Middelange afstandsgroep van Henk Bahnert

Introductie

De Mila-groep van PAC wordt getraind door Henk Bahnert. Elke dinsdag en donderdag lopen de leden van zijn groep op de atletiekbaan. De groep actieve atleten van Henk is zeer divers 
en bestaat uit circa 25 mensen. De ene atleet doet zeer regelmatig mee aan wedstrijden, 
de ander loopt puur voor zijn plezier mee. Zij verzamelen zich rond zeven uur buiten bij de zijkant van de kantine.

Doelgroep

Vanaf dat je B-junior (15 jaar) bent, kan je komen meetrainen bij deze groep. Een maximale leeftijdsgrens is er niet, want ook Masters zijn welkom. Henk zorgt ervoor dat elke atleet een passend schema volgt en houdt van iedereen nauwkeurig de prestaties en progressie bij. Het scheelt namelijk nogal of iemand traint voor de 800m of de langere afstanden op de weg of in het veld. Ook werkt hij eventueel samen met andere (specialisatie) trainers bij PAC. Mocht je intensiever kunnen en willen trainen, dan begeleidt hij zijn atleten ook buiten de trainingen om door speciale schema's te maken.

Trainingsaanpak

De trainingsmethode van Henk is er op gericht de hardloper sneller te laten lopen door souplesse en vooral vrij te blijven van blessures. Hij leert atleten op gevoel te trainen en te lopen, maar zorgt altijd voor aanpassingen voor nieuwkomers en junioren. De trainingen op de baan zijn zeer afwisselend in tempo's en afstanden. Henk wisselt harde trainingen - " het is geen feessie!! " - af met rustige en dan mag je even "chanteleuren" . Mocht het nodig zijn, is Henk zelf ook sportmasseur en dus de persoon die ook zijn atleten masseert bij (beginnende) kwetsuren. 

Uitspraak Henk Bahnert:

"Lopen is geen kunst, maar het is wel een kunst om goed te lopen!"

Profiel van Henk Bahnert

Henk is niet alleen de oudste, maar ook één van de meest ervaren trainers bij PAC. Zijn aanpak steunt op zijn jarenlange ervaring als trainer en atleet. Hij heeft altijd atletiek bedreven en veel hardgelopen. In 1954 zette hij een zeer snelle tijd neer op de marathon van 2 uur en 51 minuten. Daarna is hij als trainer via DOS en later AVR terecht gekomen bij PAC. Hiernaast traint hij ook al jaren een marathongroep in Barendrecht. Het resultaat is dat Henk door zijn positieve, maar bescheiden karakter, altijd een grote groep zeer enthousiaste atleten heeft. Doordat zowel nationale toppers als gezellige recreanten zich in deze groep thuis voelen is er sprake van optimale kruisbestuiving.  

Prestaties & gezelligheid

In deze groep heerst een ontspannen sfeer en is gezelligheid ook zeer belangrijk naast de prestaties. De trainer organiseert samen met de groep elk jaar de traditionele Tweede Kerstdagcross in het Kralingse Bos. Hierbij zet Henk Bahnert zelf elk jaar een nieuwe route uit. Daarnaast gaat de atletengroep minimaal 1 keer per jaar op trainingsweekend. 

 Specialisatie:                                       Trainer:                   Telefoon:                 Dagen:             Tijd:

Profielen van de atleten in de groep: