteren en zouden de omstandigheden optimaal moeten zijn. Gezien de regen op bepaalde momenten was dat dus bij voorbaat een flinke uitdaging. De sfeer zat er bij de jongens goed in en de toon werd dan ook gelijk gezet toen het estafetteteam als tweede over de finish ging met een tijd van 41.59 sec, bijna een seconde sneller dan de voorgaande wedstrijden. Hoogspringen, discuswerpen en 80mh werden voor een groot deel gelijktijdig afgewerkt. Een uitdaging dus voor onze atleten die aan meerdere onderdelen deelnamen. Na een uitstekende 80 mh (12.48) moest Mark Heiden weer verder met het hoogspringen. In 1 keer over de 1.40. Een goed teken dus, maar wel met vermoeide benen. De 1.45 gaat helaas al iets moeizamer, maar Mark vecht door en pakt ook deze hoogte mee. Ook de 1.50 zit in de lift. De hoogte heeft hij zeker, maar helaas tikt hij de lat er toch drie keer af. Een teleurstelling voor Mark, maar knap gestreden gezien het chronoloog dat hij af te werken had. Karsten Duys behaalt bij het hoogspringen een hoogte van 1.35 m. Bij de 80mh weet Koen van der Aa een knappe prestatie van 14.42 neer te zetten en verbetert zijn PR wederom ruim. Jort van Driel had helaas te kampen met een blessure en weet de finish met veel pijn te bereiken. Zijn tijd: 15.90 sec. Bij het discuswerpen komen Julian Mejame Ejong en Robin van Kooij in de ring. Julian komt tot een knappe prestatie van 28.27 m en Robin overtreft zichzelf weer eens door een uitstekend PR te werpen met 26.04 m. Ondertussen staat PAC 2e in de tussenstand achter Hellas Utrecht en net voor Hera en Prins Hendrik. De volgende uitdaging dient zich alweer aan. Julian zal weer bijna gelijktijdig moeten kogelstoten en de 1000 m lopen. In zijn tweede poging stoot hij een geweldig mooi PR van 12.45 m, waardoor hij zich nu gerust kan focussen op de 1000 m. Ook hier gaat hij er weer vol voor en ook daar weet hij zichzelf weer te overtreffen met een PR van 3.19.51. Isiah Emanuelson weet de kogel tot een afstand van 10.92 te stoten. Alex Taal en Lennard Valk zorgen naast Julian voor de andere mooie prestaties op de 1000 m. Alex knokt zich naar een tijd van 3.11.18 en benadert daarmee weer zijn PR. Ook Lennard zit heel dicht in de buurt van zijn PR met een tijd van 3.23.36. Mark Heiden en Tijmen Hermse gaan nu aan de bak op het verspringen. Tijmen komt tot een mooie 4.33 m en Mark tot 4.61 m. Inmiddels stijgt de spanning, want PAC staat nu 3e in de tussenstand. Weliswaar slechts 8 pnt achter Hellas, maar 129 pnt achter Hera en er zijn nog slechts 2 onderdelen af te werken. Werk aan de winkel dus voor onze sprinters en speerwerpers. De sprinters doen het enorm goed. Isiah Emanuelson wint de 80 m in een schitterende tijd van 9.96 s. Toen hij doorhad dat hij aan het verkrampen was wist hij de knop om te zetten naar ontspanning, waardoor hij weer wegliep van de concurrentie op de laatste meters. Onze andere twee toppers Lucas Burgers en Sander Nieuwenhuijse lieten zien dat zij echt voor het kampioenschap gingen. Voor beide atleten waren er mooie PR’s te noteren van respectievelijk 10.84 s en 11.28 s. En dan te weten dat Lucas pas dit jaar is begonnen met atletiek. En dan beginnen we erin te geloven …..we staan nog slechts 38 punten achter nummer 1 (Hera). Het wordt puzzelen en rekenen voor de speerwerpers. Wat gooit de tegenstander, hoeveel moeten wij dan minimaal gooien? We komen tot de conclusie dat er minimaal 2,5 meter verder gegooid moet worden dan Hera. Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Na twee worpen heeft Hera verder geworpen dan onze twee atleten Karsten Duys en Tijmen Hermse. De druk op de schouders van deze twee jongens is dus groot, maar de wil om te winnen uiteraard ook. Nu we dit weten gaan de jongens er volledig voor. Direct daarna van beide jongens worpen in de 30 m (30.95 voor Karsten en 30.26 voor Tijmen), terwijl de tegenstander achter in de 27 m heeft staan. Weer rekenen …. Het zou net genoeg moeten zijn. Net 10 pnt meer, maar Hera mag ook nog gooien …… weer een verre worp van de jongen bij Hera (oef…… net niet in de 28 m). Karsten voor de laatste poging …… een mooie verre worp ….. maar ongeldig, doordat hij net op de lijn stapt. De hele ploeg verzamelt zich rondom het speerwerpen. Hebben we het nu gehaald? Is het genoeg? We zullen het moeten afwachten bij de prijsuitreiking. En dan gebeurt er iets onwaarschijnlijks, de jongens worden omgeroepen dat ze de …… 2e plek hebben behaald. Alle kids blijven staan. Gaan niet naar het podium, want dit kan niet waar zijn, ongeloof, hebben we dan toch verkeerd gerekend…. Nee, ze zijn ervan overtuigd dat ze gewonnen hebben. Gewoon blijven staan dus. De organisatie heeft twee lijsten, 1 met een vorige tussenstand en 1 met de einduitslag en die werden dus door elkaar gehaald. Nu dan toch eindelijk de Ontlading, want de jongens junioren D zijn kampioen met een verschil van 10 punten op nummer 2, met een puntentotaal van 7113. JONGENS, WE HEBBEN GENOTEN VAN JULLIE STRIJDLUST, ENTHOUSIASME, DOORZETTINGSVERMOGEN EN SCHITTERENDE PRESTATIES!!! Jongens junioren C (Ron van der Steenhoven): Als grote favoriet kwamen de jongens C naar de finale en dat werd ook volledig waargemaakt. Ondanks vooraf een lichte tegenvaller in de vorm van een lichte blessure voor Daan Hoomoedt bleek de ploeg voldoende sterk om dit op te vangen. Daan Spiljard nam de opengevallen plek in op de estafette en deed dat met verve. De ploeg liep ook nu weer naar veruit de snelste tijd van alle ploegen. Deze start bleek het begin van een fantastische reeks prestaties. Op bijna alle onderdelen werd een 1e of 2e plaats gepakt. Slechts op de afsluitende 100 meter waren we "maar" 4e en 5e. De buit was toen echter al zo goed als binnen waardoor de vermoeidheid van de lange dag wat meer werd gevoeld en toegelaten. Uiteindelijk bleek dit alles goed voor 9691 punten, een recordscore in deze categorie en maar liefst 950 punten voorsprong op nummer 2. Overwinningen waren er voor Shaquille Emanuelson op kogel en discus en Milan le Bruin op het verspringen. Tweede plaatsen waren voor Finnian van der Steenhoven op speerwerpen, Daan Spiljard op de 100 Horden (13,79s PR). Valbor Gorré liep ondanks een wat pijnlijke hamstring de race toch uit en pakte zo belangrijke punten. Daan H. kon gelukkig wel het hoogspringen doen en pakte daarop een 2e plek. Max Polak werd 2e op de 800 meter (2.05,75m PR), waarop ook Najib Ali Hassan een nieuw PR liep met 2.05,84m (3e plaats). Verder maakten Monichovoan Choun, Aaron van Kooij, Josha Kasmir, Erik Stok en Jeroen Poiesz deel uit van het team. Monichovoan deed het naar behoren op ver (5,10 m), terwijl Jeroen erg ongelukkig was met een DQ op de horden. Aaron verbeterde zijn PR op kogel tot 11,25 m. Erik liep een gedegen 800 meter in 2.17,99m en Josha deed het weer prima op speer met 32,44 m. Prima ploegje ! Trots op de jongens ! Meisjes junioren D (Erik Groenestein): De meisjes D stonden het gehele jaar op de eerste plaats in tussenstand en waren dus favoriet voor de finale. Maar het moest afgelopen zaterdag ook gebeuren en dat is gelukt. Bijzonder knap want maar liefst 6 van de 9 atletes waren eerstejaars D en moesten dus vaak opboksen tegen oudere concurrentes. De motivatie en de teamgeest was enorm: het gehele team was ruim voor de start aanwezig, ook degenen die pas later moesten beginnen. Om 11.30 begon het voor ons met de estafette. Decheny Vreugd, Hagar Bruil, Maaike Bukman en Merel Pijnenburg kwamen tot een hele nette tijd van 32,79s. Hiermee stonden we 4e van de 12 teams met een kleine achterstand op hele snelle teams. Een goede start dus! Tegelijk met de estafette begon het speerwerpen. Alida van Daalen kwam op haar minst favoriete onderdeel tot een dik PR van 32.84m en Joyce van Welie gooide 28.12 m.  Isabel Raap werd 2e op de 60m horden met 10.03s, net boven haar PR. Jetske Mooldijk  verbeterde haar PR met 0,23s tot 10.49s. En Decheny liep 0,01 sneller dan haar PR en liep 11.38s. Tekenend voor haar was dat ze er in eerste instantie zeer ontevreden over was. Door deze resultaten stegen we in de tussenstand naar de 3e plaats. Op het verspringen werd Isabel  3e met een sprong van 4.88 m, een evenaring van haar PR. Heel goed gedaan dus. Merel had wat problemen met haar aanloop en sprong een voor haar doen teleurstellende 3.86 m. Op de daarop volgende 1000m liep Jetske met de eersten mee en liep 3.14.15, net boven haar PR. Demi van Mourik liep geen PR, maar wel een prima tijd van 3.21,16s. Joyce, de alleskunner die liever geen 1000 meter loopt maar dit in het belang van de ploeg toch gewoon zonder morren deed kwam over de streep in een nieuw PR en liep 3.28,43. Bij het discuswerpen waren de verwachtingen van en over Alida hoog na haar 45,26 m op de D spelen maar deze keer lukte het een stuk minder met 30.86 m. Nog altijd goed voor de 2e plaats maar Alida was uiteraard even minder tevreden. Ook Hagar bleef onder haar PR met 21.36 m. Vervolgens was het de beurt aan de sprinters Merel, Decheny en Maaike. Zij kwamen op de 60 meter tot resp. 8.87s, 8.94s en 9.03s. Allemaal iets boven hun PR's maar in de inmiddels stromende regen en na lang wachten door diverse valse starts. Bij het hoogspringen, gelijktijdig met de sprint en dus ook in de regen, evenaarde Joyce haar PR van 1.45 m en sprong Isabel 1.40 m. Ook hier zaten we bij de eersten en in de tussenstand stonden we nu op de eerste plaats met een kleine voorsprong. Het slotnummer was het kogelstoten waarop Alida zich over haar teleurstelling over de discus heen zette en zich revancheerde met een fantastische afstand van 16.33 m, meer dan 3.5 meter verder dan de nummer 2. Hagar wierp een prima afstand van 9.40 m, net onder haar PR. Door dit alles was duidelijk dat we dit jaar kampioen van Nederland waren geworden met een puntentotaal was 7077 punten, onze beste prestatie dit seizoen. De voorsprong op nummer 2 was uiteindelijk maar liefst 225 punten. De ontlading werd mogelijk nog groter toen bleek dat alle 4 de ploegen kampioen waren geworden. Goed gepresteerd meiden! Ik ben erg trots dat ik ploegleider mocht zijn van dit hechte en zeer talentvolle team. Meisjes junioren C (Vanessa Noordegraaf): Ook de meisjes C kwamen als grote favoriet naar de finale en dat werd ook volledig waargemaakt. Om het de concurrentie nog moeilijker te maken was de ploeg ietwat gewijzigd dan in de voorrondes.  Nicole Etman deed 3 individuele onderdelen en geen estafette meer. Haar plek werd op de estafette ingenomen door Janaisa Baah en deed dat met verve. Ondanks het ingecalculeerde tijdsverlies en een niet al te beste 3e wissel wonnen de meiden de estafette in een tijd van 40,49s. Een goede start dus! Na de goede start op de estafette liep het wat minder soepel op het kogelstoten en speerwerpen. Bridget Janssen kwam op het kogelstoten tot een afstand van 11,95m (PR van 13,55m) en Inas Chahid tot een afstand van 9,55m.  Op het speerwerpen kwam Bridget Janssen tot een afstand van 30,97m (PR van 37,40m) en Camille van de Brug tot een afstand van 34,61m (PR van 41,13m). Hierdoor stonden we in de tussenstand niet meer 1e, maar daar kwam al gauw verandering in doordat we daarna veel 1e plaatsen pakten! Nicole werd 1e op de 80m horden en liep een PR van 12,08s. Janaisa liep ook een PR met 1/100, namelijk 12,96s. Gabrielle Opmeer liep geen PR, maar wel onder de 13s met een tijd van 12,97s. Op het verspringen werd Nicole 2e en sprong net geen PR. Ze kwam tot een afstand van 5,21m. Inas deed het ook goed en sprong 4,19m. Op de daarop volgende 1000m werd Marije Hijman 1e in een nieuw CR van 2.55,41s. 8/100 sneller dan de tijd van Diane van Es! Silke Brakkee liep geen PR, maar wel een prima tijd van 3.05,55s. Sanne van Beek kwam 6/100 te kort voor een nieuw PR en liep 3.25,48. Op het discuswerpen revancheerden Bridget en Camille zich door allebei een PR te werpen, respectievelijk 26,15m en 25,08m. Ze werden hiermee 4e en 6e. In de tussentijd was het gaan regenen wat het hoogspringen niet ten goede kwam. Het werd zelfs even stilgelegd, omdat een jurylid haar nat geworden startlijst niet meer kon lezen! Dat  weerhield Nicole er niet van om het hoogspringen te winnen met een sprong van 1,65m. Inmiddels hadden we een aardige voorsprong opgebouwd, waardoor ze het zich kon verooloven om niet verder door te springen na het halen van deze hoogte. Jemima de Jonge sprong naar een hoogte van 1,40m. Het laatste onderdeel van de dag voor de C meiden was de 80m. Die werd met een dik PR gewonnen door Fenna Klapwijk met een tijd van 10,16s. Lucie Tiemeier kende in de aanloop naar deze finale de nodige tegenslagen (hamstring- en enkelblessure), maar werd knap 3e in een tijd van 10,68. Gabrielle liep ook een mooi PR van 10,87. Uiteindelijk bleek dit alles goed voor 7853 punten, een recordscore in deze categorie en maar liefst 490 punten voorsprong op nummer 2. Goed gepresteerd meiden! Ben super trots op jullie! Uitslagen van de wedstrijd zijn hier te vinden. Foto's zijn hier te vinden. Op de PAC Facebook pagina zijn nog meer foto's te vinden.


Jongens A Nederlands Kampioen, meisjes A derde !

Op het NK Teams in Leiden zijn de jongens junioren A kampioen van Nederland geworden.

Onder lastige weersomstandigheden ( veel wind) deden ze dat dat met een prachtig puntentotaal van 10699, hetgeen een kampioenschapsrecord betekent. Het verschil met de nummer twee Leiden Atletiek was erg groot (703 punten) Bij de meisjes A was het tot het laatste onderdeel erg spannend. De PAC meiden gingen met nog een onderdeel te gaan aan de leiding, maar zagen de concurrenten Sprint Breda en de uiteindelijke winnaar Leiden Atletiek op het laatste onderdeel, de estafette, voorbij komen. Een verslag van de wedstrijd vindt u op de website van de Atletiekunie Uitslagen Foto's vindt u op de PAC Facebookpagina en op die van Leiden Atletiek


C spelen 2015; mooie prestaties en veel eremetaal

Ook het tweede offcieuze NK weekend in Amsterdam, ditmaal voor de C junioren, leverden veel prijzen op. Ditmaal maar liefst 14 medailles !

    Onze atleten en atletes pakten maar liefst 14 medailles mee vanaf de vernieuwde Ookmeer baan van AAC. Grootverdieners waren deze keer Shaquille Emanuelson (goud op kogel en discus), Camille van de Brug (2x zilver; speer en polshoog) en Milan Le Bruin (zilver op de 300 meter en brons op ver). Shaquille verbeterde en passant ook zijn CR kogel tot maar liefst 18,41 m, de 3e beste prestatie aller tijden.    Ook was er maar liefst tweemaal een podium met twee PAC ers erop. Zowel op ver (Daan Hoomoedt 2e en Milan Le Bruin 3e) als op polsstok (Daan Spiljard goud en Finnian vd Steenhoven brons) was dat het geval. Daan Spiljard verbeterde daarbij het CR tot 4,02 m en dat is eveneens de 3e beste prestatie aller tijden. Het laatste goud was voor Nicole Etman . Zij leverde een flink gevecht met een niet verwachte concurrente en dat stuwde haar een nieuw CR van 1,73 m bij het hoogspringen.  Zilveren medailles waren er dan nog voor Max Polak en Marije Hijman op de 1500 meter en Fenna Klapwijk op de 300 meter. Bridget Janssen pakte een bronzen plak op kogel.   Geen medaille, maar wel een CR voor Sanne van Beek. Zij liep de 1500 meter steeple in 6.10,36m   Al deze mooie prestaties leverde voor de elf medaillewinnaars ook een uitnodiging op voor de C interland tegen Westfalen. Een geweldig aantal en het zou zomaar kunnen dat nog nooit zoveel atleten van één vereniging hebben meegedaan aan deze interland.   Uitslagen Foto’s Ed Turk   Nicole over 1,73 m Daan over 4,02 m


Ignisious Gaisah niet door naar finale op WK

Op het WK in Beijing sprong Ignisious 7,77 m en dat was helaas te weinig.

Voor de finale bleek achter 7,98 m nodig. Ignisious gaat nu zijn nog niet volledig herstelde hamstring laten genezen en zich dan voorbereiden op het volgende seizoen.


D-Spelen een feest voor PAC-atleten

De jongste junioren van PAC kunnen er ook wat van, want tijdens de D-Spelen werd er flink gescoord : 7 gouden, 2 zilveren en 3 bronzen plakken. Zo berichten de trotse trainers via de PAC Facebook pagina  Hieronder een uitgebreid verslag van trainster Ingrid van Houdt.

Twee weken eerder dan in voorgaande gingen dit jaar de D-Spelen aan het eind van de zomervakantie van start. Voor sommigen was dit nog iets te vroeg om daadwerkelijk te kunnen pieken, maar de meeste atleten waren gebrand op schitterende prestaties. En dat hebben we geweten ook!!  Met maar liefst 33 ingeschreven atleten was PAC weer goed vertegenwoordigd. Alida van Daalen begon de dag uitstekend door goud te behalen op kogel  bij de meisjes D2 met een afstand van 16.73 m. Dat het goed gaat met onze werpers mag blijken uit de resultaten van de vele andere medailles. Joyce van Welie wist maar liefst 2 medailles te behalen bij de meisjes D1. Op het speerwerpen was het nog een 3e plaats met 24.70 m, maar bij het kogelstoten wilde ze persé voor het hoogste podium gaan. Na een spannende strijd wist zij de kogel uiteindelijk 12.52 m ver te stoten. Een dik PR en goed voor de winst. Deze finale kende overigens 3 PAC atleten, die het allemaal goed deden. Merel Pijnenburg werd mooi  4e met een PR van 10.54 m en Hagar Bruil werd 8e eveneens met een PR van 9.70 m. Hagar wist bovendien ook de finale bij het discuswerpen te behalen. Een mooie 6e plaats was voor haar weggelegd (23.21 m). Ook bij de jongens deden de werpers het boven verwachting. Julian Mejame Ejong wist iedereen te verrassen door bij de jongens D1 de discus maar liefst 32.46 m te werpen.  Een dik PR, maar tot het eind toe bleef het spannend door een sterk deelnemersveld. Zijn prestatie leverde hem een dik verdiende 1e plaats op. Het enthousiasme straalde er de hele dag vanaf en dat leverde ook bij het kogelstoten weer een PR op. Ook hier kon hij door te blijven knokken in aanmerking komen voor eremetaal. Een worp van 11.63 m leverde ook hem een tweede medaille op. Deze keer brons. Ook hier een tweede PAC finalist. Robin van Kooij gooide dicht tegen zijn PR aan. Met 9.05 m wist hij de 6e plaats te bemachtigen. Uiteraard waren er ook schitterend prestaties te zien op de andere onderdelen. Bij de meisjes D1 hadden we op de 60 meter twee finalisten. Zowel Merel Pijnenburg als Decheny Vreugd wisten zich naar de finale te knokken. Toptijden konden er niet echt gelopen worden door de steeds harder wordende tegenwind, maar Merel en Decheny mogen trots zijn op hun 7e en 9e plaats. Bij de jongens D2 had Isiah Emanuelson uiteraard net zoveel last van tegenwind (maar liefst 6,0 m/s in de finale), maar dit kon hem er niet van weerhouden om met overmacht te winnen. Ook op de horden werd succes behaald. Bij de meisjes D1 miste Decheny op een haar na de finale, maar zij mocht naar huis met een schitterend PR van 11.39. Isabel Raap wist zich wel te plaatsen en rende in de finale naar een tijd van 10.31. Goed voor een 2e plaats. Mark Heiden kwalificeerde zich bij de Jongens D2 eveneens voor de finale horden. Dit was een enorm spannende strijd en uiteindelijk een schitterende 3e plaats met 12.56 s. Na de finish snelde hij gelijk 200 meter verder om daar door te gaan met het  verspringen. Daar stond hij op dat moment derde. Een ultieme krachtsinspanning leverde hem nog een verbetering op tot 5.20 m.  Een PR en zilver op de D-Spelen. Het verspringen bij de meisjes D1 werd met een enorme sprong van 4.88 gewonnen door Isabel Raap. Ook voor haar dus twee medailles mee naar huis. Jetske Mooldijk was de enige atlete die naast de winst ook nog eens een Clubrecord wist te verbreken. Zij won 1000 m hindernis bij de meisjes D2 na een sterk gelopen race met een sterke eindsprint. Haar tijd stond uiteindelijk stil op 3.25.69. Ze begon als eerste met goud, maar leverde tevens aan het eind van de dag de enige dubbelslag met goud. Met de discus behaalde Alida van Daalen een overweldigende afstand van 44.24 m en liet de tegenstanders daarmee mijlenver achter zich. Wat een superprestaties! De medaillespiegel liet aan het eind van de dag de volgende verdeling zien: 7 x goud, 2 x zilver en 3 x brons. Als trainers zijn we natuurlijk super trots op alle PAC atleten die deze schitterende prestaties hebben neergezet. De uitslagen staan hier: JD1 JD2 MD1 MD2


Bryan Pronk wint bronzen plak op EYOF

B junior Bryan Pronk heeft tijdens de EYOF (Europese Jeugd Olympisch Festival) een bronzen medaille op de 200 meter gewonnen.

 

 

Bryan was gemakkelijk doorgedrongen tot de finale. Daarin was de start niet super, maar op de laatste 30 meter kwam hij knap en hard terug om alsnog brons te grijpen (en nog bijna zilver!) in een mooie 21,93s. Uitslagen 200 meterEerder in de week was Bryan al doorgedrongen tot de finale 100 meter en werd daar 6e in een tijd van 11,02s.        Naast Bryan en Diane van Es was ook Rafael Raap actief. Hij werd 7e op het hoogspringen met een hoogte van 2,03 m. Bryan en Rafael maakten ook deel uit van de estafetteploeg op de 4x100 meter en reikten daar tot de finale. Daarin ging het helaas fout en kregen ze een DQ achter hun naam.Uitslagen hoogspringen


Diane van Es pakt goud op de EYOF in Tbilisi

B juniore Diane van Es heeft tijdens de EYOF (Europese Jeugd Olympisch Festival) de gouden medaille op de 3000 meter veroverd.

In een vooral tactische race liet ze op de laatste 100 meter haar overgebleven concurrentes achter zich en won in 9.58,49m. Uitslagen      


Sybren Blok grijpt net naast brons op tienkamp EJK

A junior Sybren Blok is tijdens de Europese Juniorenkampioenschappen Atletiek in Eskilstuna, Zweden na een prachtige strijd 4e geworden op de tienkamp. 

 

Voor de afsluitende 1500m was Sybren ingelopen op de de nummer drie in de stand, de Witrus Maksim Andraloits. Hij moest nog 9 punten goedmaken om het brons te pakken. Tijdens de 1500m  wist Sybren aanvankelijk nog weg te lopen van Andraloits, maar deze haalde hem op het laatst weer bij, zodat Sybren uiteindelijk tevreden moest zijn met de 4e plaats , op slechts 11 punten van het brons . Hij behaalde wel een fantastisch puntentotaal van 7706 punten , hetgeen een 5e plaats op de nationale ranglijst allertijden betekent en een voorlopig 6e plaats op de wereldseizoensranglijst.  De Tjech Jan Dolezal behaalde het goud en de Noor Karsten Warholm het zilver.  Een uitgebreid verslag met foto's van Coen Schilderman staat op de site van de Atletiekunie: en een emotioneel interview , direct na de wedstrijd vind je op de site van Losse Veter: http://losseveter.nl/2015/07/19/emotionele-sybren-blok-na-vierde-plek-ik-kwam-maar-voor-een-ding-en-dat-niet-gelukt/     Killiana Heijmans wist op haar eerste internationale tournooi de finale net niet te halen bij het polsstokhoogspringen, ze kwam tot een hoogte van 3.85m maar haar zullen we zeker nog meer gaan zien !   


Record aantal medailles voor PAC bij NK junioren

Het regende medailles voor de PAC atleten tijdens het Nederlands Kampioenschap voor AB junioren in Breda. afgelopen weekend

Er werden maar liefst 18(!) medailles behaald, naast 48 finaleplaatsen, dat was meer dan welke andere ploeg ook. Zes PAC atleten werden Nederlands kampioen in hun discipline: Diane van Es (3000m MB), Rafael Raap (verspringen JB), Nicole Etman (hoogspringen MB), Shaquille Emanuelson (discuswerpen JB), Achraf Boutkabout (2000m steeple JB), Sybren Blok (110mhorden JA). Zes atleten behaalden een zilveren medaille: Bryan Pronk (100m en 200m JB), Shaquille Emanuelson (kogelstoten JB), Killiana Heijmans (polstokhoogspringen MA), Diane van Es (1500m MA) en Rafael Raap (hoog JB). En, keurig verdeeld, zes atleten met een bronzen medaille: Timo in 't Hout (discuswerpen JB), Corinde van Es (800m MA) Fenna Klapwijk (400m MB), Enid Duut (discuswerpen MB), Marije Hijman (1500m MB) en Sybren Blok (polsstokhoogspringen JA)   Op de PAC Facebook pagina verslagjes en foto's, uitslagen staan op liveresults.nl foto's Ed Turk


Sponsorloop pupillen KIKA groot succes !


De KiKa Pupillen PAC Loop 2015 van zaterdag 20 juni op het terrein van PAC was een groot succes. Er is door de mini's en pupillen een bedrag van maar liefst € 3800,- bij elkaar gelopen...

Onder luidruchtige aanmoediging van ouders, oma's & opa's, tantes & ooms, broers & zussen, hebben de mini's en pupillen van PAC op zaterdag 20 juni de KiKa Pupillen PAC Loop 2015 gelopen.De mini's en pupillen hebben, gesponsord door familie, op een uitgezet parcours rondjes gelopen om geld in te zamelen voor KiKa (Stichting Kinderen Kankervrij). Het was een daverend succes en er is een bedrag van maar liefst € 3800,- bij elkaar gelopen door deze kanjers. Van elke categorie zijn 2 pupillen uitgekozen om een cheque met dit bedrag te overhandigen aan de ambassadeur voor Kika, Ton Legerstee, die alle mini's en pupillen die hebben meegelopen hiervoor hartelijk bedankte. Foto’s en filmpjes van het evenement zijn hier te vinden   (jdg)


Voorrondes competities junioren/senioren/masters afgesloten; de stand van zaken

Nu de voorrondes van alle competities voorbij zijn, kunnen we de balans gaan opmaken en toewerken naar de septembermaand. Traditioneel de maand van de finales en promotie/degradatiewedstrijden.

CD junioren: Alle 1e teams zijn door naar de landelijke finale. Dat is op zich geen verrassing. Wel dat we ook met alle teams op de 1e plek zijn geëindigd na de drie voorrondes. Daarnaast scoorden we ook nog eens per categorie de overall hoogste dagscore. De 2e, 3e en 4e teams scoorden ook prima, waarbij zelfs vele 1e teams van andere verenigingen achter zich werden gehouden. Tekenend voor de breedte is dat zelfs als er blessures zijn of atleten die graag de mogelijkheid willen om te proberen limieten te scoren, dit zonder problemen kan worden opgevangen. Finale zaterdag 12 september: locatie nog onbekend B junioren: Meisjes team 1 en jongens team 1 en 2naar de landelijke finale. Hier is de verrassing dat we een 2e team de finale in hebben kunnen loodsen. De jongens team 1 gaan als grote favoriet naar de finale. De meisjes zullen het dan voornamelijk van de C meisjes moeten hebben, aangezien de A en B meiden naar Leiria in Portugal zijn voor de Europacup. We zullen dus niet als favoriet afreizen, maar zeker de huid zo duur als mogelijk verkopen. De andere 2e en 3e teams hebben zich krang geweerd, waarbij veel C junioren de mogelijkheid hebben gekregen te wennen aan hoe het er bij de B junioren competitie aan toe gaat. Voor veel Basis junioren ook een mooie gelegenheid om te wennen en aan wedstrijden mee te doen. Finale zondag 20 september: locatie nog onbekend A junioren: Meisjes en jongens team 1 naar de landelijke finale. Na een uitstekende 1e ronde werd het voor ronde 2 een flinke puzzel voor de ploegleiders om een ploeg samen te stellen. Naderende toetsweken en het NK komend weekend zorgen voor veel afmeldingen. Gelukkig zijn we in de breedte sterk genoeg om dit soort dingen op te vangen en de ploegen die er stonden deden het dan ook geweldig. Alle kansen dus weer om in de finale goed te scoren en wie weet opnieuw Europa in ? De 2e teams van de A junioren waren door de vele afmeldingen aardig uitgedund, maar ook daar werden vele PR’s gescoord. Finale zondag 6 september: locatie nog onbekend Senioren: Zowel het vrouwen- (1e divisie) als mannen team 1 (NK Teams) maakt kans op promotie. Maken we dit jaar de stap ook met de senioren omhoog ? Met volledig gevulde teams maken we een grote kans. Het 2e mannen team liet in de 3e divisie een aantal nieuwe atleten uit de algemene seniorengroep debuteren en kennis maken met het fenomeen competitie. Prom/Degr zondag 13 september: locaties nog onbekend Masters: Vrouwen team 1 naar de finale. Voor het eerst sinds jaren heeft een Mastersploeg zich dus weer geplaatst voor een finale. Een mooi succes voor deze categorie ! De mannen zijn nog niet zover. Finale zondag 6 september: locatie nog onbekend Europacup: Daarnaast is er dan nog de Europacup voor de AB meiden in het weekend van 19 en 20 september. Dat wordt een drukke, maar mooie maand ! Iedereen bedankt zover; atleten, trainers, coaches, ouders, supporters en de juryleden! De standen zijn hier terug te vinden.  


A competitie ronde 1: ook hier de koppositie voor PAC !

In Venray hebben het eerste A junioren meisjes- en jongensteam beslag gelegd op de 1e plek in de landelijke tussenstand. 


A junioren na 1e competitiewedstrijd ook landelijk aan kop. In Venray hebben de A junioren meisjes en jongens teams beslag gelegd op de 1e plek in de landelijke tussenstand. Eerder deden de PAC ploegen dat ook al in de andere junioren competities, waardoor PAC nu in alle junioren competities bovenaan staat. Met 2 meiden en 2 jongens teams is PAC in Venray begonnen met de A competitie. Onder winderige maar overwegend droge omstandigheden werden mooie prestaties neer gezet. De opvallendste prestatie kwam van het jongens estafette team (Sergio van der Meide, Bryan Pronk, Rafael Raap, Ramsey Angela) dat naar 43,15sec snelden op de 4x100m. Goed voor een 3e tijd aller tijden en een CR bij de junioren B. Diane van Es snelde in een mooie solorace naar een nieuw PR en CR op de 1500m van 4:28,31sec en dat is wederom een EJOF limiet! Bryan Pronk bleef met 11,16s bij een tegenwind van 1,6 m/s maar 0,11 boven de EJOF limiet. Met de 6 kg kogel kwam Marijn van den Born tot een nieuw pr van 15,34m. Met de speer was Elmar Koster goed voor 44,52m. Yslain Verwaal greep als 1e jaars B junior de overwinning op de hoge horden met 15,25s. Jenna Vervoorn pakte de winst bij het kogelstoten met 11,56m en viel bij het discuswerpen in voor de wegens ziekte afwezige Enid Duut met een nette 33,36m. Margot Keijzer sprong met hinkstap naar een mooie afstand van 10,35m. De 2e teams, die helaas niet geheel compleet waren, eindigden in de middenmoot. De meisjes 22e van de 32 teams, en de jongens 29e van de 50 teams. De 2e ronde van de A competitie is op zondag 21 juni in Etten-Leur. Het NK teams junioren is op zondag 6 september. De A meiden zijn vorig jaar kampioen geworden en plaatsten zich daarmee voor deelname aan de ECCC group B. Die wedstrijd is op zaterdag 19 september in het Portugese Leiria. Uitslagen: http://www.atletiek.nu/wedstrijd/uitslagen/347/ Stand: http://competitie.atletiekunie.nl/2015/competitiestand/   (jr)


Supertijd voor Diane van Es op de 3000 meter

Bij wedstrijden in Lokeren, Belgie heeft Diane van Es weer een opmerkelijke prestatie geleverd !

Tijdens de wedstrijd in Lokeren, liep Diane de 3000 meter in 9.26.31, een supertijd dus. Daarmee liep ze 44 seconden onder de EYOF limiet, maar ook ruim 7 seconden onder de limiet voor de Europese juniorenkampioenschappen. Ze is daarmee de derde PAC kandidaat voor het EJK, naast Sybren Blok en Killiana Heijmans. Met deze tijd staat ze tweede in Europa op de seizoensranglijst bij de meisjes B. De tijd betekent ook een PAC clubrecord bij de meisjes A en B. Een verbetering van haar eigen clubrecord met ruim 17 seconden.      


Athletics4Air groot succes !

In iets meer dan een week was de wedstrijd georganiseerd : Athletics4Air, een wedstrijd voor het goede doel.

Het idee kwam van de loopmaten van Martijn Oudeman. Martijn zet zich al jaren in voor onderzoek naar taaislijmziekte. Met zijn nieuwe longen deed Martijn mee bij diverse nationale en internationale wedstrijden, waar hij regelmatig het podium haalde . Niet zo lang geleden kreeg Martijn te horen dat hij aan kanker leed.  Om hem een hart onder de riem te steken en om geld op te halen voor Skate4Air, de stichting die al een aantal jaren fondsen werft voor onderzoek naar taaislijmziekte, besloten zijn estafette collega's een wedstrijd te organiseren.  Er waren diverse estafette-en sprint afstanden en er kon ook worden vergesprongen. Aan het eind van de avond kreeg Jochem Uytdehaage van Skate4Air in het bijzijn van Martijn Oudeman een cheque van 933, 85 overhandigd !   uislagen estafette uitslagen sprint uitslagen verspringen  


Ook B competitieploegen starten competitie voortvarend.

Zondag 10 mei is de B competitie van start gegaan in het verre, maar zonnige Terneuzen.

Het was een mooie en gezellige dag met geweldige prestaties. Met 6 ploegen waren we zoals altijd weer goed vertegenwoordigd. Ondanks de vakantie en de aanstaande examens lukte het vrij aardig om alle ploegen redelijk te vullen. Fijn was het dat veel C junioren bereid waren om te helpen en waar nodig in te vallen. Ook fijn dat atleten het geen probleem vinden om eens een keer een onderdeel te doen wat ze normaal niet doen, maar graag hun ploeg willen helpen. Super ! Vanaf onderdeel 1 (horden) liep alles eigenlijk op rolletjes met slechts een enkele prestatie die wat tegenviel. Nadat alle prestaties en verdiende punten waren opgeteld leverde dit bij de meisjes een 1e, 43e en 61e plaats op (84 teams). Bij de jongens kwamen we tot plek 1, 13 en 70 (88 teams). Bij deze stand plaatsen we ons met beide eerste ploegen voor de finale in september (eerste 12). Ploeg 2 van de jongens staat daar heel dichtbij met de 13e plek. Op volle sterkte en met wat schuiven in de opstelling gaan we ons uiterste best doen om ook deze ploeg naar de finale te krijgen. Er waren dus veel hoogtepunten en PR's. De meest in het oog springende prestaties zijn hieronder te vinden. Meisjes B: Bij het discuswerpen scoorde Enid Duut een EJOF limiet met 41,53 m (maar concurrentie werpt nog net wat verder). Lucie Tiemeier wint de 100 meter in 12,66s. Fenna Klapwijk loopt 58,18s op de 400 m. Bridget Janssen stoot de kogel 12,79 m. Nicole Etman springt 1,65 m hoog en loopt 14,96s op de horden. Als klap op de vuurpijl verbeterde Diane van Es het CR op de 800 meter en brengt het op 2.14,59m (en dat na een zware trainingsstage op Papendal) Jongens B: Rafael Raap pakt zijn 2e EJOF limiet met 2,00 m hoog en liep 11,51s op de 100m. Ramsey Angela loopt 14,60s en Yslain Verwaal 14,91s op de 110H. Ramsey loopt ook 51,08s op de 400 meter. Bryan Pronk loopt 51,24s en werpt ook de discus nog naar 40,70 m. Sergio vd Meide hinkt, stapt en springt naar 13,25 in zijn 1e wedstrijd hss. C junioren Daan Spiljard en Finnian Van der Steenhoven werden 1 en 2 bij pols met resp. 3,80 m en 3,60 m. Daarnaast ook een compliment aan de jurerende ouders. Top! De volgende en laatste voorronde is op 14 juni bij AV40 in Delft. Daar moeten we proberen onze finaleplaatsen veilig te stellen. Wie weet gaat dat ook team 2 bij de jongens nog lukken. Uitslagen en standen


Verslag 2e competitiewedstrijd senioren

Competitie:  seniorenploegen maken grote sprong in het klassement en een EYOF limiet voor Rafael Raap.

  Afgelopen zondag werd de tweede ronde van de seniorencompetitie gehouden. De mannenploeg ging met de grootste ploeg ooit, namelijk 20 atleten, naar Krommenie om de zwakke eerste wedstrijd goed te maken. De eerste competitiewedstrijd van de eerste divisie vond namelijk al half april plaats op een datum waar veel atleten op trainingskamp in het buitenland waren. Toen eindigde de ploeg op de 10e plaats. In Krommenie was de bezetting een stuk beter en konden de mannen van PAC laten zien waar ze toe in staat zijn, namelijk een overtuigende dagzege met veel top 3 plaatsen.  Na twee wedstrijden staat de ploeg nu op een gedeelde 4e plaats en zijn ze dus in één wedstrijd van de degradatiezone naar de promotiezone geklommen. Als hoogtepunt kwam daar ook nog een EYOF limiet bij voor 1e jaars B-junior Rafael Raap. Hij sprong in de regen en met een fikse tegenwind 6.72m ver, ruim over de limiet van 6.60m. Deze afstand was ook nog eens goed voor de 2e plaats. Zo kunnen de beste junioren van PAC zich nu al meten met de grote mannen. De meeste punten werden binnengehaald door Devron Jepma die de dubbel pakte op de 100m (10.87s) en 200m (22.21s) en ook nog een bijdrage leverde aan de 3e plaats op de 4x100m estafette. Werper Stephan Wapperom is in elke competitiewedstrijd een vaste waarde voor de ploeg. Hij won het kogelstoten met 15.44m en werd 2e met discus (42.52m m in de stromende regen). Verder was er nog een 2e plaats voor Yorben Ruiter op de 800m (1.56.23m). De 4x400m leverde een 3e plaats op. Naast junioren deden er ook masters mee. Jeroen Vis verbeterde zijn p.r. en clubrecord bij het kogelslingeren (39.67m), dit was goed voor een 4e plaats. Michel van der Klein werd 5e op de 5000m in 15.45.84m. De overige uitslagen zijn te vinden via deze link: http://www.atletiek.nu/wedstrijd/uitslagen/276/5121/ De vrouwen moesten naar Uden voor hun 2e wedstrijd in de tweede divisie. Na een degelijke eerste wedstrijd op 19 april stonden de vrouwen al landelijk op een 9e plaats. De tweede wedstrijd ging nog beter.  Er stonden dit keer ook meer onderdelen op het programma en dan komt het voordeel van een grote ploeg atletes naar voren. De vrouwen zijn na de tweede wedstrijd gestegen naar de 3e plaats in het landelijke klassement en hebben dus ook de promotiewedstrijd in zicht. Meerkampster Kim de Vos nam 3 individuele nummers voor haar rekening en leverde een grote bijdrage aan het puntentotaal: hoogspringen 1.55m, speerwerpen 32.44m en verspringen 5.10m. Ook Hannelore Smilde kwam op 3 nummers uit. Ze liep de 100m in 12.86s, de 200m in 26.83s en liep in de 4x100m estafette. Isabel Janssen sprong met de polsstok weer huizenhoog boven de concurrentie uit:  3.40m. Jenna Vervoorn zorgde voor de andere twee werpnummers: 31.45m discus en 11.31m kogel. Karlijn van Es won met ruime voorsprong de 800m in 2.14.70m. Corinde van Es haalde ook veel punten binnen met haar 400m van 59.76s.  De overige punten werden binnengehaald door Shaya van Houdt op hinkstapspringen (9.67m), Freke Streng met 400m horden (1.10.64 ) en master Maria Almeida op de 3000m (10.48.65m). Zie verder:  http://www.atletiek.nu/wedstrijd/uitslagen/280/5134/Competitiestand


Mooie tijden voor PAC lopers op de marathon

In de krant verscheen deze week een artikel, waarin werd gesteld dat er weliswaar meer mensen aan hardlopen doen, maar dat de tijden langzamer worden. Bij PAC gaan we vanzelfsprekend tegen die trend in. De Rotterdam Marathon 2015 is daarvan een bewijs !

Van alle atletiekverenigingen in Nederland had PAC de meeste deelnemers bij zowel de kwart- als de hele marathon.Er werd sneller gelopen dan in voorgaande jaren, 8 PAC lopers liepen op de hele marathon een tijd onder de drie uur. Op de kwart marathon werd Dadinha Evora tweede bij de vrouwen. Bij de mannen eindigde Yorben Ruiter op de 4e plaats. Alle uitslagen van alle PAC lopers tijdens alle races dit weekend, verzameld in mooi overzicht door Wouter de Jong vindt u HIER Een foto impressie van de zondag met foto's gemaakt op de PAC rotonde door Martin Blok vindt u HIER 


Pupillencompetitie weer gestart !

Hier zijn de uitslagen van de 1e pupillencompetitie van zaterdag 4 april in Barendrecht

Estafette Uitslagen jongens Uitslagen meisjes  


Geslaagd indoorclubkampioenschap

Op zondag 15 maart vond het jaarlijkse indoorclubkampioenschap plaats in de Reeweghal in Dordrecht.

  De jaarlijkse indoorclubkampioenschappen zitten er weer op. Tijdens de uitstekend georganiseerde wedstrijd (WOC en helpers bedankt !) waren er vele goede prestaties te noteren. Er waren diverse CR’s te noteren en ook veel verschuivingen in de PAC Indoor aller tijden lijst. Verder waren er bij de junioren diverse prestaties die goed waren voor een notering in de Nationale ranglijsten. Hieronder zijn de verbeterde en geëvenaarde CR’s te vinden:    Mannen Senioren       Sam Kranse       polsstok 4,90 m Mannen Masters 35    Jeroen Vis         kogelstoten (9,93 m), 50 H (9,12s) en hoog (1,57 m EV)           Mannen Masters 40    Christian Huijsman 50 H (9,90s) en 60 H (11,56s) Vrouwen Masters 45    Valérie Klostermann  50 m (7,23s EV), ver (4,72 m) en hoog (1,22 m) Jongens junioren D     Isiah Emanuelson     50 m (6,77s)  Jongens pupillen B      Jarno van Daalen    kogelstoten (7,53 m) Meisjes pupillen C       Chivanny Bhugwandass   verspringen (3,15 m) Martin Blok maakte weer veel foto’s en die zijn hier te vinden. Foto's van Robert Verwaal zijn hier te vinden. De uitslagen: Mini en C Pupillen B pupillen A pupillen Sprint Horden Verspringen Hoogspringen Kogelstoten Polsstokhoog     (rvds)    


Vijf medailles op NK AB junioren

Junioren AB pakken vijf medailles op het NK Indoor in Apeldoorn.

In het laatste indoorweekend in het Omnisport in Apeldoorn waren de junioren AB aan de beurt voor hun NK. Met bijna 30 deelnemers was onze vereniging goed vertegenwoordigd en dat ondanks een aantal afmeldingen door blessures. Onder de atleten die moesten afmelden, waren enkele medaille kandidaten zoals Sybren Blok en Rafael Raap. Toch bleek aan het einde van het weekend dat er vijf podiumplaatsen waren binnengehaald. Verrassenderwijs waren de jonkies verantwoordelijk voor drie van de medailles.   Zaterdag was er GOUD voor Nicole Etman. De C juniore sprong over 1,69 m bij het hoogspringen bij de meisjes B. Pogingen op de EJOF (Europees Jeugd Olympisch festival) limiet van 1,72 m mislukte maar net, maar komt er dit seizoen ongetwijfeld nog. ZILVER en een EJOF limiet was er voor Diane van Es op de 3000 meter meisjes B. Diane startte (te) voortvarend met een snelle eerste kilometer van 3.05. Door dit sleuren vielen wel vrijwel alle concurrentes weg op één na. Deze dame liet Diane het kopwerk doen en spurtte met nog 300 meter te gaan weg en won zo de race. Voor Diane restte wel een CR (MA en MB) met 10.02,59m. Ook ZILVER was er voor Killiana Heijmans op het polsstokhoog bij de meisjes A. Blijer was ze met de eerste sprong over 4,00 meter, want dit leverde haar niet alleen een PR en CR op maar ook een EJK limiet. Zij mag komende zomer Nederland vertegenwoordigen in Eskilstuna in Zweden op dit toernooi.    Overige noemenswaardige prestaties op de zaterdag waren de 6e plaats voor Sanyu Fernandes op de 60 meter sprint bij de jongens A met 7,25s (halve finale tijd 7,08s). Shaquille Emanuelson werd 6e in de finale 60 meter sprint bij de jongens B met 7,52s (halve finale tijd 7,38s). Jenna Vervoorn werd 8e op kogel bij de meisjes B (13,69 m). Shaya van Houdt werd ook 8e en wel op hinkstapsprong bij de meisjes B (10,01 m)   Op zondag waren de medailles voor twee C junioren. Fenna Klapwijk greep in een spannende race met 6/1000e naast het goud en moest genoegen nemen met het ZILVER op de 400 meter meisjes B. Dat deed ze wel in een schitterende tijd van 57,59s (CR MB en MA). Ook zij benaderde de EJOF limiet (57,40s). Shaquille Emanuelson sloeg weer eens toe in de laatste poging van het kogelstoten en zette zijn tot dan 4e plek om in een BRONZEN plak. Hij deed dit in stijl met een dik PR van 14,75 m. De medailleoogst was daarmee op, maar wel nog aardig wat ereplaatsen. Zo werd Yslain Verwaal 4e op de 60 meter horden bij de junioren B (8,43s) en Corinde van Es 4e op de 800 meter meisjes A (2.21,17m). Sergio van der Meide werd 6e in dezelfde finale horden met 8,73s. Sanyu Fernandes scoorde opnieuw een 6e plaats en nu was dat op de 200 meter jongens A. Na een razendsnelle 2,56s in de series kwam hij in de finale in de moeilijke binnenbaan tot 23,22s. Bij het polshoog van de meisjes B waren Camille van de Brug (5e met 3,00m) en Hilmar Duut (8e met 2,90 m PR) goed voor hoge noteringen.   Al met al een geslaagd weekend en nu op naar het buitenseizoen !     (rvds)


Masters doen van zich spreken tijdens NK Indoor

Afgelopen weekend werd in Apeldoorn ook het nationaal kampioenschap voor Masters in alle leeftijdscategorien gehouden.

Het was  voor de toeschouwers soms lastig te volgen, doordat verschillende leeftijdscategorien soms in een serie waren samengevoegd, maar dat nam niet weg dat er goed werd gepresteerd. Zo werd Dadinha Evora Almeida kampioen op de 3000 meter bij de vrouwen 40+ in een snelle tijd van 10.37,21, het clubrecord indoor was vakant, dus dat pakte ze mooi mee. Valerie Klostermann won zowel goud op de 60m als op de 200m in de categorie vrouwen 45+ (8.43s en 27.52s) Jeroen Vis haalde de finale 400m bij de mannen 35+ maar kwam niet op het podium, in de series had hij wel een clubrecord gelopen van 55.22s. Christian Huisman won goud bij het hinkstapspringen voor mannen 40+ met een sprong van 11.03m  


Geslaagde Ballententstrandloop.

Een straffe wind op de heenweg, maar met een zonnetje, dat waren de omstandigheden waaronder de strandloop dit jaar werd gehouden.

Ongeveer 130 deelnemers gingen  om 10 uur ’s ochtends van start. Met dit jaar de ook veel  deelnemers op de 5 km. Hiermee  is de 5 km  een volwaardig onderdeel van de strandloop geworden. Traditioneel komen de meeste deelnemers van PAC, maar dit jaar waren er ook deelnemers van Sparta, Olympus, Haag Atletiek en Spirit. Op de 5 km was Thaem Mous uit de Mila junioren groep van trainer Martien Droog de snelste met een tijd van 18.56. Dij de dames was het ook een PAC atlete; Nathalie Bijleveld in 24.38 De winnaars van de 10 km waren Justin van Os  uit Hoek van Holland bij de heren  met een tijd van 41,44 en Marjolein Dam van Haag Atletiek bij de dames. Op de 20 km was Harmen Perk van  de EUR-Roadrunners het snelst in een tijd van 1.24.08. Bij de dames was dit de PAC atlete Ayesha van Marrewijk  die bij Wim Schouten traint. Uitslagen Foto's van Erik Leeuwenberg


Sybren Blok Nederlands kampioen NK indoor meerkamp

A junior Sybren Blok is Nederlands kampioen geworden bij het NK Meerkamp in de Omnisport hal in Apeldoorn.

Na een prachtige en spannende strijd met Loek van Zevenbergen van AV Fortuna, trok Sybren aan het langste eind. Sybren haalde tijdens zijn zevenkamp maar liefst 6 persoonlijke records: op de 60m: 6.98s (tevens clubrecord), bij het verspringen: 6.98m, bij het hoogspringen : 1.84m, op de 60mHorden: 7.99s( tevens clubrecord), bij het polsstokhoogspringen: 4.70m (tevens clubrecord) en op de 1000 meter: 2.49.61min. Hij kwam tot een geweldige totaalscore van 5679 punten (pr en cr) waarmee hij landelijk de derde plaats allertijden bezet. Ook is het de beste Europese seizoensprestatie met juniorenmateriaal tot nu toe. Loek van Zevenbergen werd tweede met een score van 5601 punten. Hier de hordenrace van Sybren met een clubrecord van 7.99s:   De andere deelnemer bij de jongens Junioren A, Bas Voermans, was de week ervoor ziek geweest. Ondanks dat startte hij toch, maar hij moest besluiten de tweede dag niet meer te beginnen. Eerste jaars A juniore Kim de Vos mocht ervaring opdoen bij de vrouwen senioren en deed dat zeker niet onverdienstelijk. Ze behaalde een 7e plaats met 4 pr's en een clubrecord op de 60mHorden Bij de B junioren moest favoriet Rafael Raap na het eerste onderdeel helaas geblesseerd afhaken.      


Diane van Es Nederlands kampioen Meisjes A 10km weg

Oppermachtige Diane van Es Nederlands Kampioen meisjes A op de 10 km weg.

Diane van Es is op zondag 8 februari overtuigend Nederlands Kampioen geworden op de 10 km weg bij de meisjes A in Schoorl. In haar eerste wegwedstrijd over 10 km liep Diane een heel sterke race. Uiteindelijk leverde dat een overwinning op met ruim 1 minuut voorsprong op Nisrine Masrhalmi en meer dan 2 minuten voorsprong op nummer 3. Diane haar tijd was een zeer snelle 36.29 minuten. Uitslagen  


Crosscompetitie Regio Rijnmond afgesloten

Regio Rijnmond crosscompetitie zit er weer op!

De Regio Rijnmond wintercross competitie zit er weer op. De laatste wedstrijd werd op een echt cross parcours gelopen, blubberig en dus zwaar. Dat was prima in orde. Helaas was de verdere organisatie niet optimaal. Zo was er geen starter. Niemand weet hoe het parcours nou precies loopt of hoeveel rondes er moeten worden gelopen. Een medewerker van de organisatie arriveert te laat, waardoor de wedstrijd ruim een half uur te laat begint, slordig !  Het is mede hierom dat hoogstwaarschijnlijk volgend seizoen de PAC junioren niet meer zullen meedoen aan deze competitie. Het plan is nu om naast de landelijke crossen ook zelf een aantal onderlinge crossen te organiseren in het Kralingse Bos en bij  het Hoge Bergse Bos.  De uitslagen zijn te vinden op de uitslagenpagina.


Nationale CD indoor spelen ongekend succes voor PAC atleten

Een verslag van de voor PAC zo succesvolle CD indoor spelen in Apeldoorn.

ZATERDAG DAG 1 D JUNIOREN: Elk jaar is het NK indoor voor CD junioren in Apeldoorn op de eerste dag erg spannend voor zowel  atleten als ouders. De eerstejaars junioren D komen in de meeste gevallen voor het eerst in zo’n mooi groot complex en vinden met name de strakke tijden van de callroom erg spannend, maar ook de wedstrijd zelf levert de nodige spanning op. Deze “gezonde” spanning heeft echter vele mooie resultaten tot gevolg gehad. Maar liefst 31 atleten van PAC namen deel aan deze kampioenschappen en behaalden 7 podiumplaatsen. Ook in de breedte bleek dat PAC erg sterk naar voren kwam. Tijdens de twee halve finales op de horden MD1 waren maar liefst 8 van onze atleten geplaatst. In totaliteit wisten de jongens en meisjes maar liefst 21 halve finale plekken te bezetten en 24 finaleplaatsen (dit zijn er meer dan halve finales, doordat technische onderdelen geen halve finales kennen). Alida van Daalen concentreerde zich volledig op het kogelstoten. Tijdens de finale verraste zij door in haar tweede poging 15.46 te stoten. Een prestatie die op de derde plek aller tijden komt bij de meisjes D2. Hier bleef het echter niet bij, want in de volgende poging overtrof zij zichzelf nogmaals door tot een afstand van 15.86 te komen (meer dan 2 meter verder dan haar PR voordat ze aan het NK begon). De organisatie werd op dat moment extra aan het werk gezet, omdat de kogel bijna uit de kooi gestoten werd. Voordat de wedstrijd dus verder kon moesten de hekken aan de achterzijde ruim anderhalve meter naar achter geplaatst worden. Een mooi gezicht! Met een grote beker, een Clubrecord en een prestatie die in de top 3 aller tijden de boeken in gaat mag Alida terugkijken op een meer dan geslaagd kampioenschap. Van harte Alida!! Ons nieuwste lid Isiah Emanuelson liet gelijk zijn visitekaartje achter. Niet alleen liep hij iedereen zoek op de 60 m JD2 en behaalde hij daarmee goud, tevens liep hij het ruim 20 jaar oude indoor Clubrecord uit de boeken. Met een tijd van 7.93 was hij iedereen te snel af. Mark Heiden was op alle fronten goed in vorm. Op alle onderdelen behaalde hij flinke verbeteringen ten opzichte van zijn PR’s. In de finale op horden JD2 zette hij een bijzonder scherpe 9.55 s neer. Dit was de derde tijd, echter samen met een andere atleet. De fotofinish liet met een verschil van slechts 5/1000 zien dat Mark 4e was. Gelukkig wist Mark zich te revancheren op het verspringen. Met een sprong van 4.79 m pakte hij het brons. Ook met het kogelstoten wist hij door te dringen tot de finale en wist hij de kogel 9.19 m ver te stoten. Een dubbelslag was er voor Isabel Raap en Joyce van Welie bij de meisjes D1. In de finale horden MD1 mochten ze het tegen elkaar opnemen en liep zelfs nog een derde PAC atlete mee, Sofie Thomas. Isabel Raap wist de wedstrijd naar zich toe te trekken met een tijd van 10.62. Joyce legde met een PR van 11.21 beslag op de derde plaats en Sofie werd 8e met een tijd van 11.83. Ook de finale bij het verspringen leverde een strijd op tussen Isabel en Joyce. Ondanks een schitterende sprong van 4.64 m tijdens de kwalificaties werd Isabel 2e met een sprong van 4.42. Joyce wist uiteindelijk beslag te leggen op de 7e plaats. Een derde finale, nu op kogelstoten, leverde haar het zilver op met een afstand van 10.16 m. Dat deelname aan het NK niet alleen is voorbehouden aan de atleten van de Beloften en Selectie bewezen een zevental atleten van de basisgroepen. Het leuke is dat één van deze atleten zelfs twee finales wist te bereiken. Julian Mejame Ejong wist zowel op hoog als op kogel de finale te behalen en eindigde op hoog zelfs als 8e van Nederland. Finaleplaatsen waren er verder nog voor: Merel Pijnenburg (7e op 60m en 8e op kogel) Hagar Bruil (10e op kogel) Judith Haarsma (11e op hoog) Demi van Mourik (5e op 1000 m) Jasper Oele (6e op 60mh) Robin van Kooij (6e op kogel) Tijmen Hermse (9e op ver) Alex Taal (6e op 1000m) en Jetske Mooldijk (7e op 1000m) Naast de hierboven genoemde resultaten heeft iedere atleet het uiterste uit zichzelf weten te halen, waardoor het aantal PR’s ongekend hoog was. Een mooi resultaat als gevolg van jullie trainingsinspanningen!!!   Digizine D Beloften Foto's zaterdag (Ingrid van Houdt) Filmpjes zaterdag (Sportunzipped) Foto's zaterdag en zondag in de PAC Facebook groep Uitslagen zaterdag en zondag (IvH) ZONDAG DAG 2 C JUNIOREN: De jaarlijks terugkerende CD indoor spelen in het omnisport in Apeldoorn pakte ook dit jaar weer erg goed uit voor de C-junioren van PAC. 13 podium plaatsen wisten zij te veroveren! We wisten dat het veel zou regenen dit weekend, maar dat het zoveel persoonlijke records zou regenen hadden wij alleen maar van durven dromen. “waar zijn mijn spikes? Moet ik nog wat eten? Kunnen we nog een keer oefenen? Zijn mijn spike puntjes goed? Mag mijn mobiel mee? Hoe laat moet ik in de callroom zijn? Waar is de callroom?” Een kleine greep van de terugkerende vragen op zo’n dag, toch stiekem wel wat spannender dan de andere wedstrijden die we doen. Voor de één een hele nieuwe ervaring, voor de ander bijna routine, maar de spanning blijft. Een mooie baan, goede organisatie en dit keer sta je er dan toch wat meer alleen voor. Papa/mama/opa/oma en oja, ook de trainers moeten op de tribune blijven. Zo leuk als de muziek in het begin is, zo vervelend is het als je de aanwijzing van je trainer toch net niet kan verstaan. Maar wat deden ze het allemaal toch weer super goed! Camille van de Brug beet op zondag het spits af door goud binnen te halen met polsstokhoog na een mooi tactisch gevecht met een super PR van 3.05m. Jemima de Jonge werd 6e bij de C1 en passeerde daarbij voor het eerst de 2.00m. Daan Hoomoedt liet zien dat hij het hoogspringen zeker niet verleerd is na zijn knie operatie en nam een bronzen medaille mee met een mooie sprong over de 1.70m. Shaquille Emanuelson komt sinds kort uit in het shirt van PAC en stootte een mooi baan- en clubrecord met een afstand van 16.22m. Gelukkig wist de organisatie van te voren van de reputatie van Shaquille en hadden zij de kogelsector wat vergroot zodat hij niet in de netten zou stoten. Bridget Janssen kon uiteraard niet achter blijven en wist het hoogste podium te halen door de kogel naar 12.34m te stoten. Naast dat Bridget hoog eindigt op het podium, laat zij ook zien dat ze nog altijd hoog over de lat heen komt, met 1.60m springt zij naar een 2e plek. Bij de C2e jaars sprong Nicole Etman sierlijk over de 1.70m en ook zij mocht een gouden medaille in ontvangst nemen. Niet lang hierna waren de 60m horden finales, Nicole toonde veel karakter om uiteindelijk deze finale prima te lopen en net 4e te eindigen. Bij het polsstokhoog een klein drama doordat Daan Spiljard als grote favoriet zijn aanvangshoogte niet wist te halen…balen! Finnian van der Steenhoven sprong “maar” 3.20m en haalde hiermee een 4e plek, maar was ook niet tevreden. Gelukkig namen de mannen later revanche op zichzelf (zie verderop). Daarnaast zagen we een stralende Jeroen Poiesz die over de magische 3.00m heen sprong. Wessel den Engelse wist over de 2.30m te springen en Florian van der Hoeff over de 2.10m. Tijdens het verspringen besloten de C2 mannen om er een groot PAC feest van te maken, na wat onderling wisselen van plek sprong Finnian van der Steenhoven uiteindelijk naar de eerste plek met 5.76m, Milan le Bruin wist met 5.62 m, 2 cm voor Daan Hoomoedt te blijven die met een goede 5.60m 3e werd. Een uniek PAC podium dus ! Bij de C1 kwam Evert Rosbergen tot een prima 4,66 m en sprong Cameron Grauwmeijer met 4,74m naar de finale. Daarin werd hij uiteindelijk 11e. Max Polak wist na een snelle 1500m (4.24.71) waar hij als 4e eindigde, een mooie 3e plek te pakken op de 800m met een razendsnelle tijd van 2.12.41m bij de C2 jongens. Erik Stok werd prima 5e bij de C1 met 2.20,71m, een PR. Zijn maatje Saso Jongen deed hetzelfde maar dan op de 1500 meter (4.57,45m) Op de 600m werd bij de dames goed en sterk gelopen, Hannah den Engelse en Sanne van Beek wisten zichzelf te verbeteren en kunnen beide een mooi PR achter hun naam schrijven. Fadila Wijsman kwam helaas ten val maar liet zien dat zij niet zomaar opgaf en kwam alsnog over de finish. Fenna Klapwijk wilde ook de 600m een keer proberen, na een snelle race werd het tijdens de laatste 200m nog erg spannend, met alles wat zij in zich had wist ze er toch een gouden plak uit te halen met een tijd van 1.39.04. Dan op het einde van de dag de finales sprint en horden. Valbor Gorré wist zich te plaatsen in een sterke finale en behaalde een mooi PR van 9.12. In deze finale wist Daan Spiljard zijn polsstokhoogspringen los te laten en naar de eerste plaats te lopen in een tijd van 8.67. Milan le Bruin liep na een drukke dag de finale 60m sprint in een mooie tijd van 7.79 waarmee hij 6e werd. Cameron Grauwmeijer kwam als C1 tot een tijd van 8.19 wat hem een 7e plaats opleverde, dat belooft wat voor volgend jaar. De dames van PAC lieten ook zien dat zij in de finale horen van de 60m sprint, met een tijd van 8.21 kwam Lucie Tiemeier tot een 4e plek en Fenna Klapwijk liep met een tijd van 8.31 naar de 7e plaats. De finale van de jongens C2 kon je beschrijven als rommelig. Een valse start kan altijd voorkomen, helaas werden de heren tijdens deze finale teruggefloten/geschoten toen de eerste atleten al over de finish waren. Ondanks dit incidentje wist Shaquille Emanuelson toch nog een 3e plaats te behalen met een tijd van 7.60 Al met al was ook de zondag een geslaagde dag, wij zijn als trainers weer super trots op alle atleten. Plaatsen voor deze spelen, PR’s en de podiumplaatsen, de atleten doen het toch maar weer! Atleten, ouders, opa’s, oma’s en iedereen die helpt/steunt en komt kijken, bedankt voor jullie enthousiasme en support. Foto's zaterdag en zondag in de PAC Facebook groep Uitslagen zaterdag en zondag Filmpjes zondag (Sportunzipped) (CdV) Medailleklassement:     Goud Zilver Brons   1 PAC Rotterdam 10 4 6 20 2 Haag Atletiek 6 3 2 11 3 Ilion 5 2 1 8 4 GAC H 4 4 3 11 5 Lycurgus 3 2 3 8 6 Sparta 2 3 1 6 7 Parthenon 2 2   4 8 Venray 2   1 3 9 Hellas 2     2   SAV 2     2   Finaleplaatsen klassement: Vereniging Punten Klasseringen Atleten PAC Rotterdam 219 45 32 GAC Hilversum 104 19 13 Haag Atletiek 90 15 9 AV Lycurgus Krommenie 83 18 15 Sparta Den Haag 71 15 8 Rotterdam Atletiek 58 13 7 Flevo Delta Dronten 46 10 8 KAV Holland Haarlem 45 10 7 Feniks Amsterdam ZO 43 11 6 AAV 36 Alphen ad Rijn 39 11 4 Groningen Atletiek 39 8 7 AV 23 Amsterdam 39 8 7


Diane van Es Nederlands Kampioene cross bij de junioren

Diane van Es veroverde dit weekend als eerstejaars B juniore het Nederlands kampioenschap cross in Kerkrade bij de meisjes A, een geweldige prestatie !

 

Een verslag van trotse trainer Martien Droog : De verrassing van de dag was de zeer sterke overwinning van Diane van Es (MB1) bij de meisjes A. Diane nam vanaf de eerste meter het initiatief en liep haar concurrenten op grote achterstand. Diane won uiteindelijk met 35 sec voorsprong op nummer 2 Nisrine Masrhalmi en 1 minuut op Veerle Bakker. Marije Hijman, voor het eerst in het PAC tenue, was bij de meisjes C heel dicht bij het podium, na een zeer aanvallend gelopen race, uiteindelijk werd Marije 4e. Silke Brakkee kon goed meekomen en werd op dit zware parcours netjes 16e. Bij de jongens A waren Thaem Mous en Koen Hijman onze mannen. Thaem was de laatste weken wat ziek geweest, maar liep een goede race en werd knap 11e. Koen liep een zeer constante race en werd mooi 24e. Marien van der Niet deed ontzettend zijn best en werd 46e bij de jongens B. Bij de meisjes B was PAC goed vertegenwoordigd met Sanne Mooldijk, Selina van de Meerakker en Puck van Wiltenburg. Alle drie heel moe na afloop maar goed gestreden, Sanne was de sterkste van de drie en werd mooi 25e, Selina was niet top fit, maar zoals altijd van de partij en werd keurig 31e. Puck net begonnen bij onze Mila groep en zette heel goed door. uiteindelijk leverde dat de 36e plaats op. Als laatste waren Karlijn en Corinde van Es actief bij de vrouwen korte cross. Beide dames liepen een goede race met een sterk einde. Karlijn pakte keurig een top tien plek met haar 9e plaats. Corinde deed hier heel weinig voor onder en werd mooi 12e. uitslagen foto's staan onder andere op de PAC FB pagina


Goede resultaten PAC junioren bij diverse indoorwedstrijden

In de aanloop naar de nationale kampioenswedstrijden indoor waren de PAC atleten dit weekend actief bij verschillende wedstrijden in binnen- en buitenland, diverse clubrecords waren het resultaat.

Bij indoorwedstrijden in Dordrecht werden veel goede prestaties geleverd met als toetje 3 clubrecords. Trainer Ron van der Steenhoven meldt : "Bij de jongens D liep Isiah Emanuelson 6,80 op de 50 meter. Broer Shaquille Emanuelson verbeterde het CR kogel junioren C naar 16,06 m. Als laatste kwam Daan Spiljard in actie met de uitsmijter; een verbetering van het CR polshoog jongens C van 3,50 m naar 3,91 m." Ook in Utrecht veel PAC atleten aan de start, met mooie resultaten. Trainster Ingrid van Houdt meldt op de PAC Facebook pagina : “Ik wist niet dat het binnen kon regenen, maar het regent hier PR's bij de indoorwedstrijd in Utrecht. Goud en zilver voor Isabel Raap en 2x zilver voor Mark Heiden en maar liefst 23 deelnemende D-junioren van PAC. Klasse gepresteerd allemaal. We zijn klaar voor het NK volgende week!!” Uitslagen Utrecht Ook waren er clubrecords bij een  hoogspringmeeting in Duitsland : Nicole Etman werd 1e bij de meisjes U18 met 1,70 m. Dat is een nieuw indoor CR bij de meisjes ABC.  Rafael Raap werd 2e bij de jongens U18 met 1,99 m. Dat is een nieuw indoor CR bij de jongens AB ! Tot slot bericht trainer Martien Droog vanuit Gent:  " Mila start indoorseizoen in Gent vandaag groot succes!Vandaag met 8 atleten naar Gent voor de eerste indoor wedstrijd.De keuze was simpel, allemaal 800meter. De resultaten bijzonder, 1 CR en 7 PR's, een trotse trainer.De resultaten in volgorde van optreden:Meisjes B: Diane 2.20.37 een PR en Clubrecord, was er zelf niet echt blij mee; Roos 2.35.21 een PR; Selina 2,36.91 een PR; Sevilha 2.52.84 een PR.Meisjes A: Corinde een PR met 2.18.93:Senioren dames: Karijn 2.17.81 een goede seizoenstart;Jongens B: Marien 2.17.09 een PR:Jongens A: Alex 2.02.01 een PR, zelfs sneller als vorig jaar buiten" Uitslagen Gent


Foto's Nieuwjaarscross

Klik voor foto's die Leo van Eijk maakte van de Nieuwjaarscross van 4 januari 2015.


Veel PAC atleten bij de Bruggenloop Rotterdam

Honderd PAC-leden trotseerden de kou, regen en wind, op 7 december 2014, in een bont gezelschap met duizenden atleten tijdens de Bruggenloop Rotterdam.

Met vijf bruggen in het parcours, het Varkenoordse Viaduct, de Erasmusbrug, de Nieuwe Leuvenbrug, de Boerengatbrug en de Van Brienenoordbrug. Sommige deelnemers aan de Bruggenloop waren slechts gekleed in singlet en korte broek. Anderen gaven de voorkeur aan een lange tight, een extra laagje kleding of een regenjack. Toeschouwers stonden onder een paraplu de ijskoude handen warm te klappen om hun favorieten aan te moedigen. Start en finish vonden plaats bij Stadion Feyenoord. Laat in de middag in de naderende schemering en in de stromende regen, passeerden aan de voet van de Brienenoordbrug, de eerste PAC-atleten, met Pim Bijl al behoorlijk vooraan, kort gevolgd door zijn loopmaatje Ruben Vrielink en door Roland Bornebroek. Pim zou later finishen bij de eerste twintig atleten in 54:26, een goede prestatie. Clubgenote Dadinha Evora finishte bij de vrouwen op een fraaie tweede plaats, in 59:46 achter de winnares Iris Meerts die binnen kwam na 59:35.    UITSLAGEN PAC Atleten


Sinterklaas bezoekt Speculaaspoppenloop PAC

Vorige week werd de jaarlijkse speculaaspoppenloop weer gehouden bij PAC.

Onder het toeziend oog van Sinterklaas werden er weer aardig wat meters afgelegd door PAC atleten , groot en klein.De Sint verraste een ieder door te arriveren op een flitsende Harley Davidson . Zijn paard bleek last te hebben van wintertenen, waardoor Sint naar ander vervoer had moeten zoeken.  de foto's van de loop en van het bezoek van Sint met zijn Pieten ziet u HIER Ze zijn gemaakt door Enno van Waardenberg


Sneller dan de metro !

PAC sprinter Sanyu Fernandes vond het wel een uitdaging om eens een wedstrijdje tegen de metro te lopen...

Het is PAC sprinter Sanyu Fernandes gelukt om te voet de metro bij te houden. De 18-jarige atleet van PAC ( trainend bij Monique Berrevoets) stapte  uit de metro bij station Beurs, rende keihard naar metrostation Leuvehaven en stapte daar weer in dezelfde metro. Bekaf stortte hij neer in de metro. In ongeveer anderhalve minuut rende Sanyu 500 meter. Plus de trappen en stationspoortjes. "Kapot, misselijk, hoofdpijn, benen die niet meer werken, maar ik voel me helemaal top", zei hij na afloop. De stunt bezorgde hem veel aandacht in de media Hieronder de video en HIER een link naar een artikel in het AD  


Kralingse boscross foto's

Klik voor de foto's van Leo van Eijk.


Uitslagen en foto's PAC clubkampioenschappen 2014

Onder een stralende nazomerzon werd bij PAC zaterdag de jaarlijkse clubkampioenschappen afgewerkt.

 

UITSLAGEN Foto's Martin Blok Foto's Robert Verwaal      


Wat een seizoen: Ook B meiden kampioen, B jongens 3e !

Het houdt maar niet op bij de PAC junioren dit jaar. Nu was het de beurt aan de B junioren!

Bij de competitie finale B junioren in Amsterdam hebben de meiden het Nederlands kampioenschap veroverd. De jongens haalden ook het podium en behaalden een mooie 3e plaats. (Verslag volgt). Met deze wedstrijd wordt een bijzonder wedstrijdseizoen  voor de PAC junioren afgesloten. 2014 was een goed jaar, naast de vele individuele successen, behaalden ook de ploegen geweldige resultaten :  Hier nog even alle plaatsen op een rijtje:  1e en kampioen van Nederland : de C meisjes, de C jongens, de B meisjes en de A meisjes. Een 2e plaats was er voor de A jongens terwijl de B jongens 3e werden. Beide D ploegen eindigden op een mooie 4e plaats. Er was ook nog een 11e plaats in de finale voor het 2e jongens C team.  Het spreekt vanzelf dat we bij PAC allemaal erg trots zijn op dit resultaat, atleten en trainers: jullie hebben er hard voor gewerkt, gefeliciteerd !  Uitslagen finale B junioren  


C jongens en C meiden kampioen van Nederland

Na het succes van de A ploegen vorige week wederom succes afgelopen weekend bij de landelijke finale voor C en D junioren ! Met wedstrijdverslag!

Bij de C junioren werden zowel de jongens als de meisjes kampioen van Nederland ! Bijzonder : Als enige vereniging had PAC twee ploegen bij de jongens in de finale, deze 2e ploeg werd 11e. Bij de D junioren werden beide ploegen 4e, dichtbij het podium... Gefeliciteerd atleten en trainers! Hieronder een uitgebreid verslag van Ron van der Steenhoven Op zaterdag 13 september togen we richting Amersfoort voor de jaarlijkse competitiefinale voor de CD junioren. Tot een paar jaar terug was het al bijzonder als we ons met enkele ploegen plaatsen. De laatste jaren voelt het al als normaal aan als we ons in elke categorie plaatsen voor de finale met podiumkansen. Toch blijft het geweldig als het elk jaar weer lukt om dit voor elkaar te krijgen. Dit jaar was het weer enigszins bijzonder doordat we ons met 5 ploegen voor de finale hadden geplaatst, één in elke categorie en met 2 teams bij de jongens junioren C. Geen primeur, want in 2004 hebben we dit ook al een keer voor elkaar gekregen. Dat dit slechts één keer in de 10 jaar voorkomt geeft wel aan hoe speciaal dit is.   Na een gespreide aankomst van alle PACcers en er een PAC basiskamp werd opgericht maakten we ons op voor de traditionele vlaggenparade. De ploegleiders werden verwacht bij de vergadering en de juryleden bij hun vergadering (Tanja, Marc, Arie, Hester, Marian en Annemarie bedankt !!). Na al deze officiële plichtplegingen konden we dan echt van start. Per categorie is hieronder een overzichtje te vinden.   Jongens C: Zoals al vermeld met twee ploegen in de strijd. Team 1 maakten hun favorietenrol meer dan waar en werden met grote voorsprong op de overige teams kampioen. Grote puntenpakker was Rafael Raap, die met 2,05 m zijn beste Nederlandse prestatie aller tijden van een week eerder evenaarde. De 1e poging op 2,10 m scheelde maar heel weinig.  Rafael werd ook nog  2e met discuswerpen met een CR van 49,78 m en 2e met verspringen. Team 2 eindigde als 11e en dat was eveneens een prima prestatie. Jordi van der Wal haalde hier de meeste punten binnen met zijn 1,70 m op hoog.   Jongens D: De grote kleine mannen hebben er alles aan gedaan om het podium te bereiken, maar helaas was dat net niet genoeg. De ondankbare (gedeelde) 4e plaats was hun lot. Toch de beste puntenscore van het jaar op het juiste moment dus goed gepiekt. Opvallend hier de goede prestaties op het verspringen van Erik Stok (4,63 m) en Evert Rosbergen (4,66 m). Erik scoorde ook een nieuw PR op de 1000 m  (3.04,87 m). Josha Kasmir deed dit op kogel (9,38 m) en ook op speer (36,64 m), net als Florian van der Hoeff (34,26 m).      Meisjes C: De meisjes gingen naar de finale als favoriet, maar er flinke concurrentie verwacht. Die kwam er dan ook, maar niet van de nummer 2 van de voorrondes. Andere clubs legden nu de meiden het vuur aan de schenen, waardoor er na de eerste vijf onderdelen slechts een 5e plaats in de tussenstand werd ingenomen. Daarna kwamen de meiden steeds dichterbij en met nog twee onderdelen te gaan waren zij al opgerukt naar plek 2 met slechts 50 puntjes achterstand. In de laatste onderdelen werd er nog flink uitgehaald waardoor de overwinning met ruim 400 punten voorsprong veilig werd gesteld. Veel topprestaties hier, maar uitschieters waren de estafetteploeg met een tijd 39,96s (snelste tijd van het jaar in Nederland), Nicole Etman die het hoogspringen won met 1,65 m, wat een evenaring van het CR is en Lucie Tiemeier die met tegenwind en op de trage baan van Amersfoort de 80 meter won in 10,55s.    Meisjes D: De jongere meiden gingen als nummer 1 met hoge verwachtingen naar de finale. Met de latere kampioen als concurrent werd stiekem door de ploegleiders al rekening gehouden, dus dat kwam niet als een verrassing. Wel dat bijna alle meiden een collectieve offday hadden. Geen van alleen haalden hun normale niveau waardoor het podium uit beeld bleef. Uitzondering waren Eline Nugteren met een PR van 3.33,62 m op de 1000 meter en Alida van Daalen die haar PR op kogel tot op 2 cm benaderde (14,30 m). Aan het einde van de rit bleek dat de meiden 11 puntjes tekort kwamen voor een podiumplek. Nu resteerde de ondankbare 4e plaats en een zuur gevoel, jammer! In ieder geval een mooie ervaring voor de meiden en volgend jaar kans op revanche !   Zoals we de dag begonnen met een traditie, zo beëindigden we die ook. Met de champagne douche bij de huldigingen de daarop volgende ereronde werd de dag op de atletiekbaan afgesloten. Daarna ontbrak uiteraard ook het bezoek aan de Mac niet, waar nog eens werd teruggeblikt op een uiterst mooie en succesvolle dag.   Volgend jaar weer ! Uitslagen Foto's van Karlijn van Es en anderen vindt u op de Facebookpagina van PAC Foto's van Ed Turk  


D Spelen een groot succes voor PAC

Het officieus NK van de D-junioren werd ook in 2014 weer gehouden in het Olympisch Stadion in Amsterdam. Met 672 deelnemers van 123 verenigingen was de wedstrijd goed bezet.

Met de 25 deelnemers van PAC wisten we als vereniging de meeste gouden medailles mee naar huis te nemen. Maar liefst 5 keer werd er goud behaald door onze atleten. Bij de meisjes D1 haalde Alida van Daalen de dubbelslag binnen, door zowel op het kogelstoten als op het discuswerpen de eerste plaats te pakken. Met een stoot van 14.32 m (PR) wist zij maar liefst 2 ½ meter verder te stoten dan de nummer 2. In het discuswerpen  had zij echter meer concurrentie en was het tot het eind toe spannend. Met een uitstekende worp van 29.65 m haalde zij uiteindelijk toch het goud binnen. Bij de meisjes D2 wist ook Bridget Janssen tot twee keer toe het hoogste podium te bereiken. Door de speer 38.41 m ver te werpen behaalde zij een nieuw persoonlijk en clubrecord en daarmee ook de zege op het speerwerpen. Het kogelstoten verliep niet helemaal naar haar wens, maar Bridget wist zich toch vooruit te knokken en met bijna 2 meter verschil van nummer 2 behaalde zij alsnog het goud met een worp van 14.54 m. Het vijfde goud kwam van een loopster. Jetske Mooldijk ging er na een schitterend bevochten race op de 1000 m hindernis vandoor met het eremetaal. Een nieuw PR van 3.42.73 zorgde ervoor dat zij de concurrenten na en goed opgebouwde race de baas bleef. Nog geen kwartier later stond Jetske echter al weer in de startblokken voor de finale van de 60 m horden. Op de eerste horde ging het echter mis en door een val bereikte zij hier de finish niet. Desondanks een resultaat om heel erg trots op te zijn. Het ereklassement van de verenigingen zag er daardoor als volgt uit: PAC – 5x goud AV Lycurgus – 3x goud, 1x zilver en 1x brons Haag atletiek – 2x goud, 3x zilver en 1x brons AV Edam – 2x goud, 2x zilver en 1x brons Prins Hendrik – 2x goud en 1x brons Dat wij als vereniging prima resultaten lieten zien blijkt nog eens door de mooie prestaties van al onze atleten. Er waren vele PR’s, maar ook veel halve of hele finalisten. Het leuke was ook dat niet alleen atleten uit onze beloften- of selectiegroep aktief waren, maar tevens vanuit onze basisgroepen en niet zonder succes!! Wellicht een leuke opsteker voor komende jaren om ook vanuit deze groepen nog meer te gaan deelnemen aan deze wedstrijd(en). Speciale vermelding nog voor een aantal atleten die zich bij de beste 8 van Nederland wisten te scharen: Josha Kasmir gooide de discus 27.16 m ver bij de JD2. Dit leverde hem een mooie 7e plaats op. Op het verspringen waren Evert Rosbergen (JD2) en Sander Nieuwenhuijse (JD1) succesvol, door beiden de finale te halen. Evert sprong naar 4.44 m en werd daarmee 8e, terwijl Sander met 4.43 zesde werd in zijn categorie. Tot slot werden we getrakteerd op een schitterende 1000 m. Bij de JD1 verraste Alex Taal door 6e te worden in een geweldig PR van 3.11.99. Volgens de trainers zat er zelfs nog meer in gezien de eindsprint die hij er nog uit wist te persen. Als trainers hebben wij weer genoten van alle mooie prestaties die onze atleten hebben laten zien. We zijn dan ook trots dat we zulke gemotiveerde en getalenteerde kinderen hebben rondlopen bij PAC. Gefeliciteerd met jullie resultaten en dank voor jullie inzet! Mocht je nog een keer willen terugkijken op de wedstrijd, dan kan je foto’s bekijken via deze link: foto's Ed Turk  Uitslagen


Weer een Nederlands record voor Joop Rüter

PAC fenomeen Joop Rüter heeft er weer een Nederlands record bij.

Onder toeziend oog van veel familie, vrienden en bekenden liep Joop Rüter (81) afgelopen donderdag de 10 kilometer op zijn thuisbaan bij PAC. De toejuichingen van zijn fans waren niet voor niets want Joop volbracht de 10 kilometer in een tijd van 51.45,90m waarmee hij het Nederlands record dik verbeterde. Het was het 10e nationale record van Joop !   


PAC schittert bij NK Teams A junioren

Het NK voor A junioren teams werd afgelopen weekend gehouden op onze eigen baan en beide PAC teams behoorden zeker tot de medaillekandidaten.

Het was PAC nog nooit gelukt bij de A junioren om zowel met de meiden als met de jongens op het podium te komen bij het Nederlands kampioenschap voor teams. Het werd uiteindelijke een schitterende dag . De meiden stegen boven zichzelf uit en werden Nederlands kampioen, terwijl de jongens, vooraf favoriet voor de titel,  na wat pech op enkele onderdelen de eerste plaats moesten overlaten aan de ploeg van Leiden Atletiek. Maar eerste en tweede op een NK , dat is ongekend ! De meiden mogen als beloning volgend jaar meedoen aan een wedstrijd tegen andere Europese kampioenenteams om het Europees kampioenschap. De jongensploeg, die voornamelijk uit eerstejaars A junioren en enkele B junioren bestond, mag volgend jaar weer een poging wagen.  Uitslagen NK Teams A junioren Foto's Foto's Martin Blok


Beste prestatie allertijden en veel medailles bij C Spelen

Bij de C Spelen in Amsterdam, het officieuze NK voor C junioren, werden afgelopen weekend weer mooie prestaties neergezet.

Ramsey Angela was in goede vorm, op de 300mH liep hij  een tijd van 38.61s, hetgeen een beste prestatie allertijden landelijk voor een junior C betekent. De dag ervoor had hij ook al de 100mH gewonnen, in een race waarbij Sergio vd Meide tweede werd.   Twee keer goud ook voor Rafael Raap bij ver (6.65 m) en hoog (1.98 m) Quinten van der Veer werd 3e met kogelslingeren met een nieuw clubrecord van 41,71m. Enid Duut werd 2e met een prachtig PR en clubrecord van 41,80m bij het discuswerpen, slechts 2 cm achter de nummer een... Fenna Klapwijk liep een mooie 300m, won brons in een tijd van 42,45s. verdere finaleplaatsen en ereplaatsen op dag een  waren er voor Camille Van de Brug en Hilmar Duut op pols, gedeeld 4e met 2,82 (PR) Lucie Tiemeier 8e op de 80 m (10,58s) Thorben Bos 9e op speer (42,42 m) Yslain Verwaal 8e op de 100h (14,17s) Max Polak 6e op de 1500 m (4.26,99) Rafael Raap plaatste zich voor de 300 meter finale maar liet deze schieten ivm het hoogspringen. De finale en ereplaatsen op dag 2 : Sergio van der Meide op ver 4e met 6,09 m Quinten van der Veer op kogel 5e met 13,96 m PR Camille Van de Brug op speer 5e met 36,23 m PR Diane van Es op de 1500m 5e met 4.41,68m Finnian Van der Steenhoven op pols 7e met 3,06 m Yslain Verwaal op 300mh 8e met 43,30s (serie 42,37s PR) Jordi van der Wal op hoog 9e met 1,68 m UITSLAGEN met dank aan Ron van der Steenhoven en Facebook    


Goud en Brons bij verspringen op NK

In het weekend van 26 en 27 juli 2014 vond in Amsterdam het NK atletiek plaats. Ignisious Gaisah (goud) en Ingmar Vos (brons) zorgden voor twee medailles bij het verspringen.

Ignsious had aan één poging van 7,75 m genoeg. Ingmar liet een mooie reeks zien met uiteindelijk 7,43 m als beste resultaat. Bram Ruissen was de derde PAC-deelnemer bij het verspringen. Net hersteld van een blessure sprong hij 6,62 m. Ook bij het hoogspringen liet Ingmar zijn goede vorm zien. Daar sprong hij over 2,03 m (vierde). Met één foutsprong minder was dit ook goed voor brons geweest. Ingmar deed verder ook mee aan de 100 m (11.08 sec in de series), net als Devron Jepma die in de series 11.09 sec liep. Remko Aubert kwam maar een paar centimeters te kort voor een bronzen medaille. Hij werd (alweer!) vierde bij hink-stap-springen met 14,28 m. Stephan Wapperom komt bij het kogelstoten steeds dichter bij het stokoude clubrecord van Cees Koch. Dit record stamt uit 1960 en staat op 16,55 m. Stephan stootte op het NK 16,33 m en dit was goed voor een fraaie vijfde plaats. Bij de mannen deden verder Sam Kranse mee bij het polsstokhoogspringen (4,40m en een negende plaats) en Igor Rutka op de 400 m (50.69 min in de series). De groep PAC-dames was iets kleiner. Roos de Klerk werd zesde bij zowel het kogelstoten als bij het speerwerpen. Het speerwerpen leverde een beste seizoenprestatie van 44,29 m op. Junioren Karlijn en Corinde van Es liepen allebei de series op de 800 m. Dit keer was Corinde het snelst met 2.15.86 min. Karlijn liep 2.17.83 min. De jongste van het gezelschap was Diana van Es. Onze C-juniore liep met de dames mee op de 5000 m en werd heel fraai zesde met 17.26.35 min.


Martijn Oudeman wint in Vilnius de Best male athlete trophee

Van 11 juli tot 17 juli 2014 vonden in de Vilnius (Lithouwen) de 15de European Heart- and Lung Championships (EHLTF) plaats. PAC'er Martijn Oudeman won hier vier gouden medailles.

European Heart- and Lung Championships (EHLTF) is een groot sportevenement voor hart- of longgetransplanteerde deelnemers. Wedstrijden werden gehouden in acht olympische disciplines (waaronder atletiek, wielrennen, zwemmen). De spelen hebben tot doel bewustzijn over orgaandonatie te bevorderen. De Nederlandse deelnemer Martijn Oudeman van atletiekvereniging PAC en tennisvereniging TC Capelle verzamelde 4 gouden medailles (3 baanatletiek, 1 tennis) binnen het gestelde maximum van 5 individuele disciplines. Hiermee heeft hij de ‘Best male athlete trophee’ gewonnen voor de best presterende sporter van het toernooi. De ‘Beste female athlete’ ging naar de Finse ex-olympier Tuija Helander. Martijn vertelt over zijn ervaringen: “Dit is echt geweldig geweest. Wat een dagen. Twee jaar geleden wilde ik deze beker al winnen, maar deze ging toen - ondanks mijn 5x goud – naar een Griekse deelnemer die meer verschillende disciplines had gewonnen (red. Martijn kreeg toen wel de ‘Best lung transplanted athlete’). Ik wist toen dat ik er nog 2 jaar voor moest gaan. Nu heb ik hem wel en ben ik enorm blij. Hij krijg een ereplek in de kast.” De spelen gaan echter om meer dan sport alleen. “Deze spelen zijn een grote verbroedering van sporters die weer vol in het leven staan doordat zij leven met een hart of – in mijn geval – de longen van een ander. Van een donor die ons een tweede kans gaf. Deze prijs is weliswaar geen olympische medaille, maar het is wel zo dicht als ik er als sporter bij kan komen. En dat is na de geboorte van mijn zoons, goud op de World Transplant Games en het uitschaatsen van de alternatieve elfstedentocht weer een hoogtepunt in het leven dat ik te danken heb aan mijn donor. En daar gaat het om bij deze games. Mensen bewust maken van de onschatbare waarde van orgaandonatie.’ Namens Nederland kwamen 19 deelnemers uit in de leeftijden van 15 tot 74 jaar. Zij haalde in totaal 53 medailles waarvan 34 gouden. Daarmee eindigde Nederland na gastland Lithouwen in de top van het medailleklassement. Vanaf dit moment bereidt Martijn zich voor op World Transplant Games 2015 in Argentinie. U kunt hem volgen via twitter of zijn website. Informatie over de spelen vindt u via www.harten-twee.nl/Sport en recreatie/Vilnius2014


NK AB junioren: 2x goud, 3x zilver, 3x brons !

Het afgelopen weekend werd , onder sterk wisselende weersomstandigheden het Nederlands Kampioenschap voor A en B junioren gehouden bij AAC in Amsterdam De atleten van PAC gingen uiteindelijk met 2 gouden, 3 zilveren en 3 bronzen medailles naar huis. Enid Duut werd kampioen op discus bij de meisjes B met een clubrecord van 40,38 m. Bij het polsstokhoogspringen voor meisjes B werd Killiana Heijmans kampioen met een hoogte van 3.72m De zusjes van Es deden weer van zich spreken : Karlijn van Es en Corinde Van Es (nog B juniore)  werden 2e en 3e op de 800 meter meisjes A. Diane van Es ( nog C junior !) werd 3e op de 3000 meter mB. Meerkamper Sybren Blok werd 2e op ver bij de Jongens A met een pr van 6.82m. Dag 3 begon met een bronzen medaille voor, alweer,  Diane van Es op de 1500 m in 4.39,75m. In de stromende regen werd het laatste onderdeel van het kampioenschap afgewerkt, de 110 meter horden voor jongens A . Sybren Blok haalde hier een mooie tweede plek op 0.03 van de winnaar Job Beintema van Trias , met een clubrecord van 13.96s Enkele andere uitslagen: Yorben Ruiter, weer terug op de baan  : 5e in de finale 1500m JA (4.12,14m). Goed om Yorben weer op het NK te zien ! Corinde Van Es wordt 5e in de 400m finale MB in PR van 59,52s. Alex de Bont wordt 6e in de finale 400m JB met PR van 51,13s. Mees de Klerk wordt 9e bij het kogelstoten (13,16m). Karlijn van Es wordt 5e op de 400m MA (58,32s) Jozua Inge wordt 8e op de 400m JA (53,06s). Jozua doet nog niet zo lang aan atletiek, dus het was byzonder dat hij in de finale stond, en dat onder moeilijke persoonlijke omstandigheden ! Sanyu Fernandes 5e in de finale 200m JA met 22,60s.De dag ervoor weer Sanyu ook 6e op de 100m met een tijd van 11.39s Remon Berrevoets 6e op polsstok bij de JA met 4,27 m. Hannelore Smilde werd 7e met 27,04s in de finale 200m mA (serie 26,98s) Rafael Raap 4e op hoog bij de jB (1,90m), Bas Voermans werd 10e (1,80m) en Erwin de Gier 14e met 1,75m. Stevy-jane Nederveen en Kim de Vos uitgeschakeld in de series 100H MB, wel beide met PR ondanks de tegenwind.... Alle atleten en trainers, gefeliciteerd met de goede resultaten ! alle uitslagen staan hier Foto's staan her en der op de PAC Facebook pagina   met dank aan Ron vd Steenhoven      


Mannenploeg en vrouwenploeg naar promotiefinales!

Verslag derde ronde seniorencompetitie: mannenploeg en vrouwenploeg naar promotiefinales! Afgelopen zondag werd de derde ronde van de seniorencompetitie gehouden. De mannenploeg moest in de eerste divisie in Zwolle proberen om 1 punt verschil met AV’23 goed te maken. De eerste plaats zou rechtstreekse promotie betekenen. Helaas was de mannenploeg niet op volle sterkte en de concurrent wel. Ondanks de maximale inzet van de aanwezige atleten, goede prestaties en prima overwinningen kwam de ploeg uiteindelijk 16 punten te kort om kampioen te worden. De mannen wisten wel de 2e plaats te handhaven en zich daarmee te plaatsen voor de promotiefinale die op 14 september gehouden zal worden. Daar strijden dan 6 ploegen om 3 plaatsen in de hoogste divisie; het NK teams. Voor de 3e keer op rij heeft de ploeg een enorme progressie gemaakt: pas 2 jaar geleden gepromoveerd naar de 1e divisie, vorig jaar een 6e plaats en nu dus een 2e plaats. De ploeg bestond uit een mix van senioren, A-junioren, B-junioren en 2 zeer trouwe masters. Robert Martey was weer de beste atleet van de wedstrijd met een overwinning op de 100m (10.70s) en op verspringen met 7.50m (en dat met ingekorte aanloop!). Andere overwinningen waren er voor Stephan Wapperom op kogelstoten (15.36m) en Sam Kranse op polsstokhoogspringen (4.40m). Sam moest voortijdig stoppen omdat hij ook in de afsluitende 4 x 400m moest lopen. De overige prestaties zijn te vinden op http://rslts.net. De vrouwen moesten in Nijmegen aan de slag in de tweede divisie. Ook voor de vrouwen was het maar net gelukt om een complete ploeg op de been te brengen. Maar met veel inzet, ook op niet “eigen” onderdelen, is het de vrouwenploeg gelukt om de eerste plaats in de poule te behouden. Daarmee heeft ook de vrouwenploeg zich geplaatst voor een promotiefinale. Zij moeten, ook op 14 september, met 12 andere ploegen strijden om 5 plaatsen in de eerste divisie. Dit wordt dan de 3e poging in 3 jaar. Gezien de progressie die ook deze ploeg in de breedte heeft gemaakt moet het dit keer wel lukken! De meeste individuele punten werden gehaald door Roos de Klerk met een overwinning op speerwerpen (41.27m), een 2e plaats bij het kogelstoten (12.65m) en ook nog eens 4.19 op verspringen (puur voor de punten en tussen het speerwerpen door). Ook Karlijn van Es zorgde weer voor veel punten door 26.23s te lopen op de 200m, 58.93s op de 400m en een bijdrage in de Zweedse estafette. De rest van de prestaties zijn te vinden op http://rslts.net. Na alle competitierondes in het voorseizoen betekent dit dat alle competitieploegen van D-junioren tot senioren, zowel jongens, meisjes, mannen als vrouwen van PAC in de finalerondes mogen meedoen. Alle ploegen maken ook nog eens kans op podiumplaatsen en sommige ploegen kunnen zelfs kampioen worden. Nog nooit heeft PAC het zo goed gedaan. Hulde aan iedereen die hier aan heeft bijgedragen!   cd


Beide A junioren teams op medaillekoers

Het was een mooie dag zondag bij Rotterdam Atletiek, met prachtige prestaties bij de competitie voor de A junioren !

De omstandigheden waren fantastisch en de resultaten waren er dan ook naar .   De jongens lijken uit te komen op 10170 punten en de meiden op 8475. Zoals het er nu naar uitziet hebben zowel de jongens als de meiden het beste puntentotaal van de dag gehaald. De jongens stellen daarmee hun 1e plaats landelijk zeker, de meiden stellen hun finale plaats zeker en staan nu landelijk op de 2e plaats, en zowel de jongens als de meiden maken kans op Nederlands Kampioen te worden. De standen vind je HIER Atletiek wordt in het algemeen gezien als een individuele sport, maar deze wedstrijd was een echte teamprestatie waarvoor atleten en trainers zich vol voor hebben ingezet!  De uitslagen van de wedstrijd staan hier: meiden jongens Foto's gemaakt door Diane van Es vind je op de PAC Facebookpagina Andere foto's vind je HIER De landelijke tussenstand bij alle junioren ziet er voor PAC wel heel erg mooi uit : Junioren A : jongens 1e, meiden 2eJunioren B: jongens 2e, meiden 3eJunioren C : jongens 1e en 3e (!), meiden 1eJunioren D: meisjes 1e, jongens 4e...    


Nationaal Record 5000 meter mannen 80+ voor Joop Rüter

Bij de competitie wedstrijd voor masters in Kerkrade heeft Joop Rüter het Nederlands Record bij de mannen 80+ verbeterd. Hij kwam tot een tijd van 24.29,23m.


Derde competitiewedstrijd CD junioren

Derde competitieronde CD junioren Spijkenisse 

Ook de derde competitieronde voor de CD junioren op 21 juni in Spijkenisse werd verwerkt onder prima omstandigheden. Een matig windje (mee) en af en toe een lekker zonnetje maakte het aangenaam vertoeven voor de supporters en ideaal weer voor goede prestaties. Dit werd dan ook volledig waargemaakt !

 Veel persoonlijke records en zelfs clubrecords sneuvelden. Als trainers hebben wij weer genoten van de vele enthousiaste atleten, de jurerende ouders en de supporters. De wedstrijd werd vlot afgewerkt en afgesloten met de inmiddels jaarlijkse traditionele BBQ in onze kantine (met dank aan onder andere Ron en Toos!)   De eindstanden zijn helaas nog niet bekend, maar het moet wel heel vreemd lopen willen we ons niet met de 1e ploegen hebben geplaatst voor de landelijke finale. Ook de 2e ploeg van de jongens C gaat dat lukken. Dat betekent dat we op 13 september met maar liefst 5 ploegen vertegenwoordigd zijn!  Hieronder een kleine toelichting voor de best geplaatste ploegen en enkele highlights van de categorieën.   MD: Bridget Janssen  verbeterde haar eigen CR op speer en bracht het op 37,60 meter. Ook de 60 meter horden (10,12s) en hoog (1,60 m) leverden haar overwinningen en de ploeg veel punten op. Alida van Daalen (12,71 m kogel en 31,62 m op discus=PR) pakte ook weer veel punten. Jetske Mooldijk leert snel en liep opnieuw een PR met 3.21,73m op de 1000 meter. Ook de horden gaan steeds harder met een PR van 11,27s. De estafette leverde ook een overwinning op en Des’ray, Maaike, Jemima en Maria naderen snel de 33 seconden grens (33,07 nu). De breedte van de ploeg wordt goed duidelijk op de 60 meter waar we weliswaar niet wonnen maar waar Maria Volk, Des’ray Ramos en Maaike Bukman kort daarachter alle drie een PR liepen en onder de 9 seconden beleven. Maria tenslotte verbeterde haar PR op de 1000 meter van 3.41 naar 3.29 en bracht als 2e loopster zo veel punten binnen. Uiteindelijke resultaat was dat ploeg 1 maar liefst 450 punten meer haalde dan de vorige wedstrijd: 6734 punten.    JD: De grote, kleine mannen hadden het wat lastig. Na een wat aarzelend begin waarbij Giovanni Homan zich licht blesseerde en niet meer kon lopen op de sprint, wat behoorlijk wat punten scheelde, herpakten de jongens zich uiteindelijk toch gaandeweg de dag. Wessel den Engelse sprong wederom 1,45 hoog, Florian van der Hoeff sprong 4,36 m ver, Erik Stok en Saso Jongen op de 1000 m (beiden PR met 3.07) en Josha Kasmir op de werpnummers waren hier de puntenvreters. Ook hier veel PR’s op de 1000 meters o.a. voor Alex Taal en Jort van Driel (ook mooi PR op de horden). Aan het einde van de dag bleek dat ploeg 1 slechts 14 punten minder dan wedstrijd 1 had gescoord. De totaalstand is hier wat onduidelijk, maar plaats bij eerste 5 lijkt zeker en dus finale.   MC: De C meiden verdedigden hun landelijke eerste plaats met verve. Ondanks een lastig begin bij de estafette (stokje gevallen, wat zeker 1 tot 1,5 sec scheelde) pakten de ladies het daarna heel goed op.  CR’s voor opnieuw Diane van Es op de 1000 meter (2.55,49) en een CR evenaring op hoog van Nicole Etman  met 1,65 m. Maar ook overwinningen op sprint (dubbel zelfs met Fenna Klapwijk en Lucie Tiemeier), kogel en discus (beide Enid Duut). Deze keer ontbrak Camille van de Brug op speer en horden. Op horden werd ook Fenna nog gespaard en toch werden er maar slechts enkele punten minder gescoord dan de vorige wedstrijd: nu 7487 punten!   JC: Hier zullen de ploegen 1 en 2 naar de landelijke finale gaan. Geweldige show van Rafael Raap, die voor de eerste keer de 2,00 meter overschreed op hoog (uiteraard een CR). Ook ver leverde een CR op met 6,83 m. Verder leverden alle andere onderdelen (dubbele) overwinningen op van o.a. Ramsey Angela (horden en 100 m), speer (Thorben Bos) en de 800 meter (Max Polak).   Allemaal geweldige resultaten waar we als trainers en PAC trots op mogen zijn!   Uitslagen wedstrijd: http://rslts.net/poule58-wedstrijd3/all-results Tussenstanden: http://rslts.net/competitie (ook voor de standen van de andere ploegen, klik op de categorie bovenaan)   rvds


WK kwalificatie voor Sybren Blok

Afgelopen weekend trad PAC A junior en tienkamper Sybren Blok aan om deel te nemen aan het Nederlands Kampioenschap Meerkamp in Apeldoorn. Op het spel stond niet alleen de Nederlandse titel, maar ook kwalificatie voor het wereldkampioenschap voor junioren dat in juli in de Verenigde Staten zal worden gehouden. ( Eugene, Oregon)

 Zowel  Sybren als Loek van Zevenbergen van  AV Fortuna maakten kans op kwalificatie . Voor Sybren was het spannend, omdat hij door een blessure in het winterseizoen niet de ideale voorbereiding had kunnen doen Sybren opende de eerste dag met een pr op de 100meter : 10.96s, hij pakte daarmee de leiding , maar Loek antwoordde met een magistrale sprong bij het verspringen : hij kwam tot maar liefst 7.61 meter ! hiermee voldeed Loek meteen , maar onverwachts aan de WK kwalificatie eis voor het verspringen. Sybren pakte weer veel punten bij het kogelstoten, maar Loek sprong weer veel hoger. Sybren vond zichzelf aan het eind van de eerste dag terug op de tweede plaats, met een achterstand van meer dan 300 punten. Normaal  gesproken  zou dat niet meer in te halen zijn geweest. De tweede dag van de tienkamp is echter zijn sterkste dag, met horden , polshoog, discus en speer. Al deze onderdelen won hij , met pr’s op horden (14.19s), Pols (4.52m) ,speer en de 1500m. Tot aan het speerwerpen, het een na laatste onderdeel , stond Sybren op de tweede plaats, maar hij had al zo’n 220 punten goedgemaakt op Loek. Het speerwerpen liep echter niet zoals het zou moeten. Bij zijn eerste worp kwam hij tot 49,49m. Dat zou betekenen dat hij  4.45 zou moeten lopen op de 1500m om voldoende punten te halen voor kwalificatie , dat zou wel eens te veel gevraagd kunnen zijn. Sybren zette bij zijn laatste worp alles op alles, na een peptalk van coach Frank Kruijne vroeg hij om steun van het publiek, dat zich inmiddels had verzameld bij het speerwerpen.  Het publiek klapte in de handen en moedigde hem aan …Sybren concentreerde zich op zijn aanloop, liep aan, en wierp de speer uit alle macht weg. De speer vloog en nog voordat hij de grond raakte schreeuwde Sybren het uit en stak zijn armen in de lucht, hij was ver ! Het duurde nog even voordat de verlossende score op het bord kwam : 54,97m (pr)! Met deze afstand en een normaal gelopen 1500m wist hij , dat kwalificatie een feit was, sterker nog, hij had de leiding in de wedstrijd overgenomen !  De afsluitende 1500 meter werd voor Loek en Sybren een triomftocht. Sybren liep een rustig tempo, wilde absoluut geen blessure oplopen en moest de leiders in de race laten gaan na 600 meter. Loek, de betere 1500 meter loper van de twee won de race en Sybren liep een pr van 4.57. Loek pakte daarmee de leiding terug  en werd  tienkampkampioen en  Sybren werd tweede op slechts 27 punten. Met zijn 7258 punten neemt hij het clubrecord op de tienkamp voor A junioren over van Ingmar Vos. Voor beiden was de echte hoofdprijs een  feit : kwalificatie voor het wereldkampioenschap in Eugene Oregon USA dat op 21 juli begint… Bij de B junioren eindigde Bas Voermans op een mooie 8e plaats en eindigde Kim de Vos op haar eerste officiele NK op de 15e plaats. Kim stond na een goede eerste dag op de 9e plek, maar had wat pech op de tweede dag. Bas kon met tevredenheid terugkijken op zijn allereerste tienkamp.  foto's : Hier en Hier, maar ook op de site van het NK Meerkamp UITSLAGEN


Mannenploeg maakt kans op kampioenschap, vrouwenploeg grote kans op promotiefinale

 Afgelopen zondag werd de tweede ronde van de seniorencompetitie gehouden. De mannenploeg moest in Krommenie aantreden om hun 1e positie in de eerste divisie te verdedigen. Toppers Ingmar Vos en Ignisious Gaisah waren aanwezig, evenals Robert Martey. Helaas moest Robert al tijdens zijn eerste onderdeel geblesseerd afhaken. Gelukkig is de mannenploeg breed genoeg om dit ook tijdens de wedstrijd nog op te vangen. Er waren ruime overwinningen voor: Ignisious op verspringen (7.46m vanuit een hele korte aanloop), Remko Aubert op hinkstapspringen (14.22m) en Stephan Wapperom op kogelstoten (15.84m). Ingmar pakte met een 2e plaats weer veel punten op hoogspringen (1.95m), net als Devron op de 100m (11.12s). De 4 x 400m ploeg met de debuterende B-junior Alex de Bont haalde ook een fraaie 2e plaats (3.25.29m). Derde plaatsen waren er voor Stephan op discus (met een p.r. van 45.12m) en voor Igor Rutka op de 400m, ook met een p.r. (50.18s). Invaller en A-junior Sanyu Fernandes haalde maar liefst een halve seconde van zijn p.r. op 200m af (22.66s) en dat leverde een mooie 4e plaats op. Sam Kranse verbeterde zijn p.r. op de 400m horden zelfs met meer dan 1 seconde; 57.21s is het nu. Ook dit was goed voor een 4e plaats en dus 9 punten. Er waren verder nog p.r’s voor Jimmy Ruter op de 400m (52.39s), Bastiaan van Graafeiland op de 1500m (4.17.68m) en Jeroen Vis op kogelslingeren (25.61m). Alle prestaties bij elkaar leverde de 2e plaats van de dag op en ook in de tussenstand na twee wedstrijden staat PAC op de 2e plek. Het verschil met nummer 1, AV 1923 uit Amsterdam, is slechts 1 punt. De 3e wedstrijd wordt op 29 juni gehouden in Zwolle en dit zal dus een hele spannende kampioenschapswedstrijd worden! UITSLAGEN   foto: Bergfoto  De vrouwen verdedigden met verve hun eerste plaats in poule 5 van de tweede divisie in Oosterhout. Ze zijn uitgelopen op hun concurrenten in hun eigen poule en landelijk zelfs gestegen naar een tweede plaats. Dit betekent dat een plaats in de promotiefinale in september vrijwel zeker is. Ook in Oosterhout werden diverse pr’s gescoord. Karlijn van Es haalde de meeste punten binnen met de dubbel: 400m in 58.10s (p.r.) en 800m in 2.13.65m. Roos de Klerk won de onderlinge wedstrijd met trainster Jacqueline van Daalen bij het kogelstoten (12.50m om 12.38m). Margot Keijzer kwam bij het verspringen 1 cm te kort voor de magische 5m grens, maar dat was wel goed voor een p.r. De Finse studente Petra Paivinen maakte haar debuut in de ploeg en sprong 10.05m bij het hinkstapspringen. Verder was er nog een persoonlijk record voor Nienke Brakkee op de 800m (2.27.92m), Laila Spruijt (63.78s op de 400m) en Freke Streng (71.07s op de 400m horden). Isabel Jansen won met een ruime voorsprong het polsstokhoogspringen met 3.50m en dit was een evenaring van haar beste prestatie ooit. De 3e wedstrijd van de vrouwen is ook op 29 juni, maar dan in Nijmegen. UITSLAGEN


Geslaagde 2e competitieronde CD junioren

Geslaagde 2e competitieronde CD junioren   Na de compleet verregende 1e competitieronde op 10 mei jl. bij Rotterdam Atletiek waren de weersomstandigheden ons op 24 mei op onze thuisbaan een stuk beter gezind. Een wat aarzelend begin maar daarna prima omstandigheden om goede prestaties neer te zetten en die kwamen er dan ook ! Als trainers hebben wij veel enthousiaste atleten aan het werk gezien en heel veel goede prestaties mogen noteren. Kijkend naar de uitslagen zien wij dat bijna iedereen één of meerdere PR’s heeft gehaald. En voor degenen waar het een beetje tegenviel: volgende keer is het vast andersom maar aan jullie inzet heeft het niet gelegen.   Op het Langepad kwamen we met maar liefst 16 ploegen aan de start. Zoals altijd zijn de doelen finaleplaatsen voor de eerste ploegen en voor de andere ploegen lekker meedraaien en zoveel mogelijk punten pakken. Hoe we er na deze ronde er landelijk gezien voor staan is nog niet helemaal duidelijk op het moment van schrijven, maar wel duidelijk is dat we op koers liggen voor maar liefst 5 finaleplaatsen! Hieronder een kleine toelichting per hooggeplaatste ploegen en enkele highlights per ploeg.    MD: Grote puntenpakkers zijn hier Bridget Janssen (0.a. 10,16s op de 60mH en 1,55 m hoog) en Alida van Daalen (12,21 m kogel en 26,47 m op discus). Jetske Mooldijk liep als D1 een dik PR met 3.23,66m op de 1000 meter. Ploeg 1 staat landelijk eerste met 6298 punten.     JD: De ploeg van de grote kleine mannen. Technisch al aardig onderlegd, maar qua kracht soms nog wat tekort komend. Een lichting met groeipotentie zullen we maar zeggen ! Dat is ook te zien in de resultaten want zonder echt grote uitschieters worden toch overal veel punten op gepakt. Wessel den Engelse met 1,45 hoog, Giovanni Homan op de 80 m (10,97s) en 80 mH (13,18s), Erik Stok en Saso Jongen op de 1000 m (3.09 en 3.10) en Josha Kasmir op de werpnummers waren hier de puntenvreters. Ploeg 1 staat hier landelijk derde met 6391 punten achter het ongenaakbare Haag Atletiek en kort achter de nummer 2.   MC: Een ploeg met veel talent op alle nummers en dat is te zien! CR’s voor Diane van Es op de 1000 meter (2.55,74) en Enid Duut op discus (38,28 m). Maar ook overwinningen op horden, estafette, hoog en kogel. Op de sprint net niet door een valpartij van Fenna Klapwijk in gewonnen positie. Ook de estafette liep nog niet helemaal vlekkeloos. Tel daarbij nog het ontbreken van Lucie Tiemeier op de sprint en er zit nog veel meer dan de landelijk eerste plek met 7498 punten!   JC: Dit is een bijzonder verhaal. Een geweldige lichting jongens waardoor we van te voren al dachten een grote kans te maken op een finaleplaats voor 2 ploegen. Dat kwam dan ook helemaal uit met een eerste (ploeg 1 9260 punten) en derde (ploeg 2 8566 punten) plaats landelijk. Geen unicum, want zo’n 10 jaar geleden is dat ook gelukt met twee meisjes C ploegen van PAC maar niettemin wel een hele bijzondere prestatie. Hier verbeterde Ramsey Angela het CR op de 100 meter horden tot 13,34s. Rafael Raap was weer geweldig op hoog (1,95 m) en ver (6,35 m). Ramsey won ook de 100 meter met 11,71s, met Sergio vd Meide daar kort achter met 11,76s. Max Polak pakte de overwinning op de 800 meter en Thorben Bos op speerwerpen.   Allemaal geweldige resultaten waar we als trainers en PAC trots op mogen zijn! De komende weken gaan we weer verder werken aan de vorm en bij de 3e ronde op 21 juni in Spijkenisse hopen we weer mooie prestaties neer te kunnen zetten.   Uitslagen wedstrijd: http://rslts.net/poule58-wedstrijd2/all-results Tussenstanden: http://rslts.net/competitie (ook voor de standen van de andere ploegen, klik op de categorie bovenaan) Foto's:http://martinblok.jalbum.net/CD%20competitie%20PAC%2024%20mei%202014/     rvds


Junioren A voortvarend van start in competitie

De meisjes en jongens junioren A van PAC begonnen gisteren hun competitie met een wedstrijd in Uden. Het was heerlijk atletiekweer en er werden uitstekende prestaties geleverd. Na het binnenkomen van de uitslagen van  de andere twee poules bleken de jongens op de eerste plaats landelijk te staan en de meisjes op een zesde plaats. Er was een mooi clubrecord voor Sybren Blok op de 110 meter horden : 14.26s Het was lastig om de ploegen te formeren omdat het examentijd is, maar ploegleiders Ria Jans en Leo van der Meide waren zeer tevreden.   UITSLAGEN FOTO's  


Goede resultaten op de baan in Huizen, Breda, Den Haag en Hoorn

Bij wedstrijden in Huizen, Breda, Den Haag en Hoorn werden door PAC atleten weer uitstekende prestaties neergezet.

 Vrijdag : In Huizen werden zelfs twee Nederlandse records gelopen : Rob van Kempen liep de 2 km bij de mannen 70+ in 7.47.85 (was 8.06)  en zijn pupil Joop Ruter liep 2 km bij de mannen 80+ in 9.08.55 (was 11 minuten) ! In Den Haag deden de junioren het goed: C junior Rafael Raap verbeterde het CR hoogspringen  tot 1,97 m (was 1,85 m). Hij is junior C, maar met deze prestatie sprong hij ook de CR's bij de JB en JA (1,95 m) uit de boeken ! Alle records stonden op naam van Ingmar Vos. De middenlange afstandspecialisten van trainer Martien Droog waren Vrijdag in Den Haag en Breda actief, de meesten behaalden een PR: Alex 800 in 2.07.13 PR, Marien 800 in 2.16.91 ,Sanne 800 in 2.38.12 PR, Sevilha 800 in 2.50.96 PR, Dolf 800 2.20.35, Silke 1500 in 5.13.20 PR, Tygo 1500 in 5.23.53 PR, Selina 1500 in 5.32.19 PR Breda : Max 1500 in 4.27.68 PR, Yoram 800 in 2.07.62 PR Vandaag bij de Flynth record wedstrijden: Ook hier weer o.a. Martiens' Mila's in actie: Mooie prestaties o.a. voor Karlijn van Es met een nieuw CR op de 800 meter voor MA: 2.11,39m. Corinde van Es blijft niet achter en loopt een nieuw CR bij de MB met 2.14,62m.Yorben Ruiter loopt een uitstekende 3.55,36m op de 1500 meter, weer terug na een lange weg van herstel Robert Martey wint het ver met 7,47 m met Ingmar Vos op de 2e plek met 7,24m. Ook prima 14,65 m voor Ingmar op kogel, dik PR ! Killiana op polsstokhoog 3,80 met nog geen gelukte poging op de WJK limiet hoogte van 3,95 m... Uitslagen Hoorn met dank aan onze correspondenten Wing "KIKA" Tong, Martien "MILA" Droog en Ron "THE STATISTICIAN" van der Steenhoven  Morgen : De start van de competitie voor A junioren


Veel regen tijdens juniorencompetities

De overvloedige regenval van afgelopen weekend leidde tot afgelasting van de CD competitiewedstrijd in Rotterdam

Op zaterdag viel de regen zo hevig bij de competitiewedstrijd die werd gehouden bij Rotterdam Atletiek, dat de wedstrijdleider het niet meer verantwoord vond om verder te gaan. De baan stond helemaal blank. De Atletiekunie heeft besloten de resultaten van de wedstrijden die elders werden gehouden niet mee te laten tellen voor de landelijke stand.  Het komt slechts zelden voor dat een atletiekwedstrijd wordt afgelast. Via atletiekunie.nl : "Door het slechte weer heeft de wedstrijdleider bij de CD-competitie in Rotterdam moeten besluiten de wedstrijd te staken. Alleen de estafettes zijn afgerond. De baan stond volledig onder water, waardoor op geen enkele wijze de veiligheid meer gegarandeerd kon worden. Ook op andere locaties zijn bepaalde onderdelen afgelast. Hierdoor zullen van alle wedstrijden in de CD-competitie de punten komen te vervallen. De uitslagen zullen wel als zodanig blijven bestaan, dus records, pr's etc. blijven bewaard." Op zondag traden de B junioren aan voor hun eerste competitiewedstrijd. Ook hier zorgden regen en wind ervoor dat de uitslag werd beinvloed. Omdat elders het polsstokhoogspringen werd afgelast, wordt dit resultaat bij alle wedstrijden geschrapt. De eerste B teams van PAC liggen op koers voor een plaats in de landelijke finale. Uitslagen B competitie    


Seniorencompetitie van start

Afgelopen weekend is de competitie voor de seniorenploegen begonnen

Namens PAC kwamen drie ploegen in actie : twee ploegen bij de mannen en een ploeg bij de vrouwen. De eerste mannenploeg, die uitkomt in de eerste divisie moest aantreden in Hilversum, De ploeg was met toppers Ignisious Gaisah en Ingmar Vos op volle sterkte. In de eerste divisie worden punten toegekend naar gelang de klassering . Een eerste plaats levert 12 punten op, de tweede plaats 11 punten enzovoorts. Dat Ignisious het verspringen overliet aan Robert Martey had geen invloed op de puntenverdeling, want Robert won zowel het verspringen (7.24m) als het hinkstapspringen ( 13.98m), zijn oude liefde… Verdere winst was er voor Ignisious op de 100m (11.13s), voor Stefan Wapperom bij het kogelstoten ( 15.22m), Sam Kranse bij het polsstokhoogspringen, waarbij hij zijn eigen clubrecord evenaarde (4.80m) en voor de jonge 4x100m estafette ploeg (43.16s) . Ingmar Vos haalde veel punten binnen bij het hoogspringen ( 2.00m) en het speerwerpen (61.11m), een goede seizoensopening voor hem. PAC scoorde dus vaak de volle 12 punten en met een totaal van 140 punten staan de mannen bovenaan in de eerste divisie. Voor het eerst sinds jaren was er ook weer een tweede mannenploeg van PAC actief in de competitie, in de 3e divisie . In Spijkenisse traden de mannen aan met zelfs enkele debutanten in hun midden. Er waren geen ereplaatsen, maar Wing Tong was tevreden met zijn 2.21:73 op de 800m. A junior Jozua Inge liep de 200m in 23.53s Ondertussen werkte de vrouwenploeg zich in de tweede divisie naar een 4e plaats landelijk toe, dat gebeurde in Eindhoven. Jacqueline van Daalen–Goormachtigh, na lange tijd terug op de baan,  haalde voor PAC de meeste punten binnen: bij het kogelstoten ( 12.43m) en bij het discuswerpen (37.11m) .  Een andere PAC atlete die veel punten pakte was Hannelore Smilde , zij liep de 100m in 13.05s en de 200m in 26.98s. Meerkampster en B juniore Stevy-Jane Nederveen liep de 100m horden in 16.19s en bij het verspringen kwam ze tot 4.69m. A juniore Karlijn van Es werd tweede op de 800m (2.16:15). De uitslagen van alle wedstrijden, inclusief grafieken vindt u HIER een van de PAC huisfotografen, Diane van Es heeft mooie foto's gemaakt, die vindt u onder andere op de PAC Facebookpagina.


Goede seizoensstart voor PAC CD junioren in Breda

Zaterdag trapten we met zo'n 55 CD junioren het wedstrijdseizoen af in Breda bij av Sprint. De dag begon wat frisjes maar in de loop van de dag werd het lekker weer en de prestaties ook steeds beter. Mooie start van het seizoen dus ! Uit de vele goede prestaties licht ik er een paar hele mooie (Nederlandse ranglijstwaardige) uit: MD:Bridget Janssen met 10.00 op 60H, 155 m op hoog en 4,81 m op verMC: Silke Brakkee 1.42,91m op de 600mEnid Duut 33,80 m op discus JD:Josha Kasmir met 34,17 m op speer en 26,85 m op discusJC:Rafael Raap met 1,85 m hoog, 6,15 m ver en 44,88 op de discusRamsey Angela met 13,55s op 100H en 1,75 m hoogSergio vd Meide met 14,23s op 100HYslain Verwaal met 14,50s op 100H Verdere Uitslagen zijn HIER te vinden: Op naar de volgende wedstrijden ! RvdS       


Jeroen Vis 2e op WK 14 kamp

In de luwte van alle aandacht rondom de Rotterdam Marathon deed PAC atleet Jeroen Vis meer aan het wereldkampioenschap 14 kamp. Jeroen deed het in het verre Helsinki heel goed , hij werd tweede in de categorie mannen 35. ook verbrak hij, naast zijn  eigen Nederlands record, ook diverse clubrecords. Van zijn Facebook pagina : "Naast het geweld van de marathon nog een aparte wedstrijd in Finland. In het weekend van 12 en 13 april ben ik tweede geworden op de wk 14kamp (m35) met een nieuw Nederlands record van 5617 punten. Ik liep degelijke tot goede korte en middellange afstanden, maar de grootste winst pakte ik op de technische onderdelen. Er sneuvelden verder nog wat clubrecords: kogel, 60h, gewichtwerpen, zevenkamp en natuurlijk 14kamp" De uitslagen staan HIER ( met dank aan Ron vd Steenhoven)      


De Marathon en de 10km loop zitten er weer op...

Afgelopen zondag was Rotterdam weer het decor van de Marathon en de 10 kilometerloop. Bij beiden deden veel PAC atleten mee.

Snelste PAC atleet bij de Marathon was Bryan Vloemans die finishte in een tijd van 2:56:55. Snelste PAC vrouw was hier Sigrid Martin  ( 3:19:35) Bij de tien kilometerloop werd Pim Bijl 10e met een tijd van 35:33. Een van de drinkposten werd , naast andere vrijwilligers van PAC, verzorgd door enkele baanatleten. Zo kregen de lange afstandlopers hun bekertje aangereikt door onder andere een polsstokhoogspringer en een sprinter...! De uitslagen staan op de site van de Rotterdam Marathon :   Foto's van de 10km loop   Foto's van de marathon    


PAC Pasta Party weer een succes!

Zo kort voor de Rotterdam Marathon mogen er nog wel wat koolhydraten worden gestapeld. De traditionele PAC Pasta Party is daarvoor natuurlijk de aangewezen plek. 

Ruim 75 mensen namen deel aan deze gezellige maaltijd, georganiseerd door de vrijwilligers van PAC, onder leiding van Ron en Toos de Kruijf . Hier en daar werd al voorzichtig gesproken over de te lopen tijd. Waar de echte zenuwen natuurlijk pas kort voor de start gaan opspelen was er nu al een lichte spanning voelbaar onder de deelnemers. Sommigen deden luchtig alsof de tijd niet belangrijk was, anderen spraken vol bravoure over het pr dat ze zouden gaan lopen... Grote afwezige tijdens de maaltijd was de man met de hamer, maar zondag, dan is hij er zeker bij  !     FOTO'S


Overzicht baancompetitie 2014

Klik hier voor het overzicht van de baancompetitie 2014


Ereprijzen voor Finnian en Stevie

Tijdens de algemene ledenvergadering van afgelopen maandag werden de Jacqueline Goormachtigh trofee en de Stans Brehm beker uitgereikt aan twee talentvolle junioren van PAC

De Goormachtigh trofee ging naar Finnian van der Steenhoven, die vorig jaar tijdens de D-Spelen twee keer goud veroverde, op de 80m horden en bij het verspringen. Bovendien werd hij tweede op de nationale meerkamp. De Stans Brehm beker , de aanmoedigings prijs voor AB junioren , ging naar Stevie Eekman. Zij kreeg de prijs vanwege haar grote inzet en motivatie tijdens trainingen en wedstrijden.  


De nieuwe PAC website !

Welkom op de nieuwe website van PAC. Wij hopen dat u op een eenvoudige manier de informatie kunt vinden die u zoekt.

De site wordt momenteel gevuld met allerlei informatie, maar de belangrijkste zaken staan er al op. De komende maanden gaan we de site nog verder invullen. Natuurlijk rekenen we op uw hulp in de vorm van op- en aanmerkingen. Misschien wilt u ook wel een rol spelen in de website commissie , laat het ons weten ! De site is gekoppeld aan ons ledenbestand, dat biedt in de toekomst allerlei praktische mogelijkheden met betrekking tot o.a. registratie van leden, inschrijven voor wedstrijden en het bijhouden van statistieken en records. We hopen dat u de site regelmatig zult bezoeken !   Daar hijsen we natuurlijk ook nieuwe vlaggen voor op  !


PAC in Vogelvlucht

een filmpje van Peter de Gier:  


De Ballentent Strandloop Hoek van Holland

Voor de Ballententstrandloop schreven zich dit jaar precies 200 mensen in. In schitterend weer konden zij om 10 uur vertrekken op het strand van Hoek van Holland.
 

Aan de wedstrijd deden niet alleen lokale lopers mee, er was zelfs een Marokkaanse  atlete. Amina Mhih uit Fez. Zij won de 20 km bij de dames en was tweede overall. Ze vond het wel frisjes op het strand. Bij de mannen werd de 20 kilometer gewonnen door Harmen Perk van de EUR Roadrunners. Zijn clubgenoot Job van den Steenkoste deed hetzelfde bij de 5 km. Hier won een dame van 12 jaar, Joyce Verhezen van Fortuna bij de vrouwen. Op de 10 kilometer won Maurice Veldhoven bij de mannen, en Marjolein Dam van Haag Atletiek bij de vrouwen.De Ballentent had prijzen beschikbaar gesteld voor de nummers 1 2 en 3  op de 20 km. De hardloopwinkel Rotterdam deed hetzelfde voor de 10 km.  Voor de man en vrouw die het langst over de 20 km deden was er een  tegoed bon van de Ballentent voor dat waar ze heel goed in zijn, een gehaktbal.De uitslagen kan je vinden op www.uitslagen.nl  Foto's zijn van Cor Berrevoets


Ignisious Gaisah wint zilver in Moskou

Nadat hij met de hakken over de sloot de finale wist te bereiken pakte Ignisious Gaisah vandaag het zilver bij het verspringen tijdens het WK in Moskou.

De verspringer die pas vlak voor het WK zijn Nederlands paspoort ontving kwam tot een sprong van 8m29 en verbeterde daarmee tevens het 25 jaar oude Nederlandse record van Emiel Mellaard. Gaisah moest alleen de ongenaakbare Rus Menkov voor zich dulden. Hij kwam tot een afstand van 8m56, een kampioenschapsrecord en een nationaal record.  


Nieuwe PAC site binnenkort online !

Het is de verwachting, dat over enkele weken de nieuwe website van PAC online gaat .

‘Qua tijd was horden gewoon goed.’ Blok noteerde 8.14 in de series en won de finale met 8.13. ‘De finale kwam tussen het verspringen door waardoor ik geen warming-up kon doen. Gewoon startblok in en starten. De tijd was wel goed, maar ik liep als een zoutzak. Maar bij het NK meerkamp komt het wel goed.’


Pupillenkamp 2021

Met z'n allen een hoop lol maken en genieten van de dieren om hen heen. Dat is exact wat de pupillen deden tijden het Pupillen kamp 2021.

Op het terrein van de Kievit konden de kinderen volop hun energie kwijt en genieten van de vele aanwezige dieren. Een foto impressie is te vinden via deze link.


AllUnited