Marathon Trainingslopen

PAC organiseert een viertal trainingslopen voor de Rotterdam Marathon. Tijdens deze lopen volg je een voorloper die strak het tempo van jouw groep aanhoudt. Er zijn natuurlijk meerdere tempo’s. Voor (tijdelijke) leden van PAC is deelname gratis. Niet leden zijn ook welkom, maar betalen € 5,00 per loop. De eerste drie lopen hebben al plaatsgevonden.

Er is nu ook een groep die 6.45 op de kilometer loopt. 

 

Er zijn natuurlijk meerdere tempo’s. Voor (tijdelijke) leden van PAC is deelname gratis. Niet leden zijn ook welkom, maar betalen € 5,00 per loop. De eerste twee lopen hebben al plaatsgevonden. 

De laatste trainingsloop is op

17 maart 30 of 35 kilometer

De snelheid van de marathon trainingsgroepen per km:

5:00, 5:15, 5:30, 5:45, 6:00, 6:15, 6:30 en 6:45 

 Start alle groepen 09:00 uur (met steeds 1 min. tussenruimte, de snelste groep vertrek het eerste)

Inschrijven  vanaf 8.00 uur in de kantine. 

 Elke 5 km een drinkpost.

Kosten € 5,00 per loop. (inschrijven vanaf 08:00u. in het clubgebouw)

Na deze training  is er helaas geen massage, geen van de PAC masseurs is beschikbaar. 

Mededelingen overzicht