Training op
maandag 19.00 - 20.00 uur
donderdag 13.45 - 14.45 uur
zaterdag 08.45 - 10.15 uur
Doel
Bewegen en trainen in de natuur, waarbij de sociale contacten erg belangrijk zijn.
Trainingsopbouw
Na een korte inloop en warming-up doen wij oefeningen voor de buikspieren en besteden wij aandacht aan de looptechniek.
Daarna wordt een gevarieerde looptraining gegeven. De training eindigt met een cooling down.
Wanneer kun je mee?
Als je 10 minuten kunt hardlopen kun je met ons mee. Neem een vuilniszak mee voor de buikspieroefeningen.
Wandelen
Op donderdagmiddag is er ook een wandelgroep.
Groepssamenstelling
In totaal per groep ongeveer 35 dames van verschillende leeftijden. Nieuwe dames zijn welkom.
Trainers
maandag: Ina van Leeuwaarden
donderdag: Gré Lagendijk
zaterdag: Ina van Leeuwaarden, Wim Schouten en Carla Loeff
Informatie
Ina van Leeuwaarden
tel: 010-4675629
e-mail: i.vanleeuwaarden@xs4all.nl
|
