Marathon Trainingslopen

PAC organiseert een viertal trainingslopen voor de Rotterdam Marathon. Tijdens deze lopen volg je een voorloper die strak het tempo van jouw groep aanhoudt. Er zijn natuurlijk meerdere tempo’s. Voor (tijdelijke) leden van PAC is deelname gratis. Niet leden zijn ook welkom, maar betalen € 5,00 per loop.

De data  en afstanden zijn:

13 januari 20 kilometer

3 februari 25 kilometer

24 februari 25 of 30 kilometer

17 maart 30 of 35 kilometer

De snelheid van de marathon trainingsgroepen per km:

5:00, 5:15, 5:30, 5:45, 6:00, 6:15 en 6:30.

 Start alle groepen 09:00 uur (met steeds 1 min. tussenruimte, de snelste groep vertrek het eerste)

Inschrijven  vanaf 8.00 uur in de kantine. 

 Elke 5 km een drinkpost.

Kosten € 5,00 per loop. (inschrijven vanaf 08:00u. in het clubgebouw)

Extra service massage. Na de loop kan je je benen laten losmasseren voor slechts € 5,00. 

Mededelingen overzicht