Training
Dinsdag 19.00 – 20.30
Donderdag 19.00 – 20.30
Zondag 09.00 – ±11.00 uur
Doel
Het lopen van wedstrijden tot en met een marathon met als doel het maximale uit de mogelijkheden van je lichaam te halen.
Trainingsopbouw
Het trainingsschema is gebaseerd op variatie in het lopen met wisselende tempo’s en omstandigheden. Streven is een 10 km wedstrijd in een tijd tussen 42 tot 47 minuten.
Wanneer kun je mee?
Tenminste 1 uur achter elkaar kunnen hardlopen en een 10 kilometer kunnen lopen in 5 minuten.
Groepssamenstelling
De groep wordt geleid door Jan de Vos met als extra trainer Leo van Hoorn. De groep bestaat uit ca 65 personen waarvan 30% vrouw. Gemiddeld zijn er 30 tot 40 personen op de training zodat er na de gezamenlijke warming-up altijd gesplitst wordt. Soms in 2, veelal in 3 groepen. Beiden kunnen de groep ideaal aansturen omdat er altijd iemand is mocht onverhoopt een van de trainers niet kunnen.
Trainers
Jan is een ervaren hardloper, een enthousiaste trainer en een verenigingsmens. Hij gaat daarnaast al jaren mee als reisbegeleider en trainer tijdens de reizen van Radio ijnmond naar de New York Marathon.
Het profiel van Leo sluit hier geheel bij aan. Leo organiseert regelmatig reizen naar wedstrijden onder andere Grijsloke in België eind augustus, vanwege onregelmatige diensten kan hij niet altijd a anwezig zijn. Naast de sport hebben beiden alle oog voor sociale omgang.
Informatie
Jan de Vos, telefoon: 010-4158941, e-mail: jandvos@gmail.com
Leo van Hoorn, telefoon: 06-23159267, e-mail: l.hoorn49@caiway.nl
|
