Wouterse, Delano 17-04-1993

Battle of the B's

Zondag 23 mei jl. 110mh gelopen bij de Battle of the B's. Hoewel de opkomst van het aantal atleten tegen viel maakte het weer veel goed. Met in de serie al een tijd van 14.70s (-0.3) wat op zich al een verbetering was van mijn eigen clubrecord ging het in de finale nog ierts sneller. 14.65s (+0.8) niet alleen goed voor het goud, ook gelijk de beste jaar prestatie tot nu toe. Verder was deze tijd goed genoeg om uitgeroepen te worden tot de beste loop prestatie van de dag en goed voor een cadeaubon en een bos bloemen voor mijn moeder.

Podium 110mh Battle of the B's (14.65 +0.8) cr                                                                                 +            podium winnaars dag prijzen voor beste loop-, spring- & werpprestatie.

Goudse Kaas en Stroopwafelinstuif

Gisteren (donderdag 13 mei 2010) gelopen in een rechtstreeks duel op de 110MH met Tim Dekker van av Gouda. Onze 1e ontmoeting sinds het NK -indoor. Ik had een goede start en met windstil liep ik (achter Tim 14.71) naar een tijd van 14.82s. Ik moet de komende tijd echt op snelheid gaan trainen, dan ben ik ervan zeker van dat ik sneller kan. Zondag hoop ik op goed weer en enig tegenstand moet een tijd van 14.5 mogelijk zijn.

later op de dag ook nog een 200m gelopen in de op papier snelste serie. Wat in de praktijk neer kwam de serie met de meeste tegen wind -2.9. Met een tijd van 24.12s wil ik dit maar zo snel mogelijk vergeten!

Op naar zondag 110mh,  400m & 4x100m.

Track Meeting

Vanavond mijn eerste 400MH van dit jaar gelopen.  De eerste 200 meter gingen goed, jammer genoeg had ik in de volgende            200 meter te veel verval. Hier moet ik aan gaan werken. Al had het wel geschild als er tegenstand was en de temperatuur enkele graden hoger, wil ik dit niet als excuus aandragen. Ik hoop dit jaar 55 sec. op de 400MH te lopen dus er is nog veel werk te doen.

Direct na de 400MH starte de 100m. Ik had verwacht in serie 2 te lopen. Groot was dan ook me verbazing dat ik gelijk na de 400MH weer aan de start moest verschijnen voor de 100m. In eerste instantie was ik niet tevreden met 11.81s. Maar gezien de omstandigheden kan ik me wel vinden in deze tijd. Al met al was deze avond een goede test/training voor het komende seizoen. Morgen trainen voor de 4x100m met de JJB en 16 mei competitie: 110MH, 400m & 4x100m.

Blessure

 Dinsdag 20/4 ben ik tijdens de training gevallen over een horde. Op dat moment leek het niet meer dan enkele schaafwonden, maar na afloop van de training kon ik ineens niet meer op mijn hak staan.

De volgende dag heb ik een bezoek gebracht bij de huisarts en in samenspraak met haar heb ik een foto laten maken om uit te sluiten dat er een scheurtje in mijn hielbot zou zitten. Gelukkig blijkt het mee te vallen en is het niet meer dan een verrekking. Hopelijk kan ik volgende week mijn trainingen weer hervatten. 

A-competitie 18 april 2010

Afgelopen zondag heb ik mijn 1e outdoor wedstrijd gehad van dit seizoen. Met de jongens - A moest ik meedoen voor de competitie bij av Startbaan. De vrijdag ervoor hadden Martien en ik nog startjes gedaan op horde. Hoewel ik aan het eind van de training behoorlijk moe was had ik er en goed gevoel over en met veel zelfvertrouwen reisde ik dan ook af richting Amstelveen. Startend in de 2e serie liep ik een dikke Pr. in 15.22s. Zowel mijn trainer Martien als ik zijn er van overtuigd dat het clubrecord er aan zal gaan in niet al te lange tijd.

Ook later op de dag liep ik nog een dikke nieuwe Pr op de 400m. 51.86s is een prima uitgangs positie voor volgende maand bij de B- competitie. Eigenlijk kon mijn dag al niet meer stuk, maar er kwam nog een leuk onderdeel aan de 4x100m samen met de jongens waar ik afgelopen seizoen de Nk - estafette mee liep. Net als toen liepen de wissels nog niet helemaal perfect maar 43.66s is landelijk een prima tijd. Ook hier hopen we dit jaar het clubrecord nog te verbeteren.

Als JJA ploeg hebben we een prima uitgangspositie voor de landelijke finale met 9144 pnt. staan we voorlopig op de 2e plaats.

van INDOOR naar OUTDOOR

NK-indoor 2010

Zaterdag 27/2/10 was het dan zover de NK indoor jun. B. Op deze zaterdag was mijn opdracht om op de 400m mijn PR te verbeteren en indien mogelijk de halve finale te bereiken. Als 12e geplaatst voor dit toernooi zou dit al een prachtige prestatie betekenen. In de serie liep ik een PR met 53.10s goed voor een 2e plaats en een rechtstreekse plaatsing voor de 1/2 finale later op de dag.

In die halve finale verbeter ik mijn PR nogmaals en met de 2e tijd die dag gelopen 52.45s had ik mij zelf een plek verworven in de finale voor zondag.

De zondag begon voor mij met de serie 60mh. Met een PR van 8.36s had ik me dit toernooi als 3e geplaatst en in tegenstelling tot de 400m ging ik er zelf vanuit dat ik hier een medaille zou moeten kunnen halen. De serie won ik met een start op zekerheid in 8.39s, ruim voor nummer twee en goed voor een finale plek later die dag.

In de finale was mijn start niet perfect maar met een nieuwe PR en verbetering  van mijn eigen clubrecord (8.30s) toch ruim genoeg voor het zilver op deze afstand. Na het ontvangen van mijn medaille had mijn trainer Martien wel wel het nodige werk moeten verzetten om mij weer scherp te krijgen voor de finale 400m. 

Startend vanuit baan 5 naar weer een nieuwe PR 52.15s en het zilver op deze afstand kan ik terug kijken op een heel geslaagd NK.

Voor de liefhebbers staan hieronder nog enkele sfeer foto's

Indoor Utrecht

Vandaag een trainingswedstrijd gelopen in Utrecht. Helaas onbrak er enig tegenstand van voormaat, zodat ik voor de start al wist dat ik zou winnen. In de serie had ik de ongunstige buitenlaan 6 gekregen. Met een tijd van 8.54s, snel genoeg om als tijdsnelste naar de finale te gaan. De finale waarin ik tot een tijd van 8.40s kwam, genoeg voor de winst. Maar niet snel genoeg voor volgende week in Apeldoorn. Hopelijk wil het weer komende week een beetje mee werken en kan ik nog wat sleutelen aan mijn start en op snelheid  trainen.

Indoor av PEC1910

In het prachtige Omnisportcentrum in Apeldoorn heb ik gisteren mijn 2e indoor van dit jaar gelopen. Door de weersomstandigheden had de organisatie te kampen met veel afmeldingen en te laat komers. Hoewel ik nog optijd was voor de wedstrijd was mijn voorbereiding verre van ideaal. De 60mh liep dan ook uit op een rechtstreeks drama. Gelukkig mochten laatkomers die het wilde als nog lopen (al konden zij niet meer in aanmerking komen voor de prijzen). Ook ik mocht overlopen en hoewel ook deze race nog verre van perfect was, ging het wel weer beter dan de vorige keren. Met een 8.36s heb ik een nieuw clubrecord gelopen en sta ik nu op een 3e plaats in de nationale ranglijst van dit jaar. Met nog 4 weken tot aan het NK maakt dit dat er nog van alles mogelijk is. Het komt nu aan op hard trainen op de 1e twee horden. Aan mijn start valt nog veel te verbeteren en ligt er nog tijdwinst te boeken.

1e horde wedstrijd 2010 Utrecht

Na een verstoorde voorbereiding (ivm een infectie) heb ik vrijdag 22/01/10 pas na enkele weken niet trainen mijn 1e horde indoor kunnen lopen. Met een 8.54s ben ik gezien de omstandigheden niet geheel ontevreden. Hopelijk gaat het volgende week in Apeldoorn beter.