Training op:
Dinsdag 19.30 – 21.00 (in de winter ook indoor circuittraining!)
Donderdag 19.30 – 21.00
Zondag 10.15 – 12.00
Geschiedenis:
In mei 2006 werd Dolf van de Voort trainer van de algemene groep ‘atletiek’ bij PAC. De doelstelling van de groep: met veel plezier beoefenen van atletiekonderdelen waarbij je conditie sterk verbetert en je een goede (loop)techniek aanleert.
De groep:
De groep bestaat uit circa 35 atleten. Zij trainen vaak in een wisselende samenstelling, In de periode 2006 – zomer 2009 was de groep gericht op senioren en masters. Sinds september 2009 trainen ook studenten van Studenten Atletiek Vereniging Rotterdam mee in de groep. Doordeweeks trainen zowel jongeren studenten, net werkenden) als “jonge veteranen”; zondag traint ook een aantal MiLa atleten van andere groepen. Iedereen kan meedoen!
Waarom ga JIJ meetrainen?
Omdat je fit wilt worden. Omdat je technisch goed wilt leren lopen. Omdat je kennis wilt maken met veel atletiekonderdelen. Omdat je wilt sporten maar dat niet alleen wilt doen. Omdat jij ook vindt dat gezelligheid en op niveau sporten met elkaar samen gaan. Omdat je efficiënt wil trainen, met oog voor potentiële blessures.
Bijzonderheden:
Atleten uit deze groep:
- trainen het gehele lichaam (buik, rug, armen en benen) en doen uitgebreid loopscholing
- leren starten en sprinten
- doen interval training
- krijgen technische nummers zoals bv. hinkstapspringen en speerwerpen steeds beter onder de knie
- nemen deel aan competitieploegen van PAC (senioren, masters)
- nemen deel aan Nederlandse Studenten Kampioenschappen
- behalen NK medailles
- doen mee aan het clubkampioenschap baanatletiek bij PAC
- zijn houder van één Nederlands record (zweedse estafette V40)
- nemen, dankzij een sterk verbeterde conditie, deel aan lopen tot 10km (Ladiesrun / Rotterdam Marathon)
Trainer/coach:
Dolf van de Voort loopt al vanaf 1989. Na beoefening van sprintnummers en verspringen (junioren B) wordt hij fanatiek atleet op de middenlange afstand (800/1500m). In zijn studententijd maakt hij deel uit van het Born Atletiek Totaal team, een talententeam onder leiding van Rob Druppers en Leen Born. Hij loopt onder 2 minuten op 800 meter (en net niet onder 4 minuten op 1500m) en geeft training aan studenten. Hij behaalt een 3e plaats op het Nederlands Studenten Kampioenschap (op de ½ marathon) en bereikt op de NSK meermalen een top-5 klassering (en een top 25 klassering op de NK korte cross). In 1995 slaagt hij voor de KNAU cursus ‘trainer loopgroepen’. Na werk in het buitenland en blessureleed besluit hij in 2006 opnieuw training te gaan geven. Hij heeft in 2006 van de KNAU cursus ‘atletiektrainer’ de modulen ‘basis’, ‘lopen (sprint, mila, horden)’ en ‘springen’ afgerond. Onlangs heeft hij het lopen van wedstrijden weer opgepakt; zo was in 2010 3e op de NK masters 1500m indoor en 11e op de EK masters 800m outdoor.
Contactgegevens: E dolfvandevoort@yahoo.com / T 06 390 220 62
Dus:
Jij bent welkom op één van de trainingen. Dinsdag en donderdag vanaf 19.30 tot 21.00 uur. Zondag van 10.15 tot 12.00 uur. Tot dan!
|
