Training
Dinsdag 19.00 - 20.30 uur
Donderdag 19.00 - 20.30 uur
Zondag 09.00 - ±11.00 uur (tijdens marathonvoorbereiding)
Doel
Het lopen van wedstrijden/prestatielopen tot en met een marathon
Trainingsopbouw
Na een minuut of 10 inlopen doen we een warming-up en besteden we 1 x per week aandacht aan looptechniek. Op dinsdag en donderdag wordt daarna gewoonlijk een intervaltraining gedaan, gevolgd door uitlopen en een cooling-down. Op zondag doen we een rustige duurloop.
Wanneer kun je mee?
Als je 10 kilometer kunt lopen in een tijd van 45-50 minuten
Groepssamenstelling
Een gemengde groep van ongeveer 30 lopers van verschillende leeftijden. Per training zijn gemiddeld 15-20 personen aanwezig.
Trainer
Ineke Scheepbouwer
Informatie
Ineke Scheepbouwer
tel. 010-4517074
e-mail: a.scheepbouwer@planet.nl
|
