Eén van de leukste trainingsgroepen voor volwassenen op zaterdagmorgen is de groep van Gerard Jan de Ruiter die hij samen met andere trainers leidt. Gerard Jan over deze zaterdagmorgengroep: 'Elke zaterdagmorgen trainen we met veel plezier. Ondanks een enorm niveauverschil in de groep. Er wordt gewoon een training aan iedereen op maat aangeboden. En dat nog zonder schema ook. We kijken naar het weer, naar de groep en naar welke trainers er zijn, en dan improviseren we een leuke training. Hierbij maken we gebruik van het hele bos, dus ook van het strand, de zandpaden en de hellingen. Heel anders trainen dan op dinsdag en donderdag. Geen strakke schema's, maar improviseren met de omstandigheden. Als er ijs is, gaan we gewoon schaatsen. Stormt het, dan doen we een krachttraining tegen de wind in, en lopen we op techniek met de wind mee.
We houden speciaal rekening met de trainingstijden van de pupillen. Zodat ouders die pupillen hebben trainen met een gerust hart mee kunnen gaan.
Na afloop zit een groot deel van de groep gezellig koffie en thee te drinken in de kantine. Een betere manier om je weekeinde te beginnen is er haast niet. Nieuwsgierig geworden? Kom dan een keer meedoen en kijk of het bevalt.
Training op
Zaterdag 8.45 tot 10.00 uur
Doel
Op een ontspannen en gevarieerde manier gezellig trainen in het Kralingse Bos. Deelname aan Radio Rijnmondloop (maximaal 10 kilometer)
Trainingsopbouw
Eerst inlopen en dynamische oefeningen. Daarna een looptraining, waarbij de groep veelal wordt opgesplitst in drie delen, zodat er voor iedereen plek is op zijn/haar eigen niveau. De kern van de training wordt zo gevarieerd mogelijk gedaan, waarbij we gebruik maken van de mogelijkheden van het bos. Wij lopen weer samen uit naar de baan, waar we rekoefeningen doen. Wij zijn altijd op tijd terug voor de kinderen.
De training is bestemd voor
De ouders van de jeugdleden van PAC en verder iedereen die op zaterdagmorgen wil lopen. Er zijn inmiddels zo'n 60 leden.
Wanneer kun je mee?
Wanneer je een half uur kan dribbelen, kan je gemakkelijk instromen.
Trainers
Alex Werf
Paul Jordaan
Sandra Middel
Gerard Jan de Ruiter
Informatie bij
Gerard Jan de Ruiter tel 06-20650257 |
